[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？' i7 R, E; O% `3 y0 q# {
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
5 d2 w1 F! r) H% d. s3 ]9 G# f1. 油飯改白飯
8 \; ~, f; z( O: z- I/ ]4 Y, W5.39.217.76油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g* z* |/ f( N% N0 {8 N% A
2. 少蘸醬汁5.39.217.76( T1 o  K: I: N: z
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
+ U; v+ m; E8 k$ u3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 少喝雞湯5.39.217.76' O4 a8 W: h  `: ^: q
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l+ o) X6 f+ x1 t7 m, H
4. 食雞走雞皮5.39.217.76* g3 Y6 `0 _1 ]' |3 z
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。