其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。tvb now,tvbnow,bttvb! _: E5 ^. C5 j% L+ o& x" b2 Q
* \, T+ h) R" F" ?, `公仔箱論壇【容易發胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R7 M, O6 p: f+ m* L4 o) \
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第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
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【透支健康】公仔箱論壇: T& `5 Y# [/ E2 v' o
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在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。5.39.217.763 d# X U6 i! n! N7 h
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【易患慢性病】tvb now,tvbnow,bttvb! X3 U' [* K- ~8 q8 A% K
$ N- v) c7 v! q1 N6 j; y6 C長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。" V' F; L! i* E) }' _
k' C, y0 S) m- e' \【胃、腸不適】& W" `8 U2 z. Q" L9 d
$ I7 W$ w8 o/ R4 s$ g' y* w! V公仔箱論壇經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
# a* B; d# ^* E- z9 j! gtvb now,tvbnow,bttvb，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。5.39.217.76) {# A) Y% x% n- T8 {$ G( h# c, u
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【心神不寧】, S) H3 p8 u. ~' R
) u4 Z/ B: n1 B; p$ _% r- i公仔箱論壇醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
9 y& U5 b$ A% t1 F$ }' H jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q) e7 h# R4 t1 T. z! {% A
心得感想. n/ z* S& c$ [8 t( B' M
* D" k# e; I5 v( U: |- ?早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
* O; E# W' J+ s4 @5.39.217.76(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
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