[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n& S; L( \9 {; U( Q5 t
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这句话很多场景下是对的，% [" \2 W7 G8 ]+ ~) ]" B- x4 }

但世界卫生组织告诉我们，

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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F; I( E5 q) U7 P! F5 ^# X( \

没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w9 A' n) C0 ~- K- y; T0 a1 a8 W

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb  o0 S/ S' k. }8 O9 F
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉
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没有安全量5.39.217.76: z6 x1 A( O1 }; x. \( M  Z, U
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。% U0 J5 w3 t0 l5 ]1 `

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。- _. n7 p0 O2 n, X# N/ r6 Q
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。3 y$ n' e  P/ s. Q9 n
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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告; o# m6 k$ t8 V9 N1 H9 a
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……

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？公仔箱論壇, f& b6 n4 D" L% ?

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。6 G6 u$ Y) ~/ U( \- [3 v, j2 D
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。9 t  T( u, u' k4 H. D) G9 \+ D, M

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W3 {1 f- q3 P, W2 h% w

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健康银行tvb now,tvbnow,bttvb( w  G* G. r% H+ _8 a9 ^: s
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。公仔箱論壇& i9 |  a4 B4 \6 ^$ }
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X4 Z2 |1 q% Z0 j3 S0 Y! U! j

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。4 E- a3 Y% B2 J9 c1 m* H. O
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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？; S8 i9 F, U4 O; T- V# C& r
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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C! B- ]0 ]2 t, Z. {
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为什么长大以后就可以喝酒了……4 L: m9 v) C/ q# ]& ^

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成人就可以自我伤害了吗？
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

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均衡营养) ^7 Y/ @! q5 O# {5 H
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 y% l! U8 a# w. e# f
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。tvb now,tvbnow,bttvb& C4 W  Z1 m8 \( T
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10%垃圾+90%食物，2 O& q6 |  `( j) ]* F+ C* r
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和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？tvb now,tvbnow,bttvb8 a" b( d. k8 [

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我相信你一定回答，5.39.217.76- q, |6 z( j% X" C% U  c
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我要100%食物。

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间5.39.217.76. `$ v7 d* O  M, l0 i; A% O- O
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成为健康的朋友公仔箱論壇( r8 ]4 m, P  v4 J

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。5 y! x- E: S# m; m# a2 ~
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。公仔箱論壇1 @$ O* V5 d! }

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u1 S( r9 z0 X) y

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。tvb now,tvbnow,bttvb( c! }' w: P) `0 |; a
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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soforlee

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