想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
1 b v5 m; b5 L& `# ttvb now,tvbnow,bttvb後，提出八點具體可行的做法：9 U9 p d" p0 ^% w
; N0 K0 d s$ O9 h. ?5 B公仔箱論壇一、心存感激：5.39.217.76$ i9 [% C5 Z0 V! B
8 C1 a, `2 D- ^ a0 Stvb now,tvbnow,bttvb拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡tvb now,tvbnow,bttvb. P. e) N% m: k$ ^, T1 k# {
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
$ ]$ F6 ]* j" I# F# ]日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y- s/ d2 r3 x; S5 H$ J" j; Z
4 c- J4 @# A8 K& h9 E; t公仔箱論壇二、時時行善：; [9 |9 P7 E2 c6 I
9 d: X3 H2 x# O/ ~. g5.39.217.76可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位2 P4 x7 Z( F( I# I
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也8 ?5 k9 ]$ Y3 T' |6 S
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。% d5 i, U8 W+ }
三、品嚐樂趣：
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4 g8 i5 d( P& K9 r2 x8 \* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N; G! C4 u3 x" U
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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) e- R, H8 Q" d' ] V& ?6 @公仔箱論壇四、感謝貴人：tvb now,tvbnow,bttvb8 }, J9 Y( v+ O' c' v3 Y
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
4 o. p. V% g# G是親自答謝。
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9 x8 y. [, i# m, a6 J公仔箱論壇五、學習諒解：% f* I5 f7 D. _" e$ F& j% m
& k9 Z* S }- Q# Y3 |7 q+ q0 B& rtvb now,tvbnow,bttvb如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒* Q, T& w3 r. W$ v: {% _% J# Q/ r
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。/ G' p; o" q9 R8 u' i) `7 B
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六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
8 G" o& W% Q' x多花點時間及精力在朋友親人身上。
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5 ?9 o" _* h* ~# a4 p七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活公仔箱論壇# E% L( c) S5 U
滿意度。
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4 b: \) l/ [% [ {4 x2 m5.39.217.76八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z8 k% f* L8 C
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去! { \) D' N1 T, X
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T8 t" B# H" u- S5 O$ Q
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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