[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb+ P' `5 s' L- j1 y: I2 U6 A
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　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb3 U; ?2 O. x5 m0 Y8 P

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　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。5.39.217.76! o9 s8 ^0 g( m! v6 Z

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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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2 t7 a& B6 l, U5 @7 a: ~4 x! V　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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- I5 ]) |1 _/ S4 F' z6 X公仔箱論壇　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb9 I' h9 ^* ~: c1 a4 v$ p5 m

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3 K! z' ~+ A$ F8 X, Stvb now,tvbnow,bttvb　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。. D8 a$ F/ q; U8 b( L6 U6 [

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2 }, T7 |3 J5 A公仔箱論壇　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。公仔箱論壇' R6 y7 D% o% Y% p& J
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　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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( V; t$ ^) }9 l0 D& }tvb now,tvbnow,bttvb　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。' V  C2 H" T+ W* T! J6 K; m6 U: p

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　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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% z) w; a. E& w　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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- g- {7 W, [, C$ Z公仔箱論壇　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！5.39.217.762 @. W9 `7 B. a$ u0 j
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　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！1 n4 q. l1 F7 O+ n7 u; |
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0 S$ b5 p. \$ b- q' o$ _tvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb) R. z3 l5 b% ^1 P! P& B& e+ \

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1 I) H; a8 |/ m9 I# u3 A! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。. \3 g$ @+ @- e

/ A+ z; z) G2 Utvb now,tvbnow,bttvb　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q' ]0 B$ \% t' B3 g

! W- K* M! D. R# a- t* l5.39.217.76　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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" ]% o# L. }# c6 w/ }$ ^4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。9 c) U5 c1 \  p+ K; S' y* {

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/ w" V! z& h% f. ]1 q& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t' U6 g/ l5 n- o0 l+ o
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　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb1 f" {1 V! s" G1 D8 @7 K

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　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。4 G' i) T0 n' L
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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。5.39.217.76  v' m& M! z% W
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6 V' e9 J4 p" p: L' @+ ~" _　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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  N* c5 s. g3 D0 W1 @4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　Q&ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c- @9 i: l+ _# f: |4 A
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# d. s6 H) q; U4 e% v5.39.217.76　　吸烟者慎食维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g8 P( \' ^; T) F
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$ R: Y, I# f" _: G. v5.39.217.76　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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+ z; Q7 K/ Q" f0 Z: A5.39.217.76　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

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阿公ㄚ嬤燒香拜拜前推7 ?  \% y5 x  h/ x; l+ {. T3 `
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6 _2 U, I3 O; l. o  S( j地球很危險低!!火星人還是來推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u+ M. {8 A2 k7 I
天上地下滾ㄉ爬ㄉ飛ㄉ游ㄉ都來推
' Z2 s' f6 w2 q4 d5 J! N公仔箱論壇那請告訴我這ㄍ板上還有誰不能來推& A( K% R" x% k7 t/ w: x6 e( i
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