便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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: D- w P {/ e" }; t+ H/ w3 H* |一、 禁忌食物8 R2 P0 K: A! ]' c( Y* l3 r
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
7 f) d2 M: P7 q) x8 ]; p; z' ~% Y. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌飲食過於精細和偏食7 R) q0 v$ I' k( x8 S M
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
4 v1 _* e5 m9 c4 qtvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖公仔箱論壇% S% Z& Q% `% _0 }: y" B
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
3 u5 g+ q" s( q. c# b! \公仔箱論壇6. 忌濫用瀉藥
; t5 E; T- T: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?5 H5 X# Z6 G* x5 J
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜公仔箱論壇7 Y0 e/ J. i7 I z4 G; X
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。+ s/ |; C, l7 c3 x
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
7 y+ }* ?% d2 \% q2 z公仔箱論壇公仔箱論壇8 Y% S# o, L) i# r. D; }! G
三、 潤燥通便方
- y3 s5 ~% u6 o8 f7 N) \/ R杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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