戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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" t* A. g+ W6 z$ j公仔箱論壇 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。8 }- M! u3 r6 a5 p
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7 w( y8 d6 X8 W2 vtvb now,tvbnow,bttvb 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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4 T! ~1 d7 u; W- t/ [% P' \5.39.217.76 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇5 Z9 @/ P; V9 F } ^
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5 n4 }/ B% z3 a6 v 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。公仔箱論壇; ]) }6 c. v0 v
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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+ J+ s. `* G2 {+ a. g4 _$ W( m. ktvb now,tvbnow,bttvb 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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6 L8 g i% @) d6 m5.39.217.76 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。公仔箱論壇. i! J' k0 S$ j3 D1 S: L
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2 M6 L& o5 f4 ?6 e' c7 d公仔箱論壇 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb# g1 ?' U$ X3 T8 ~
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7 i. ?" ^- F" O r, F9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t8 A+ D6 r- M
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3 ?$ ]) B1 _* ^- W 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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6 B) X' u$ N4 Y公仔箱論壇 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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8 g$ g; v8 n" a" o6 m公仔箱論壇 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q! |! M( k. k3 ~- s
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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# K0 I% g7 n n) S9 G 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb1 c3 R& q! `8 W1 G7 l4 x
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb, m4 c$ Y. Q/ g" O
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$ D) c( J7 [: ` 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。9 ?: ^8 b. ~* ^1 M
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+ f F+ W; F2 A$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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. p' `8 L# D: X 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。. k3 R$ b% O0 w7 w5 c
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9 [5 q& d9 Y+ e+ O 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。. x |$ e# T p' z* e3 I
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吸烟者慎食维生素C
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" S( s/ l/ ^8 d5 x" |% t9 U( g$ B Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？5.39.217.76; | j n {+ r$ t1 t* Z
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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