[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇1 I1 E8 y0 S. c7 n4 |" V
5 L( O; k- y$ n  _' y& n
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb4 \' `! \3 A$ ?# D. k
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb5 P9 ]' d' z0 j& N+ _' |8 Z

+ t' ]% n; b+ F5.39.217.76Le riz 米飯
6 N$ a5 y( _) s$ R公仔箱論壇
' e/ l( \3 ?' {) q- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; z( |2 c' L$ N3 d$ W
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.766 `  D7 F) m* w. W! d0 m
【材　 料】
! l7 y3 k0 @$ x. M: q: |去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.76  o) i/ N& T& c: d, J# n
洋蔥丁         20公克
8 }+ @* w1 p- M4 k7 V公仔箱論壇磨菇丁         20公克
8 i# d1 o% i/ s- Btvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
- M& l, _5 w, L# O; D. ^) i, \起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- _0 A0 x9 S: Q

  H- g1 {( J, @2 W5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C+ z$ @/ y) J! D8 R# E! X8 E
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇6 ~! c' Z3 i6 H
       0 U" o  k  }9 g3 H' d- b
【做　 法】
% E  b0 X& \/ E6 x7 F, A+ M1.白飯盛入碗中備用。
' N0 L( M5 z  Q$ e, c5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇' [" u8 c: V  e* p
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

/ C! d. d7 f) B+ X1 M( Q7 C青醬海鮮焗飯& u- }- t' v! j/ p
【材　 料】3 O1 p0 Y0 [1 H! F8 b& e. O+ v2 X
綜合海鮮         150公克
: y/ X& ^1 `. ~白飯         120公克! h7 v  h. R8 {" B9 p
紅甜椒末         1小匙7 u8 h: q9 N- u: ~
黃甜椒末         1小匙
2 L  }9 u% x( t0 X2 W公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.76- l  M) u# K' j3 s+ O) i
【調 味 料】
+ U. n) u# j$ Z青醬         2大匙9 J5 S9 R. x- W& r, @* ~  |6 j. e
       
) W; F) f: n5 m4 ^" f5 \. ~; @【做　 法】$ t5 R3 [5 M" V& ?; j; i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。! A8 u  d( d$ L
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ |% L' S5 T8 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 x: v8 ?6 o' m4 [7 G$ g  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

. T2 c  o# G0 @( M' r$ {公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A" G7 K- Y' c" f
【材　 料】
0 N* |- e/ J7 E! Y: b, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
# U1 d7 |& [; g5 B; ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
) {  I! y; S0 x; U5 R& A白飯         120公克
' ?0 w1 l9 D( \2 T: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.76! ]* ?; H' h- h. u* p# S" @
青花椰菜         10克
8 a1 @6 W1 s! j  K9 S% c) M& ~
: E) ^7 i7 C5 h1 _# c, `' ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, v3 b3 i" s4 e7 z4 b. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
3 F7 |* |. \, j! B公仔箱論壇: @  X7 z* d: A: z" p: |
【做　 法】
  i& j& Z% _7 G6 {, [+ Q) h% Z) O2 B1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.769 `3 |; n! i; J, M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。# W  V/ ?' @# E
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# F% S& R9 Q6 I
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇& n/ [1 Y, y* ]6 X) u& M1 e
【材　 料】9 k, L4 v& h0 z/ c+ C" k. l, R
綜合海鮮料         200公克+ g0 e6 r- m1 A6 E
白飯         1碗
& J+ T7 s4 x0 q# }+ f白酒         50㏄
0 H. l% D# s; @9 A) C0 l公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
# {8 _+ [( }1 u; r0 n青豆仁         30公克
3 L+ [# U) v% q% L4 E起司絲         100公克
# i, u- r) R8 }; G# V- |% Ytvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
0 ?0 j- X& K6 h8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克- U: z- `+ k9 |7 A1 V
九層塔葉         10公克
+ o6 s1 C5 j: R2 ]$ W' a5.39.217.765.39.217.76  D5 z9 i8 V+ z+ \0 j
【調 味 料】& c# I; @4 V3 @  i! y6 t
蕃茄紅醬         3大匙
0 ]( Y  j$ E/ o& F( ?/ M5.39.217.76        ) ]! k5 e( m& {" C/ g
【做　 法】7 j. p* G+ e/ ^  _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& S  {; ?; S* D9 T/ {: e6 rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 q+ {( R  c9 O  N4 V" s8 Otvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 q+ U9 A0 b/ p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

