真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
4 }/ h+ L% T N- n# T3 u# W2 v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G# I! H, u: H' F+ ]& g& W
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k* {0 @4 b* C! Y) ~/ o0 M
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 6 S2 d# m. l# _' X" M
# B4 A# |8 m* R0 E; M: v; l" f! u: g5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.765 w) c) N8 i: X9 r( N8 w" M) d0 i) @
) D, F V2 ~' T6 M7 l s飲暖水公仔箱論壇7 u5 x. T+ h: @# \( ?6 \) \
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 5.39.217.769 D2 q2 u% R1 y+ H& K* Z' ~
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.765 R1 U5 j1 j4 X! K
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.761 Y: I5 I$ |5 N `+ K8 _
* y4 x, Z$ \- ^+ U7 G公仔箱論壇能放能收
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# I2 O3 Q4 @) n; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇# Q! t) X' W% v B
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 % V2 x$ U8 b5 ?8 g
% G; o2 j- R a) n, l+ I/ atvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
* ` S# k2 w1 J- e8 m2 S4 Stvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 . y+ w1 S0 l2 ^) E6 v! ?
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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% Y8 A- S d# o9 Jtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
. X- n; W3 R, ]2 Y4 w# Q公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 h: U* E4 C! g5 U: [+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.76% ?1 Q; J6 q2 c: }7 c7 b
1 s; q7 d9 U/ Q# f/ I. j) E* F4 K5.39.217.76AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c4 `! p0 \% O+ l+ R+ {3 U7 Z
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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; Y. W+ Y9 g. A: }; Q/ g, k5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇- M7 Z2 p2 r" M2 F
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 . d" I ~+ Q, g. ]- q
9 A0 y; c! g! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 公仔箱論壇3 o0 ~& p! z* N: {& a
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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+ Q" Q: N: q J& [7 ]# ztvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
# v! z4 L/ Z' @* U) {( d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y9 _0 v. E& O& ^9 v5 {
PM 9:00 ! F8 E# v1 l4 P# @0 o: S8 A4 U
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
V ~) y: p1 m$ g不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 4 A1 n8 i/ C N) f8 [. R/ ]
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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