真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ) N& _4 e) C3 @. W$ k
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.76$ M6 i2 q% ^) P' X) r) S2 O
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76( I. c! D; u" ], l4 e
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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3 _" i3 K* R5 b: `8 t如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a, G: `/ Y' x$ v1 ^
1 i6 H+ W' z0 S$ F否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！; Q. q, Y( r! K9 s+ [
' T4 q% Q9 t$ o9 Y F0 \6 i9 ytvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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1 ~6 f3 T4 |) S5 \2 t公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 $ f' T& Y, C6 K% N
* {* S& l/ d2 l4 Z) N: T; q5.39.217.76空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N1 v6 W* D: C" U
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u: r3 M4 \" C# I7 o
A1 v: S& I/ e公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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. F3 x: [( k5 W$ p/ S& r公仔箱論壇能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |4 l6 H5 V( W% v! u/ S
0 ]& o- ~2 [" @7 I5.39.217.76上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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6 h& S6 M- Q3 K5 v( d4 E切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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# k1 V+ @3 N$ U: l: G) N0 N5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。 ) w- E" r0 U k9 X- R9 V7 P& g
2 A6 i: A) e# o" A+ D給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
% t* j( \: f" Y A/ x+ O給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ( k5 ]8 R. v7 \+ k7 b- s$ b# h
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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6 W; {, N) _2 G# Btvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 , @7 Z8 G X& Z6 m: z3 D/ D; b
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
* F7 j( \- W( {; P( J# {' t. J: [公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
6 x {" k5 u' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 T& \) z5 m9 o
AM 9:00
v7 q4 z$ Q. C$ c2 [公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w y7 s# T" i9 L4 X( {0 r! x
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AM 11:00
" c; n* ]/ x; ^0 w: [5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 公仔箱論壇- s; q! E( t, C1 z
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb! H. x0 r, N f; ?9 U7 B
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PM 4:00
( n( l% G y- j6 R, rtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.768 f& s( M8 U1 c% E
j7 ?) |7 h) v0 P' I7 v6 P1 N* p5.39.217.76PM 6:30
) J0 Z* b3 I" G5 R/ R9 s( c7 u下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
5 K* C' C' [$ p7 s$ f* K公仔箱論壇5.39.217.760 G$ c( Y+ o+ @9 C( n5 L9 G
PM 9:00
) z0 ~% p0 Q8 k: Z' A9 F$ r睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 L& ^3 ?( }! n& _& x5.39.217.76不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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