[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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/ J" j. d# Q* t# |5.39.217.76胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。公仔箱論壇; K' }8 U3 \. J, ^# Z& ^
胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。
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（康健編輯部整理）
# v% i6 R% ~0 S5 A& d' \2 H5.39.217.76改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶公仔箱論壇; m2 |8 D  d- |
● 牛奶. w/ m  F' G0 X
● 氣泡水+ s* h4 V' @- E$ B, @
● 薄荷2 k$ i# g! H, m7 c2 W
● 辣椒tvb now,tvbnow,bttvb+ s* V  c- }' A! S( n' Q
● 糯米tvb now,tvbnow,bttvb$ c! K( o. b' L1 d5 b4 ?
● 稀飯  X2 I( d2 o- j: t& V. e, \3 F3 u
● 甜食（含飲料）公仔箱論壇+ h2 d4 ?; x6 R) A/ {4 }! I1 {
● 發酵物3 Q& B! r9 Q; @: |; }
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緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
/ D8 {3 L9 w, B5 x( A( A( d● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。