8 p- _" K8 n# Q$ [5 K% f9 c材料: tvb now,tvbnow,bttvb" z) u8 @% Y. E3 q9 U
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N2 h: @ I, S% x# I/ s$ g6 z2 u
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7 `8 a9 x7 f- ^* n. N" y3 H" U調味:
. b2 y9 [7 N6 V/ U, Y( m5.39.217.76雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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2 h: R4 v' i" [. A" q5.39.217.76做法:
* T+ E! F- Z3 u4 B2 q公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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: z- L3 i7 R6 T2 t' f5 H2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z% R9 l: E6 E: M! j
`3 D/ @* o6 n1 v3 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q0 g& r" G" d( \+ Y" }/ C
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。5.39.217.76/ `3 g C7 t0 f' L- i
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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