1、葉酸 400微克/日
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最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
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4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C& ~. F+ y% h2 V8 R1 s, h. `7 u
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子; T! U" L/ o& W' S
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日
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6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日 $ l8 g8 z0 v1 D3 f
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最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
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