【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
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失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 公仔箱論壇" v8 |! t( n/ K8 W
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如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 3 H3 Y& X$ l2 e$ S8 }; G6 _6 o& D. V
0 ^ ]! T4 _) }, A8 p% w) J5 O3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 5 e8 g) ~4 d# }& A8 O
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＜各種體質的助眠方＞ tvb now,tvbnow,bttvb+ H' |: X$ e3 @- |
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氣鬱體質： 公仔箱論壇2 F. T1 g; a7 {1 M* D2 L' S; F
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乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
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% j3 T, d6 n0 T3 b3 c v) ?tvb now,tvbnow,bttvb在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
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陽盛體質：
: \1 M, K( p) p* C) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e+ m q* ` x; q. |
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） 5.39.217.762 X y, I6 r; V* ]7 ^3 T7 O
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柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O# h( o9 @+ l: h, U* |- y
/ F7 ^5 R* ?; S: F5 e煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 " O) f" V! X( i8 [, C: E
陰虛體質：
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拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^' {! @" O+ T8 \+ R; T
) D: V2 d+ }( Q2 u; G; c) t9 xtvb now,tvbnow,bttvb濕熱體質： 5.39.217.76 \8 y1 t. g7 ]
: H9 ~7 R! F' T8 Ftvb now,tvbnow,bttvb睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 tvb now,tvbnow,bttvb* p" ]% T0 f6 N
/ \$ p( m5 b) p2 r0 `/ B2 M3 U公仔箱論壇刷10～15分鐘。一星期三次。
" v. u4 @3 _! \: _5 s |- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B" e; g" r, }) o0 K
氣虛體質： tvb now,tvbnow,bttvb: `$ f, d8 \$ U/ e! O- t
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到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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