除非是睡前大量飲水,否則水腫絕非一朝一夕造成的。要消減水腫問題,最根本的方法就是從日常生活中的飲食習慣入手,減低多餘水分在體內積存的可能性。為了從根本上驅逐水腫,須從以下習慣上著力避免:
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1、濕熱食物不可常吃,如芒果、蝦、蟹等;
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2、不可常穿過緊衣物,尤其是臀部及大腿位置緊束的牛仔褲以及束腹、束腰等物品,都會加劇身體水腫;
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E3 m% S ~4 l6 ^2 A- d5 [ 3、盡量使作息規律,過度勞累會令新陳代謝與血液循環變差,發生水腫;tvb now,tvbnow,bttvb' I5 h2 x+ {" D, f$ R! F
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4、穿高跟或過緊的鞋子不利於足部血液循環,長此以往必定水腫;. o$ A4 F, B& y
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5、久坐或久站,長時間固定不動,都會令下半身血液回流受阻,引起下肢浮腫;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r: M6 y X- B( F$ q' q9 E9 C
& Z# T3 w4 H/ _) V 6、不要常吃味重食物,這裡不單指鹽或咸味物品,所有醬料、脆制物或含鈉量高的飲料,如電解水、番茄汁等,都不可常吃。 |