真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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6 r( n- i; r" {當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 $ W5 c( r9 p" V; {* `; v
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% [4 y3 i0 J0 ?* c8 p; ?! a8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5 F, f) i" P! B3 C: Q
: V9 b; @. s, C( ?. `0 e5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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5 T9 }! C' h* W1 gtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb- ]" P3 D, m' w# v2 y1 g
# }+ V7 c. I& u- E夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 公仔箱論壇4 T) N/ {% J0 J) G& ?
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇* z+ H6 Q+ L2 Y2 V
3 z$ z K' @5 Y' r9 l4 y! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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6 U& J" Q* Q4 A# [$ K$ w+ q: \上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
; o4 o, | I- O" e, E* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* `4 U- i2 N/ f, h/ u' M
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇" w0 l6 d' r+ x: \
2 i0 U3 o9 I& B5 N! p* }' S公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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& v9 D: `- w. ]6 ?給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 x: j5 J4 _! ]$ E- t0 o, L& A公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ; i* D7 b2 _# ?. t# E* T
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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5 P7 ?( f* q- o; W5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
5 i0 A5 `1 u% G公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） - o0 L4 _' F1 B+ Q0 {0 r0 o
% v( J" p" e6 E! V* c, H! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 公仔箱論壇+ t6 n+ a% u8 v7 {0 P/ p+ d
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.762 Q+ q2 m! y8 V) d
8 G& z L3 [* u. h$ ^/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
4 f. q, B& k' g2 X6 X5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇3 f- P# [: H- a- u( C, F! d8 n k
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PM 4:00
+ J8 T+ \5 B' S6 Y' K$ I# Btvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5 y5 _' T( r q; l% ?/ X8 w5 X: n u6 V
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PM 6:30
, A5 h; _* a( K" e# A# V! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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/ z4 S2 x' f9 Z& W: c, Y7 iPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e2 I, S8 Z& T$ n' L' B! `
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q! U, ?5 T4 G5 y' _) U5 j
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K. S, y0 j/ Z6 K0 ?
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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