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配料： 公仔箱論壇. x6 M) Y5 p G: h
# b- U( t2 t& \5.39.217.76 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q- [9 n/ g6 D2 f! B
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb$ d9 n1 K: [3 I+ z8 d9 |0 x% S
5.39.217.762 e( W) Q; F- _ k
2杯煮好的熱米飯
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& ?& O/ n1 C' K0 P; m+ u# mtvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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6 W/ C4 k# L y. a! Ptvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎
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' P( ~0 q- f3 L- ^6 }/ m0 b 2大湯匙蔬菜油
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) K/ j! f# B- R" h5.39.217.76 12盎司去皮的中等大小的蝦
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: H0 {! E* p1 i$ I ^公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 5.39.217.76. {6 v$ {% U: z4 ~) z# v/ `' E
公仔箱論壇) P$ n. J! M/ x4 y
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 5 z" l6 J) G: R! [- C
3 F$ o7 p' k$ }2 W& }5.39.217.76 2茶匙新鮮的青檸汁
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, k( q6 c: ?% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
1 I& j2 k; W8 o4 X; @: C公仔箱論壇
; J% Z: X5 s$ t/ x/ x- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬
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' W& U( q: a1 t/ m 1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb+ t" e0 [: V* I4 R' C' g* U
, s( u* t9 \7 Z" y( B% Y公仔箱論壇 制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U6 C9 U% k* {2 e& C& }4 f
k% N* V' V9 C) O QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H4 Q( l$ F, F! W8 t
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營養分析：
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2 T, k0 p- f" _, i6 A! o7 o5 W 每份：
5 C0 W8 ]1 X3 y2 {卡路裡125；
' v1 X, R L6 G' d. F9 k3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質5.5克；
$ o: Z' `! o! f" \5.39.217.76 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
6 w8 q& ]6 }* t( t6 H 碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j0 y6 e$ n. k; q# L
膽固醇30.25毫克；
2 ~: q/ t: d, j ~( s: f6 k8 [tvb now,tvbnow,bttvb 纖維0.8克；' r! R$ v5 L6 Y
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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