[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a/ C& u  P2 ~9 q) K1 B' \" G: s4 S
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　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。+ A' u; Y$ s' V% P3 ~  ]6 w, U

- w" ]0 \  M2 ]) d. [  S. o2 d) btvb now,tvbnow,bttvb　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。( P/ l0 s! C% D0 W' I

/ p9 |2 q3 r- M1 \公仔箱論壇　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C" @" w0 s( R5 m# ^/ i" _4 Y

- s% R. i9 S; R. ~& ytvb now,tvbnow,bttvb　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。
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　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
$ J1 r  \9 x$ i5 _0 d* J2 K& l5.39.217.76一坐就是好幾個小時& A2 S! t6 a* K0 e9 t
是很需要這種保健操來保健一下
' c1 v$ T* z! ltvb now,tvbnow,bttvb謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！