材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |! P4 z' Q" p/ K! _1 S
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w/ g! P4 L. s" p
南瓜500g
8 H G3 ?) R9 z% I2 [tvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g) `# _" l1 n" a7 J& c6 s
洋葱1/2个
2 H: | R4 f2 c& k5.39.217.76青豆仁30g
! n% s, u+ U* o8 B4 C$ |( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支5.39.217.763 r! f+ T+ V1 o* V {8 n5 z. J1 }
姜3片tvb now,tvbnow,bttvb3 k+ p* _; W- ]* x
蒜头4个5.39.217.764 d% C9 d" M5 }" n: q: V& S
沙拉油30㏄
; ^$ \6 p' L) P6 O6 f* {- i5 m咖哩粉45g5.39.217.76/ a B0 W5 F. d3 w7 q# b+ D
水250㏄公仔箱論壇 D' E. j3 b' w9 b
盐5g
2 D7 f9 i9 S( |" [, @! N椰浆70㏄2 I/ E7 k3 _2 J' u1 G
起司粉15g5.39.217.767 O) H3 m# q$ {* m( X4 V
椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i/ Z, f# d- p2 ?5 l7 }, h
8 d9 q4 |: G" A. I/ R( ]做法:
' L, R' e0 ^+ l( ~5.39.217.761.炉作法：
' c6 p1 x$ y) h2 d j! J. `1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
8 I5 l0 E, V/ T6 S" stvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g+ t; Q4 [" @# a# W& N0 |; m
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
. u9 z# j% z# ?" ^! C2 q' M* T6 v5.39.217.765.炉作法：
/ c C6 p. ~3 C7 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb6 W( I. h. D: w# ^
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
5 ]3 W5 ?9 ~0 |% Xtvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
3 |* T, ^0 Q, T! A- d0 Y, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb& q* g1 V, u/ ~' J5 |! ?8 K, t J
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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