其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
8 q& P$ A& U" P2 z% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |8 H) p/ f/ X7 y2 j! j) L+ ~【容易發胖】
( l) [" [3 J! I8 `3 ^公仔箱論壇
' y5 B. k" J0 Z4 \' v第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 K- H+ ~9 {2 {
& X+ Y9 {1 I( D9 J- c% F0 W' h
【透支健康】
% r7 L$ H, u. d7 n2 P
& R/ d1 N' z$ S% d% b5.39.217.76在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S7 m2 X3 ]! E1 P. c. b- \* R3 i
$ e7 ?) f( J2 N; h9 r【易患慢性病】tvb now,tvbnow,bttvb7 I% H0 ? ~1 c; g9 f. }
4 v- T: d9 `- ?公仔箱論壇長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
2 H1 e, K3 u! _( Z) v/ b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# P0 e x0 ?; x& W+ {3 H% }2 ], L
【胃、腸不適】' k. c8 d8 m) N( s& P! d
1 o. v- b6 f" N
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
" P9 p+ ^7 m$ c" p+ Z5.39.217.76，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
1 z1 t8 f. ]- A- N/ p; d' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s/ S ~# y* P% D% Rtvb now,tvbnow,bttvb【心神不寧】公仔箱論壇8 |! K8 D! Y4 F8 g8 {' ]
7 D( [" _) N0 b' Xtvb now,tvbnow,bttvb醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
h* r" B! p; X* u公仔箱論壇公仔箱論壇' g. {3 W- j u: A% P2 k! _
心得感想
, ^7 h0 ~3 J* l) f6 B, }( mtvb now,tvbnow,bttvb
, J# j0 E" q9 d9 M早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
% n& p. S* k" @$ z8 Y8 S公仔箱論壇(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
| 
