「口渴」冷知識
- d4 q; z* q' G4 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r8 c6 K+ @) Y$ g. _
+ u4 r5 ^5 w; G( L4 r日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。# B, _) ?( f( d' M' I$ G( c
5 J9 B1 K4 E9 P- q, etvb now,tvbnow,bttvb除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
! I8 }% K' Z" B/ D公仔箱論壇5.39.217.768 t% Q" {) I0 l6 |# Z! t4 J$ s6 l9 G5 w
應喝多少？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?" _6 F( Z. R: F$ a g: o+ u
公仔箱論壇 T" g, O4 T6 N! r) y
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？" w+ X9 x. u6 J8 W* A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _- D) g+ M. f6 s* X$ \5 x
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
9 a1 x$ P2 | oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w1 f: x7 P4 U, j; T& k1 a; F
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！* U3 e1 [# S5 [) c4 L
; _( J4 P) [: a, o" O9 G+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
, s* k0 L5 |; t4 |1 U: E公仔箱論壇
# j/ R: U/ S+ b1 \! j' L$ S% Z脫水的徵兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I8 I+ J& U* Y" y x
公仔箱論壇. w1 ?6 |" i& W
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
4 K e% E5 q1 }- O" ^; a6 b/ O+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n$ a( B' B1 D公仔箱論壇一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
w6 b7 W' F( K3 [. e- c* {! A S2 c5.39.217.76
9 G M. p& q0 `2 h$ M( A正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
