一、准备营养素: Q" e: h# _: i7 ]6 Q
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1.摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。
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2.补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
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. W4 T2 f. p$ B5 g- `4 d9 B ktvb now,tvbnow,bttvb 3. 补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。5.39.217.76$ Z2 s' ?& l6 n0 C8 l, R3 _
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4.补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。
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5.若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。- c) m9 {! }0 }, M2 U, @' r
' q* w1 G+ n- x; J \5.39.217.76 6.综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。
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* Q) m0 @# \2 V4 x; m& Q9 V p$ b8 j" M! u公仔箱論壇二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。, c! f) \' ?) X2 u
& U- J- f6 N: ]3 E叁、进行治疗白头发方法
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: x0 E! w% p" K* b 1.每日必补充综合维生素与矿物质(如善存)一颗，往後继续维持。
4 d6 `1 W6 G# y& g* O I, z F 2.每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。5.39.217.760 r! D S' ^! }8 \# [* U
3.上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。公仔箱論壇+ Q/ M# y8 D4 Y2 x
4.上述所提到维生素连续吃2-3周後，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往後改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。
# W3 k& n6 B. T/ c4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 5.上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。
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* K, W! y8 n- X5 X四、生活调适5.39.217.760 k2 P; T- J6 H8 D
% h. Y: K2 T+ J! V% L4 Z* j4 Z* s6 dtvb now,tvbnow,bttvb 1.不要熬夜、不要生活紧张。
* c) | m5 i# ?) Itvb now,tvbnow,bttvb 2.多做运动、气功养生法或打太极拳。
: ? H% o/ u4 c! O' Y& y% J1 {- H 3.执行治疗时要有恒心、信心。 |
發表於 2007-11-4 12:50 AM
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thanks