晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
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. ]0 \, r4 V( t6 R2 N: \tvb now,tvbnow,bttvb01．睡得早一点
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M" g1 ?+ r6 M* Dtvb now,tvbnow,bttvb晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t9 F! }8 c% p3 m
; w( l9 O8 h( S* a" ` w8 utvb now,tvbnow,bttvb02．动作慢一点tvb now,tvbnow,bttvb9 x8 t9 J8 s. P' x* d
% \# ^- ]: |- W9 K- p/ ~人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
2 w0 ?9 v" _; g8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l* k3 [8 }) s4 ]8 x0 Y) R
03．食量减一点
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( g- \) I X: t0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
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# F2 Q6 B, j. e5.39.217.7604．吃得杂一点公仔箱論壇5 ?2 m: V$ D$ V7 _% r" t
4 u# Q+ Z. m0 S3 B3 d- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。" P5 H3 u- A1 F4 M
& h; F3 g9 {1 L4 F! C5.39.217.7605．晚餐早一点
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有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
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06．食物热一点
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" M8 I' r+ {3 B8 w, A2 X6 X5 C5.39.217.76吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
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4 D2 z9 ?+ i- o; x5.39.217.7607．水喝多一点公仔箱論壇2 D; Q* \" ]* e' r# y
2 K( ~) b9 }+ Q; F3 {1 Y8 {( K每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
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# \7 Z6 g. j- j# B8 c* i) r- X) Z i公仔箱論壇08．盐吃少一点公仔箱論壇+ i+ Y9 k0 s" F' \% y
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流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。5.39.217.762 X# c0 e& f, ]" m
0 T p( m8 }" Y$ s2 c09．运动多一点
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0 I+ p( @, Z- b公仔箱論壇运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。5.39.217.764 d5 X' q' r u+ t
% F6 F5 Q+ E6 S0 @8 o \, R8 v, F5.39.217.7610．心放宽一点& L' v' w) l& Y0 C; {! W& E* n
* Q. b: t9 J, X8 x4 @; ?& g公仔箱論壇人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
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11．浪漫有一点5.39.217.769 @5 a( j% [4 a+ w% ?3 p- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M0 G- ^6 U7 {
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。公仔箱論壇- j% Y1 }9 U/ t& d* Q5 U7 J( N# T# R
- m! p$ D5 ]1 z8 p+ h. Q) e WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12．名利淡一点
' R# r( r+ s( X+ [. Y) F/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X; w* Y- g& M# C' Q0 U5.39.217.76名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。* E3 x/ ]' u `+ e# z: O8 _( R
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13．知足会一点tvb now,tvbnow,bttvb. c( W' s) W3 M- \8 [0 P) h& z
' n" w$ [4 K$ J3 c0 A9 p1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
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14．年龄忘一点
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岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
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9 y" j5 f4 ^: F6 o x! \/ e" b公仔箱論壇15．闲事少管点
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少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！公仔箱論壇- E" y X5 ]7 Q* a
% o0 n8 l Z. q* v- h) u公仔箱論壇16．凡事看开点
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生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
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* q! V* k9 R: N- |17．朋友交一点
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! t2 F& T0 M; O" O2 M% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。5.39.217.76# V! I+ n# G, l6 [* L1 w3 x* ]/ {, l! d
4 i+ d* B6 K& T q18．微笑多一点
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; ~7 ]) \+ `4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。公仔箱論壇; b8 { h# c# s; Q I, X/ F' v9 {6 ]
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19．爱好广一点
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拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。& p" K4 R- h0 k. o) O7 l! J
3 J* f- u4 i2 k4 j5 d5.39.217.7620．打扮美一点tvb now,tvbnow,bttvb: G% s8 Z! X8 H- x
& A) b% G0 ^3 G# m9 V9 xtvb now,tvbnow,bttvb适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。
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{& K" k( ^1 g$ y9 O3 r E7 {8 z4 a' z5.39.217.7621．旅游来一点
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对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。公仔箱論壇 V2 e1 x2 A, j/ F$ E) Z, s
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22．老年潇洒点
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% R) v. t W: `2 F# Q. ]tvb now,tvbnow,bttvb潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
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. ^+ y4 _+ S5 f5.39.217.7660岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
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