1. 不急於吸煙
0 P' v$ Z9 Q; z9 {公仔箱論壇飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。公仔箱論壇5 z9 D5 s7 o7 v) ?# ^& e
# S& L7 I. K; Y! y) [( O2.不急於洗澡
$ h% |! x7 Y% h飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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4 |7 `* o: J5 s9 L+ p公仔箱論壇3.不急於上床公仔箱論壇4 S* y h' d1 \
俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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4.不急於散步. \- r j' p# d1 ]0 M. {
飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。tvb now,tvbnow,bttvb# M/ `- N' U8 W2 s
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5.不急於開車6 b, {7 x& q; ?1 X
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
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6.不急於吃水果
4 a. B' z5 g: m8 y0 |# [% l' s5.39.217.76飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。( q- a6 V B7 K
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飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。& g5 I7 d3 P4 v6 s' J
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8.不急於飲茶5.39.217.761 E: z2 |' S$ R! d. p7 P, A
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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