1. 唸書的最佳時間 2 a! s& {5 |1 Y9 L. j
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |6 R2 o& z' @& v) q8 j6 p( ]+ l/ g1 _
5.39.217.76% o. C( V" H2 v H" z+ e( u8 R- s0 d$ [
2. 運動的最佳時間 公仔箱論壇2 b0 K- ^" }. Z1 O+ J6 m+ J; a E
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.763 s& e; e1 B0 d/ L6 e
公仔箱論壇8 a7 U+ e3 D& D3 ^# t0 V2 l
3. 吃水果的最佳時間 # n. v$ X- m9 G; S& R1 i7 H
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ( V$ M$ Z, g# k" t+ W
3 a6 Y8 N9 j' [8 \4. 鍛煉的 最佳時間
2 V/ R. @, I& y% f傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; D( H1 |8 ~: D3 P# wtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
- z' l7 q3 g: T5 w$ a* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z& N, f A3 @! ?" r3 B% n# x公仔箱論壇5. 洗澡的最佳時間
" g, R" u D! U. ]; l8 ~. i- U8 u晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇$ s! i) c D7 t$ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q9 W6 q3 s) ?2 ^7 l7 R. v
6. 減肥的最佳時間
7 [$ \7 a; X7 x+ c( Utvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.76( s) M" l- l, o& b/ v2 b
& b: V0 @4 n5 \( |% K7 t. N
7. 睡眠的最佳時間
" i( X3 e# K# Z; ?* `午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 F; E+ Y9 k, |9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇6 ]1 C# H. E/ K# Z& M6 A2 U* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p; x: ?5 E$ \( A! B/ z
8. 刷牙的最佳時間7 X4 a1 I @0 m) |; s3 m% I1 V3 O
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" W n8 k3 x' q+ C+ U, ^5 q: N3 e
9. 護膚的最佳時間
. i* e" r' S4 p+ R) |) X公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O# F6 c) l' J& L* |5 A
' t4 V9 ]/ ]4 T2 \# c' A. w( Z5.39.217.7610. 飲茶的最佳時間 5.39.217.768 v3 G- {% F! D6 Z( L
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，; j# y- u* {; x( \0 \
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
好野