7 O1 G# h( W. W4 k, }) `$ t7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' e  l) n* t: Z$ J4 A) P
【材　 料】
; D! i+ h" J$ j; Q* L" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
# E; ~! K8 B( I; ?: `6 E白飯         120公克
; A$ ]" R$ |8 N$ Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V- M7 ^! q2 o3 W
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f+ `, X) o3 p
起司絲         30公克
8 ?% s. p0 \% g5 S公仔箱論壇蘆筍         10公克
9 M  V2 v! N: g5 o公仔箱論壇
) U" U9 M; }* G) \0 j& n% y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( _7 [5 |6 _( i) i
蕃茄紅醬         3大匙
# S% W8 }; L* Q5 x! @7 @2 W9 N5.39.217.76       
; G" u3 Z; U- ^9 |4 y  O, a公仔箱論壇【做　 法】/ c. o- [0 f2 r( O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 q- R# j9 n4 ]! A& p, e
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ M, C$ y  Q$ t. }6 o
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* M: R9 r1 y$ B; m' b1 j! u奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y; q3 m: f5 M5 {7 d& J
【材　 料】
% A4 L0 d& q$ }' o  |$ L3 a( K5.39.217.76綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h2 Z; f7 g- [; ~4 f
洋蔥末         20公克
, M9 N3 w& L* o0 e4 n$ `白飯         120公克
9 x& }8 x1 s2 l+ utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \5 s& Q7 F9 r" t+ z3 F. Q5 O
青花椰菜         30公克公仔箱論壇- k) ?2 @: S- |& Z5 a- ?8 C6 _! X! s
紅甜椒丁         20公克' T0 Q1 s7 h1 J# q: L( S# _
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇% \9 w- j& x$ z% p* T
tvb now,tvbnow,bttvb7 x6 E6 w5 h& q5 d. S3 P
【調 味 料】公仔箱論壇7 O4 d3 I3 E0 z; s
奶油白醬         2大匙) k" `( P; I. N% S7 w& |* [
        5.39.217.76. f( M' C2 Z  x/ R; U( A& F
【做　 法】
% {7 N9 z( {  i2 x( [# utvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, v; L- C- ]) p4 t% P) \tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [* s+ N& p( f7 ?% P% v- @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb9 U& O0 I6 j9 G
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  t8 u; ]$ a$ D  K+ A0 E. @
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [8 |8 t( E( B5 k
【材　 料】
  l' _! i0 ^9 C# s5.39.217.76雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w$ R1 E, i$ @5 P* X
洋蔥丁         10公克5.39.217.76% G6 |4 p( d& X5 S* i$ Z, c. B1 }
白飯         120公克
6 E6 j5 J5 H/ `& D% X2 ?# i公仔箱論壇起司絲         30公克
1 `% J+ Q* P( m( |# E% G生香菇塊         20公克
  b) K0 ^) w. P7 R- A! \6 \* S( ~tvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克5.39.217.76, Z/ k5 D6 N" T: @+ d2 B) h+ k
小紅蘿蔔         5公克
8 Q9 h$ D% N: {7 {# ~# z) I公仔箱論壇
% F* g; P. ~/ q【調 味 料】5.39.217.76) O7 r  B7 B* r+ T2 Z
奶油白醬         3大匙
' R9 v  z3 e5 }& a6 T6 E. a4 ]公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A$ o' C  K6 b4 v8 i( T
【做　 法】
: _* W; K, z3 R( p! ?0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c# ~! g2 Z8 b5 W5 y5 n" h. _# t* v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- A4 e6 ^* s' g6 U$ M- r% R4 O3 N  `7 C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

% S0 T9 D/ e& s  z+ d6 N! ~公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m. w. ~! J) n& q9 L( f
【材　 料】
  g& v( A$ @3 S" H" |$ m6 u8 q公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克5.39.217.76: b  [- |7 f* w' i
熟南瓜塊         50公克0 ~1 ]5 s; j0 c  F
熟紅蘿蔔球         30公克
8 i+ z' M4 r5 @' D3 ^% p% w熟綠花椰菜         30公克
, R% w9 P( R5 H. p, I公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.76, F7 w- P5 m" R5 t* B  F; e" U) q
起司絲         30公克
1 w% G  B5 |) W/ X* u! H: Mtvb now,tvbnow,bttvb
  b4 [1 Y4 q0 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 k) ~" s& _1 `% ], d+ ?% d奶油白醬         100CC5.39.217.76  E% ^6 ^4 j& ^+ L  X
鹽         1/8茶匙# K# X8 P) l, y
       
