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五種吃了會憂鬱的食物

1. 垃圾食物
' h- \0 R! c# S) d' s6 O3 t上班族常常抱怨,到了下午就昏昏欲睡,因為中午吃了太多藏在餅
$ b' T& M  M& @( Q5.39.217.76乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖,會讓胰島素大量分泌,但沒有
$ a; U6 q6 ^$ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續的「燃料」,使血糖又急速降低,反覆的變化讓心神疲勞。而
8 d4 _9 \+ d' F! Z: }/ q# i5.39.217.76且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素5.39.217.76( b! p; P. U0 D# i7 b- _
和礦物質。
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1 E, o8 i$ n' H) h. S+ k- J2. 過量的咖啡
  H, ^$ l1 i6 p- q# @公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人,一旦少了咖啡,通常會有頭痛、憂鬱現象
  H* q% X3 j; H+ e, _5.39.217.76發生。甚至有些對咖啡較敏感的人,一天喝了五、六杯咖啡後,會4 f5 c% t: l* z" @
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議,一天
+ [" v+ Y! _) [  K; U  T% V喝咖啡不要超過3杯。( H& S( V1 c1 d+ u# H

# ]( k( r5 {' N! E. S6 D3. 酒1 p8 \: {2 {* t) }) E
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現,有些人在喝酒後/ X8 R8 s# V' ?8 d5 _
6~12小時,會出現恐慌症的症狀,這種人面對焦慮的反應會超出正% M# O" a- v, j  H
常。
: ?! j# {5 @/ O" q5 D% u# ^公仔箱論壇
/ L* `  d* u5 `4. 糖公仔箱論壇* q+ l( A! E* j+ x
就像前面所說的,吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」,會讓人更公仔箱論壇8 q9 R! a; Q5 S( S9 Q* O1 ]9 G5 h" P- y
累。
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+ F, K7 z5 w$ }: O4 a公仔箱論壇5. 高油的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y5 |% s. U8 P6 g7 h- m  A
吃太多油,動脈會遭受低密度脂蛋白(LDL)阻塞,而傷害了腦部
% E; w9 U: i9 G5 H; z: b9 S0 Z$ a的循環。而且吃了高油的食物,也會製造大量的自由基,自由基與
& g+ o% W7 m% S& @* q神經元接觸,就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物
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