材料﹕
: {' M3 ~# t" ~- d5 @: [! s/ j2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
( @; l" Y3 N. D2 O" W‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇) {6 `; V3 _7 c" ^ }
‧淡味橄欖油 1湯匙( E- W) J/ Y* k8 N
‧洋葱 1個（切碎）
& m+ [$ g3 R; _9 S' t/ e) b- T' @公仔箱論壇‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: q' ^7 t5 F4 N1 S2 K$ r0 h# k R
‧咖喱醬 1茶匙
* ?6 f8 c/ j3 _, ~# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量
1 C% U9 E: X$ [7 D Z3 l‧錫紙 1塊 u! j7 Q H, k' {& M
‧水 半杯
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0 q/ i9 e) e5 i2 ^) z( ~5.39.217.76
/ J7 ~: a2 y+ k- t步驟﹕5 A) ~. W7 I% W$ t2 V8 G# b' U
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香5.39.217.76% [6 {8 l b% u
; V4 ~7 f+ c" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d* G) N |! `
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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& S* f5 f. m8 q, d公仔箱論壇5. 加入半杯水拌勻
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# _# T$ O2 w, p5.39.217.766. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇/ V# l, t1 q( V$ B- B; ?
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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, x& m1 V; X7 i' N5.39.217.768. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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