想长寿健康,除了先天的遗传因素外,后天的生活方式才是最重要的。% |( I7 [1 Y, D; k
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“忙”,是世界上最便宜的长寿药。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X5 m& m! b# ?
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我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。
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他在晚年仍坚持创作,思路非常敏捷,甚至在93岁时,每天还能够自己用电脑打字写传记呢。* L& g" v$ h0 |$ _
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' t/ i& Y0 E1 {; k很多人问他养生之道,老先生作了一首诗回答大家:
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生活一向很平常,
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骑车书画写文章。tvb now,tvbnow,bttvb" F3 L! O8 ^! R$ U2 a3 Y6 I6 }
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养生就靠一个字——忙!
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# c6 }/ B+ W6 F“有忙于写,有忙于画、等等,只要是真忙,心里想的,手脚为此活动的,都是养生之道。”
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忙碌,是这些百岁名人的养生诀窍!
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“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍,比如:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {5 f( ^3 y( `6 K
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- ?; ?# B9 k) v, T5.39.217.76著名华裔建筑师贝聿铭,设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔,今年102岁;5.39.217.761 n" [1 n4 t6 T; l) y
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著名教育家徐中玉,编写了《大学语文》教材和课程,今年104岁;
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“汉语拼音之父”周有光,享年112岁;: ^* ~) [0 D; B# h. Q2 Z
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被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪,享年107岁;
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“国学大师”、著名学者季羡林,享年 98 岁;
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巴金 101 岁,
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8 l2 b( Q: \5 k% j G* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。马寅初 101 岁,! y* K! D2 [4 q0 O' ]
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& d) j* M) K3 F4 I钱学森 98 岁,
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这些“大师”级人物的长寿,让无数人羡慕不已,可大家却不知道,这些长寿,恰恰是“忙”出来的。
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为什么长寿?一个字:忙!
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贝聿铭九十岁高龄时,仍旧不知疲倦地工作,设计了苏州博物馆。工作对于他来说,是一种快乐。tvb now,tvbnow,bttvb! \) v4 u9 s7 t1 W
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他笑称自己是“劳碌命”,每天就懂得埋头工作,有时忙到凌晨,呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时,仔细斟酌每一个建筑细节。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i6 i5 E2 X7 \6 j8 ^+ m( n( y
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* n. N. p# Y$ |0 ^- [公仔箱論壇每天凌晨 4 点时,季羡林书房的灯就会亮起。他说:“起来好去干活呀!”算起来,九十多岁的他,每天的工作时间都会超过 10 小时。tvb now,tvbnow,bttvb/ t, O, J |" \1 K
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有“汉语拼音之父”之称的周有光,在《人民日报》上说:“我 85 岁离开办公室,回到家中一间小得不能再小的小书房中,看报、看书、写文章。”8 l1 ~4 f+ x, l( f* q, e: Z
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" |" P2 J2 m8 v9 e: f齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画,信条是:“不让一天空闲过。”
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忙碌,是世界上最便宜的药!
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2 I' ~' v* P4 O/ p' ^& k# Ntvb now,tvbnow,bttvb朋友的父亲得了腿病,一走路就疼痛难忍,每天只好待在家里。
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原本,他的父亲是一个很能干的人,不仅把外面的事儿打理的有条不紊,还负责接送孙子,买菜做菜,简直是里里外外一把好手。5.39.217.764 k8 o e5 S# U+ P, A
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' }' W" e. {7 u2 q0 f相比而言他的母亲就非常轻松了,退休后什么事儿也没有,一天到晚除了收拾收拾屋子,就剩下看电视了。
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% \$ C! ~8 P. V7 [8 v( W, s4 w别人都羡慕她的生活,这么享受。可事实却不是这样,她根本就不像大家说得那样快乐,这是她常常说自己“浑身难受”。
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: z0 O8 ^$ Z" |$ T这位母亲虽说身体上没有毛病,但是整天不苟言笑,无精打彩的,叨唠的多了,子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。
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8 b4 ]- Z9 H: A% O: p+ ]$ b- L5.39.217.76父亲这一病,母亲却象变了一个人一样。5.39.217.765 G' p3 n* x2 y9 k- M) c
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: s" d$ u3 t7 M5 M t5 g& Q5.39.217.76买菜做饭,打扫卫生,照顾父亲,家里家外都料理着。怕耽误孩子工作,她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题,母亲联系物业找人来修,等孙子周末回来,母亲还会准备一大桌子好饭菜,吃完饭又忙着刷锅洗碗。
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% u$ b. i, L: H$ M! `9 M4 w- f7 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。没想到,这一忙,母亲却精神状态比以前好了很多,脸色也红润了,皱纹都显着比以前淡了,整天乐呵呵地忙碌着。
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5 D, |$ y( ^, ^! t4 d. ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 O; h ]) m% {0 j! C
朋友笑说,以前看过一句话:“忙是治疗一切的良药”,看来是真的。以前闲着无事儿,天天烦,天天这痛那痒,现在忙起来了,反而顾不得烦。
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怎样让自己忙起来?
