[健康資訊] 世界上最便宜的长寿药，就一个字！

想长寿健康，除了先天的遗传因素外，后天的生活方式才是最重要的。
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“忙”，是世界上最便宜的长寿药。

我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。tvb now,tvbnow,bttvb% w9 d3 l: \8 {6 P0 l/ o; i
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他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记呢。

很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：公仔箱論壇( @* D: b4 C- t
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生活一向很平常，
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骑车书画写文章。
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养生就靠一个字——忙！9 f' Y4 n3 {/ x) [# [* y+ Y3 A; F1 Y

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“有忙于写，有忙于画、等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”; e& X7 o; A! b& W$ X' }2 H7 r- Z
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忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！5.39.217.76/ I! S/ O" T9 n! \

“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：5 c% k) V# n, i* y
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著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年102岁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p; w/ Z& H( z  o! O! b- {& G
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著名教育家徐中玉，编写了《大学语文》教材和课程，今年104岁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M- t: N3 f* `

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“汉语拼音之父”周有光，享年112岁；
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被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪，享年107岁；

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“国学大师”、著名学者季羡林，享年 98 岁；tvb now,tvbnow,bttvb  {5 k2 q$ [$ p- V6 @2 b: q

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巴金 101 岁，0 n4 J6 n8 `- B: b0 b# a' {  b

马寅初 101 岁，2 o/ k* F/ G- Y5 [
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钱学森 98 岁，
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这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。5.39.217.769 y2 r5 M( n. u
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为什么长寿？一个字：忙！
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贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。公仔箱論壇, B) ]+ ]% N4 H4 K- N- w& b  @
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他笑称自己是“劳碌命”，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。5.39.217.76% c& M+ L7 ]1 G/ ^3 r
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每天凌晨 4 点时，季羡林书房的灯就会亮起。他说：“起来好去干活呀！”算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。

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有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报》上说：“我 85 岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”5.39.217.76$ W/ i6 T% ^& u- h% u* T; v

齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”5.39.217.766 L6 y5 j) ]! y, ]" L4 `" A
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忙碌，是世界上最便宜的药！5 ?+ q/ u% }+ q$ c& E. g

朋友的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。

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原本，他的父亲是一个很能干的人，不仅把外面的事儿打理的有条不紊，还负责接送孙子，买菜做菜，简直是里里外外一把好手。

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相比而言他的母亲就非常轻松了，退休后什么事儿也没有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看电视了。5.39.217.76& A% N. ~; z  P* j) v, ^5 b4 o
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别人都羡慕她的生活，这么享受。可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，这是她常常说自己“浑身难受”。
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这位母亲虽说身体上没有毛病，但是整天不苟言笑，无精打彩的，叨唠的多了，子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。8 z1 Y7 Q3 ]7 B" q
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父亲这一病，母亲却象变了一个人一样。5.39.217.769 I$ k9 z' G/ t; k) E

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买菜做饭，打扫卫生，照顾父亲，家里家外都料理着。怕耽误孩子工作，她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题，母亲联系物业找人来修，等孙子周末回来，母亲还会准备一大桌子好饭菜，吃完饭又忙着刷锅洗碗。3 L, l3 c5 O7 g2 |
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没想到，这一忙，母亲却精神状态比以前好了很多，脸色也红润了，皱纹都显着比以前淡了，整天乐呵呵地忙碌着。
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朋友笑说，以前看过一句话：“忙是治疗一切的良药”，看来是真的。以前闲着无事儿，天天烦，天天这痛那痒，现在忙起来了，反而顾不得烦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B( `( E; a' Y4 u) X# y6 G4 g
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怎样让自己忙起来？

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1. 按时早起，别赖床
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仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。公仔箱論壇) e" D; Q  N" y/ L2 c

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早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？* ]7 \; x1 `  D# N/ P) c
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2. 别闷在家里，常出门走走

天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。
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3. 多参加一些社区活动

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大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是让自己的脑子动起来，让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。公仔箱論壇: l7 Z. Y9 _2 U$ `

退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。
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4. 注重日常仪表公仔箱論壇9 X! M! Y  `1 R& R

林肯说，“在40岁以前，相貌是父母给的，到四十岁以后，人就要对自己的容貌负责。”
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当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！

5. 坚持读书学习、旅行tvb now,tvbnow,bttvb2 q& z. m. Y1 o8 ]8 e4 a

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显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。
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读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。

6. 坚持运动

身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, e$ L# |% c
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7. 保持年轻的心态公仔箱論壇" w6 @* a; a+ d4 h+ k

心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。tvb now,tvbnow,bttvb7 E8 ^4 w% `; Q  Y3 x
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在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。

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我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。

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soforlee

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