
' e, Y9 n( Q0 y. a D5.39.217.76蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇* @/ U* A! _! W+ t7 n
【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 q$ U9 V) ?! ^; Z6 ]. x- a* I
小章魚 80公克
: A! g+ M2 ^4 u% g: v6 N. a蛤蜊 8顆5.39.217.760 r# x2 O* j/ Q
西芹丁 20公克/ v' \! H* y$ g- i$ Z
洋蔥丁 10公克2 Z4 Y9 g7 U: f4 X, D
白飯 120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b. j. U' S& j6 a
起司絲 30公克' b& m9 e- i+ h }' t0 r
" j% n+ W, P, c9 Q, u0 a" i* `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! T, s7 i, f" A2 G0 P2 w墨魚醬 10㏄公仔箱論壇0 c4 T& M* i8 Q! f* v) y. E5 Z& K
海鮮高湯 100㏄0 T1 j) ^% m% J1 F* f5 @3 Y! D
鹽 1/4茶匙公仔箱論壇7 R$ f1 C- s. n: u
公仔箱論壇5 I, Y. f J" \, u
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f" z" q9 U5 e3 O7 J【做 法】5.39.217.76, _6 R, m4 g3 u4 T4 X0 u
1.取一湯鍋,放適量的水,煮沸後放入全部海鮮材料,燙熟後撈起備用。
, [3 H: r) d# d5 i7 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、西芹丁炒香後,再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料,以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H$ C9 Q/ \& C- f9 G: A# T8 E) |4 w
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。; {" F/ B- Z; _# W' C
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |