1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
x& E b8 j. h' U: v是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
% T6 w0 b1 y- }( W9 ?' X' }公仔箱論壇在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U8 i5 F* ^# r1 I' {- V
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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! L. n* x" ? k" e" ^) q5 d: h 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
9 h* q* y4 a% c6 a; D還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、& n6 }0 ^- x! C$ N1 P
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S# R% x; q- k% m0 m
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
3 W0 c4 F/ @% ] \公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。公仔箱論壇7 Z3 D9 \4 D6 h+ J+ G1 \5 [" t
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。5.39.217.76+ J7 X" D. A5 y" a' a. C
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
4 H& L/ N; m1 r/ h故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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, y$ `' ]7 a8 f1 ?& u) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，# r1 V- {7 W4 x9 l8 w
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
3 Y% a1 j V& s# ?( Y0 b; [, e5.39.217.76具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
: A' z* f. V, m8 q: D公仔箱論壇增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 $ w; C' e0 F! n1 O5 z) }* v) |
, d( d* O; K" \/ C7 V. t 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，# ~% H& Z' ]9 a# [( F. m
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，/ ^9 h# V" M2 A* ]2 ~5 T! L
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e- T" ^: u5 j7 U5 [
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 公仔箱論壇" u& R6 v( G# [# Z4 h
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
3 `3 p" n' a7 i- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和明顯的抗血栓作用。
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% j) C8 u! B5 k 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、) |( ~& X! G) G5 h6 a
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
# M8 r% I* {, q. W* j1 S& Dtvb now,tvbnow,bttvb可謂“腸道清道夫”。 5.39.217.76/ ~* ~; q( L& o" X' c/ b+ t/ b
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，5.39.217.76( F- t; s6 c& _) O6 f& @
也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P/ K5 T% U8 [# S% W3 Z
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇$ h! Z# N) n; B& E5 v. }7 X
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 + t* ?2 J! y# K; ^! u
, ~5 T2 O9 a9 `# \4 n公仔箱論壇 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
0 l- ?7 ], m( U2 h5 g* }9 x還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
8 `, {6 R% j, d XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P! I2 u4 G7 M) _' R( d
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 h9 k6 V& w% N6 U+ J' ^
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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5 Q @, j; L+ \1 B T' D公仔箱論壇 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
% m$ J( T+ c, f! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，2 D9 [5 c. `; y* U- x9 m' @* C
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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