[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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+ t# t9 F7 K" z9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 o$ M, M' H  R
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) }/ c7 D+ A0 j/ L5 ]; w0 N  @Le riz 米飯 5.39.217.76* ]! E. e5 X, W& `; T1 I

% x8 g2 [$ s1 W5 xtvb now,tvbnow,bttvb
1 u1 p# f$ y! _  y  n9 Q8 A& R" X咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ L7 s. A2 ]# e6 A2 D- H9 j8 R公仔箱論壇【材　 料】5 ]6 Z! x) J% H4 w- A  c5 X8 x& q
去骨雞腿肉塊         300公克' D) P7 x! E" C: F- X$ w
洋蔥丁         20公克5.39.217.76- C3 v+ y) \! B1 Z! R
磨菇丁         20公克. c9 ?: C/ \9 J+ z9 L& Z" o
冷凍三色豆         20公克
; l% A0 a& h2 \  N  v! P. k& S  D起司絲         30公克5.39.217.76, v) C# Z3 w, R/ }! g( T" y% E
公仔箱論壇, o8 h; T; z# i+ w7 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- Z, H* p1 E: ~! U7 `
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇6 N, [2 |3 I8 l$ x( K
      
8 R# J6 N+ n% I" |5 r. o8 J' F5.39.217.76【做　 法】
+ E2 E/ Y0 B. z: {) ltvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。9 f) \$ \1 k9 K' ~6 ]' i9 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m8 c* F* z, f0 A) C
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, x9 ?. C) j4 ]# G& ~
青醬海鮮焗飯5 B7 F- e# L# V& ?- l8 {
【材　 料】
4 H4 u2 o5 {* Btvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
+ E6 u8 v8 W( L. Q0 i白飯         120公克
. T+ i" C+ q; ^1 d6 R/ `, E" s2 L9 O5.39.217.76紅甜椒末         1小匙5.39.217.76/ t- ?3 G0 g2 l; l  a3 ?: d$ C
黃甜椒末         1小匙
. ^4 y: Q  x8 `: O+ o+ M3 u8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 l& W" c& U8 m* Q3 _) stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 D% L% k# R4 ~, ?5.39.217.76青醬         2大匙
4 X0 E/ g) p6 C( G- }" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, }2 a0 s5 S. N3 ~$ j【做　 法】
+ \  s" V  N0 `' Q1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- O2 k8 I4 t2 \7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。. v+ o; S0 P) ^4 s6 {. M# D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 T! m+ f: H5 t; o5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 J$ ?7 \  c/ o8 h: `洋蔥豚肉焗飯
6 k. ~; e1 |6 j3 t. J* c0 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; i5 V: ?+ d  v9 l- otvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {5 A: R$ ~+ Z/ O1 m; a' X
洋蔥絲         20公克7 T% e0 y' O& ?& m* z5 T, G8 [% @. s
白飯         120公克, x+ d1 i0 x; K/ G: R
起司絲         30公克0 K) _8 P, r" c9 }: v- x" R9 V
青花椰菜         10克
4 a) W. d. E! P& j2 A3 ~
# N, S9 H* z, X) N. C+ `, B. }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇: n% P/ S4 M4 @& a
蕃茄紅醬         2大匙% F: \. k# R8 N& S4 {$ s

+ r4 ?/ w3 C& v. ~5 V公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇- [8 J; W6 N# a! o8 j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.764 n1 `& S; M6 v3 x& `6 E: _
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  z& N; R& A' u. B6 q' ?5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' B6 P2 l1 y% i8 ^( ~7 o+ Y地中海海鮮焗飯
2 D! z$ O$ h! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! W3 P- E6 ?8 y6 L) o! V8 C
綜合海鮮料         200公克
) b# u. t3 W) Z% v* m: s! ?% S7 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
! J5 ?0 J& j: m# b( ^5.39.217.76白酒         50㏄( ?! J8 Q, I* [3 k6 }
紅甜椒丁         30公克! }9 |1 K' s( J9 ^# x8 H
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y( v. L; E3 P* v- H
起司絲         100公克. z  j3 I! o3 L( Y+ t% S) \
蒜片         2顆
) v' y3 o% ]6 N& G/ ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M% X2 M! p: X% |1 }% A3 }8 B
九層塔葉         10公克
0 `; q# ^: e* Y# z8 A$ D& `5.39.217.765.39.217.76' Q& w: }7 Q- M$ w/ y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U& `. n% M1 ]* Z8 ?) H
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; N% S2 c( ]7 N" `, m; _
        4 v( o8 u- u# L
【做　 法】5.39.217.76& E. `; B4 h; E# V# ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- U% z/ g& k" y! t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 H% Z- C- E+ F" l3 ?5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- L) I3 W) ?* x; t! M1 F0 ]* y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! i. J+ d( _5 e8 E  s% N, a
青豆鮪魚焗飯
6 X4 Z' @. I( L6 a& atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }$ E* `, d& @9 a; }# j
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~9 d6 a& [  l  G' b
白飯         120公克
/ b% x; i, V7 j, J) A# S% e" S洋蔥丁         20公克公仔箱論壇" r: ]# V9 {+ a5 F  b% }
青豆仁         30公克) D0 ]2 \, i) K# A
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 y4 C% K0 s% [4 A/ K* D
蘆筍         10公克! C: {7 D' b  v# d% q3 Z$ r

