戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。tvb now,tvbnow,bttvb0 G: j) \6 q$ C2 c& r" a
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( L4 d& Y7 P b% c$ o. P4 `, q' Mtvb now,tvbnow,bttvb 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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3 ?' J' C/ |! U# T+ ^& C, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb( b0 L$ i/ i4 r1 ]5 @
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" ^0 c. `8 [ W1 P gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。* O4 q8 k" k5 h0 s( l) v
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$ `' ] f+ U7 ?) d5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w% q' {5 H4 p
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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+ t( b. g; A) }7 Q1 c9 D0 l+ Q- |7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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& I7 h: v9 n, N 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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5 k7 D$ \% z8 b Y/ p 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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: N' r* ]9 L$ f+ C% Q 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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- a2 E( A& V) w& v* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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$ B, I) [( A5 [1 ~ 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇# r n+ H. Z: J7 X, p9 j1 z
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。5.39.217.769 W3 H6 q$ M' M; o1 b% ^8 _& {
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3 i* z9 z1 }* R6 {2 N* F5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！公仔箱論壇 n# l. t+ M) z$ O+ r
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- ?6 x8 Y! v+ F6 V* p% |% S5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。5 w; z; G. R# |
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。5.39.217.76- |# o8 `2 H( D6 `. I/ d/ S
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3 c" R! Z: u( M7 U8 ?5.39.217.76 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
' r# z$ V/ E8 L0 i6 C9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 k' S8 \+ d" P" y% M6 E
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. `1 \; ]% Y# G( ~& e) v1 B公仔箱論壇 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 d S& R2 V- k A* O
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2 Q5 R5 M) w1 ~ m. Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% ~9 N. l. n, o
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }5 W) X6 g" l- q5 h- x- C
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。公仔箱論壇: ]( C0 ?. T: i/ _1 M
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% a( H, P5 H XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ G! V& E, f* \4 w1 m7 g; l 吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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