[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb" K4 |4 q. q4 z! S# \

) I* F- s# w- |( K7 Z+ K( R各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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- y* _2 A2 ]8 H  Z! r9 ftvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! H0 ^! k: ~% Y9 F
咖哩焗烤雞腿蓋飯! D& F$ r; l% {+ C3 e
【材　 料】
$ `- G8 N0 Y. i, F公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
  U, n$ Y0 z, ?( R0 ]& g& l4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克4 N' j! ^% n- t! G1 e
磨菇丁         20公克5.39.217.76, q/ W6 {: X8 J4 u/ E  ~: c" E
冷凍三色豆         20公克
+ {0 a3 `: t. c5 p9 c' o; v0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
! T& z" U" b% q4 D5 N! `
6 m; K9 `% I% g8 F3 q# t2 ?0 h" J5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76% S% }/ h2 f$ k) Z
咖哩醬         3大匙
: {3 W( W% R& Y, `5 _1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       公仔箱論壇6 D" Z: Z' I3 {! m
【做　 法】
9 ~0 Y7 I8 `& c; d3 ]2 h8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇0 d# _; W: K7 U! c
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。8 j& Z$ T( h+ Q. }/ f
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: v% c6 a  g) Q8 f7 E/ U! W
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a4 W0 N" V, _% R. q" O4 @% W
【材　 料】
' P8 u/ B0 I$ G! {" Y1 v' A" q綜合海鮮         150公克3 S$ D  U+ B# L3 _% }7 m9 p
白飯         120公克
( L" L* R1 \+ l2 w紅甜椒末         1小匙
, ?) u6 p+ L& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
$ G8 S/ Z/ Z8 c- e8 g公仔箱論壇起司絲         30公克. \" F5 L; J  ~* K$ j  w  `8 T, c
【調 味 料】/ ]5 M# {! p4 A9 q: U$ q. _  s
青醬         2大匙
5 @/ g3 z# N) ?$ I9 u9 v       
& @9 t: _+ }, |  C【做　 法】
0 d1 a. I* @9 dtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.769 E  m& Q: Z$ u) D
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I2 k& D0 `0 b$ \% O$ X' L- [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" E) \3 u( w/ h' w5 V4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇2 x; v, f, P1 v) M7 k- a
洋蔥豚肉焗飯5.39.217.763 j/ i: Q9 K/ T; R! i9 ?
【材　 料】5.39.217.764 F7 u1 T9 ~/ x" {3 E; K( A
豬肉片         50公克
4 ?  z7 A* h  M% i1 p  X0 K5.39.217.76洋蔥絲         20公克
5 B& c& \# p' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M0 [* w, I" U
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q7 [1 Q6 `: d5 W0 G; w' [+ v
青花椰菜         10克; }  C' d* _6 P/ o9 Z! R

+ l% [( V: W/ Z9 C6 |* j/ S【調 味 料】
- e$ A; S  x1 i6 f% g( J蕃茄紅醬         2大匙
9 Q+ x& R8 q& v# H$ N' U1 z' _) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 [9 [9 Y" ]+ E7 \" z% x
【做　 法】
* z8 N# Y; b. X4 P# @9 l4 r5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。  J5 X% \9 e0 Y; i
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 n  M2 k2 Y; c& `, s' W6 s7 F+ y
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# K. E1 p! ]4 f3 t0 Ttvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
' q! g/ G5 [. m, ^# W# L' `【材　 料】
2 L& W1 T" `9 \6 m, _公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克6 x% b& W. b5 B
白飯         1碗; M% E" X2 C' y. W+ v1 F$ g
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X. R1 g/ W7 a5 X: v
紅甜椒丁         30公克/ T* E1 d5 |7 Y5 u
青豆仁         30公克
9 E$ [' s3 q8 x$ g1 t起司絲         100公克8 p3 J: k5 P* d2 t7 P4 n, Q
蒜片         2顆
# f. b7 @( `3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
: I. J( c$ N( e" C$ @4 E九層塔葉         10公克公仔箱論壇( S& l8 }/ `9 c, U3 [$ ^; q

