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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 9 ]: Z; e3 h# V# P- `
g) `2 u! S! A7 J5.39.217.76 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 5.39.217.767 v5 i* K5 G T2 @0 _$ y
, p/ M" ~" \, ?7 ]2 h+ `tvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 . U- y+ H& @( ]( q) C9 ^
, I0 u: O* G% q; {) ltvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎
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7 d/ o) A; N8 v5.39.217.76 2大湯匙蔬菜油 公仔箱論壇6 W% T7 @0 K& q5 q6 u
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12盎司去皮的中等大小的蝦 & H3 ~3 W" s) a- h/ _, j
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 + j- A; o% N1 w
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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+ Q6 D& D3 l( c4 _: Q+ Y/ A* d7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
. y# c1 P, f8 X' O9 q5 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 W7 B) B: K0 D4 r. E+ {" c9 @
1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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7 [/ a; {" s/ s) d/ x @6 T- h 制作方法：
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0 Z* D* x; \' n. A( ]. d5.39.217.76 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
% K9 j+ T6 {2 W4 O9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g# G4 }5 k# ptvb now,tvbnow,bttvb 每份：
: b6 n' I% o4 i: K* K3 z卡路裡125；
9 e6 h* G4 E: P l/ d 蛋白質5.5克；- P+ @1 S+ m! {% ^
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {, N3 O* r8 ?6 [
碳水化合物21.5克；
( E) ^: k9 ^6 V5 h) R 膽固醇30.25毫克；
: |5 Q3 ^# d6 K6 L公仔箱論壇 纖維0.8克；
3 k- `4 {9 f9 Q+ T1 |% \* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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