真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
# O9 ?. Z4 ~6 B! \, x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 w4 m# j6 N2 v2 E. j4 }: H
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
& n& E; a6 P5 N1 ^+ p% P7 W公仔箱論壇! N( U* M$ v# ?+ v2 o
% |) q( c9 y, L$ U% @5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76- w( n( m% J |+ ^: m! O
* O. b, T) }! W* u- t（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 " Q% L5 N3 o3 K# [0 C
0 `. Y& K5 L0 _' S @
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇0 g4 V% r! E$ E* w* P4 p8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n$ O) @ z* a4 _5 w
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
2 |3 q+ f9 b; Ktvb now,tvbnow,bttvb
) _" j+ W& H9 C; g1 R公仔箱論壇飲暖水
" h9 m+ V% [: d& @" m) V7 R7 v公仔箱論壇5.39.217.766 w. T! d3 A$ M
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `! M7 Q; j2 n
5.39.217.76/ ~+ v; o! @- B( }. D! n& G1 w
空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb1 c* }5 N4 e& b! C. S
3 ~2 F! Z3 i4 a公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
4 t. M9 T3 F- C! U' Q+ |; g; P/ N$ Q
" Z/ h( _7 S. |; K* ?9 Z* ftvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 3 j! o; q7 C& O, I+ G6 I$ f
5.39.217.76& F4 \, d5 ?) D' g& P1 ~
能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E, i) }3 e$ c. Z+ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V4 k! r2 E1 v- d# J. @" Y' A
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
# r/ B [+ X- S% z2 C) m, b3 n公仔箱論壇公仔箱論壇* z5 n% P& N' J9 P- g2 s
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇' L3 |4 w' |% u8 `3 J! \
U: I! M- H7 @& m1 }+ D! w切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
: P/ U5 O- V9 r* o$ Y: b. W5.39.217.76
4 m0 L( t/ [% W) c2 M3 {* f- M6 j: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.76$ @$ Z) k8 ], F1 a' P
3 Z9 R+ y/ u4 e9 d4 U: H公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； : Z8 b4 @ J2 F% c- j/ O
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ \9 \* ? l& Q9 |' c+ g為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.762 S! z2 }4 \. ^1 `# c, d7 r- B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l A5 e- ?# y3 n: y
AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o4 `0 T% q: \7 V! p
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ " Z$ J' }0 X l: T- G
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb! Q' A' S0 _, n9 @7 A# p* N
' y3 A: w6 d" r1 L
AM 9:00
# k: N2 ?. j) d/ h0 O( S; C清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
# O$ ^6 }4 f6 B! Z& j% I; k
! x" W: p8 m$ o/ k7 f" n/ p8 N, D公仔箱論壇AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 X z$ t7 O& W, ~8 U$ N& }
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a2 e0 F5 @# k# _5 V; r. d# R
) ^: v3 @; W) c8 b5 M$ S5.39.217.76PM 12:30 公仔箱論壇0 e6 o# u$ e$ g" M0 e; V5 T- h
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
) M5 Y8 S6 f0 J4 z9 \+ z/ p: l7 {1 s2 Ntvb now,tvbnow,bttvb d& j4 t' R. o6 i5 T, |
PM 4:00 公仔箱論壇2 I* ~4 B# h2 M% D3 f
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 4 f6 c0 j( V* x( Y7 F2 c+ ^) z5 [
公仔箱論壇1 \5 a: f, v" y# i/ p
PM 6:30 0 y0 G; r: ]) ]+ l+ N3 d" X, S
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
0 Q1 l% c+ D4 g! P" K5.39.217.76
1 x6 O+ `( L1 `$ w ^5.39.217.76PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B$ m' w1 H0 E
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 R5 u$ a; l; l3 j/ x5.39.217.76不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
$ k; o$ R' f9 Y! ]$ X, b$ H5.39.217.76 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
