人体24小时器官工作表
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: ?" x( n { L5.39.217.76 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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7 W) K1 x' u q9 {3 c3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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" U8 A. w6 q& v( z5 [tvb now,tvbnow,bttvb 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。5.39.217.76: j' t' p% c& g7 b" e. z
& ?, {, h$ C" \# B9 [8 h" H: u5.39.217.76 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。tvb now,tvbnow,bttvb. i5 m6 d2 `3 U/ J( p1 E
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8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
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, p9 P; W/ s6 \4 G) X8 |& S6 o 10∶00 精力充沛，最适宜工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {; l+ l: `( L& d
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。tvb now,tvbnow,bttvb3 s) o" ] O3 J" z' q5 |1 N
8 u: T+ Z7 K0 v8 }. M! A 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。( c$ \' Z4 H5 }& R$ R
/ u9 Z, f3 L: Z. U 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。公仔箱論壇+ s$ l1 Q6 o7 i$ l( A p
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16∶00 血糖升高，脸部最红。+ |0 t0 {: X) a& l5 t `. v# q& ^6 i
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。 K* W4 G/ A' H2 A
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18∶00 人体痛觉再度降低。公仔箱論壇0 c* |5 A- ]% |$ U: K: V
' I/ F% }: q! p3 [" R公仔箱論壇 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。tvb now,tvbnow,bttvb2 X" Z8 X6 d% ^+ ]* R! u0 E3 ]/ |
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。5.39.217.763 G0 }% Q. }% ~
1 h. W! U1 F% ]1 a1 Q: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。5 s Y, G+ h5 a$ ?' w
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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$ Z5 @9 ~: p: n. H/ D6 f y5 c公仔箱論壇 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。; Y# \+ ^! Q1 M4 ]+ s/ ?/ S
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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