[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇* [1 X/ \/ S3 G4 G  I+ \0 ?
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 J) c% ]/ x( L' m; I, a* ~5 Ftvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.765 [. }$ Y) s' d- r% T& x( A" U
5.39.217.76: W$ ?; x& M' O) ?. a) I
Le riz 米飯
- K4 |9 e( W  g) S: J2 \7 s
2 h. D5 W2 `8 }2 q3 {
2 H; g" ^: B8 j% W4 g$ l: p, ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
2 P6 T8 n+ y0 A5 n7 O0 i7 q& {5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76" q5 u3 Q" P( D: `% u, Y
去骨雞腿肉塊         300公克
( O% L3 ~# U' ], i5 `1 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
/ E6 l/ s6 F, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
! O$ u9 q% j+ b5 [* Q; z/ n8 y9 i冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇8 X4 o8 E) g+ u5 j$ `* \- g: I% X
起司絲         30公克
3 B! o9 N' B9 `  A  w  x% N9 S6 i4 J4 P5 l8 i8 `
【調 味 料】5.39.217.762 p2 w% Z7 E  P3 W% g% t* N
咖哩醬         3大匙5.39.217.76; X! b& R/ V6 J- F
       . }) O5 Q8 B4 a; }1 n( M' ^: U; ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k4 \- Q6 b6 f- [$ V9 N' q4 s
1.白飯盛入碗中備用。7 X* J1 Z! \! e
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇- T' `  {2 l3 o  E) l3 _& c9 C6 l3 r$ `
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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# R" H4 m3 c. c7 b: |$ b公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
! _% `  `6 D/ I6 u% E% n/ dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e6 [: y( D1 Q1 _- B: N
綜合海鮮         150公克
' x' u* R% Q' a' V# r6 a) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ B  o5 }1 F* s+ E+ h+ |$ G9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙( Q& ^! e* V' Q; T# e0 k
黃甜椒末         1小匙
& E8 J6 j8 ?% l8 O; L, i9 t起司絲         30公克
+ C' |' O1 d6 l8 F1 O8 C9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. q. g6 _  \! V/ E
青醬         2大匙
1 }  c" ]) B% g( D' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          T/ T+ A9 {& R0 ^, Z2 O0 [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ k& e" I0 P/ h' Q& X: H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^, E2 l& \7 l7 t( e% y) {
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S7 U2 _9 ]& R0 c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
! I# X) n$ n1 j2 v! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: J+ t% c1 e" s, ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
$ j- s! ^; `- V, k" v0 a, ]公仔箱論壇【材　 料】
0 N) n8 M' u& ?4 {! U4 U6 }( m2 d6 N豬肉片         50公克
5 T8 d1 H+ z) s9 i洋蔥絲         20公克5 \( }$ \: X& _# L1 _' e" o
白飯         120公克
' i7 m0 {( h! ]1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- c0 h2 @, }2 v青花椰菜         10克
% N; g( r2 l" I) S2 S6 V* S5.39.217.76! y3 b0 E7 B6 x; J- z4 l
【調 味 料】$ [" ~8 E" u* r5 L
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ E  A4 L2 h/ y

