真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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( ?8 h! u& K! R( p' g) r當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76: B _9 j5 a7 {9 q, O
" ]6 G/ B& [- J7 a+ a* R（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L1 E7 d& t1 s6 K5 w! [7 H% O
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇- ^8 N6 ?9 Y* D' P2 E& L- d9 l
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飲暖水5.39.217.765 {6 ^0 E4 b/ P0 W" Y- P
) [# s+ V% T/ {: B$ T3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb6 w" l# c0 p+ B( F9 R
% K* S' c3 ?3 J3 G7 T; O) \2 g空腹飲水 5.39.217.76+ B6 d+ T" _, G8 K
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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- G/ Y, _# I% g6 {7 L; k有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 ) V! N! N. T1 M- c/ F M6 B6 L
. S$ Y4 S \/ R5 G0 D上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
! \$ Y" t* P) f) c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C$ h. j3 ` c; f1 j8 i1 j
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.76+ g2 g2 N. `+ n4 D( N5 Q
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 / R2 ^- X8 ]- [: V5 O% |1 U& S
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； , T5 l* k. Y% P, Z# J- Y$ }% i( W
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 8 r8 x+ o2 J- O) ?$ t" V, j4 O) p5 C
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇( t K7 L( t. q8 Y) D ?2 {
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.761 \+ I9 S% ~& M0 c. a1 u# w" |
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ' q% i4 H$ L3 k+ H/ |
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 4 ?! a3 f: q6 [* t
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' a" \. e2 z: y/ y用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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; J3 Y9 c, E- J9 V) X) b5 j! utvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.76, x; I7 n% X* f- @: W
& n! s5 @! D& I5 K! m, d公仔箱論壇PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb) }5 r% p7 Y: c2 _4 E
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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; T }, V6 F" `2 n4 V6 b8 ]tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 J3 P1 a0 P- t; y. P4 m- o5 S5.39.217.76不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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