% d- ?8 C+ A9 dtvb now,tvbnow,bttvb材料:
+ X2 B/ J2 d1 c6 j' V! d7 E公仔箱論壇有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 x" O( _ ?/ l4 y6 {7 p
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' b$ j0 \1 A' r' T& q8 K0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: $ B4 K2 [6 l# u# O: f. J; z
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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0 F6 L! G$ g# w7 g7 w做法:
& P- k n2 ]9 ^" }4 t8 ~1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。# ?7 K H- S/ y0 _' Q. v$ Z
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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1 y- h9 x2 z7 t7 ^, Q. c' N! R3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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A; @& E# L6 |' ^* Q; l5 i- y3 n5.39.217.764.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 n) _1 g' Z9 G3 }/ p+ ]- E
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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