* \8 N& ~) N5 \- \5.39.217.76
/ [8 v' x( L# T, C2 ]0 [3 j公仔箱論壇現代人壓力大，用腦過度或生活習慣不佳，使白髮提早出現，甚至青春期就開始「少年白」，有人吃黑芝麻、黑豆或何首烏等黑色食物，冀望能再長出黑髮，但醫師指出，傳統所謂「吃黑補黑」，不如吃富含維生素C、E等抗氧化食物，並調整生活形態。1 s8 m3 L, f/ U7 S* t3 E+ J# \% l
國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑說，正常東方男性30至35歲會長白髮，女性則是35至40歲；若25歲前出現白髮，就會被歸類為「少年白」。tvb now,tvbnow,bttvb& F1 k2 w( c) x( }) T8 N7 R; P
開業皮膚科醫師趙昭明指出，少年白與體質、遺傳有關，但許多案例原因不明。俞佑則說，壓力、慢性疾病、貧血、營養不良，甚至與抽菸、肥胖都可能引起少年白，尤其抽菸增加身體氧化，產生自由基，讓細胞提早老化，也有研究顯示，少年白的人較易罹患心血管疾病跟骨質疏鬆症。
$ C" @* g4 M, B! ]2 i5.39.217.76部分希望白髮逆轉黑的民眾，嘗試吃黑芝麻、黑豆或何首烏。趙昭明認為，吃黑補黑，源自傳統醫學認為髮源於腎，但能否讓白髮變黑，缺乏科學實證。俞佑指出，曾有研究使用對胺苯甲酸（PABA）、維生素B5或泛酸鈣，想使白髮轉黑，但醫學上無共識。/ l( ]; x9 _4 f/ E! a2 z$ c
改善少年白，現以染髮為主，可多吃富含維生素C、E或多酚類食物，例如葡萄（含皮籽）、柑橘類、綠茶、橄欖油、菠菜、酪梨、堅果等，調整生活形態，減少壓力、少抽菸。
/ e* C t3 w6 C$ X/ L5 I趙昭明也認為，少年白與體質、遺傳有關，但許多案例是不明原因造成，且目前尚無確切的治療技術；而「吃黑補黑」的說法來自中醫髮源於腎，認為透過食補可改善，但仍缺乏科學根據。5.39.217.76$ n" O) P R2 S7 R/ t
不少人覺得白髮礙眼，會動手拔除，但坊間傳言「白髮拔一根，會長三根」讓人因此卻步。趙昭明指出，拔白髮拉扯過程可能會傷及毛囊，導致黑色素被破壞、減少，本來的黑髮會變成灰黑甚至變白，看起來就像「拔一根、長三根」，建議不要隨便拔白髮。
# J- T5 Y0 t! Q! d5 q4 ]tvb now,tvbnow,bttvb對抗少年白，你可以這樣做
; [9 g0 f- s) s x& g, stvb now,tvbnow,bttvb1. 釋放壓力、戒菸、減重：可減少自由基形成，有助抗氧化
4 [8 Z! i# D1 d: f+ M) _ ]- J2. 多吃含維生素C、E、多酚類、胡蘿蔔素、微量元素與鐵質食物：例如葡萄（含皮、籽）、覆盆子、柑橘類、綠茶、橄欖油、菠菜、酪梨、堅果等，有助抗氧化公仔箱論壇) r% M) v2 `: w! p+ N! ~4 y
3. 戴帽子、撐陽傘：避免紫外線使頭髮蛋白質變性，使髮色變黃、白5.39.217.76- D8 [. i) L0 c, R: V8 s4 |
4. 不拔白髮：拔白髮恐傷及頭皮毛囊，破壞黑色素，使髮色轉灰黑或白
7 u4 ^" }9 G9 t# a
2 e& F5 k7 l7 ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-8-5 02:51 AM
| 