[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
5.39.217.763 m9 X" j4 [& c! A% E* q
公仔箱論壇% V5 m8 O5 {& H$ L

这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^( ~. R! H6 d

: e& M) r7 H- j" E8 H' y. A( |
香烟、酒精、加工肉类，tvb now,tvbnow,bttvb: Y- K. c- X! s- }, v; U; d

是一类致癌物，tvb now,tvbnow,bttvb5 y9 ^: d! z( h" Q; K( w; h

没有安全量！
公仔箱論壇: t+ E0 G2 D: r, a9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 B/ l9 {; f, [) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g0 a: ^- s4 A+ |: _
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇* P/ P3 b$ O2 r; |8 G- k# {( y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T( F$ C. @# s* m
香烟没有安全量，) y- U, O. A0 K. z0 Q  M* Z
9 M" @! b/ \+ z$ \
酒精没有安全量，' s$ G) e! G' |' Z

肉类和加工肉类没有安全量！
! x" V" B1 r, d4 P1 t, _; R
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W! z! j2 p6 \' W6 A

  01  公仔箱論壇  X& n% ]2 l, [5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _* p) \; k# l# x% X% H
烟、酒、肉
公仔箱論壇: g4 v) B; g6 O0 N) n7 R- j
没有安全量

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T2 m  V: @$ z& W3 {& h

7 X" D1 \+ n& c  m2 i9 S# h
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @2 e8 c! R$ O3 [
5.39.217.769 ~$ O8 y1 y6 R; ]0 F

公仔箱論壇6 J; V; a# x  ^  l$ t
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。! g) [0 A& N5 A4 `% n4 K
tvb now,tvbnow,bttvb" R! t" k3 U/ o
( [1 U) [3 t1 V( b5 B. N
! k1 J: Y+ l; y
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇/ F! X+ R7 f8 Z6 D; f

5.39.217.762 d5 Q) Z! Q6 ^% {2 ]- v7 {, m
5.39.217.761 ], l9 ]5 u6 w) d) E. o* [
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。tvb now,tvbnow,bttvb3 E0 R8 [4 ]7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& ?, T" x" v
5.39.217.760 {7 U3 W# q8 {) ?6 E! j7 ~% Y) A* ~! A

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
5.39.217.76' c! \2 Q) u/ U
公仔箱論壇, y  O2 i! L. E  F  y: I$ u

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。) {% F9 D* T1 ?0 \; ~. c

公仔箱論壇: ]% {6 c& [7 A; n# `

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
5.39.217.76, ]* h9 t: W: ], p% c6 c
5.39.217.76) e' O8 L* c  K( t) f, E, g

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。5.39.217.76+ O' {% x1 ?6 a6 _. f

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A' F% S& K3 G# m/ d& V

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.76. ^2 d' n) v" s# S/ r3 h- O
公仔箱論壇4 }: s3 `- t! P, Y5 t

吸烟、吃肉、喝酒；
5.39.217.767 m- e- }' ^5 M9 g+ |
逢年过节送礼送一类致癌物；
" L, K$ p. V- L! Y
大张旗鼓为一类致癌物做广告6 n& K6 Y: p# ?8 Z  l

……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r1 `/ s2 O+ c# `- A- N8 u* G

tvb now,tvbnow,bttvb( ?* `9 e0 Q4 d* i  H7 p
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z- L6 D5 J  S/ e. }
) |. m5 G: H# ~' z; d$ {: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k, G8 ]8 e8 e% _' O, y
不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `+ w: }2 ]* s1 i0 v
tvb now,tvbnow,bttvb+ q- z% e/ Z% s% n2 K" F

抱歉，科学数据不能支持这种说法。

tvb now,tvbnow,bttvb2 K2 |8 ]( m6 z1 I; q

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb2 ^3 z+ t* S, L5 U

tvb now,tvbnow,bttvb: K- i2 y& b8 T# ]0 M
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。5.39.217.761 g/ |  S" O% c2 @# J
) o- @* ~' |! R# ~' w) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _  @2 p% R9 u8 ^- ?4 q
tvb now,tvbnow,bttvb7 c3 z+ c) J# i
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

# [1 I& D; G5 A% z

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
公仔箱論壇* W( ?1 H: C$ H. n; f$ m+ }9 Q! D
tvb now,tvbnow,bttvb% u$ {- t& [; u- [2 [6 H) y8 q& Z

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

tvb now,tvbnow,bttvb8 F9 d& d; V7 h: d8 m/ S

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
5.39.217.76* e: C' B3 h. a7 v

  02  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e+ f% N& h8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N$ \# X2 I6 P+ w
健康银行

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |8 P0 o* B; Q5 c1 k8 @% r
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。( O5 L8 D* q4 X# y8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb- @+ P4 l% q3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m: |0 {; A2 N* q$ D9 F  f

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。% N% {9 f( h& D1 f" h
" Y: n- [  r# @9 v. J( E: y

