睡眠的質量好不好，和睡姿有著很大關系。對於健康人來說，除了俯睡外，仰睡、左側或右側睡對健康都沒有太大的影響。但對於患有一些疾病的人來說，就沒這麼自由了，保持一種對健康最有利的睡姿非常重要。7 ~& U' U6 x& V" E
5.39.217.764 Y" V/ c! m P" d4 u" _+ P
- R1 y ?+ K! }: |
胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，最好是朝右側睡。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。5.39.217.76 R1 V4 L" O3 l, B* `& [) l
公仔箱論壇9 |5 {- T' T, n0 \8 {( `. g6 P
; v9 v1 x7 @6 h& m; w
但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。如果右側睡，從胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛。
! l0 K* D, q9 E+ J2 \# h 除了胃病以外，睡姿對於以下疾病也非常重要：公仔箱論壇: _4 k H- q% M( z( a4 X; h
5.39.217.766 R4 h$ Q2 R6 z8 H/ u
高血壓患者最好平仰或側臥，尤其要注意的是，應該選擇一個合適高度的枕頭，一般在15釐米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。公仔箱論壇; n, ]& V" B- O
' D- K: T0 ?3 m3 t2 [; L. ^
肺氣腫患者應該仰臥，並抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。患有肺結核的人則應該側臥，有利於將氣管內存留的積血咯出。
4 `: R" q" H+ w7 p" ~* H6 P* N公仔箱論壇* i0 }) m2 ~! R% g/ h5 s
膽結石患者宜右側臥，以免左側臥時，結石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。
- D& ~8 M, w1 ]2 a) x+ x- stvb now,tvbnow,bttvb
! W+ A+ j# L$ w5 z* i5.39.217.76腦梗塞患者宜仰臥，側臥會在動脈已經硬化的基礎上加重血流障礙。一旦頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處形成血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K" e: B2 y8 p& E! D3 r
公仔箱論壇7 c, \9 y) L# t5 L. o
心髒病患者睡眠以右側臥為好。因為心髒在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心髒的負擔。若已出現心衰，可采用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利於心髒休息。
X0 U, a. M( H( Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! B) S; J* H. x ?# S; A6 x( I! i, V
有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺的姿勢，枕頭千萬不要過高。對於患有多種疾病的老年人來說，睡姿最好以側臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度，讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些 |
發表於 2011-6-30 11:57 PM
| 
