[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。

當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。公仔箱論壇# y% }! W* J& s& E

- S, j+ q! F% [( H: }
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 2 U' ?; K/ u7 F4 F, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i: d- j7 E9 B
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
tvb now,tvbnow,bttvb2 [3 n- H% m( m+ q" e
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.76& b! q. C" i2 z" |% o5 U+ @
( j* K; ?+ k* X. t$ f) Z
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb5 B! N! d9 S8 P3 t( d3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f& x$ s3 O7 \- D$ C; S
飲暖水/ v0 i- ~3 c8 }) i- \$ {) T
: b7 s& H& l  L8 \; `- g
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。公仔箱論壇! P7 o9 y' ]* j9 `7 p5 a# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l: t" ]3 T; T4 W& [
空腹飲水 5.39.217.76  G- {) r$ D5 ~5 w# d& E" }6 n' U
9 ]8 j. Q" ]" t8 E& ~7 F
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^& d1 l; d; Z

有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ / f( n1 [0 o7 G9 G) k. G

能放能收

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76( q' a; i2 ?# ^9 g  |& \: l
tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 o$ E' c5 P( C9 ]
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb; O+ O, w0 i+ R; ?, l$ C
公仔箱論壇' E) Y' j$ U$ ^$ C' F9 _. P: x
水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c4 e7 h. _3 c4 e  D0 v
5.39.217.766 r9 b4 x: R% r  E8 M9 I* L% N
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.76! j& b) K" u- z% m
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
. W- m/ y3 b3 ^" Y
AM 7:00 4 W0 z) l! X8 E
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
（非常重要！身體排污靠晒佢！）

AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb- I- P" }- Q! m" h3 z+ E& Q

AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]# ]- P+ W. X" w, N# Q( M$ @( b
4 `( q' X8 k% G, Q1 x
PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 3 _9 i# H  @3 \* G$ [
tvb now,tvbnow,bttvb, x2 S: h5 A" e6 }5 ?
PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H. a: W) N% I" B
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 . s6 L/ n1 }( D
) x+ H0 b8 O; t1 z* b
PM 6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM 9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.76- w+ S- I4 L% t* R0 j: M- g
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

2 評分次數