1、帶妝睡覺：
`% J& c8 t Q! G- t4 |9 w一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。9 h6 G+ ?8 t2 D9 y' G9 W( t
Q3 K! U: e9 B5 a5.39.217.762、帶胸罩入睡：公仔箱論壇$ p3 O& ?8 M0 x" R; |
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。$ |1 q! [9 B1 c
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3、帶飾物入睡：
& j1 Z; d4 B4 A, s* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。5.39.217.764 b }0 |) n) T: ]) d0 X$ {! K: k
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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# c3 ^4 l+ ?/ d( {6 Htvb now,tvbnow,bttvb其二....
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" v' R/ `! p8 z H7 U4 w. B+ _5 Gtvb now,tvbnow,bttvb一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；. E2 v' o O3 T" I
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。 e3 j1 u$ ]4 u& {# C8 g i2 K8 a1 ~
5 u2 |! L3 _# O4 Z0 w3 X* U4、微醉入睡：
: ?( u% c) ?; {隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb b, K4 X* j& b
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5、睡前生氣：
5 |' s; u1 A2 n h+ Ntvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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6、睡前飽餐：
0 ^& C3 |- \, V/ q! i+ ?! }, i公仔箱論壇睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：
+ u$ v( a# D& }9 p# E Utvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 u, ^, W5 g1 e6 h# l3 T* J* k7 V
/ ^" k* ?. i% a+ }# [5.39.217.768、睡前劇烈運動：
+ A! A* _- e/ ^ Y4 {& r( [: X公仔箱論壇劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。3 {' Z. y' c$ S* j* R3 U
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9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y( |, X5 l5 J6 k! H3 R
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb9 H+ [7 V! N1 A
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10、枕著手睡：4 ^8 W0 R) y7 @9 d9 ?+ y" z6 p, B
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V9 j) V8 Z3 b9 ?
$ V {7 w: ^- u$ Q) \) B+ c) [11、蒙頭睡覺：) J0 a" Q/ n* W s' U+ u
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
- z* Z* t8 B, Q8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }2 o% d, t5 p7 _* V8 I2 t氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。0 _" m( s8 a/ v2 s
7 ~2 ]6 C7 g2 s5 \, N; N2 ?7 O4 K) `5.39.217.7612、張口呼吸：5.39.217.76; ^6 _& ? g- b& i* L
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。5.39.217.76$ Z: G' n8 R/ U3 O
8 g* X5 Y d" {2 L13、對著風睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 ~0 v% w4 w* c
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.762 Z8 f+ }3 y9 s. s0 ^
% G5 u/ t) |6 A& R* T8 U0 k14、坐著睡：
7 O) E4 m0 C% g, h; o* {( v5.39.217.76不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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6 v1 P/ B& o9 W公仔箱論壇15、相對而睡：公仔箱論壇 }# N7 }7 e4 N3 Y& D+ r
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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$ V$ x0 Q+ t) Y. F' N2 G# |5.39.217.7616、露肩而睡：5.39.217.76! K9 q8 \1 D! G7 ^+ s# [ P% @4 z
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。5.39.217.762 Q0 @5 _4 R' j3 G$ x
4 a% h1 k& D0 V) P, Itvb now,tvbnow,bttvb17、不關電熱毯睡覺：( n6 @0 g6 s4 V# a. B
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。tvb now,tvbnow,bttvb2 |- b2 F- S6 @1 q* r
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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a2 @) W" u+ }3 Q+ O" b18、儲存睡眠：$ r+ ~8 n1 V, m* c
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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4 g/ x9 `) g I2 l# g& h1 V公仔箱論壇19、睡眠不足：7 G, B! n- {% Y+ l5 `* _9 m
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb1 y( z' A1 D4 F! N8 d
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20、透支睡眠：
' ]9 G7 X! z2 {& s" a( o1 V- Ytvb now,tvbnow,bttvb有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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