$ _. ~' h! R7 ]6 S【調 味 料】, d/ }# ]) {: P5 N  U9 x2 b
蕃茄紅醬         3大匙
( [4 Z/ x' e6 N1 p2 x' f3 \% xtvb now,tvbnow,bttvb       
; u6 a/ A/ m3 K. A5 n7 W! f/ x9 L公仔箱論壇【做　 法】
, v* J9 P9 ?) }# a公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 v7 K3 H* v) t+ u% h7 k3 [6 s" G, s$ y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' U# D; }1 E& @+ |' }3 r3 J4 }% G* u公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& j  b2 j0 M% R1 d* n) X5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 `+ e+ ~( B% J, Q) Q4 G8 k) V
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇% g$ ~% h  v" O; ^
【材　 料】公仔箱論壇. S% U+ l/ {% `$ m& |5 A8 X9 X
罐裝鮪魚         50公克
0 N) _+ M9 f9 k2 G  f0 f+ q8 _8 Y$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& H( H" Q6 l$ |8 l. r9 P% Q4 U% F5.39.217.76洋蔥丁         20公克# R; q3 ^. l% _. L+ E% x
青豆仁         30公克
( I3 ~& l+ `: U+ B3 Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 y# a5 T: ~. N4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
8 m, E0 p7 q* O) N. ^5 V3 T" Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `6 e* S7 c+ d$ {4 E/ Y! B9 l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 x2 W0 f2 P6 L! K# k4 }7 s; ?
蕃茄紅醬         3大匙
/ ~/ d) w) Z8 c公仔箱論壇       
- N+ y: k9 |  T( @: s2 x【做　 法】
+ U6 Y; `" K( g) F" `5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 a; o$ x- H, R8 W8 k公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! v: b# V9 ?  m3 p( c1 E' w5 y! t5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 f* u$ u5 J$ g; N5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯5.39.217.76/ _2 n2 }' K7 H+ m1 m9 i4 y
【材　 料】公仔箱論壇+ Z; X9 p6 J2 E$ {2 |5 _9 q
綜合野菇         100公克5.39.217.761 _0 ]6 s) L( i) n' ?# s
洋蔥末         20公克
5 A: U6 c2 X/ t5.39.217.76白飯         120公克) G: @4 ~, L5 H9 M( N
起司絲         30公克
  [6 E0 W( R3 F7 e6 |青花椰菜         30公克
4 l9 g7 Z7 g3 W/ h0 ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克/ b2 \( V  P9 O) _9 r+ j; d
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ W: M4 e- C: C# g) @7 H& T
# i+ }& _' b9 P
【調 味 料】5.39.217.769 P; ]6 N1 Z2 i. V2 V4 U( g
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇; G# T$ N( t6 Q; g
       
1 {& J& g( e0 Q  G0 K9 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ V# V! S+ p4 r/ m* l- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* j( \$ Z9 C0 M1 g+ H9 Y2 f3 J公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 X5 j, W5 k9 H% M/ T5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇; y7 j% X& m% z/ o: P/ p
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ \3 R& P- I' u: W+ \1 W7 @$ r# [5.39.217.76奶油雞肉焗飯7 Z/ z8 ^: x/ [$ J" v  J
【材　 料】, a; t/ E% E; u6 i$ J- k. P& H* A( p
雞肉丁         50公克5.39.217.769 L4 ~4 W5 @3 c+ Y- Q3 N8 J
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N+ x6 P( F" U( t( B5 M5 z2 ]: G( Q
白飯         120公克' q$ M8 }3 t8 N& w- i
起司絲         30公克
( b! O- s5 @9 r公仔箱論壇生香菇塊         20公克5.39.217.76) E8 D( t0 B' H0 N0 `
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o+ }2 j1 X+ `' C6 q% ~3 F
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.76, O# E/ o) P# F4 D- \1 ]

