[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _. B5 u" [9 B) K" _; _
5.39.217.762 C; b5 S, D0 M5 H$ W9 _. N7 R
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ! K. b# T, w$ d7 ~. a/ F# @
熱騰騰獻上!!! / W1 I: v# G1 [3 X+ V! |' H

" o/ O) d; p. ~3 cLe riz 米飯 ( v4 C* V  M. Q

. b: @* n, P$ C# |0 ?& s. Z公仔箱論壇
+ `3 |6 l- t' E( [5.39.217.76咖哩焗烤雞腿蓋飯
2 ]( ~2 d: z6 F- R( Q* _% I9 B公仔箱論壇【材　 料】
. r/ F& U! p* T" k% l8 s去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇+ }  ^5 l4 m4 I$ G
洋蔥丁         20公克
5 ?, n" K% `: C6 B" m6 j8 H5.39.217.76磨菇丁         20公克
% p) I$ ?, q1 @, K$ L, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
6 j# v: j: k. f! s起司絲         30公克
, E7 L6 L1 K! \: [% V# L4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B- a8 h. Y5 p3 }
【調 味 料】
, E2 k& ?4 @+ G0 s# O5.39.217.76咖哩醬         3大匙
9 c6 m& U1 L0 e5 H' m. a2 x% n9 etvb now,tvbnow,bttvb      
+ K* A  c! }5 Z( i2 M$ D6 {5.39.217.76【做　 法】7 K4 L0 l$ ]9 c/ r
1.白飯盛入碗中備用。
9 l+ w+ i$ q. a  a9 _; S2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 j: J$ R. a' O8 U9 I9 H: T) s+ ]0 y3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ K) b5 g5 _& l- x7 G$ U8 w
青醬海鮮焗飯
7 a4 Q% a2 A& S! b0 B) Q9 e3 r【材　 料】
- u/ P* X+ ?* ftvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克5.39.217.76# `! ?+ l7 L9 @) C$ G. b
白飯         120公克5.39.217.76( {) h. j0 @& k7 n2 _
紅甜椒末         1小匙* h9 P1 v1 c3 w; R! H! i
黃甜椒末         1小匙5.39.217.76. f- L! p- Z1 o$ M
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ p. D; v, I: O' _
【調 味 料】
! V* `' W# b0 K: b+ I0 w青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# ~: b9 \- C% |) R$ u
       
: B2 m! ~- P$ K  j$ T7 e【做　 法】
9 A- Z1 F% V+ r1 K6 a5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 o# i/ F; s9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76! Z3 d: L( X, `4 A: E* s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( v/ u0 R, h0 E  J1 v9 t) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! f  |  q3 {' s4 C洋蔥豚肉焗飯1 V! M4 E' O3 z; H/ e
【材　 料】/ u7 ~/ e3 H8 E  H# n
豬肉片         50公克
# P3 ~! P# A; D& Y5 \* N公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
1 i" b* l) f% S' C9 H4 `$ ~( Y; n3 w公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇; h1 ?; m" ?3 T
起司絲         30公克  C3 |% F4 D  g+ ?2 Q7 e
青花椰菜         10克
0 o1 Y/ S- G. gtvb now,tvbnow,bttvb
9 O7 [& m: D4 Y; E5.39.217.76【調 味 料】
( O& X$ w* y) Z  Y5 |3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
8 O. U/ T) t7 t4 G4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s3 m  _' c8 U' O* w6 o
【做　 法】5 o: T: P" n+ `5 I. c9 M' D" H9 l
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76. s0 P1 C. z! t0 w" ]
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s0 x8 s5 j( Y% u
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- O3 p6 M6 A& x& l, ]地中海海鮮焗飯
' O  M# Y( M/ e# u* J/ P. U+ U【材　 料】5.39.217.76+ g& E6 k- u0 b. J( Z6 i+ Y
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇: t+ ^' r6 U8 b! V( k2 B
白飯         1碗
% l0 x8 T, E  v  q白酒         50㏄
4 d6 w$ z0 [0 M) A% v# w紅甜椒丁         30公克4 H- ?( w* U5 I( `
青豆仁         30公克
/ M4 q/ \% Z  @, u1 ?起司絲         100公克
" d" o+ w5 S* E: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆9 ?  R# [6 i! F
洋蔥丁         30公克
/ _: K' H$ o0 w- d5 n# s% P, u公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ]. I& V: k' x& Z& m- T$ _+ B

