返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    5.39.217.764 L8 m/ |# ^5 D  `) W% Q6 U
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
$ S  n3 u/ a2 G: f$ R( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、維他命B 61.5毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb+ K4 Q6 U! z& a; w3 }3 e+ Q
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       . m3 v& U( E* j) p& H- I
3、維他命C 75毫克/日; R( e' d. S7 u. K' V
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
; J) U) x# ]! r+ ^, E5.39.217.764、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
- u  a* r. O, _+ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
2 I9 N- q) h4 c# w1 u- w6 c公仔箱論壇5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
8 h4 X2 \% c5 M- RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚, o; ?7 c2 E) n
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          2 u- c/ |) R, F- V& [
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        6 V; |9 e7 n; J; U  p" i* t
7、鎂 320毫克/日
1 n3 N: g! A/ R4 {; }  J最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子公仔箱論壇+ n2 B/ w; d6 p0 A1 P  l/ {1 C
8、鋅 12毫克/日/ J1 s# w' K1 h
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
1

評分次數

  • soforlee

返回列表