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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    公仔箱論壇# w. p) ^. z3 F4 R% Y6 i# w# V5 w
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k, q# L( [2 n3 y; N
2、維他命B 61.5毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb+ [$ f' ?6 L$ h$ ]7 K; E
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
9 `2 N& \( O/ z$ i( Y/ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、維他命C 75毫克/日5.39.217.76. t, m' n( E/ C# \0 O
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒' K# \; z1 E- h
4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日公仔箱論壇5 u: G& |# T. q2 c
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
. y, P5 S- Q  Q/ y4 {% _0 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
5 u& Q; V4 W6 ^: `  A7 ]$ h5.39.217.76最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚0 {% L' F$ P" n" b0 `1 e9 I
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
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! ]  N' h  @' p& d0 f; a" M+ {! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、鎂 320毫克/日% n. z% x& t. R6 \
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
3 O" h/ r8 M' E& ^: Ptvb now,tvbnow,bttvb8、鋅 12毫克/日
& [) E/ ~- B" @; [; E4 l" A6 X公仔箱論壇最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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