) L" ], a/ ^( q. Y. I6 X5.39.217.76材料:
. b' f |, A4 A2 Y* Q1 ^7 q& a* [3 V公仔箱論壇有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙5.39.217.767 D" {5 a8 }- ^8 H; g
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb1 A" O; @ a8 S9 {$ e
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量tvb now,tvbnow,bttvb6 y8 t- s- F+ X" H0 e# A* s
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @ e$ x: r* i/ K
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。公仔箱論壇+ y6 V5 G/ r8 h
6 V! H8 W5 k8 {% A) I8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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9 k1 u1 T N) [9 _4 m! G公仔箱論壇4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb" w7 c/ o4 U% P
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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