便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物( F5 Q' z* {- `6 `) o) y2 m
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
$ g+ T6 L+ o6 h- } d: Stvb now,tvbnow,bttvb2. 忌飲食過於精細和偏食
( A9 E t: r* j# x" e% c2 W _3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。tvb now,tvbnow,bttvb7 t% C2 A4 i2 C( _" s. }2 s
4. 忌多吃糖公仔箱論壇+ z, p! K, B" J& j* `
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
3 p) d o0 b4 y, S5.39.217.766. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜5.39.217.76/ i5 D+ t1 [' E, e. U1 v; d
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
Y! W( ?( Y2 y; B$ D菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方tvb now,tvbnow,bttvb: j- }' x; r" }/ x
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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