1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w/ ^% n y2 h3 \4 b
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，* `) G) }+ ?/ R+ U- J
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，公仔箱論壇( u, D6 @ c1 E' @ B, h3 V
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb0 g" s I! w9 y) S4 @) w" g1 U
- f) K& _$ L+ K+ Y, q0 Q 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
. u+ M, v. e+ p+ B& [) Z還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、5.39.217.76# S& P# \, r5 Y6 j& Z8 x
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 公仔箱論壇3 d4 e+ ^' `6 M6 ~4 u r
% o7 X) {9 ?3 `+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
) ~7 B# F q/ W# u公仔箱論壇洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
2 O" F1 m. M$ H* z9 [2 _# P( K公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb( }; a5 @$ M+ W0 J
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb8 o B/ w: K3 @
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，; v3 z; T3 b5 Z% { B" c; o2 H
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 / K z& @) V8 G3 ^3 ]! y
u- n \; ^2 i$ r公仔箱論壇 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
; N6 l; B4 c, u* _" D) }! {5.39.217.76防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
6 C/ R: {/ v( A8 N# |+ ]$ W8 V& r具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
1 H) H9 W$ ?0 [ v U# s) k. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，公仔箱論壇4 |+ I Q, O7 c$ E
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
0 l, z+ y( D- D4 p; ]% O5.39.217.76能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
1 j1 d. ]1 w, D" R% x具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
2 p. o% L/ n8 i公仔箱論壇和明顯的抗血栓作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h' l7 C( H$ L- a, P0 X9 L3 F
" X$ D+ `& B. @$ B 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
( l: ` m+ @2 f% t延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \6 Z! L4 j" w6 E5 B& H+ G! ~
可謂“腸道清道夫”。
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; F# G! }! f7 v/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
& K9 f: f1 ^1 Y: Y* u0 g" W5.39.217.76也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B- } b m* x4 X" [! X: R
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇& q1 ?( y8 U* S* x2 x
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，5.39.217.76; O/ o- l# U* h) S* E# U) W
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 1 i3 N( R: u/ F1 Q+ ~5 G0 _
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
5 S& d G; O0 v7 I2 }% x5.39.217.76在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 公仔箱論壇. M4 {! w4 Q# p7 Y/ [
3 B7 C$ B$ u' m6 n" W7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
3 B( | ^% I% x1 Q- {7 y$ }蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
/ D- i) o1 [* U x- H. {7 J如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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