- x% u$ E* w; e4 a# @. Y! y$ o2 G# C5.39.217.760 V" P& ^8 }% j4 v6 G- e. U, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F# `7 a$ Y2 v) [
一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
4 O$ ]9 X4 {: a g( j3 Q2 j$ o公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 I7 l0 s9 p9 q+ H/ y& {; J: \3 r
谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B5 b7 h; u& ^& ^) \& o! Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D) g% |5 c2 ^- G+ q) ^# e1 U
& e$ \" l1 s# y: n5 Q, o: S: u
真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 3 G Q: T& _3 `9 P, {- Q
5.39.217.76- j8 w/ x# n0 I w$ |
公仔箱論壇5 m: C, c! P2 V1 x
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。1 o! F% `9 b2 [3 l
3 ?5 u# y! c8 V建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d4 b( o- R5 @$ m+ p7 Y7 X( s
- V6 t6 ]; Z1 i) a4 I! Z+ z, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 公仔箱論壇" L( L! L, O0 o/ u
tvb now,tvbnow,bttvb- K% y7 K5 R3 y" Y1 N
5.39.217.768 X- l# D. e3 A% P
真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
5 K7 M! i% K# v5 R8 }/ u公仔箱論壇
7 X, B9 h* s* G6 Y
/ v/ S; P4 H7 w( k- ]1 B) ^$ G. ?tvb now,tvbnow,bttvb长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
$ S+ ?( ]! m+ i! \5.39.217.765.39.217.76! Z2 N. e7 C) {' d) T4 R2 w
谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 & G* l7 f5 m" u+ W. ~
0 x4 c- `" h2 Y O/ h# {* o" {公仔箱論壇
0 ?2 j3 S2 O/ f. L* X- |tvb now,tvbnow,bttvb真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
0 l0 d* K O" k- g3 U0 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% H' ^# E. B# g* ?
! N" D" z# _+ l3 i1 C5.39.217.76但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。5.39.217.76% D8 ]0 S4 k6 p" B' w# o2 u
: Y( e2 W5 E/ C- n谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 公仔箱論壇2 n- I2 T3 y/ s4 j
% o. Q! ~& u0 c' E& {, [& } x$ ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z$ a n. e6 h. w
真相：体重上长是你生活习惯的错！ 5.39.217.76- G8 e! A: a# \- d* p
6 t' q) K& }: H4 y' \2 H3 y
5.39.217.762 L. X( H* \( b
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
; E( `4 s4 O% ^6 E7 k公仔箱論壇
) d! g# e0 b n$ |# ^% d & g4 U9 \6 _# M/ h+ I$ |( M! x m
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
| 
