1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^% r4 N/ l% }5 R. ^
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l }- I9 r5 K' F8 q Y) A& ~( x) r3 w
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v; d4 |9 ^1 f2 f1 |$ F, F& n
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
5 ^+ H( y( y: c3 e1 @9 c5.39.217.76還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
2 o# ^5 g; R" o! k$ f8 R膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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# ? h/ W9 i* c2 }5 v: O) Utvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。tvb now,tvbnow,bttvb0 p" w4 c9 |/ [7 L. w$ Q
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
) R, _- `0 @0 g* A1 W/ H" t: @有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb$ G! b; q: b" @" d* B. E7 t
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
. [" t& s, _ \3 F大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
( }) |' ?) ^% A( x% ptvb now,tvbnow,bttvb故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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7 j1 T7 Y+ R) i* ^( T4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，5.39.217.76: h: a% X/ A9 B, s( f3 L
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
4 e9 t* F! `4 g公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，5 l6 o* A6 r; L* m9 l1 u3 B8 }
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 ' p. e( O7 n3 ]& a' j ^
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
8 I( B. |* W: a4 E9 o一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
2 T3 _* A! o) Z) h( p% w6 D能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
" } L& d! v E, Ctvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
6 L- K0 T q& I. d2 K" |* m8 Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb S* {" A$ U- K1 d( M
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，tvb now,tvbnow,bttvb& H4 H% z+ l8 S+ j
和明顯的抗血栓作用。
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, U' E8 J' @3 K; ^4 q" a* F5.39.217.76 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
2 z$ F' y$ _8 P" D6 l5 S延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
+ w" |: C3 e, X, o% b) c5.39.217.76可謂“腸道清道夫”。 公仔箱論壇8 w6 v+ ?0 f- d2 m4 @' R
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
! W' _) N( z' W6 M公仔箱論壇也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇! x7 S* q1 `4 S) ]
4 a3 p1 h n5 [# Y) w, p- A公仔箱論壇 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb+ |$ h5 A# F: l9 p' m1 H
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 5.39.217.768 a* a: o! E- k( W( F. b5 o: T
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，- D! e- S5 X) N5 k9 |. f
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
: y0 ]3 ^6 W# H5 m$ _7 m; P7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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# A6 D1 l* S" V! F5.39.217.76 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
% l+ q' |' z5 |/ rtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
2 m" S E' ~1 y& K ^" g( v% c如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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