真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇0 F5 p7 d4 U% ]5 p
: ~/ z/ {" f/ F0 ?/ M' r( |* h當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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0 T5 N9 c( ]( F$ G6 m公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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4 v3 ]! k6 H0 q: I0 Z( n3 Ytvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 * w T, G/ d' K0 T
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J3 V( u) N- `& w3 d1 q" C# S8 ~. x
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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8 S* V0 S% a3 _& |公仔箱論壇飲暖水公仔箱論壇: ?, j! |+ ^; v" Y( z+ H
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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8 g: J: Y# r) K: S公仔箱論壇空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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) G( [ n' _: J f+ F公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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" V, S& V) I$ f' t' P' I6 q能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H' \% u" U+ ^( o
2 e7 L% s4 E) [7 l5 O9 \上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F$ U& I G2 P' k5 |) ?( f
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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. e3 e2 T: h9 Z6 [! l- I$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 7 Q/ V, ~# p& b2 W7 n
& z* y' ^2 |4 X. i3 o; P' ]水之於身體，就好像氧氣般重要。 1 k4 ]0 B7 D& w( t3 r
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇8 M8 U7 b( I- c2 O3 L
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 . p) l$ @, i" I: X$ l# f; W _9 u
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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* _6 P |: n4 F公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
! D1 d4 q2 H5 d, G/ W! [/ E* r（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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8 `% T+ @& w! y" y- H, V, z5.39.217.76AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]5 a6 b' F5 T" L1 e
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb: P! u& v. J' L! |6 T H X. m( N/ q
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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& v& _) u% Z* Q8 L: v- z8 t1 z公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.760 ^+ h/ G7 m5 ?$ ~$ r* N7 N
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PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B* o2 l& r5 |2 e R1 V* }
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb5 w3 D* `6 J0 v; q
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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