[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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$ N* n- I1 Y: `. \' ^& d9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb: h& V* s$ `4 G; Y" |
8 @% u6 S3 I) k; T
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 u/ U# A# {( f
咖哩焗烤雞腿蓋飯
; [/ \5 L5 J* m  g+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ r  ^# u4 V0 ~& D# u; H$ c
去骨雞腿肉塊         300公克8 ?8 a+ F% i; D2 j) Q$ n) Z
洋蔥丁         20公克
7 g' v5 [8 U( C' X8 x% \1 t磨菇丁         20公克
% [3 }$ I$ L$ D# r1 p( U! }冷凍三色豆         20公克
1 F3 L9 `; t' a1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
2 ?8 ?. h, P7 F# \( a' Utvb now,tvbnow,bttvb
4 \% [: _# i. N8 O5 ?4 }* Y% m6 t  ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 j" j4 S, S6 S7 ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
- E5 @, Q5 b8 T/ A' m1 D      
7 b! d7 J, n2 g% v  g+ [3 C【做　 法】) M" e* f% f* @7 ?+ y6 ?
1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.76; J( I. O7 s9 R' E- ^6 b  M
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ g! u& P6 `* u2 @! |+ W- x5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H) Q7 K" W  x4 u
青醬海鮮焗飯
8 x' @5 ]# d* C; ]% s0 n/ e【材　 料】公仔箱論壇" T2 Q0 O0 A) o1 }6 ^
綜合海鮮         150公克
0 A' S$ M/ g/ g2 P7 v公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [5 L( L* h. j+ E* K
紅甜椒末         1小匙2 t; p% `1 x. W2 A& f
黃甜椒末         1小匙
) Q3 [5 {( g# I; e2 v5.39.217.76起司絲         30公克0 a! s+ d3 W+ G7 D: j$ ^
【調 味 料】
- P$ o4 w" }2 W公仔箱論壇青醬         2大匙
4 E* v+ b; R. _# o/ J0 {       
% }3 z. b3 D* l" ?" @% _% N  E* |【做　 法】
' f2 b# g2 f* Q' d5 U9 \, h1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 x3 F, `" u7 F, k) W5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。: G5 D+ M2 F( o& c& ?+ J0 w' _. V- m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 [5 h- s; I0 o( K4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% R0 O1 `, w8 \洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% l$ Z: v, F4 a0 b! \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T6 H+ R' `, t7 w; p) S
豬肉片         50公克公仔箱論壇6 A  m7 `! k5 A4 Y0 Z4 M5 x' l" L
洋蔥絲         20公克5.39.217.76( V" ]- m( m& l2 l" [1 q* q
白飯         120公克
, P0 p" g0 q, r5.39.217.76起司絲         30公克
5 c& U  H5 c, O5 G) d" f青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J; R. d; K6 s% c9 b+ {; w
9 `, `+ Y/ O# I7 P. {: u- ^
【調 味 料】公仔箱論壇1 P, |6 b4 r  d5 ?5 M" i$ b
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^- |& X) C: o

0 z. l9 Q; T8 B: {1 w! ]& x, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 x- A' k8 v* F6 C# m' g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. k% |' P- k9 ^: A公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb  ^+ ^8 M" d) o
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 M, I9 h  M; p& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯5.39.217.761 M$ Z$ C" _$ F+ ~4 s
【材　 料】5.39.217.766 K, ]. `5 u3 I. a' K2 O" e, ~4 A
綜合海鮮料         200公克
$ L, {' {6 m; \8 ?6 Q( \+ }* F, Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇) L" b4 g5 X( l3 l0 S: N
白酒         50㏄公仔箱論壇' y& i* X6 l( U! _* N* m: ~3 o% d
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) X2 p2 R1 s# y# D. A+ F. a- t
青豆仁         30公克
- L6 d4 R( n) \0 K公仔箱論壇起司絲         100公克
: _3 R1 ?+ V# b/ g5 O公仔箱論壇蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- e: f! v3 t# o/ l+ z% ?* L7 I
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇' [' k, Q& _6 c$ }" r& }7 p! g
九層塔葉         10公克
* y0 q+ U) A. F9 L
) `/ L1 J* H) D" P) V- o. f8 D【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g1 y" N1 }( z8 ^1 E5 p$ Q: V
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇( i& X9 a, V$ r/ [2 G1 ]3 w
        # {, @' ?( |- z9 h2 S
【做　 法】5.39.217.76& J, p0 T# @. f3 m6 `+ U4 n/ a2 G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  L- W) L& G& K& b/ s# N* |tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 a: M2 `6 K4 e7 p  c* k5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ A0 B# p- ?; ]' L- E5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' J  F1 ]! v+ ?5 ~5 |) B/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
7 j! F: l% m) w4 s9 r3 B: Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 M" P# G# m/ b0 l1 R( E# ?
