材料﹕
' d \- U! P3 B' V! W! \5 }1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
# O9 e, w* `3 H) A, z u5.39.217.76‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
4 y6 M$ u$ \# E* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧淡味橄欖油 1湯匙' ]1 G/ p l/ ^1 P0 Y) \. l
‧洋葱 1個（切碎）5.39.217.76$ N* d5 ?; X$ i# ^
‧乾葡萄 2湯匙 Y7 G* s3 U8 X, Z" C
‧咖喱醬 1茶匙5.39.217.76: M3 E9 `/ e p* G
‧鹽 酌量5.39.217.76. T$ f8 h5 a7 ]5 E; u
‧錫紙 1塊
; e! K1 F7 O2 x1 G0 y! u‧水 半杯
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/ m6 U) [+ O5 Q8 @" q) vtvb now,tvbnow,bttvb步驟﹕
+ p* q0 f& g/ X& ]' j/ O公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃
2 m& G3 Y: T8 c( r; b; y; s- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i& F! }5 ~3 n! g8 X
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇3 e8 U4 a# _9 g. K+ C9 a2 _, p- D
公仔箱論壇9 l: Q/ m3 L) h' L7 \
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X2 W8 B" [0 v/ j
2 [4 q/ o$ a6 F; y" N- D4 H5.39.217.765. 加入半杯水拌勻
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, w' i& o$ a) A$ b& U/ ]2 ]tvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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# i: c/ O/ d5 Y; X1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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5 V4 ^$ r! i( W4 c8 G8 ~, |公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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