[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
2 U  S( t7 V# O" ?! @. N7 `. X2 y公仔箱論壇1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。0 x0 ?' E/ j) k% Q: x
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0 C: e) q) V1 ~5.39.217.763.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
  j  [+ T0 G5 ]# m( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g6 K; m9 s, ]/ _5 [" [( n

. y! @% j( M  K! N6 E; l8 G4 dtvb now,tvbnow,bttvb4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。