3 E2 B4 c9 C& E" B0 C/ F公仔箱論壇【調 味 料】$ b  c! J/ \3 P6 b7 J
蕃茄紅醬         3大匙
0 c& q0 l7 E3 Q; U5 Ztvb now,tvbnow,bttvb       
5 S( S9 c0 W3 i【做　 法】5.39.217.76* F' Y1 h7 y$ _0 V6 ^5 f  M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 o$ a. ^7 M' Z5 {& }6 h3 c2 ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ I% e/ E+ s  j/ o* Q4 O, f公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! U  H4 V' m4 C5 v. l' W4 W7 @5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ X6 _1 p+ C8 w% {. J: D. S公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* G& n+ \* M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ]( S& q, B0 A$ `5 S0 k
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% d- O- s, a1 r2 ]/ R
白飯         120公克
2 y6 Q5 l% S9 H+ u8 O; }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 P, V7 _. G4 C6 c$ j* e% Y
青豆仁         30公克
* A1 d# n/ _5 f& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克1 \2 @1 M0 D( V1 X' o0 O. N! F
蘆筍         10公克1 c& D6 g. a1 [0 y7 Z9 O& {8 k6 ?+ F
公仔箱論壇2 B8 D/ l8 J" S  x4 {
【調 味 料】& I+ X& K/ q, p5 v* N7 \
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76* W' t3 W( f7 t& R* X7 Z
       
( s1 Q# j) a6 v0 ~0 I, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76' S9 i2 A* r% d. H& V5 r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" o* c% |! @# }' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~; ^' q, P9 K: a5 B$ k+ r
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& v6 y7 l8 {* P! F4 m7 P6 m
【材　 料】5 Z$ W4 M# d3 ?2 O
綜合野菇         100公克
* s( S" Q) d2 D& L8 E5.39.217.76洋蔥末         20公克
- m" C2 p. ^. atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! v0 T* v8 N9 e: Z公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ b; G" M! a) n  g# H' W) N
青花椰菜         30公克5.39.217.765 n( [1 S3 @. U' \6 N- g) z- Y
紅甜椒丁         20公克5.39.217.76; A' S' l, p# v  i! L9 d
黃甜椒丁         20公克
; j, y( m4 a4 B$ y, J
/ f; \) v- @* L0 \: T2 A" A8 n/ qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, E) K1 i2 K1 F- A奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( d  f* k" d- B7 h8 @8 z. s4 [
       
7 f0 I) m  A6 S7 _. b; d: s+ f【做　 法】
+ {9 \$ Y6 V6 r( T1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.766 r1 _  U4 R& t* E0 K+ n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! N- |2 \, I5 b/ X+ Y0 c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, C4 I, e* l$ B! q5 _4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% ~% l& t( W7 z6 P# ?
奶油雞肉焗飯
" X" U. |) N4 M2 a! y5.39.217.76【材　 料】
) @( w- [  l+ w: b+ {: \" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克0 `2 k' _/ b4 ?0 u$ X# ?7 S
洋蔥丁         10公克4 E5 G- U# O* V: P& \3 h, A3 ]
白飯         120公克
9 D  x' W+ |/ i' ^4 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 g/ S5 K! A% P公仔箱論壇生香菇塊         20公克
4 o6 M- Q: q/ c& l7 t6 |6 w* k. J公仔箱論壇甜豆         10公克
. @' z' y# k- x! P5 F2 [) L1 V小紅蘿蔔         5公克7 |5 I" m7 }& r  `5 A

