真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇+ d& k- g$ T! z f0 G. Z/ Y
2 p! O5 L% t, s/ L4 x8 B4 x當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m! Y Q7 o& N* ?5 b8 o+ c- j) Y
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1 O& |' C0 d: g: o& X% J. Ftvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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8 K' V, h _; p) S（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 A1 ^% x8 g$ `! n- k
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a' W. G" X+ F
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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9 \1 _: g( c0 C% t3 v1 W+ y& rtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 公仔箱論壇. o f6 `3 Q( I5 o9 b$ g- [* D
' @$ @8 o7 g, I! ]tvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇" X. S. C6 M: M: i7 @! p
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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, F ~( I( d+ i/ _* @8 |2 ^tvb now,tvbnow,bttvb能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb$ n7 d$ x+ u" ]; [# D3 b% {: N3 o
& r1 q9 T4 r6 W: @2 h+ z& H5.39.217.76上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e+ B2 i; w. q0 G& W
) O+ x3 U$ L7 W5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I4 H9 [( A, u: Z2 }' ~6 m+ Q& Q. i
0 s. M$ L: d9 |. M9 ]5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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6 D6 _' q8 e# |0 ]6 e9 M9 G給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q1 I1 X: z7 U7 S2 c
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s, L% @4 N/ j4 e. J- ?+ Y8 Z: i
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
2 p( ~; ?5 y3 P3 v; p8 j" g2 o3 c1 e% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X# {( z- A% }! |7 C. ~5 Ntvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
( C( u5 i" J- Btvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) R: x7 Y2 P+ \) P' Y" s6 U5 Q. Q5.39.217.76（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^2 P) w8 c' x6 }% J, B
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇+ r, J' h0 n+ R9 j
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PM 12:30
/ \! b. L7 u0 ~( c/ b) q! ]3 p, u用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 2 F# Q* `6 j1 Q4 e0 S/ p) A- K' F
& l. n. F& O8 b! P) Y" p, Y) `5.39.217.76PM 4:00
, s% u% q" \) {8 T& _; n n, p0 [tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n& O# l2 }) ?) @% x
公仔箱論壇& z+ t" u* u* W# y- L9 P
PM 6:30
, E, d, v6 I% w( p/ c0 G公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
2 B R* a0 I% Q1 O; i- @& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
, I* G0 p8 F9 k5 dtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ; o$ B0 `) \$ D# `+ d
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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