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8 I7 a9 e2 V) p4 |! R配料：
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5 c+ [8 L/ U; p8 K" }5.39.217.76 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 7 x9 @" y; i& U" ^0 [5 `2 [4 f) q
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5.39.217.76/ f) b8 N9 S) s8 M8 ?6 B& U
公仔箱論壇6 q* d$ M% e3 G7 R0 A& P6 J9 m
2杯煮好的熱米飯
" o ^5 I# f0 A2 o' L5.39.217.76' c) a- I5 m* q, @' I' n$ E# K
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 . d$ K+ k% D) B( l1 D1 X1 |+ }( ~/ g
0 H! L' G$ @# l7 U0 M5.39.217.76 1瓣大蒜，切碎 K& [3 W$ B8 H0 C9 g9 g
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2大湯匙蔬菜油 ' B; o9 c& P3 v' [9 O* F6 y9 `
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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6 }9 V) ~0 t* w7 E/ l$ ?9 \$ N4 m9 Itvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
2 Q0 G9 G0 F+ s) U; n5.39.217.76# z6 U! N/ C2 B* Q
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
4 I( d& M2 _& U6 h' f6 k- Z, W, o: h公仔箱論壇
5 n3 C v* K' X* }2 U9 q公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁
, d1 u. I) `# F* j2 A2 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D6 p. j, l- r2 {0 C
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
! |( f2 H& d4 c* M7 j4 F公仔箱論壇8 w1 g1 o0 X! \. j6 S( N
1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇) L% l* S @7 H8 T/ C
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1/2茶匙鹽
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+ ]+ r" I6 c6 f6 ftvb now,tvbnow,bttvb 制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb- [& \8 h# O, `/ ^# d3 o; x
5.39.217.76$ F, |; i6 z' t( U
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇% `3 Z8 V+ C3 S) h: j
$ ] R, k2 n/ [2 l& Z 營養分析：
' x* L9 j4 {! h% }6 d2 X2 A) O- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A) W# C7 i; @* O- L4 X公仔箱論壇 每份：
* }$ G" ~) v" K h. ~卡路裡125；
; R0 J8 L3 \4 [6 b4 {, R 蛋白質5.5克；
5 l2 ~& |, `' o1 L: G9 C公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.768 P# N" u$ ]; _0 @, Y" s5 ]
碳水化合物21.5克；
7 [& n+ M& a {+ ?2 f6 Q0 j公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；
5 D6 d: [9 ~! ~: T2 n/ ?公仔箱論壇 纖維0.8克；
6 {- h% R8 x+ p" g. `2 S# q: U" `公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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