6 r/ N7 S. G. _! [- I2 U5.39.217.76分享公仔箱論壇7 _; M% T; y! G# d) X
【做　 法】
) c; Z, Z0 Y3 e* i5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.76% t6 o  X+ s! M' o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% d+ F' ?5 T+ j/ h9 h1 y* L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 f7 @' w! D: R3 K3 _
咖哩牛肉焗飯
7 R6 O2 ?( L. _8 W5.39.217.76【材　 料】  T1 u" @8 `! z# x/ o
牛肉片         80公克
+ z9 T# Z% N" r' q- D. Q: A$ k公仔箱論壇洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 W2 j$ V7 c9 l- R9 V2 _# ~, `
白飯         120公克5.39.217.76! ~  a  F, @0 x5 A$ c4 D; U* W
起司絲         30公克公仔箱論壇* H+ x7 k6 r, A6 `$ P% E2 H/ H
8 y3 h8 J- i: ^
【調 味 料】公仔箱論壇: H% K5 D7 r( e8 ~) ^8 a/ K
咖哩粉         1大塊4 g7 {7 `) n  E8 T) P$ W; A& t* x- B
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X- }1 k1 v# o1 k$ T/ T# ?4 ]* }; Z
水         200㏄) G, t7 r% x% H! E; W" ]+ w4 Y

6 N& l! S6 ^% c  s【做　 法】
& H- v. m# W+ @0 A6 |/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: R  D0 j7 `) D6 n6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 F4 m- S5 A- j- o3 O0 }6 {$ }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# Y' `, Y6 N$ a8 U/ Z公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
6 A3 H  C/ h5 @* L" ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 U0 {: N- O6 s" \5.39.217.76梅花肉片     100公克公仔箱論壇6 C/ J7 g; a& ^& E
洋蔥丁     20公克
/ H+ f7 w  J5 a, q, e4 D# Y# A紅甜椒丁     10公克5 m0 a4 V6 T/ d, L  h2 v  q" z
青椒丁     10公克
' k9 u/ J( k% z7 j% L8 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
# c: Z7 T! k- k3 g! g1 g8 ~7 H, Y公仔箱論壇起司絲     30公克" `. W' S  I/ f9 T6 w