罐裝鮪魚         50公克
2 Z' x+ I2 c  W0 G5.39.217.76白飯         120公克
) L0 N1 v1 x6 ^4 w- B0 R5 h+ I5.39.217.76洋蔥丁         20公克
( K" I* a" |0 ~青豆仁         30公克
% k3 \  R  C* B) M公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]1 U; r- y8 |# l
蘆筍         10公克
; W, u& L6 P) x+ f4 v$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 N2 t2 K- G9 z$ y2 }1 ^
【調 味 料】& S+ D1 T$ W+ e7 H3 b
蕃茄紅醬         3大匙
0 f6 n+ k1 o% |0 g2 c: I       
5 P' K- ~; O; W+ q- Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. [2 Y; R* W0 n- s1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^( D+ [, j  k
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 s: @) I" [5 e  D$ @. g' L
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 d, j& {( T2 ]6 A& U+ i; ~. A' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯公仔箱論壇- ~4 E; c; ~; H3 p# L. N8 E
【材　 料】
) w; W7 @; K$ f2 L# W5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克; s0 r, M0 B% C  s7 X5 n* n9 |" ^
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! l- [& {' T8 k  K! P9 X1 J
白飯         120公克) ?* V! X' d' u7 X% u  i
起司絲         30公克
+ e# i/ X) b* F  a* J% S$ P青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- p7 e( k; F+ J: D& {
紅甜椒丁         20公克0 n5 b% e  O  W% c6 W0 `  f* f
黃甜椒丁         20公克6 e0 q$ T, ]7 w! c
1 F. M, Q# t1 b6 |# Y* S0 [
【調 味 料】
7 ^# ~' T4 v) C. q奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E! N/ N& m; G' x) P
        公仔箱論壇2 f3 H2 G( n$ @3 R7 v. x
【做　 法】
+ {" Y" H. y5 A' b9 e% a公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' F, `9 _9 S: P5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 k# r: ~0 S0 n$ W) Y7 s6 q; b6 ~3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 E: v( d9 g# f& o6 |* M4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- Y) l& Y; [& k' ^' v# T; R5.39.217.76奶油雞肉焗飯
0 V0 A$ @( x' stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 R) M0 D9 B8 W0 F& f) \0 B3 X8 G
雞肉丁         50公克
. _4 q+ A; _% B公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
. K; b5 S0 ~% x1 \# ?: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 M) x3 d% {; x. m- ^/ n% |( A公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' x( f3 _! r. v: ^/ ^- t5 U, u; T
生香菇塊         20公克+ u  M+ q4 ?9 ~* P! Q
甜豆         10公克公仔箱論壇& }& o0 Y& s/ E$ W1 ]6 X% B
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- `$ j- j' u4 O# h  `& E
5.39.217.761 M0 i0 r6 j7 B  o( z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X( j% G$ h$ z4 _7 q
奶油白醬         3大匙
+ G7 h! f) S5 W" n/ J* j) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' f8 h( @/ \7 `" ^. ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76# I/ d) u& J' v. O( Y, r9 B0 K
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! H) b5 W& i! W8 Y& y9 p; x8 H2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 {9 Q4 h" h9 t, t7 ?9 F5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; n$ r! [) {7 c  k  c. T
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P' u8 N# L& e' Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& x' N2 S0 L& t3 s: U0 X0 O  z1 }& k
雞腿肉塊         100公克5.39.217.76: Y1 H+ d  X/ H8 S' o1 {6 \
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇+ n* E0 e6 d0 ~; n" G+ y: N
熟紅蘿蔔球         30公克
. C7 u7 n# D! e" h& M% n' ktvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
7 K, X; ~4 j1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% E( Z, k+ v/ c
起司絲         30公克公仔箱論壇" Q5 r1 E& O: Q; u% W% R

  _: \0 K& P0 h5 m【調 味 料】
8 F1 e0 N0 ~: z  Z公仔箱論壇奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb0 E* W: `, J$ Z
鹽         1/8茶匙5.39.217.76# l5 @1 e; r/ a& b% \