+ z' ~& M6 R' J! v; S. k- f# \公仔箱論壇【調 味 料】8 U# p. X# q7 n! L% S6 |5 K; e
奶油白醬         3大匙5.39.217.76: D6 D$ C' R: z
        tvb now,tvbnow,bttvb# u/ ~2 G5 A, [; h3 z  {
【做　 法】
+ s' c# m) t0 `0 Y3 c1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. F* N% V! q( X; b9 w- ]5 v5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  S' Q. P6 ~8 {5 t" p/ e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b9 O; j( C4 {/ k( T
南瓜雞肉焗飯. i5 }8 O) a- T' ~+ |, Y/ G/ J
【材　 料】
" P8 V4 J: g& B, a: v公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
" W9 X* @& G5 `% e. V6 g熟南瓜塊         50公克' d) Y3 Q8 U; _% \( H7 U
熟紅蘿蔔球         30公克
5 e& M. F6 j0 i8 a2 @熟綠花椰菜         30公克
' J0 ^% d- K9 l) ^/ A! E$ Z8 U公仔箱論壇白飯         120公克" L7 N' Q  Y4 h3 N4 \
起司絲         30公克公仔箱論壇  E$ F- c( [% Y) j$ _
公仔箱論壇; _6 G  J9 D! H& q
【調 味 料】8 T) J& T- e0 B) [" l
奶油白醬         100CC5.39.217.767 G/ r5 \8 `  A' J* q1 R
鹽         1/8茶匙
" o( ]$ h& N) b' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( r8 R6 h' ~) ~/ y5 p5.39.217.76分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U* @& U1 _" i1 u3 v0 }+ g2 Y
【做　 法】0 f  [; w/ i! _  m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: I5 O" w- B' Y; ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76' L% W* P( _+ r) [1 a0 t) M0 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 E1 a) h# Y1 D6 R$ gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯+ x" k7 T# |! U# O4 \, z7 A4 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' n; \0 y. T6 V
牛肉片         80公克' C+ k7 X/ x6 S0 J$ B- ~+ L- x- `
洋蔥塊         30公克
8 T) t4 j9 y8 a# ?. v: N白飯         120公克
# Y4 F* v* _; t  r; B  Q$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% G4 e/ u- J/ \$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K: k7 a% X; ?6 n
【調 味 料】% V5 O& m0 a: B" N4 }9 J
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇: Q; `/ d) {; ]) K; \
鹽         1/8茶匙- f  E5 ^$ I3 m7 X/ M
水         200㏄公仔箱論壇2 E8 n) Z: \! o7 m9 B7 R* T& B
公仔箱論壇$ ]* _4 Y" L0 s3 K; w$ w
【做　 法】) z4 V8 c3 g% @0 s; h7 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ f& ^* s1 s: B$ P8 utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  g; h. R# c3 l6 a6 M$ `+ v  ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! T4 v4 f+ ~) b1 t3 {+ ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
  s% }* T1 b% ]/ c  P9 |4 L; U【材　 料】
( t0 E- j: |1 ]) U1 I5.39.217.76梅花肉片     100公克
' l0 x, ~, c4 t洋蔥丁     20公克) `+ \; V0 _( ?1 Q
紅甜椒丁     10公克
( e8 n6 d0 W% s4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
! |' y- Q: Z3 z" W/ e1 T; r公仔箱論壇白飯     120公克
2 _' q+ b9 k' M2 `6 ?$ H$ a( Q! Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J& s  D9 E( ~# y, l" ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |; S" Q! B1 h8 K  p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R5 B$ I) M1 E% P. L- y6 O
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% y8 a9 |4 ]( J; [: f( a
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F0 c6 _# j5 Y0 v0 ]) H$ @( t
tvb now,tvbnow,bttvb: M# M5 x) s( [' I* q2 p: K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I# s, N. B6 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( u0 h+ B6 `; H0 X+ V5 W8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 [- E3 y' \( H% i; w# y" t. U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! n/ Q7 V' j4 s3 w+ v: w, k8 O) \公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
; L( @. G. h- t4 _公仔箱論壇【材　 料】
1 C; u* G; X0 \9 a. ]: K7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
* b5 X5 {* [5 H5 Z) q6 S! Y蛤蜊         8顆
; y: l; H$ x  a0 }9 k公仔箱論壇西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u; I7 p( u9 r! h3 {$ e& r
洋蔥丁         10公克
( t, a5 b' ]4 `  D4 l6 H! k5.39.217.76白飯         120公克/ E! N% _8 Z* Q% ?! A* y: M% r& S
起司絲         30公克
' b6 P7 u4 d' E$ m& m6 Z, r$ x
【調 味 料】
1 k1 D2 Q4 B* N8 ctvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
; j- M0 o3 t. M0 j- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
( S% a) W. A- C$ Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙0 ^# V2 E; {9 g" |

. [: `3 R& T* d# S* A; m; q分享tvb now,tvbnow,bttvb" |: p! q4 _4 b+ ]: g
【做　 法】公仔箱論壇! P7 a4 Y1 M( L3 Y( G/ C
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% d( }+ J2 x6 c$ c' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
4 S! ~+ \* V5 y" C6 [& F7 b" X. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, Z  r) R8 O( t; }' d5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.760 z& C7 Y6 a! h2 }+ d$ G' j
青醬蘑菇臘腸焗飯
% }; s( r5 }) u【材　 料】
+ B8 X$ }1 |# o+ J; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
! \  G& z" U. K2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克% ]6 G8 i3 _# x
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.76  Z- ]& p; r% f' R6 w1 K& v
白飯         120公克
4 z, t) X. F  f8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克) |+ `* g" E) O

