其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。公仔箱論壇( Z, w% b# x; B3 i2 ]
9 H {; |- i g l& {' u" H+ N) I5.39.217.76【容易發胖】tvb now,tvbnow,bttvb/ f+ U/ K% T, R$ n" F% X
3 z7 J: ^7 `/ w4 H" g% V第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。tvb now,tvbnow,bttvb- O# z6 L# Y- \, c/ w0 G$ |& E6 ?
5.39.217.76# F; E4 \1 h) l2 _- a, |6 f8 z9 @( N
【透支健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {. n" M! W& H
! ]3 [' I- }3 ~! T9 U
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。tvb now,tvbnow,bttvb P, x# {9 o2 y7 x* W8 ]5 \* ^
tvb now,tvbnow,bttvb; j7 Q) ~& I, Q7 m0 a7 N5 e
【易患慢性病】
6 N. d9 g1 f, i2 ]1 q! L/ l& p8 f( htvb now,tvbnow,bttvb
$ h3 y- Y8 H) d5.39.217.76長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
$ p R6 c9 \: J" X8 W. e9 m$ r* x" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t0 P Q5 i9 {+ k4 o
【胃、腸不適】1 y' [0 o2 Q0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b( ^. Z3 L3 W* y8 H
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfasttvb now,tvbnow,bttvb% z- S! H$ J9 S0 E
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
0 s: l9 q0 ^" F7 b3 [ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D+ D3 Y6 v* m, h1 Z【心神不寧】, E' m9 M2 q+ }3 P9 Y' v
5.39.217.76. j6 N* l1 }+ L# \6 W: S; } E
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
# _% q+ p% g$ J公仔箱論壇公仔箱論壇6 G4 Y8 [9 h/ e; L
心得感想
+ G. T4 ?# ^8 z; K" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{) x1 D! G5 Z3 g' ]7 v+ ^5.39.217.76早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
6 E9 S- ^, Y, C E: R8 d, X* Y; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
| 
