1. 唸書的最佳時間
# D3 H/ B6 z) K9 X V |公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( T% E/ A) I3 v. m1 F5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 運動的最佳時間 5.39.217.767 t* u9 }" d z$ Z; o
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76( A( j2 d3 M7 j
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3. 吃水果的最佳時間
2 ^/ }; @& u: O( Z5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S$ i8 I8 x" I% L+ G' B# v6 E
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4. 鍛煉的 最佳時間
9 B- Y$ @ o. G; \* k j傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇3 }2 H& w g: _& e3 @
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" e8 k' ~: [0 P" }6 {公仔箱論壇5. 洗澡的最佳時間 + y- w- J3 \# A' K3 u
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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0 D: K/ l; {: D0 j# v6 M5.39.217.766. 減肥的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb- t" H6 J& F+ w% V! E
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ! H7 U0 n0 `3 _! \
# D; k: v5 s( D5.39.217.767. 睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb y' d f1 h) i: o2 Z- C9 F
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) z. ?- w2 P% [) Q0 O7 i5 A
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb: R8 K! X/ e) j$ \1 M6 S
# w5 U z, n: i9 T$ I6 y9 b2 e) e公仔箱論壇8. 刷牙的最佳時間5.39.217.769 @7 s7 j8 H/ S1 `' j V
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb: x3 ?1 ]5 D( {9 b" A
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9. 護膚的最佳時間
! V& n& ]3 w' m3 }: k5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.768 l$ N% l1 t) b) C8 @, t2 |
$ Z+ M* m4 J8 I4 \# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 飲茶的最佳時間
# z) U2 d2 h& W' U飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，* f& N' p: M# k t& L/ U
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
好野