. G1 Q; K- M. t1 h& g9 ^! X5.39.217.76【調 味 料】
) k3 Y$ c/ g8 r8 x4 d  G9 R$ z8 v, d義式青醬         100公克
+ i( F3 H  `9 ~
: E% O) ^( e. B1 p, K6 o5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76) @9 _4 ]9 K$ G) h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, s6 X8 w+ S; A5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.765 ^! M& N" D! a4 t+ C4 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 G8 j' n/ l/ x* C( }! g咖哩牛肉焗烤飯
/ |" O) x+ ^! D* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 U$ u" C3 j, W8 N公仔箱論壇牛肉片         50公克
3 I3 s& M! R( @7 R7 v% A+ |! l. S8 [洋蔥末         10公克公仔箱論壇4 T1 O  B9 |. o. E, H: B/ O& Y
起司絲         20公克9 n/ X9 U9 V; E
白飯         80公克5.39.217.768 |+ h! I0 @1 C; J7 s
5.39.217.764 j; R# o. W+ P( e* j3 h
【調 味 料】
3 P  n' I5 k, A咖哩塊         5公克
* c9 k  N- _. t5 P7 F/ h$ q# E水         200㏄  m5 u4 E) y6 {, `4 g

! j, J- _5 S. `0 }; Z& l# K( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 A, o: i- h8 K& h3 X5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇1 L$ p; W. X% x' \/ y3 |
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! @. L- d. A, h! H公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ C) I+ ~, c$ w6 `, f( N' O/ k) |
海鮮五榖焗飯
# _0 k: u/ v- X# H0 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 [3 M. ]7 y1 R
五榖飯         250公克( O! ~+ {: ?$ [' z
中卷         40公克5.39.217.76+ Q; D" N+ q% [% e/ Q9 b+ w
蝦仁         40公克% s0 ]) s) K. \0 V& y
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 @& W1 q; p- z/ @
鮮香菇         1朵: u* D; l( _4 A: l% l- N1 z8 g
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ~5 o  s5 O7 x: n) j
洋蔥末         10公克公仔箱論壇" A/ X" U4 p- A" s
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% i2 h* Q+ y/ k/ l% I
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h( Q- Y, U/ G0 r

+ |4 h7 P" R6 q: N3 F' E8 s! y公仔箱論壇【調 味 料】
9 H* q5 B6 |& }) \/ w8 J# ]5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙5.39.217.76  n. L: s9 M. i5 L& S/ {+ }
鹽         少許
; Q) ?5 n. e8 p3 d$ T! _5.39.217.76白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb& c& P' G9 p4 ^4 c
B.巴西利末         少許公仔箱論壇( P$ I2 [) e+ U3 Q0 |
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 S! P+ v- z8 R/ n
公仔箱論壇, Q; `6 H8 u! k1 P# ^6 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t! o9 W0 d4 r* p
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% A9 N, ~1 o2 w. p3 ~4 O8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) F. c- L. `+ |+ z1 T! q3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
3 I* J+ m5 O2 X  L: m- {. w5 W5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 Q+ F3 X2 B7 O8 j/ s# N& ~焗烤咖哩海鮮飯0 A0 F* t$ S% u3 ]
【材　 料】
0 C. }; V: I1 i公仔箱論壇白飯         3/2碗
' z% [; u, f. d- _! t; J5.39.217.76淡菜         10個
2 W8 Y) ?+ Z, ?  I* ^8 V+ }小章魚         100公克公仔箱論壇4 P/ `& m" K1 T9 }5 A" c1 P
鮮蝦         6隻
0 [! c4 k/ u! [: W橄欖油         1大匙
4 T/ Z: E- l- O4 Z3 P* f$ K5.39.217.76蒜頭碎         1瓣
7 X$ ~3 S3 h* e! o3 n4 R* i洋蔥碎         50公克
9 N4 w1 D$ S# o7 _6 Ztvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
. T% v" Z  }1 X& t+ ?. y- u$ _7 W. C5.39.217.76白酒         1大匙6 N$ O% _$ C- L6 q3 W+ S
咖哩醬         2大匙5.39.217.76/ ]: H9 R, ^- F. o; |: J8 p3 j
起司絲         100公克5.39.217.76: ?! _* Z  X: X, c. C. S7 S" P
  Q# z8 l, A' L' Y
【做　 法】8 x) t3 j9 {0 `, c7 E- l
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, n+ z/ h* k% Z: ?+ a' K8 k# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇% p: n1 Y" P$ q7 Q
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.76+ ^3 G' b/ I- m2 p
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。