【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
0 v. H8 ^: y5 q7 p/ |3 \9 O4 E8 b0 j" V% Y+ e
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 公仔箱論壇+ Q/ @3 X+ W" ~1 b6 K5 ?' A/ Q
8 E' i7 m4 i' s3 l6 y
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
6 t1 l Y) i0 J8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L; m7 u' U& \5 p0 n. j% R$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 tvb now,tvbnow,bttvb' p2 Q7 f5 ?1 i$ n
3 z+ `; a) T. m
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
) n0 _, H- e& `5.39.217.766 O7 g1 \% [5 w# U" V& s/ G; _8 G* V
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 ; \, g) k4 \+ c' _. i! o! b
% R" |1 A7 s6 k- s豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
: X- v# D Q0 { v+ o3 y0 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J! J7 }) P e* ]
材料 公仔箱論壇) i. B9 _( \9 l* b0 w' e* H
成分無調整豆漿。 公仔箱論壇 ]- x. a9 I9 ` ^* g: u/ k
市售優格5種各1湯匙。 2 F$ {) H1 ^9 N+ ?( P h2 @
( l. p! _/ c% y) M4 m% o7 x, o
做法
4 P! r6 x. A7 i% J( \5 Ztvb now,tvbnow,bttvb- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
, C1 s& [/ [( N5 W! _; u' ?0 n# u
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 