「口渴」冷知識 5.39.217.760 B9 g1 A) b3 V- Q- c# {6 _
5 F5 O m" z4 P6 G7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X( z( \/ _3 s, t+ [4 C. B' |1 |5.39.217.76日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。3 @5 Y3 Y2 d+ ]- [
tvb now,tvbnow,bttvb. T. t3 n/ C- x+ ^
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @2 X& l4 ?+ W0 q, D V: A
公仔箱論壇/ h$ ]4 [% A8 C/ K
應喝多少？
4 T: w2 L+ Y0 |; f& w' Ptvb now,tvbnow,bttvb: v; t# Z' a+ g8 G# U
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？5.39.217.76 c9 s0 h6 e; H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A0 _ |+ F# h" r
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。tvb now,tvbnow,bttvb P9 V7 v" K' a1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y( N: j( u, ], k; I6 f
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
# \, J/ W$ J" E! N
+ A0 Y' Z2 r. @$ j& ]& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。; B' |+ R- ]" ^9 J( r0 _
tvb now,tvbnow,bttvb" M# e; ^& F% a" ]2 z& I! k
脫水的徵兆' ^- X) j( z9 S2 a& m
公仔箱論壇7 x( j; U6 z6 K; p. p! P/ w
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I0 B, s6 M1 M8 H
4 @, P; S$ K$ j一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
( t/ h) M: e& t0 O; K5.39.217.76
4 W& ?& [( C3 ?: I' x' {9 c公仔箱論壇正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