# y6 T0 I& G' u2 `- _* c/ O" f4 w3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ L: A. o* n  b
奶油白醬         3大匙
  U4 |3 J# ?& k5.39.217.76       
* x! Y  {4 U2 k& r$ N) w【做　 法】
  z$ ^3 C" w8 B6 H5 b; b9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: `1 }1 ]8 z* P6 S5 K, ?  @5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?: X* g6 R4 h& O1 I* I) }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
8 {3 |6 n2 J& ?' I( [0 h% @0 l$ Q- D; Z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" g4 H3 g& |# {4 n4 L
雞腿肉塊         100公克
: F/ `* V9 {) i2 {, |7 @. qtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克5 {& a& W/ h. k1 z0 I# g
熟紅蘿蔔球         30公克
) d) j/ y1 R( Q7 g+ b熟綠花椰菜         30公克
7 e8 T2 G+ ?  L2 J- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
  N; l% g4 w. a: j0 f  e! M$ t  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 {: p  D2 [( W7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P$ C" _7 |9 @8 F$ M+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" @; x) z# o& u' e4 d9 ]
奶油白醬         100CC
+ a1 V  K. L% X+ {+ f鹽         1/8茶匙
9 q$ y8 r) Z& r; p1 ]# \* H公仔箱論壇       
  d6 q$ m, M/ k, V! Y  g公仔箱論壇分享, ^( a+ v  T5 f+ n( i( I: I* \$ A
【做　 法】3 C6 o" g/ z4 x) Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% K8 a' t6 F2 L: x$ K1 t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& Z: R" U: u- a1 A- {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. x5 N  ?' G7 f7 K+ Y2 |# B
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇+ ?7 {# h& K- B
【材　 料】
& q6 P8 q" l" N; M2 D- m4 W5.39.217.76牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t6 p. |$ A; ]; i
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇* h; g/ W4 n4 k8 P7 z0 X
白飯         120公克
3 K% r: d' J2 M* G* {起司絲         30公克
  z1 [9 r0 r: J' w$ @+ ~0 x: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G' E# d% p8 r3 M9 h
【調 味 料】
2 g# ^$ K: ]5 L: X7 q# w咖哩粉         1大塊* v# f( I- _1 V, l
鹽         1/8茶匙
  a) {& d5 }3 ~8 N1 C; a4 P- \公仔箱論壇水         200㏄5.39.217.765 q! S' i- H8 M/ S
1 O3 T( L* ~8 d/ ^8 \2 v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v7 E. O/ \4 W5 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; E# e; F0 G2 K6 |$ [* S2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 J& F3 \: D7 V( i# p5 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76' f0 E$ `2 Q/ Z* E/ V7 v) m
紅甜椒豚肉焗飯% |' E' `5 n% }
【材　 料】
* E: r% p8 S6 V4 ^梅花肉片     100公克公仔箱論壇3 A, x7 D# v" \& Y5 ^3 `- O! G# _
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ B8 j) {* v7 F# h
紅甜椒丁     10公克
3 [% d( j. @: W9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
" o6 M# o9 N/ M3 I' F# H5.39.217.76白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb; R  R9 _- O! @  v
起司絲     30公克
; l1 K& Q+ f! b. l9 x6 a8 G5.39.217.76) F- B" c" k6 M- s) ?/ ]% _
【調 味 料】; U& L; A, W; ]4 p0 t
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q4 A+ \0 N0 J8 E$ e
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]  g2 q7 p) E% H! b# N9 ~

7 [4 h3 |3 _  c& K# h2 {: g公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76$ S9 {/ G2 L7 h1 `; [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。9 p3 r' L1 x3 M- T! ?6 m6 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! ]; P1 Q8 D' C5 \5 Y$ V* a! X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 s0 N- G2 v+ n1 T) G) D公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.76: o6 g; c. k5 I
【材　 料】2 F7 V1 c1 u/ t# O
小章魚         80公克
4 e! B! ?1 k' ?6 |8 i蛤蜊         8顆2 w2 q) j/ [1 ~% W5 [. k- P5 t, A
西芹丁         20公克0 t% ^; _- s( V9 u/ {
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L8 f- T( w: j; T# A% }5 o
白飯         120公克
. x5 H" d# T6 j7 S, N- O4 htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克7 U' }) {) s8 l5 q- J

