材料﹕公仔箱論壇2 K) G8 Z; K- [$ W
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
0 C$ W8 P1 U/ ?* b; m‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
0 W6 m) x1 q/ c( @5 N# ^5 T. X5.39.217.76‧淡味橄欖油 1湯匙
0 h$ O# ?7 W% L2 m/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇 p" U% A: Z$ {7 ]/ o
‧乾葡萄 2湯匙
# u) h- N. J. R K‧咖喱醬 1茶匙& M/ B9 b6 ~$ U) b
‧鹽 酌量4 h- N1 S7 f" n
‧錫紙 1塊
/ ]7 m, z% k0 i9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯
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2 U/ T1 _& `! e. w/ {$ B/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕5.39.217.762 W: p2 |) W1 `& x9 p7 F$ Q; j
1. 將焗爐預熱至180℃
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) t% e* r! {) K. p" k+ V3 {9 B) N公仔箱論壇2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j0 T2 k: z- C( A
* Q3 q# A3 Y% M" K公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇4 f v- h* {1 e% {
3 V& n: V8 [+ ~公仔箱論壇4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5 |; N% ], E- ~* V# m. m/ j5. 加入半杯水拌勻! i( Y3 V+ p2 Q5 z+ O
% t4 F/ L: z8 `0 \1 }3 x5 c6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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0 e9 _# y: H) a$ s" ]+ ]* `' W2 Htvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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