許多人認為通菜是「抽筋菜」，不敢多吃。 公仔箱論壇0 l9 V# }' b$ ^/ l8 q. F- \
$ V' q# g, d7 m/ b% H; Etvb now,tvbnow,bttvb 其實，多吃通菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而通菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。 公仔箱論壇4 m7 B! |( H% l2 v I7 ~3 \
5.39.217.76 H! S! l6 U& q& L" R
根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的通菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb! h5 I$ c, [8 K1 q
預防抽筋注意要點 5.39.217.763 |2 O+ W4 B3 u7 U
$ P1 `; R3 c! H$ N; L9 e8 L9 K
解決的方法，首先得找出真正的原因，才能對症治療。中藥白芍、甘草煎湯服用，即可改善腓腸肌痙攣的情形。除了來門診做進一步的診療之外，下列幾點是需要特別注意的： 5.39.217.765 O# ^( Y/ D- }. M
5.39.217.768 F$ \& c) u; _1 n; ]
1.忌食通菜。通菜又稱蕹菜或空心菜，有人將通菜稱為抽筋菜，其性質比較寒涼，如果你是平常身體虛寒，氣血不足，容易抽筋的人，還是少吃為佳。 9 d6 L& F8 `2 j; {& G+ ]
% R0 S; f; H# d9 V* Q# n 2.足部保暖很重要，運動前的熱身尤其不可省略，萬一不幸抽筋了，在游泳時可以採用反向拉長痙攣肌肉的方法，平時可捏拿小腿後側小腿肚與阿基里斯腱交會處的承山穴，均可有效改善症狀。
* h+ O+ P. @" `7 E8 q+ jtvb now,tvbnow,bttvb
+ l: \* d& H( u+ s 3.適度的運動與足夠的休息，可減少發作的次數。平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，至於菸、咖啡、茶與辛辣食物宜盡量避免。
1 N5 ?: g; [) t, Q5.39.217.76: d% m( d5 k8 u
4.熱敷：以攝氏37至45度的溫水泡腳，使痙攣的肢體放鬆，促進血液循環，約十分鐘即可緩解症狀。但有糖尿病及感覺異常者應慎用或避免為宜。 |
發表於 2007-7-26 09:50 AM
| 