        tvb now,tvbnow,bttvb' N% _: h' }9 m' e3 P# E
分享公仔箱論壇* W! p( @2 B0 a' U% u
【做　 法】5.39.217.769 u8 j% n1 E2 A9 Z; m- c9 U" ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. q( r  S# c! n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 }( S, ]; a, j# P5 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.765 s. c; `# D. j0 `
咖哩牛肉焗飯
, A2 y& G8 j9 T5.39.217.76【材　 料】
" n  ]5 z3 A. V; A  b- \! k& H牛肉片         80公克
- B+ m, z% t4 D- |2 K- B洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% Q$ @" g4 C8 C8 L" r
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 |. q! i, s2 g: V0 M6 ~- V
起司絲         30公克
! `6 ^( X0 h7 J1 D. d4 D& \% s; N
# D1 G3 O9 A! ?公仔箱論壇【調 味 料】
. E0 M8 U7 R5 f* P咖哩粉         1大塊
8 O% Z. W! U, J' f( ]' q8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V0 g+ \7 g( E- m% C# Y. J
水         200㏄公仔箱論壇( ?$ c, L) U4 t. I4 I0 K5 A7 _
tvb now,tvbnow,bttvb2 h# D5 @+ d) [0 z4 l+ g+ L5 S/ G
【做　 法】
. \( q, B5 b% j. Z) G0 a" J3 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
( O$ R! `5 K- Z9 o6 y+ [6 p. }. u+ @6 e& Y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 X" ~0 z) W( z& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 R/ s) u$ L' w. `紅甜椒豚肉焗飯
' v) I( z# M+ ]0 m* X# R" K) u【材　 料】
$ w7 t- Z6 M' l7 P- o/ I7 _; t! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克+ X6 h& Y) k/ H
洋蔥丁     20公克
- y9 @( L* b* w& @: Gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇, ]+ W5 N. H" c* O) T
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb) c: ~: G2 }, P6 X
白飯     120公克
1 t1 e! A0 g9 V( {公仔箱論壇起司絲     30公克公仔箱論壇! M' J3 m$ {' m0 g# o- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y: `: o) W: K
【調 味 料】公仔箱論壇  B0 b# l8 E+ w5 e+ f4 C% c0 W5 a
鹽     1/4小匙
2 s- C! a1 G" }tvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克公仔箱論壇8 u0 c8 ~: x- Q! T- r# S

6 W3 H" n7 w8 v) m& i1 S8 s1 q公仔箱論壇【做　 法】  i* L& N/ F/ y* T2 s; ]0 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) T' S0 r5 C% z- E/ M! D7 ^2 wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 |% o1 k/ \3 i: Q5 G8 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' e, Y9 n( Q0 y. a  D5.39.217.76蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇* @/ U* A! _! W+ t7 n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 q$ U9 V) ?! ^; Z6 ]. x- a* I
小章魚         80公克
: A! g+ M2 ^4 u% g: v6 N. a蛤蜊         8顆5.39.217.760 r# x2 O* j/ Q
西芹丁         20公克/ v' \! H* y$ g- i$ Z
洋蔥丁         10公克2 Z4 Y9 g7 U: f4 X, D
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b. j. U' S& j6 a
起司絲         30公克' b& m9 e- i+ h  }' t0 r

" j% n+ W, P, c9 Q, u0 a" i* `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! T, s7 i, f" A2 G0 P2 w墨魚醬         10㏄公仔箱論壇0 c4 T& M* i8 Q! f* v) y. E5 Z& K
海鮮高湯         100㏄0 T1 j) ^% m% J1 F* f5 @3 Y! D
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇7 R$ f1 C- s. n: u
公仔箱論壇5 I, Y. f  J" \, u
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  f" z" q9 U5 e3 O7 J【做　 法】5.39.217.76, _6 R, m4 g3 u4 T4 X0 u
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, [3 H: r) d# d5 i7 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H$ C9 Q/ \& C- f9 G: A# T8 E) |4 w
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; {" F/ B- Z; _# W' C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# i( o  Y( r: H& A( ^7 R+ P
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.767 q; Q* @: y1 w2 x' k0 w
【材　 料】
1 ~! q! `+ L! q% i公仔箱論壇蘑菇塊         100公克5.39.217.76) x1 C. }1 L* y$ `/ e- O8 A
義式臘腸片         50公克
8 S  N  ]  `1 i  Y) r" {5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `" z/ x  N. C+ \
白飯         120公克公仔箱論壇5 f6 O% F  O1 n" w" q
起司絲         30公克
