一、早晚兩杯白開水
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充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
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二、一片多種維生素復合片
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在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保証身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲，維生素C、E是必須補充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。) {# S: o9 m. n/ Q0 O+ ~3 j$ L
9 \; `) n6 c; y4 v! Z P& x, _ 三、一杯醋5.39.217.767 |4 ~: u2 n: Q. [$ m
( g- I! M7 b4 [5.39.217.76 女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。
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0 A' b2 S ?6 q0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 四、一杯酸奶、一袋鮮奶
* |7 W9 `6 W! B3 Y9 w1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }/ w% J8 V P. B. O* C公仔箱論壇 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。& b; Y1 j, q. i
/ s2 n" L7 j Z3 { g6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、一瓶礦泉水
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* ?3 W, y# e. ]7 ^2 x$ n; d5 u" M0 W- n5.39.217.76 一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
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9 l: J) d6 ?# G/ f. m) n 清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
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- Y1 d2 b# d, J9 I3 J) H7 l. R 六、一袋茶葉5.39.217.76& d0 u9 C( q4 A) I6 ]
* X5 r7 z- K7 V! T2 v/ j 女人一定要喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。tvb now,tvbnow,bttvb& k1 g) _; |6 Q0 }. u0 q! ]
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七、一個簡單的面膜
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2 i$ z8 P% s/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 公仔箱論壇3 S C1 K7 e" k+ b
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發表於 2007-5-1 10:38 AM
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發表於 2007-5-2 09:04 AM
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Thank you 