4 q- X# f9 w1 ?) z; A+ ^【調 味 料】5.39.217.768 X( o7 }/ t. e8 |( Y
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb( U  x) v( C; z& ?  b7 `' ^' D
海鮮高湯         100㏄" C: s, n" }+ e9 q0 L% F) @
鹽         1/4茶匙
# d. z1 {# k, D: ?3 W% E8 {5.39.217.76# Q2 C% h" Y  O; }& r, U" q
分享
  c; l4 g* m! L2 v) o: N: O. U% J公仔箱論壇【做　 法】
) A, u# q" g: O1 {7 ttvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  l" p4 Q" w2 Q* u$ H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, G+ ^# A" ?# C/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% h) ?7 `3 V( e! ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76: C! c; H& r9 R2 L
青醬蘑菇臘腸焗飯
) W1 c1 _$ ]- i2 `) w$ _1 T公仔箱論壇【材　 料】
7 L+ `  @( S4 }. E. k; C公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
% h+ u# c1 j! h% }義式臘腸片         50公克
" p7 m# O1 a: _/ Z4 T/ c公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
( w8 c. i4 B% U* ^5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e6 m1 L- [1 S9 M/ I  Z% U' {
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c9 ]; e  A/ `* {' S
tvb now,tvbnow,bttvb. w2 b% E+ p2 i1 M" c3 w4 C4 L
【調 味 料】
  J4 K+ v# }' q: r3 ^公仔箱論壇義式青醬         100公克
& _; P( K; ~  C8 O& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i3 c" b4 [5 d0 K2 H; F0 X% U【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z- \4 M  K6 v9 b; s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。' S# b8 q% u/ Z; G' z* O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ M9 n, a& ~7 K7 v5 U- A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: {9 d* j5 E* t4 H, U
咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S( I3 |) {' B* w) \) J, c- V3 q) K
【材　 料】公仔箱論壇1 N. L7 V" m1 d: }, p* @
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 V  g4 h* ?7 ]) z! l* @4 X
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; y2 e. I' K3 R' f
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 X) {/ l5 {& G5 y7 B. d3 c
白飯         80公克
5 s0 @$ M  c4 B+ ]- Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }7 E7 S# m: h
【調 味 料】
; q  ^8 f$ E/ Y& Z5.39.217.76咖哩塊         5公克
3 u" U3 O9 s1 V! f% a公仔箱論壇水         200㏄5.39.217.76( W2 ~! |1 {& q# b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }$ k; C. F( a/ }6 e
【做　 法】公仔箱論壇! L: \& @7 |( l/ h
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇4 @; H' b7 i! q  r2 _0 e
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 h, S5 V# x! F* t" L3 H  O7 v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯5.39.217.76" g& S7 D# X& _; u0 n$ A
【材　 料】公仔箱論壇8 h; |, b: c, q7 a+ I; _3 O8 N( S
五榖飯         250公克公仔箱論壇: c& c5 l' _9 |
中卷         40公克
5 A  y6 I6 _9 j2 h) ~8 W公仔箱論壇蝦仁         40公克
- ?; o. ~& {$ b, p4 v* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L/ |1 E& f) _
鮮香菇         1朵
5 d3 [# U* b/ v, K7 ~公仔箱論壇蒜末         5公克
# ^5 W( v" ]4 r$ k5 b% b$ d9 j公仔箱論壇洋蔥末         10公克- g; S& y3 [3 |. f6 t. j
奶油         10公克
! H/ f5 K! L: V7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
- Q" s+ Q. a+ n) ^( F9 t1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c8 n$ E+ P( F. R3 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.768 ?$ e: u* S6 Z' f
A.鮮奶油         1大匙
! N6 D- r; \$ ?6 {3 H% x鹽         少許
8 t; y' [' y; V' ?白胡椒粉         少許公仔箱論壇  l& U0 t  W4 x! c$ ^4 B
B.巴西利末         少許
: ^0 A5 ?3 p3 ]2 p# a6 Z公仔箱論壇起司粉         適量
5 K& p  m+ d, p6 [3 J公仔箱論壇
4 w* O4 A- j1 u8 x9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; E& E2 Z9 a2 c4 D; `% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
1 V; G& ]2 y3 J3 Z+ A; D" w$ k公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 d  {# c2 d* P' y4 h# h% [tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
- f3 Q0 Y/ k* p5 [% w5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

9 x3 w  i4 g' U3 K2 n3 |9 d4 \) G5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯
0 q+ ^2 o- J2 B# P6 z. Y【材　 料】公仔箱論壇3 I/ j/ T3 w7 G/ r
白飯         3/2碗
& _6 T- k+ g/ g' s: k5.39.217.76淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [  a" I( A+ N8 D
小章魚         100公克
$ o6 C3 V* @- ^2 v' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻公仔箱論壇% H8 n9 ^1 B; L
橄欖油         1大匙
& X" r6 G* S: w7 {公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣, S; w' {+ W6 a" P. K" I5 R* [
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n3 n) N# o2 s0 a
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb7 L) c  X2 [! \% U2 c& Y
白酒         1大匙
- t. D+ d2 S" F1 l" U" H7 \公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
# \- F  d3 E" ~  l起司絲         100公克
+ v2 O: \9 |# i5.39.217.76公仔箱論壇! f* y0 R1 |. n! f7 @+ a1 L( A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& A. k, z" F+ J0 q7 a3 [" R3 U. y
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. W1 x5 o; k. w8 k, w! `2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 C2 \- W0 x. I$ r" T/ T5.39.217.763.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
- w  b$ q! o9 u  H. b' \8 i% I& vtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。