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1. 按时早起,别赖床
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仔细看看就能发现,这些长寿大师们,几乎没人睡懒觉,生活方式极其规律,该睡时睡,该起时起,工作、生活安排得井井有条。
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早上的时间不浪费,可以用来读一篇优美的文章,品一壶好茶。吃完早餐后,和棋友约在公园,一边聊天,一边在棋盘上对弈,岂不快哉?
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2. 别闷在家里,常出门走走
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7 g6 d/ M" m0 D; U! E天天闷在家里,心中一定会烦恼丛生。想要过得开心,不如常出门走走透透气。在天气好的时候,可以出门慢跑,出出汗。还可以去游泳、打球,把身体锻炼得更好。
) I- k- A& l1 I- j3 a: nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- U! s) G/ t& V. [. Z* b' x
0 J2 d" p1 j3 r公仔箱論壇3. 多参加一些社区活动
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大师们的这种忙,不是瞎忙,不是忙得通宵达旦不睡觉,而是让自己的脑子动起来,让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。
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退休了可以参加社区活动,和大家一起打麻将,做义工,去认识更多的人,也可以和三两好友们去公园晨练,听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。
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# }! |. A$ }2 O3 x& W& Itvb now,tvbnow,bttvb4. 注重日常仪表5.39.217.76( c1 A q9 Y R# ?/ y
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; z/ {/ p; R) u% _ x! m4 U$ R林肯说,“在40岁以前,相貌是父母给的,到四十岁以后,人就要对自己的容貌负责。”tvb now,tvbnow,bttvb4 b2 t, p% l' l. C; C
. T, F) g0 H- E m) w! j# q6 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m4 q/ i; p0 C当你穿着得体,整个人都显得精神饱满,也更自信,看起来会比实际年龄年轻十多岁呢!tvb now,tvbnow,bttvb( Z/ s8 r2 E$ {2 C7 z
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x- R6 m" A H4 Z8 j& p. ktvb now,tvbnow,bttvb5. 坚持读书学习、旅行$ a/ [- O) d- r' @& y+ |
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显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华,读书多了,容颜自然改。" U! v. }* e" c" m+ R
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+ K: H, c2 F, P( m5 m' a: Y$ x3 L% |读书开阔心胸,旅行开阔眼界,喜欢读书和旅行的人,对任何事情有自己的见解,不会人云亦云,自然神采飞扬,洋溢着青春的活力。5.39.217.76) p8 c' A/ y& Y5 U; K5 d5 p1 D
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6. 坚持运动
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9 d0 w4 {2 h% e E4 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {0 ^3 M) a, \# F公仔箱論壇身体健康才是保持年轻的基础,不显老的人一定都坚持运动,让自己由内而外散发着活力。
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/ b' S2 l( ?2 [$ b4 P5.39.217.767. 保持年轻的心态
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4 ]8 \7 ~9 U5 w6 Q! i5.39.217.76心态年轻的人,会积极尝试新鲜事物,总是带着好奇眼光去学每一样新东西。5.39.217.760 n% I* j6 k' p. O" b: P
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* b0 o: M# {4 i0 N( b, etvb now,tvbnow,bttvb在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹,但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。
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我们可以根据自己喜欢的生活方式,让自己“忙”起来,生活充实了,整个人就变得神采奕奕,在忙碌中学习,在忙碌中休闲,在忙碌中快乐。 |