戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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{" d& z4 Y% J! y 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb1 P2 I. V \2 }- w3 x2 H$ T# D
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/ b* M% T5 Y. r- y' M$ \5.39.217.76 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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9 f# P8 _8 m/ l& `+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n# @" E) [9 M& O4 t( Y5 q% h
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V4 ]. D. a) r: ~
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! ?' |" f" \+ m+ L! Otvb now,tvbnow,bttvb 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。9 Z, @& Q; U! q: z$ e
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。* v. _" M. {8 X, o7 V. p1 N5 E
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。5.39.217.76: a( S, [, t" v6 p; {/ l* G
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) k7 p- X1 X! M5 s公仔箱論壇 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。tvb now,tvbnow,bttvb# R/ i+ w% J# B9 m/ |
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6 Q; {# h2 R+ h" p; e: f1 {& I# o 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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P; }- ~( r( D' i2 y- _- M0 \ 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！tvb now,tvbnow,bttvb+ A) I/ o2 c1 a ]
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb( M2 T' }% s' y* }8 }
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/ Y8 G8 e9 \( I: d; \3 L) B5.39.217.76 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。5.39.217.76 w( `1 h" M5 }
3 o: @% D+ U1 v. x, a. L! g% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \& G# L: {# M
" }+ y8 _; A! R; n7 L4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。5.39.217.76" |2 p/ p) _- J* h
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c$ }! P$ P( @( _
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0 h G4 |2 _. G公仔箱論壇 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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- V2 H) H- }" I7 a# g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u; v# `3 P- \
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d8 a E @* m1 P/ Z9 \% q+ d
/ u/ k: z8 ]5 y: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 U& x* V+ {& x9 ^ 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5.39.217.76: k" I4 U& `1 B7 b b
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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7 C' D/ `& `/ u公仔箱論壇 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb( x; X- a9 c) x; a" |1 g1 n
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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" R& ?- b. G- t( _- ? PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~: o9 G; ?9 r( S
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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