為了自己的健康，還是看一下吧！
0 L/ i P) f5 \+ R( ?2 D1 v0 i5.39.217.76蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 5.39.217.76# D# Q" ~& o% f, |2 H; f! f: w
. Q) V5 w& u8 U# L3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
, V3 h9 E0 h1 }, l4 m) P2 D8 Q/ I: Y不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 公仔箱論壇 t' R/ v6 m; _0 l, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F) u& o/ m+ J9 o" W
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
& Q a1 H9 P) E' l3 @蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D: W6 Q4 D1 W6 H8 J3 d( k
8 h# ]" R/ }+ F0 W) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 : p' h5 R+ v* K& B- @. ]5 Y
% R4 V) r( n' m# P至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
5 f1 Z1 u1 o8 m# y8 Q9 S! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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0 H! i: E X& B5 D7 U) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
3 F- I/ v$ ]1 n* E6 C* h1 z最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 7 x2 ^& ?$ i0 M" f0 c+ |
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
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要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 5.39.217.76+ ~ h1 \8 s* s8 Z. {
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。
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^: M& ?5 a# g$ c1 Q/ J4 a公仔箱論壇至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 ( ?) u5 }5 \: I! u) m6 v1 k
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。
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! L( ?, y* }, \4 r+ N6 ?5 ?' }2 ltvb now,tvbnow,bttvb綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。% r+ s/ F% ~* ?4 G, [
# B8 `! k; d% X4 B9 _5 otvb now,tvbnow,bttvb至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
- e+ f! S# o- o! W5.39.217.76原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
E% A$ D! O" {( X5 t飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。 0 b& f+ o5 B$ { E/ Y
! E; u! |4 T" c" e7 xtvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，
# b3 U# s' p# d g公仔箱論壇專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ tvb now,tvbnow,bttvb8 F! t% m( N1 m, V8 l
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時代雜誌建議10大營養食品： tvb now,tvbnow,bttvb. A$ ~1 ?. ^$ R' k
$ g! q8 C4 ]/ A( ~( H( U+ e* Z% I1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
- D3 A% g6 l4 C! s$ Itvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
3 }; D% z3 |; y: Btvb now,tvbnow,bttvb3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 2 f0 W4 q& R3 b, ] |. O
4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 tvb now,tvbnow,bttvb; {/ f* @; h! I. |0 q% @4 b3 w
5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 5 `& k$ ?" [6 L5 }5 q5 [- ]
6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
3 G9 R) R+ O+ B7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
% @" l, Y+ U9 _) S: c. ]8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
2 N) o0 t: z: T1 A; [: P5 m公仔箱論壇9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
/ N" T+ L! E W- D: j* s0 @公仔箱論壇10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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