1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，5.39.217.764 u$ W d! a" {' E1 p X: j' n" B5 C3 v$ n
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
4 H9 p P9 o5 q& I在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
* j2 \, q; i. S, b2 } O$ S5.39.217.76既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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7 R2 w) u$ @ v% d6 y3 a _tvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h, m+ m6 p9 l1 H9 W
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 A1 b% q' Y" `6 W
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 : a. S9 E& [: J# p6 p$ A: r
5 ~1 L7 W' t% k0 U2 _* g* n" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
/ b$ j; j8 Z# ?" T; B, E' B+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
; r1 a/ N5 @0 S) ~ v, S5.39.217.76有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
4 l7 E$ r: N' M( S, Wtvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
# @6 M1 A$ Y8 K e! Y: ~# A大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，- Q4 O0 p# M# [5 v0 ^5 `# e
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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9 t' w m9 \: F- m1 E% J5 vtvb now,tvbnow,bttvb 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，& H& u* W4 U# Z. S' c9 B
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
4 d7 E: N# p, D* L公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @: [1 T. b6 [
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
/ s; g+ R4 u3 G一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，1 N$ W' I2 d, {. m
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
) P- x! s# Y) o! }# |+ A5 Mtvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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: J. w) H/ o- B) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，5.39.217.76* B# x6 C6 ~" s+ [8 Q/ C# {9 s9 X& t
和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~ h* v) E3 V8 _
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
9 t; I- e- y7 \0 g可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g9 t% V( j9 ?! k
也有降血脂、降血糖作用。
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/ _/ V/ v5 j$ |$ R 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5.39.217.761 U* F( d6 j6 G9 h
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 公仔箱論壇+ d; S% T" ^3 O$ l3 A
; ?* G. U2 c6 G$ Q! `- g1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，5.39.217.76: i: k, [ u( ?( D# Y0 }
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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L1 w# Z: ?% U# Atvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
{1 R* c- j% V+ x' t在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 " I4 Q+ k' T7 k4 o" f
/ t# h6 t' X4 G% @5 E) j0 r0 f2 L 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。公仔箱論壇! m# x: m+ }3 x4 s! Y" Q/ k
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb9 ^% O) J* ~- x+ R- ~
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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