便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
3 ^& O/ g. c' L d; l0 Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?* I1 |( Q8 o
一、 禁忌食物
/ Q. }6 |5 K2 h7 w7 C, e6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
; a2 b7 z* q/ _& E Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 忌飲食過於精細和偏食
2 {2 X- {; C" N0 L! Z1 {+ y( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。tvb now,tvbnow,bttvb' b2 h1 U& m. v$ U- c/ A. X- q
4. 忌多吃糖
7 E. A& B* n6 W0 S, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E, p/ B" L5 s4 K$ C: [
6. 忌濫用瀉藥5.39.217.762 t( I" {8 Z. a& @( m
3 P9 u% ^4 Z4 s! y0 t二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
+ S) C* ?* }9 Y, r2 @3 G; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。; a: Q/ Z% i2 r3 S' _& b) N3 |
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。' X: F1 X9 M( o* @5 e) ^/ n6 r
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三、 潤燥通便方
& a# M) o) J$ C/ d( a9 S: G1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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