有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
3 l, z7 v8 l/ K; @/ l, [) Z$ U2 j+ `/ q* M% w
餐後喝水
4 Y) O9 v2 E2 g1 G公仔箱論壇
6 R% k9 c8 B) q6 t% F+ ?5.39.217.76醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分相當適合的選擇。
3 |/ ?3 @% o+ [( L3 y3 X) J' y% H: G5.39.217.76! |+ t) r6 f0 j: T! w! G+ E
起床一杯水矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流$@-~*a%l%r5 m. _: ^$ P9 ^, k, C! p+ O8 D
5 H" X1 K% g6 d1 K! r! \" i: I
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。公仔箱論壇5 u% H5 A9 [+ g( w0 `7 M, |- t
3 d5 n7 P5 i( @# a6 q
mungchacha.us+o)@9M-l/B A
" @! V# T& q% {) W5 n5 w9 atvb now,tvbnow,bttvb睡前一杯水☆°*＊ 矇矇開心小鎮 ＊*°☆#i8`"]*?2O$z(u9W$t
' e( Z J4 x! g6 z9 ]" d公仔箱論壇mungchacha.us&y7i,F(^*\/M*^.Q
+ f! @8 ~5 q8 s! X! g( x+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2011-6-18 09:54 PM
| 
