[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `, ?% [/ J5 P4 c  w
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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  ~/ ^# _, U( A# J, g; Btvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。$ ], W; [/ G4 a" h" c+ O8 P

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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。9 [9 v5 x) L. P
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* {6 {6 ?; L# }/ b% S( e0 i1 A) L0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。