2 e% }( Y; t, F  g4 v/ J8 g5.39.217.76公仔箱論壇4 `  y8 [& ^5 g& F4 ]
【調 味 料】5.39.217.76  G! ~& G) Q6 z. _6 h
義式青醬         100公克公仔箱論壇7 q: s0 O+ R5 n' v6 D# l) y+ I
5.39.217.76: ?" x, N  S( q. d3 k% g
【做　 法】
- U6 Z, Q; P; o; O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g2 _1 d  S9 V1 [, g/ ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.764 P7 R( l- v/ T1 J7 ]) z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% q; @" u+ [: P$ \; O( G1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
% X7 u# K8 J3 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* G+ U% V9 |8 V7 i0 {: N. d" w牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f5 ~, }( t" ~& B3 p; [3 c
洋蔥末         10公克
; n3 X. P: k8 l- n# s* K- l, ~公仔箱論壇起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ G0 \3 v4 e6 a% z
白飯         80公克
" B5 V) H4 d- W" S9 |# h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L' H5 V9 Y  Z- V3 W2 Z( R% B
【調 味 料】* r+ D3 C) t8 S* U% C' Z1 r$ Y. w
咖哩塊         5公克公仔箱論壇! |6 w2 n: D( h
水         200㏄
, ~. W# K  x1 w# L( Z6 Ttvb now,tvbnow,bttvb; l9 z* }" s9 q6 O$ B4 q2 \0 Q
【做　 法】
! U. \) V/ N, n5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 P. P: h0 [, Gtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% s+ m* o  t3 |5 j- Itvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

4 f* o/ a% ?5 m海鮮五榖焗飯5.39.217.765 n5 x% r( b, O& P" Z1 i: L
【材　 料】
1 w% ~) T2 X5 Z3 [五榖飯         250公克
2 a' I4 T- v; u- E* k) ~中卷         40公克
/ C; d3 E) O% s0 a  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克. p0 j/ m; O" u: d
蟹腳肉         40公克
: C7 m# ~: _) [9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵) S% @  _' F* r! {; ?' ]( d2 u
蒜末         5公克
2 L- G  x* m9 O, O! Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
, y& E& u- l! ?2 n5.39.217.76奶油         10公克公仔箱論壇2 H2 F- F5 j: E% I
起司絲         適量
4 x* K% ~; a: H
1 Q+ O9 h# q3 @. ~2 `/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; l# L. Z' V, b; i% _( Rtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
+ v2 {6 a( B; R" Z6 Z# a5 a鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- z+ }0 \+ ?1 {, D* k1 {
白胡椒粉         少許5.39.217.765 S  n6 m6 w! H: U7 ?5 o5 ~
B.巴西利末         少許
" r: m. p8 L1 D! {# G& X起司粉         適量& E6 M) X8 ?: i9 {. }

' l: j! e9 m9 d: c5 ^5.39.217.76【做　 法】5 |0 a9 w4 h1 J! G* `: r! T1 ?
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& I9 ]& y% I+ ~; D
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ W5 U% i  e; n7 H2 ?$ [tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。  E0 E2 c% O) r# n7 _+ v& x
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  i# x, d, e  g' B9 t1 e  F" E0 }
焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L/ V, P% J) v  C: l
【材　 料】
" W! p4 I+ m% L3 f8 i; K白飯         3/2碗公仔箱論壇0 z  X2 p+ W. O6 \' `
淡菜         10個5.39.217.76. ~1 h- N* B+ l' F  R
小章魚         100公克9 n! y( h( y) d0 s& L9 ^6 O$ t
鮮蝦         6隻6 p; R% o3 t: e& k
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) j/ b  d% @) K" ?9 n- U7 q1 Z* ]
蒜頭碎         1瓣5.39.217.76- e4 e4 R( Z; ]4 J
洋蔥碎         50公克
" c1 d% ~7 ~2 h. j; t公仔箱論壇高湯         100cc
: k2 B* c, q# p$ G) R) t公仔箱論壇白酒         1大匙
; h2 n2 z4 J; C5 \3 z咖哩醬         2大匙5.39.217.766 K4 j, U' P# ~' G& k2 x, g
起司絲         100公克1 }0 i' @* K$ Q9 v1 O
5.39.217.76" `9 u, R7 {" ~# m0 R2 ~/ Z
【做　 法】6 }3 j* J8 b: O0 H7 t
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
# B' n. |3 |4 c' f; U: m1 p2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: w3 W  \9 g# o' D, M( G& P5.39.217.763.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 c4 Q- H9 D" e. f5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。