  L/ i% ?. u- B- U6 y5 v
随着生命流逝，健康银行在不断支出。
" a  M2 B1 j. _, C, E" g6 C

公仔箱論壇5 L& i+ k8 x' F
当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

公仔箱論壇0 a! {5 ^5 P8 B7 A5 n0 r* f

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A4 s! V2 n7 x- Y+ Y+ b
4 i" P3 O, v! H7 U1 E. }& @

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。tvb now,tvbnow,bttvb) [5 H0 p' q: f' u3 Z  Y- l
3 ^, e8 s1 w1 n2 p* v* y* R0 W
# C  R( N1 C) r. k- M" ?1 |

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
公仔箱論壇! Q) ]) H& O* U9 N3 N. K3 t% k1 Y) c

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。! i% e1 `7 I/ T9 m5 w( E, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i. A5 j; ]* h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u0 \. k: a0 ?% ?$ x

最好不要等到这一天。8 M9 I7 H6 F8 G/ B

tvb now,tvbnow,bttvb% @9 h) I$ K) [
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

5.39.217.768 S3 S! b" I- w9 u% u" g
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
9 l, e! K1 c. T) P5 L0 c

( D* }% x3 e4 f5 @9 r6 d
难道孩子就可以自我伤害吗？& D4 g  H+ W& p" J2 d% h% D5 R
5.39.217.76) O: `+ ^. U) v1 B3 D& P$ B% v4 O. w0 l

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

1 m& j  [* s1 ~$ ^* E
7 y' O" m6 F7 {/ q% y
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb& U" S1 ?9 B3 A+ G+ ]! G# d
. q+ E% a& T% }0 P* I2 H) {% T

还有一件事我怎么也搞不懂。
* }) z# s9 N0 Y" a

为什么长大以后就可以喝酒了……! o! ?) r' k. u' \# \

成人就可以自我伤害了吗？tvb now,tvbnow,bttvb' V8 C( \9 J  s# _/ c

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ S7 A) P. X8 e) S

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
7 c5 Q. N+ M+ D9 @
5.39.217.763 a2 t0 F1 k! @, N9 `
5.39.217.76# J! G0 n% z5 r1 v
我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。; W3 b5 o4 n% }3 a: d- f) @

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S3 h5 ]0 x0 Y3 K7 Q. f
" o  C* ]9 }9 F& ~

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？) X% Y3 }5 t; U! P

  03  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |, W  ?1 \9 [: Y3 U) `7 T' \5 V
5.39.217.76: Z7 v  h: e5 G+ n# u) d
均衡营养
5.39.217.76+ B0 O6 m! R' S/ s! O1 q

tvb now,tvbnow,bttvb4 m! l# G3 g6 X' e7 Q+ I1 ~: y# V
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb  a( p7 P2 h2 T& s
公仔箱論壇; q1 q& m& E2 R; U( j* d

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。& G9 l4 ~! j6 V3 l# k1 D$ X3 O

10%垃圾+90%食物，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V- V5 B3 |: m/ q2 r" ?1 F
和90%垃圾+10%食物，3 O; u6 j1 ]& O. q* N; K8 k3 ~9 ]

你要哪一个？
tvb now,tvbnow,bttvb0 i2 \* g: D* z- V7 I. C' v
tvb now,tvbnow,bttvb9 f% D' q0 n  G* D1 g

我相信你一定回答，

我要100%食物。5.39.217.76. u4 E2 T! l& ?1 W5 ~% s
tvb now,tvbnow,bttvb. Z1 v& e6 _  s; d4 J( m4 r" r

tvb now,tvbnow,bttvb; U0 ^$ w/ [1 v
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. O/ r6 b2 i+ S( y( M

荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。; Q4 h2 d8 k% X

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I$ v5 w3 h% T

tvb now,tvbnow,bttvb5 c+ M; t* U6 q/ Y8 x4 Q
  04

让时间

成为健康的朋友
/ Y1 D( l1 ~( @
  E! H( u  f  ?

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
; ]# G6 a5 b: k! p1 C' Z1 T; b
# D5 |: j5 A6 d
' t5 H% o4 Q) O+ f0 B% J  D$ c3 n# V
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
) M0 w( L# L+ _0 t/ m

公仔箱論壇- r, d8 c4 r1 T
一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
5.39.217.76; p9 z2 J, o+ C, b

赖遗传=我没办法了。) V9 S4 ~! T. l
公仔箱論壇/ Q6 ^* E* C- i& D. g! F8 e

公仔箱論壇& b& _- ~9 _+ }" A9 B
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [" B# z9 z* ^7 w( {* _, j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o0 \% e6 S! a# `' a( V

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。" x3 U) s8 o1 z6 v6 p

1 U( }1 C: p: a, ]
但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

, F0 v5 K1 u# S$ w, \' i/ \
# N$ n' {- v% X# z7 M
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

1 評分次數

您的發帖/回覆內容違規，請參閱版規。 ... TVB -25 元功勳 -25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表