. Y* n' _6 \. B& A c- V- O* t/ b5.39.217.76材料: 9 V9 F* ~: N/ R; i3 K0 o2 Z7 `5 ~
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味: 公仔箱論壇0 |0 I; L- Y) |9 m+ D3 z
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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8 E! J7 u# p- y0 P( y/ [+ E
- `6 ]' Q3 s) t+ F q1 g做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {" v* J0 j7 i
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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6 X& x- V, N% B( _tvb now,tvbnow,bttvb4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L. k5 w$ `3 N- @
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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