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4 i e2 y. e/ E" @/ O7 S! Mtvb now,tvbnow,bttvb一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
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谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
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9 }+ u* i5 u* U0 u0 E' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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) s3 h4 u0 A' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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& t9 ?6 Q1 i6 u, }1 m/ t建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
* w. E1 F8 h" `3 V0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w( A; U( K! Z% s
谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
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. C/ i$ ]. u! ~2 m, r: k# s1 p真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k) _% F$ k! V( U
& R; M4 c M k+ Z7 ~4 r S1 k! S' b8 utvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76* s0 @$ N8 O% l+ B3 N
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。! ^7 u4 c( K4 I8 }2 s8 [" B
8 M" l4 P7 H; itvb now,tvbnow,bttvb谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 5.39.217.761 A2 w; Q" e" g
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真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 * ]& U. a7 H+ |4 A* Y/ x/ `( g
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% i, O9 h, q% l5 Q. V G) K但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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+ |: T( X6 w6 Z公仔箱論壇谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 5.39.217.76$ }# I% w) w8 k
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真相：体重上长是你生活习惯的错！
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
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1 c, f0 Z/ s& v- c5.39.217.76超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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