戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。( f' w! K5 y6 d! e# t+ g9 [
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% ? [& i) N3 K; k, Y/ [$ d ftvb now,tvbnow,bttvb 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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5 X/ n: Y% o, {# B, T9 U5 V5 i1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l! J0 _$ F' ]6 v4 c1 p) E- C/ B
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7 F2 [- ~8 f1 n* A6 L+ N3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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, s9 d( J1 U/ k# Z5.39.217.76 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb' d( f ~6 d x# l
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n8 v8 y1 |! _4 i5 k2 { c 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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; d0 c2 Y, T" |' o7 @ 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。- P! ~. d/ d+ x! s' }
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9 r/ l1 R' r! W( U1 X. S! t+ ctvb now,tvbnow,bttvb 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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4 |; N) @7 w$ [; y公仔箱論壇 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。5.39.217.76" M6 l8 u- ]; \$ V" a7 X
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- p' v' M- p) b* R1 n9 m( t& U公仔箱論壇 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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0 Z) \1 I% T6 T 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n! F* a. L }9 y7 b. C4 o" b
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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, b4 p2 C h. Z: g$ B0 t4 Q3 s3 d% N5.39.217.76 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
4 O- _! j0 W7 G+ _, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ n+ Q: h! `1 `3 N
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0 ]( A: G' T% P: u- x公仔箱論壇 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K; C) {% Y }; u; @, h3 c, l! B
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。# a. }" D$ T5 e
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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5 j# z' g9 @" k% K: T# P2 v3 r2 n 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb3 o& O+ a% w& M0 _. G) S' Q$ _
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) i* C5 Y" _" i3 d: k* J6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C0 G4 d; @" I- |1 E- K! y公仔箱論壇 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb1 `: O1 v% u" M. E1 N
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) m, |2 V9 V" n U$ K: A: X公仔箱論壇 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5.39.217.764 J% U' `# _$ V
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; `3 W- @ I) P3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `. v% [% b; _- Z
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! j2 P+ A( z/ c5.39.217.76 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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. b0 [- y* y7 X7 S0 `8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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: t( P Y/ h! L3 d& f) u9 E5.39.217.76 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q4 o6 u9 r$ W3 s8 A# s) l% H2 A/ m
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吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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+ U$ P1 M6 W5 G8 [' Y9 ]; v% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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