, D( j% w( @( p- Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 y; P1 g+ J7 B6 G, L- J
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇4 N  x: H& `( F9 ?# z5 K7 J
        ; H% P+ z" f7 t" D6 L! Y
【做　 法】
* g  [- J' q9 p' Z8 J公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。# f4 k6 P0 n9 L5 J( \/ p) N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \; \( r/ h' C+ m$ M
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; d2 ?7 e! ]* `% L奶油野菇焗飯" ?- o/ n" s% T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \" K# U# o6 l* s
綜合野菇         100公克公仔箱論壇4 @! E3 |5 J- a& F* v
洋蔥末         20公克
3 W, g, U( l6 n: o- Q白飯         120公克
  L8 G- I5 K0 v3 [5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇, O7 m( B8 ^0 W) C  I& o
青花椰菜         30公克
1 J0 r' m# _9 Y, p# C' B( L( O5.39.217.76紅甜椒丁         20公克5.39.217.76) q! i# u+ d( L) k- m
黃甜椒丁         20公克
7 i' f, y+ J7 d4 h6 \5.39.217.76
. l: y$ m% E, ^  Y8 I! }公仔箱論壇【調 味 料】
6 R* C; L2 l# J+ l9 Q奶油白醬         2大匙8 Z$ o/ M' q7 x5 q
       
3 e7 P: P* Q* p2 ^( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76, y8 k+ D$ R( J/ `- u7 Z
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.76, [! ~# u: A) D- A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ p9 _" F) ^& C: F( _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.766 q! m, Y0 Z1 o4 M: @
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& T' E% O0 i6 Q5 z5.39.217.76奶油雞肉焗飯
+ X6 y! n# u$ q$ \1 I) p3 ?; atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. j* v$ j: u: X雞肉丁         50公克
3 I& E) J% Y+ w0 ~+ {5.39.217.76洋蔥丁         10公克公仔箱論壇  a8 V# y6 c6 e
白飯         120公克
3 W: j8 |$ |6 k( Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: b5 c8 S- H5 l
生香菇塊         20公克
) N3 S( j6 d; b; e公仔箱論壇甜豆         10公克
$ X" X( r. U$ x7 s2 t7 E小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% q# ~/ w, e2 y
tvb now,tvbnow,bttvb* N" G7 a; `5 B9 S. B8 H: n: o  |
【調 味 料】
; s% y; ?# l* d( l" N: F6 [; Z. {奶油白醬         3大匙
4 ^7 x+ P1 E; B" g% M! k5 ~5.39.217.76       
. H! m# U$ Q" a5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' x. h* B7 r/ K+ o
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 {7 y! P& w7 I% X' D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。0 r1 a+ p- K, w6 Q) u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 ]9 n* Y1 ]; r6 P# W. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
( L  t; r0 N  z* O【材　 料】2 {  m4 f( v- T' B% c2 }5 ]5 G
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 t* r" k* N5 n" Z9 f
熟南瓜塊         50公克5 E. `; f- ^' D9 ]6 ?
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U- x# r2 }, e( E
熟綠花椰菜         30公克
; K9 f. c; H! p7 x! X公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.76# W- L5 k* X3 u- B
起司絲         30公克5.39.217.762 a4 ~: p! X6 |, T4 Q

; z  J# M9 F% m8 G- s# Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# r! K& c* a( ~- R5 |$ v9 [
奶油白醬         100CC公仔箱論壇9 [# f5 s# @) ?( m( V
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J. \1 s3 q, \2 z  T
       
