材料
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7 y' p# j2 c! B8 C5.39.217.76木瓜 1/2 杯+ c1 j& Z9 B' }8 `
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香蕉（大型）1/2 條5.39.217.763 g; E0 M! Y# s6 _. l0 x
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脫脂奶 1 杯5.39.217.76" m7 _' g1 v/ ~% l. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 ? ]& p: ~" @& d, ?& Y5 w
低脂原味乳酪 1 杯+ j6 L6 q! @9 g+ V' S
) H9 F4 C+ x! k, v k/ y( e4 c公仔箱論壇(註: 1 杯 = 240 毫升）! U2 W+ k4 p8 g# m' K
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5 O. a6 O! [! r3 w$ |9 ^7 E, |* htvb now,tvbnow,bttvb烹調方法
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; @) u- I: i5 L將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 { R, f- X- H1 e
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營養師提示
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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: Z# F5 W' J+ H" I" Y" u5.39.217.76水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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