想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
- [! W( G: P: N" g公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T- k. }* m0 b$ e
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一、心存感激：
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; W# x' a# o! h' \: Y! L拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }9 Z5 e& ~! r d% S+ ^% U
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
9 \5 @8 ^% ~" _6 X: m3 H& Z, Y日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。5.39.217.76, |/ U6 \! E9 S! u; _
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二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb4 x& M8 y+ I( N" \" j
0 x% l: l# w: h; k5 Wtvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位( V- F' j% N1 g9 [7 l6 f3 U5 D+ t
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j F1 i% E4 Y! O; B/ e) }
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
2 o3 C; V$ D: z# z. h6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
; A+ O* Y' u! x% l, b- P% K6 m Htvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇) Q7 w( t0 F: Q2 K; F- {
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四、感謝貴人：& i1 _( W! o, M2 d. ^; V1 w I: M
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
* n/ T: S. w% Q* p1 b: @tvb now,tvbnow,bttvb是親自答謝。
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; C" ]* Q, Z. K6 [+ U4 k9 k五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb2 p3 U) @) n1 z7 \1 e
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m1 V, f! i$ J# e, X
多花點時間及精力在朋友親人身上。% u3 C& O# S0 @1 o
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七、照顧身體：* p3 C: M( l4 W# g, e Y4 j1 {
$ a- B( Q( T" w" |" H8 p5.39.217.76充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
$ l" p; p. I, U: J2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿意度。
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: A* t C% S! _" t八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E9 r) W3 a9 J7 ^" J' U
$ H) J% h( y: H5 p+ ?/ wtvb now,tvbnow,bttvb人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb# H3 V/ ?! M2 i
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
$ q: c+ Q! a8 `9 D$ G, D7 r! Q1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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