戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。5.39.217.76" ]* `4 o4 u @6 \
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇 ?/ _/ M" T5 } _( |
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% v- U* o$ E) C+ N% |3 S0 P: Itvb now,tvbnow,bttvb 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。2 [# Y$ y3 b" _* t7 s9 q
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。5.39.217.761 |7 B5 g8 i+ p# S: H6 m7 b
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- v! m! |) P0 `" ~$ x! D G2 j公仔箱論壇 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I' ~5 P$ _; e
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。公仔箱論壇2 o o9 Q% C/ g9 j
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. u) b; X6 c5 z% q9 y' i
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& F; ~7 J: I) P* W0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！5.39.217.76/ G, ?" P8 }& g0 a. o& E6 z- W
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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6 ` h& [; n( `4 r# ]# j- B+ p 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb3 T2 U; j/ v+ \0 g: r
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* {2 e1 e w3 s1 B6 h) j' d 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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( z5 f8 }, }# F4 V/ j6 B 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb, w8 m! s6 g. |7 Z' i. y- [: e
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: b1 s8 h* i3 h( _5.39.217.76 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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& D) g1 Q8 n' m: ^8 Y/ b. {; I& A 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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1 t! ^& |; a R' l' n 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。5.39.217.76- H$ ]# t- b( T7 U- y
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T; v" c) N, l+ t! [" T 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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8 s- @# @6 X1 x; [" ^tvb now,tvbnow,bttvb PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。" T5 S2 l5 w3 ]
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1 @6 F- ^ h% p. p+ b3 X6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸烟者慎食维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h( E7 k5 x% K# ^( r
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' z( D! n% Q/ m4 o6 C/ E" Q' v0 D公仔箱論壇 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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