$ g$ s+ l! ~% d: X5 Ntvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇6 S. W" G) @; u, J8 D: T
【做　 法】
3 N$ y! N' [% e0 f" f9 i% _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {5 Q5 i# h/ G7 Q; X) D4 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.761 t( X/ x" d0 O) k! @# H  L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- F% Y9 e, U. p1 U( V* J公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
4 T4 Q2 A, h. s5 r, a- \" B. j1 r【材　 料】公仔箱論壇* v$ Z9 c, i! G8 q5 I
牛肉片         80公克! T& N. p  O( Q( m& O7 j5 K
洋蔥塊         30公克
% o, w1 r: f$ j. r+ W: K4 p公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v! L' |+ I9 }' ~
起司絲         30公克
, J& f% Z3 H+ e! T& S& a# D6 w' e) G
+ q6 p! p9 a! x- F7 Q公仔箱論壇【調 味 料】% z: Q# ?  D7 B+ Q% Z
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇& z. f7 y  P4 {5 R
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, v+ B# R) S1 |8 U0 h  p$ |! |
水         200㏄3 j. X8 y* P5 ~- B6 h% i2 _. q- o% S3 }

; P/ X. L3 P$ [. X5 h公仔箱論壇【做　 法】
* \' r6 }3 E" D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。# E  f: s* O4 [) s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% r- d2 h9 H  K, B( z$ G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# N- ?0 Y9 Y  i% K5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [- M; O* a7 K' Q. u- A0 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- H# H, x: M0 e5 ^
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n+ z. v. n8 p& W# s
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g7 _' H9 |& @8 h" e
紅甜椒丁     10公克5.39.217.76' Y$ V9 ~! ]$ {
青椒丁     10公克公仔箱論壇, M- l- u  @+ q3 ?
白飯     120公克公仔箱論壇, a- ~- B* N4 b: W
起司絲     30公克5.39.217.760 w5 |3 v( J4 W& n7 `
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【調 味 料】
3 W; y( @$ k) H) l6 Q公仔箱論壇鹽     1/4小匙
* o# m+ g* G% ~- P: d1 O高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L( r" S# r+ S
tvb now,tvbnow,bttvb4 r, X( e4 W: h) i1 g  D" h" b8 D4 q
【做　 法】
2 w0 O7 u  K- I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 y6 W. o$ p& a9 Y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ K) V3 q* U8 U5 n) q  v& D4 I$ m( j公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇3 m& l9 O( @) ?5 k& Q/ _
蛤蜊墨魚焗飯
  `" `2 w% N' H" t【材　 料】
, N& f, L3 U7 h2 q- F* @) \公仔箱論壇小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]# K% O- a" \, ?3 X1 n
蛤蜊         8顆
# c( N- {5 B! M* U& U5.39.217.76西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y* J! I6 D2 r0 U; q! d! i
洋蔥丁         10公克
+ P6 g% o5 [( }. G0 d白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 R0 P+ @' {& U0 h& ~  c
起司絲         30公克5.39.217.76- I1 c, L) O. f, q* Q4 G

