材料
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木瓜 1/2 杯" Z! A3 w) A, q- g2 U N
7 @1 I6 M9 ?6 \香蕉（大型）1/2 條
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脫脂奶 1 杯
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" G! _! R) C& Q9 V3 b& x% U* v- a5.39.217.76低脂原味乳酪 1 杯+ e; F# V. n9 R; N$ c5 L
% p! I, B; q8 q(註: 1 杯 = 240 毫升）
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" R Y/ }, g8 ]2 ~tvb now,tvbnow,bttvb烹調方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B( C, B/ l. D" Q
8 c6 V2 J' A2 Z8 ?" U將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 5.39.217.76; V2 P5 ?( c" T& [ b2 ?8 [
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& q- a0 T- Z3 \9 ]: s& v- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師提示
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% P: A8 |& e+ L; z. K+ `) W5.39.217.76鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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8 H. f: R5 V: s+ p1 Z: G8 a水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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