9 J, G/ V9 B/ k# p0 B【調 味 料】
, M. M: `* H+ a8 w5 {, N鹽     1/4小匙
: I4 q9 W: |* O: V高湯     100公克
& Y# V. g0 A8 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 {" |) f" W' V8 a: r2 z3 |2 ^
【做　 法】
. W/ ]; |0 l  @2 n5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* Z9 s# t9 g+ b' |1 d5 |+ V* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76) b8 s& [& a; o4 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [9 q; H' y0 q% I* |2 ]
蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.76* v0 P+ w% v$ \$ i5 \6 c7 P& ]( X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- J) Q! e! C$ }; M$ ~# Y! E
小章魚         80公克
8 b9 a* Y* a. q2 d* v蛤蜊         8顆
# @6 l/ M: u9 r0 Q, a, b  E& j7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克公仔箱論壇+ a: w7 v6 I7 {0 G5 L7 P; {
洋蔥丁         10公克
4 }# v( w& o# [+ Z白飯         120公克7 j' T+ k- X; z# S4 i0 ]: x
起司絲         30公克# ]6 o; u! @+ ?# U3 j+ r* a& \
tvb now,tvbnow,bttvb( B" N" H$ |) `' b5 c6 |
【調 味 料】
$ S# _/ z/ N1 q. [3 b3 i" e% gtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
8 u5 J. f0 G" w公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
5 i/ y) {$ L5 H鹽         1/4茶匙
- s6 a7 g% v. F公仔箱論壇公仔箱論壇+ Y$ Z) i0 x, D- c( k0 t- d; n
分享! E* A: s2 {9 Z3 T# M( d
【做　 法】公仔箱論壇7 x% R1 s+ E8 H* G6 P5 y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& f6 Y: w" N% |) w9 Z6 F0 U5 ?5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ c2 l! n8 [$ p4 d. C, _( t( k公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* }, s* n. H# ]6 k8 e1 D5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e- k& o3 I5 ~: t3 w
青醬蘑菇臘腸焗飯
' ]  b! d% y' o5.39.217.76【材　 料】
& H4 e6 {. K6 t9 [- l1 g* N6 F5.39.217.76蘑菇塊         100公克
0 {& ~( Y4 }" C7 c3 z  j- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
9 q' K& X- k3 T' i1 Ftvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克" V, L# M- U1 h* v
白飯         120公克0 |# J' \% |0 l, I" l; @" i
起司絲         30公克5.39.217.76& c$ s) m8 q) v& e
tvb now,tvbnow,bttvb3 V- ~. q- h0 |- E4 V8 d: O- c
【調 味 料】5.39.217.76( e+ x& c; a: p" ^
義式青醬         100公克
" {7 z. T3 L" C. P# U- ttvb now,tvbnow,bttvb5 r4 e+ Y/ ~( V, n7 j1 e
【做　 法】
5 U/ @& Q: N8 j" }8 ?3 u* z. D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) _  [( {9 N' g% V+ e) K$ A8 W3 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; c8 Z0 T( n4 q% [! D: t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 {. q  `5 M% Z, ~+ [- A咖哩牛肉焗烤飯
$ ^  ?$ Z7 I6 n$ E( G6 R; d$ h【材　 料】5.39.217.76/ b2 {" d/ M( T  ?9 r6 R% K  L  y" n
牛肉片         50公克' y9 O4 d: E) I% f* a
洋蔥末         10公克
% S) [( d9 W1 F! K5.39.217.76起司絲         20公克公仔箱論壇9 J3 r% U. P- j4 C
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- \; d% _* x9 |: ]
5.39.217.762 v' f7 ?& P8 v* W% m9 `1 O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D+ I+ E' y' s' k
咖哩塊         5公克
# s; }* G$ E% \7 Q- |- q水         200㏄
' M8 C( r9 W$ E* S( r/ O  z公仔箱論壇
3 b: K3 n& P- Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 _# I. w3 C/ z$ i' u3 l' |# j$ x- @5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。: N, {4 Z3 l9 |) o( R8 N
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.760 |( q, A# K, s3 r! _
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 u3 H0 k! U, |! e% [' J. s- \; htvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
* j8 `5 M' n( }, T: f" @: @$ \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76( t) |7 _8 g& ?- D; j5 B. q
五榖飯         250公克
+ n8 u, R8 c+ T4 L0 q# b中卷         40公克公仔箱論壇& ]0 r! I+ T* V. r1 b
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B0 ^$ x# U) }$ r# L  d% e" G/ F
蟹腳肉         40公克* P" o( a' B+ u+ n: @
鮮香菇         1朵5.39.217.76+ d/ [' U9 g0 @5 m) u2 O
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O3 y& A0 l8 @
洋蔥末         10公克
/ n4 }# N$ n! v. m$ s) J6 m奶油         10公克
( ]! \" C8 \4 D; C* M1 h$ t! P起司絲         適量
" R1 U# j3 t& S! g/ ~- z0 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g! W0 p6 U2 U$ _' `& N4 f" w
【調 味 料】
& T8 a7 \+ Y6 N! B# _A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) `" h, f4 |' l" }, m1 u6 h
鹽         少許
& q, F$ l) m. c3 H" K白胡椒粉         少許5 r0 n( @6 Z3 {2 B1 f/ x6 j
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i. B4 C% N7 t1 x8 \+ L, B/ j$ y
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 @, a2 Y# V5 n

4 i/ Q( ?0 o3 \【做　 法】, e1 @6 e& ^+ s1 v0 ^
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. H9 D' @$ ^0 K! _2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。: z/ w; W. d7 S* P1 j5 ?4 L8 n4 I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( T) f* n9 m1 D8 n4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 m: c0 y- h9 Q- z" R# d  D5 x, F
焗烤咖哩海鮮飯
: o7 n1 `* T) _' i. t【材　 料】
; Q8 O7 i- B: W* X- z6 j( r白飯         3/2碗
, m1 y9 @$ `' a& \7 [) R公仔箱論壇淡菜         10個5.39.217.76) w' W; Z* s# R2 z
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \4 r5 U4 _3 ^- b" @7 `
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r6 K, X  T; n: Y, \7 u$ ^
橄欖油         1大匙
! a8 C- o# H3 O2 Z9 {3 Z公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
0 x6 c0 n' t3 A: e6 ?7 }3 r, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
5 l; `7 f( Q$ M* s( ~* E; W1 k高湯         100cc
! a# z. b- s) U/ |8 j  i0 W5.39.217.76白酒         1大匙
3 r. s+ x- u9 `1 o: ^5.39.217.76咖哩醬         2大匙
* a! t% U( G" d0 k起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ f2 T- M4 }4 D$ P9 T3 c

0 J! [9 U4 H, Z. `8 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 B8 N4 ]9 E) {. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
- x1 s& N) F) i- G7 d: y! R2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇+ ~6 l( g$ P* E2 F4 M5 l: @
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 d5 R+ ~, H7 o9 |9 Htvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。