葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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4 y8 A% h! y; U; z& C! O6 c: W葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 公仔箱論壇4 c! m4 l* o+ w+ o& P( I
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb) k+ Z1 s5 t/ o
9 c( s& U' h2 W. M+ ]2 O! atvb now,tvbnow,bttvb100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 5 r: N" t# e* R+ ~ k6 J1 V
# e, x. y6 k' A' B; M% G8 stvb now,tvbnow,bttvb葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^% {/ F P# N8 n4 S/ n/ f. f f0 g
6 [; n8 _( D8 g% |: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《葵花籽炒吻仔魚》
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$ L. g. \: [- w/ i1 W+ o雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 2 F. [! K# S" C
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材料（2人份）：
$ W/ v2 C% [3 ^$ l; }葵花籽 1把（約50~100公克）
5 [2 g. d# O0 Y# l9 Ytvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇3 ~# d9 Y4 ?; F* R# G# L' G
辣椒粉 1/2小匙
. d* X! i1 p/ ]# h& {tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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& q, e, `6 a5 j% \8 l! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 公仔箱論壇$ N) N3 g1 S8 p& Y& V. ^# x
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
" D8 ?5 i( G* w: tSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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