[健康食品] 全球公认最佳健康食品榜 红薯居蔬菜之首

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全球公认最佳健康食品榜 红薯居蔬菜之首公仔箱論壇- V; D; J$ K4 g1 z, Y, I
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
+ f: R& j( M+ W) I5.39.217.76　　最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。
5 T/ ~. `+ ~( T  K: V4 T7 w　　最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
8 \5 k' i% V, V0 B. U* H6 v3 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　最佳健脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等坚果类食物以及糙米饭、猪肝等。tvb now,tvbnow,bttvb2 q% v, @4 f4 n1 b* m, I9 V- }
　　最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。tvb now,tvbnow,bttvb% C/ i6 a+ U+ n4 Z% L
　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。

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