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* s9 g1 M! [! m配料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 v S0 S; G/ I
( }0 h' A0 { L0 R$ \2 S5.39.217.76 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
# I/ R5 P8 l I3 j) e- f; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ? @& F/ y6 r8 p7 P: G 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb) w$ j3 j: P# X+ x! l$ u
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2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇9 H4 v/ S% ?- H6 x
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
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% m1 x: A4 ^, ^公仔箱論壇 2大湯匙蔬菜油
: F8 H# A' N- V5 r- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X: i% u& Y3 ]) o) L' F
12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 & d/ ]( ~6 V! w9 `+ _# @' w6 W
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 & A" v7 W0 s8 m0 e8 E L
, q8 I6 }8 ]3 i( ^( v6 P! _ 2茶匙新鮮的青檸汁
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1 W0 e' X, m$ t- W5 s公仔箱論壇 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇3 r5 B2 C X# q8 G J! p# y
1 U+ j0 _: x0 ytvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬 5.39.217.76" w- t& V& @0 r$ U n& @) S0 B
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1/2茶匙鹽
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+ y5 G5 X3 }' E; ^4 j2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
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( I8 N- g( ~/ {4 {/ |: u5 h公仔箱論壇 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇: Q( s/ K" Z1 u. V' Z
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營養分析： - l& @' H$ c' R0 F! l
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每份：
* U0 H4 m0 E' u) V {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路裡125；
6 `6 Z9 T# N! s% wtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質5.5克；3 o9 b, i9 n+ H: m8 M/ h( ]! N9 @
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.761 @' n \4 y3 E
碳水化合物21.5克；
( v) y, @8 h5 r3 r. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膽固醇30.25毫克；
- v* k9 p, }( L* @' X5.39.217.76 纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb+ T5 x4 O: J1 }2 [9 l# O2 C! ]" W
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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