其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
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& t# j$ `& d& P公仔箱論壇【容易發胖】
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; K ]; o2 n% V7 ]( b2 Y* q$ y- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。公仔箱論壇6 u! C6 Q, {' j; J) ?* O+ h/ @
% V; R& ?/ b) R; m: d公仔箱論壇【透支健康】
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; g( x/ k4 y3 R }' x: W2 g' ]- vtvb now,tvbnow,bttvb在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。+ }: N* ~4 N- G; t9 [! H& s& |
6 k9 d& i- {" w8 P" l5.39.217.76【易患慢性病】
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) i$ ]' l9 J* P, D1 C$ x! y1 R+ M/ G5.39.217.76長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。公仔箱論壇) }* ]$ b* H! p c W# j. x# \
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【胃、腸不適】公仔箱論壇8 `, M6 a" ^8 j- b7 G, I
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經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast+ ^6 Q* W& B" | N9 w3 ~
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。0 ^. ~: v+ J `: o% X3 p
1 I4 y9 P, m# \2 ^- K* T, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【心神不寧】- U( U/ \( c6 Y0 T) |# h K
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醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。5.39.217.768 d& p* ?; m" O1 f# e4 R
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心得感想
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; N, ]! z t# d* z d5.39.217.76早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~5 |. @, s6 i8 H2 {5 t9 h
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
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