[健康資訊] 进餐细嚼慢咽有八益

一益口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。
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二益食谱较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。tvb now,tvbnow,bttvb3 `, o- ~7 _; i& m# H3 @) N* X
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三益胃肠经过细嚼的食物不但好消化，而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加，进到胃时，可产生一种膜，对胃有一定的保护作用。) d6 f; |+ f# C( B0 f7 G/ o# p
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四益大脑咀嚼时可促进大脑皮层运动，起到预防大脑老化的作用。5.39.217.761 w, e7 C- _$ Q4 E2 b
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五益视力有实验证明，长期吃流食，很少咀嚼者，眼球水晶调节机能下降，视力减退；反之，进餐细嚼慢咽对保护视力有益。tvb now,tvbnow,bttvb! b7 H6 H# ]$ E0 m
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六益美容长期细嚼食物，可使面部肌肉因运动适度而丰满，有弹性。; u. H; o, ^( L3 l- p# a
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七益心脏细嚼慢咽，能使人心绪平稳；进食过快，可使心跳加快，情绪紧张，对心脏不利。* X) y; ^/ Q( g8 h% u( Z

八益减肥进食快，一般进食量较多，不利减肥，而细嚼慢咽，进食量少，有利于减肥。

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