8 F/ J5 S* J. K# ]; G1 e) ]' L公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w9 I, O' G; A, c6 o
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ m0 U8 }# l8 p: D) s; j  n' f
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 N0 ~  K+ _9 F7 B8 e7 S6 u* u
鹽         1/4茶匙
8 g3 a6 r8 j) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n0 _9 O2 }/ J# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
9 ]" z) n% N; u' D: M1 Q( m2 X【做　 法】
9 F9 ?9 q8 t3 n1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 c4 ?8 |" |2 L8 R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! x. L$ S2 v5 c0 T7 o
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 y# l  w$ |# U7 n& ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76" S" U& @( R" E8 ~/ n1 W0 t3 d
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇& G! l8 t; z8 O% J
【材　 料】
6 ~7 X9 @* U8 A0 }) b2 _% Q: ^蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v4 a$ d  @2 K: _
義式臘腸片         50公克9 ^+ X+ }; A" W5 n' g( K
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 ]3 [+ |- ?" G公仔箱論壇白飯         120公克
' N9 S: o. \9 r; X) }起司絲         30公克公仔箱論壇, m+ x" N% M4 V; v
0 i8 ]5 b# O8 j( S# B) d
【調 味 料】5.39.217.76# v- `& T7 k. S/ k/ \
義式青醬         100公克
5 ~' ?1 s' x* G
- y* E. A) @' R3 D# d5.39.217.76【做　 法】
( G' N% r, |$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。3 ?+ A  f- F8 S4 ^4 T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ c5 j* l9 \+ A! e; T* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76. e/ I* s1 e5 Q: g" L5 y
咖哩牛肉焗烤飯
5 {$ v; v4 h2 I6 ]5.39.217.76【材　 料】- `9 L/ H; }+ e& S) Y" B& k3 M
牛肉片         50公克
" g+ y: s" K3 a/ M; E) P洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ?9 s& O; s7 v) C8 b: b2 F. B6 W
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \. L( d* \# l7 a, _$ [
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k, r" v& f' G4 }+ q" l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d+ k& P' M3 c5 Q) k. @; b
【調 味 料】公仔箱論壇, v* r; _' I8 e
咖哩塊         5公克
/ y+ X7 s$ M" O! f/ ?; X公仔箱論壇水         200㏄" n8 v% j" @( E( @
公仔箱論壇! n3 U7 d0 [  @; {8 x7 q* u# s9 L% k
【做　 法】
: ^, Z1 y: S9 M6 u7 d4 ~8 z5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。8 o% n6 k2 m7 y9 \
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 b/ }0 L6 k2 M# s3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I6 @" S, K8 u. P
【材　 料】
3 K/ c" h2 F7 g! n+ I. [5.39.217.76五榖飯         250公克公仔箱論壇4 X/ Q% _4 e7 S( d, Z) p( P- f
中卷         40公克
5 ]2 l' T1 Y2 G; L蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb4 z  p+ P3 J$ T& O& U: c
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb% E) B& w- i. Z+ Q$ S3 J$ z
鮮香菇         1朵
; E8 F" {) B' Q: m, C2 k5.39.217.76蒜末         5公克公仔箱論壇- ^0 k; z" X  G# Z2 D, Q/ F8 c
洋蔥末         10公克5.39.217.766 B- y; D: V( j' X+ g9 b1 `
奶油         10公克
& F* k" y: c4 a; T6 D& ]7 N: h0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
2 Z  p4 y, q# z6 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) _# G& E/ b0 B  O
【調 味 料】公仔箱論壇" J4 w# z0 P9 f+ y8 t9 [  y: N
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇6 y5 M4 u2 N) M% c! u) q! u+ w' F: |
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _3 h# Y) i: p% g/ w0 L* n
白胡椒粉         少許: }, H+ J: r6 A6 s# j" t! a
B.巴西利末         少許
; K' n( r* p1 T公仔箱論壇起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J& ^- t" s& _' ]% m. x
tvb now,tvbnow,bttvb* @  ?9 m4 N: e. s9 f/ w% r
【做　 法】
5 h2 U: ?$ @( Z! F, V6 ?, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 u+ U3 {; @* Y* v' z* i5.39.217.762.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ y$ `( l2 Y9 U, d2 s1 M3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" v2 ?9 X% [9 K# T: U" G! H4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 w9 H+ [. }( A
焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76; R9 Q1 Q+ k; g! k
【材　 料】# s9 c6 g5 y+ u7 ?' B9 U
白飯         3/2碗
) E0 O; t4 e3 D. ^2 |: D公仔箱論壇淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~5 l- h4 P. c5 K6 J; L$ ~* V
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d" N+ m# @+ l" Z1 y2 T
鮮蝦         6隻
. `0 x% g+ m8 n: P  t( [* l橄欖油         1大匙
4 G9 K+ L# {) P8 u7 M3 L( ?蒜頭碎         1瓣
8 n# f1 [- }4 v4 N! Z- K洋蔥碎         50公克8 G3 S' Q5 `+ Q5 O* Y' q+ D& U
高湯         100cc, K6 U% K" b2 f3 e7 u5 }
白酒         1大匙
: D. }, G% E, Q) p$ y8 Z- N* ^( R& K公仔箱論壇咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r  h) Y( p. N7 Y7 N9 ~) Z- A% Y
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @$ N& f/ P; j' Z) Z6 g. o7 d* c- g

5 j3 Q8 u, a/ W5 x# m9 B【做　 法】
' G* ~1 S6 ~& U& G9 i* @tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
4 T3 B( K3 D" {5.39.217.762.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。) a: U, W, F$ @& d
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 t2 }" C( D
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。