葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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" s3 h) h+ J* k% y0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb! G: R' @) N( A1 `
, ~3 ] z( u: c2 F4 u" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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! Q; w7 N9 U5 d% o6 C抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 : |+ [* F+ l" h& a2 w1 l
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 公仔箱論壇" Q& ~- F1 }7 }5 l: K) Y
4 n3 m5 A# X; A& @$ t$ \% z& P9 O維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
8 @- n( D9 y2 U2 v/ k: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l% v# }3 V- n2 G, q
《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m4 ^, C8 Y2 C+ ^ k
/ Y- M& w. L1 P: y1 h材料（2人份）：
# B' e4 p' ~7 [4 ^$ V5 b公仔箱論壇葵花籽 1把（約50~100公克） & r7 X8 I2 F' }$ H$ }3 p8 Y
吻仔魚 1把（約50~100公克） $ C( W+ _9 h& ? H, t8 s# `3 ~
辣椒粉 1/2小匙 % K" z6 n. N/ A Q: ~
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^" I( r8 h. a4 N% M5 A! u
% b9 B! e) s- ?- w% ]3 N" @& q. Ztvb now,tvbnow,bttvb作法：
, L$ K: K2 k C. Y K8 ]; a$ f$ V; qSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
$ D+ I' O. k" G t0 c l1 S/ c8 M% SSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 5.39.217.76! d: [; ]. M5 K
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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