葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 公仔箱論壇7 I" E9 W' i( G/ _* w5 L
" L1 r3 q6 ^0 j8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 公仔箱論壇 p4 B" Z/ `! i1 ?9 d3 E0 d
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 0 x' E$ u* R: C2 U5 N0 t/ h
1 x- G9 r0 ?& P100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 ; Y1 f9 z7 W' G0 b3 X
- w# b5 _- \+ X9 T8 |9 N抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 ! U" G; _/ S4 ~) i* f U9 O! }
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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3 l$ N. U& o5 u8 n- p0 Y5.39.217.76《葵花籽炒吻仔魚》
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: K' B4 y3 F; ]% H* M$ A雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I0 v$ E& d1 \5 X, @5 I; _7 `
: D' W+ m, W7 n6 D0 m材料（2人份）：
! B, I* G9 ^6 W" T3 \% ~公仔箱論壇葵花籽 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q7 f2 V: f2 O4 K7 Q+ S
吻仔魚 1把（約50~100公克）
: {' v3 h: P0 u3 { n2 Mtvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 1/2小匙 7 f- F( h: k0 Q% n3 [
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法：
6 Y9 `5 H" G3 W, U7 mSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?2 k5 |) M2 H* h
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 5.39.217.76# e, W; R' T+ R; ?; y/ l6 ^( K+ b
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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