$ J* C- n" j% p& p: ^5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ G/ y- L5 W1 \0 D4 T0 C9 e1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& ]# `8 b% X6 R5 |) p/ N& vtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。* A9 E+ }: Q9 H: V1 f
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 ^1 L2 x" k9 Y0 z* v' a. C8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
4 ^) d( ~6 E7 r4 d7 `: V( H【材　 料】
( m9 t+ R  i1 v$ W3 etvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
2 ~, {( @! P0 {/ S$ V$ c& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
8 x9 m7 K4 k8 h. [5.39.217.76白酒         50㏄
6 {$ I; w/ [" v8 y0 utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克8 W3 y3 I. S2 S+ B
青豆仁         30公克
; A; x: ?. F& B) j  H公仔箱論壇起司絲         100公克
- [3 c7 T6 F+ _5 e5 G$ \/ etvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
1 I- I3 F$ f7 Q- H: S! g5.39.217.76洋蔥丁         30公克5.39.217.76' w  X  ]  T0 D
九層塔葉         10公克
: Z- L. X" c* B% k( v! {. n5 K8 D" T
$ ~. y* W1 ?: g& d, {【調 味 料】
: Q3 K5 j9 O" L3 F公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76. T5 E/ t* W. a+ p
        tvb now,tvbnow,bttvb( z: d0 q. J6 Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 l$ m  F6 h3 ~+ _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 G. F- X. q1 A; q/ D" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。. J  l. D4 x' C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 b0 y2 |5 H# R5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 u0 |: f% e8 s/ W* J青豆鮪魚焗飯
7 m; c# k/ h% a. g: b: ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?3 P' n$ R3 K9 b& x- a6 V9 h
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L+ p( _  N2 E: H  @. z/ m
白飯         120公克
9 @8 {+ \* J8 t. ^' {* T* T* g5.39.217.76洋蔥丁         20公克
( L) X, f1 E9 Vtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
  t0 ?8 o. g8 l; m7 q* Q起司絲         30公克
8 o. S" C0 N) k& j! Ztvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
, ~( @* i/ w; P9 t( W. G0 F- g' ~1 _8 I6 q6 z1 t
【調 味 料】公仔箱論壇, C6 J5 Q( `5 v
蕃茄紅醬         3大匙
# u* h/ u* c) X- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 I! N  Y/ I+ I) h, t: T* r5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇; X* H6 ]* d  V9 S
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; |# d) v$ J% G% h7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 o% C- f- P! k9 O0 b' S3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 n+ c% Y3 P4 a. m1 I, N$ I, g. O' wtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
0 L! G2 P3 N# I$ {/ b" [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* B6 c' B+ l- F" R1 G. _綜合野菇         100公克
7 s! n8 Z2 @* e7 k5.39.217.76洋蔥末         20公克/ a0 {* o+ q* F( v: V7 z4 p6 I
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R' ]" O7 k/ ?, M
起司絲         30公克5.39.217.76/ W( U% n; r# s
青花椰菜         30公克
2 X8 Y4 B% I; q, L! e, Ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D3 }. n1 |) ~" K2 e
黃甜椒丁         20公克
) ^, o8 p( ?8 I) U' Y4 x7 C4 Q1 p2 T6 m+ p# P( F
【調 味 料】# I5 j- r# O/ v3 v
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t7 P, n8 P  A) n
        ; |9 F+ x. q, v9 G% M
【做　 法】
6 P9 o! _- I; B( d1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
9 ?+ F0 b( `1 T# v7 d. j/ dtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ }0 x" L5 N$ s: w' _  _7 V
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76" w2 h! e0 b$ V# Y. `1 C% T
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' f, H% F% ?' i3 G- ^* S
奶油雞肉焗飯5.39.217.76% L' Z! |% {/ x: y. F
【材　 料】
2 u- _/ `% h# W5.39.217.76雞肉丁         50公克
- Q0 d+ _. u& _  K2 k公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
: j* k! |2 |& o5 v+ qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克+ ]  \, o9 G7 ~2 S$ e
起司絲         30公克
* L$ ^9 i! |! X. i9 c5.39.217.76生香菇塊         20公克
% y  I, i, H% r! C. @6 b0 l5 B5.39.217.76甜豆         10公克
" Q( D* h0 G# w/ y7 F小紅蘿蔔         5公克; ~. o4 H" p* k# A$ l' d# p- ]6 p

5 r+ W3 {. `8 a0 p/ `  N2 f5.39.217.76【調 味 料】3 `' B1 U5 u# y
奶油白醬         3大匙
2 Y; g8 `( B! e: E7 Atvb now,tvbnow,bttvb        $ L  A: }! K9 n
【做　 法】5.39.217.76- O$ t5 I, S2 h; k
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* _9 h( u8 X2 {5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: z4 @3 o# M+ U& c: I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T* q4 e- l- k. r! L2 l
南瓜雞肉焗飯
: g* K# d' O3 c7 b& Z, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) I6 x7 X# h7 ]' ?  Q# s- ^5.39.217.76雞腿肉塊         100公克& @6 H8 U2 w0 {1 |, ]+ a
熟南瓜塊         50公克
9 h2 ^' a( S$ x5 j1 |公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a* G) r6 x0 _; L" t
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K" @% Q* }  ]% b8 f- R1 w
白飯         120公克" m; u6 _  `7 Z' t$ h
起司絲         30公克公仔箱論壇8 J* D/ U; |" B5 `, }3 c+ s
公仔箱論壇5 I0 G. l* _7 k% ~/ m
【調 味 料】5 ~2 N# ~9 v7 e/ Q
奶油白醬         100CC
% h  v# x9 w  C( y; W公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
3 C, {  V  t* A        5.39.217.76# g3 Z8 Q* _6 Q+ E6 P1 I+ n" o$ [& o
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9 w, y, X8 g- l, z* m' i: itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! {! L% ?# h) D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( P- z' B7 K! r1 etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" e% T/ E2 W9 D) O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' R9 `  N1 z7 f( G- f公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇3 a- J3 R1 y# V  g& x9 F& I
【材　 料】
' @. }" E3 r( Q# n公仔箱論壇牛肉片         80公克
, N7 M4 B5 P$ T- f6 n& u* r) \( a公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
/ n2 F  s, F. }) h5.39.217.76白飯         120公克0 `1 s( |; e" A* M( q6 {
起司絲         30公克5.39.217.765 m2 {0 Q% a  ]

% b: n7 v# ~- _3 p) b公仔箱論壇【調 味 料】
4 {6 P# A( K, w/ F- ~/ v3 R; G, Ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
+ C( A+ h2 K) |5 B5.39.217.76鹽         1/8茶匙
& F% H& p- c5 r- X5 P, t  R. n5.39.217.76水         200㏄  a  \$ K* Y3 i" y3 O
) n# s& X" R8 q2 p
【做　 法】
- @" C5 e. _, u, I8 C* J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。- y$ M+ f0 M( d( l+ z9 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: G& k# w* B) n9 `+ H5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇/ k# D* Y" E: h& D& U
紅甜椒豚肉焗飯
5 N, n; @( Y/ t, P6 w6 b% l7 n% t  r【材　 料】
  _8 R% y) c( W" V- K; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
% Y' l0 r7 T! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克  i: K; d% I- C, U/ _
紅甜椒丁     10公克
' N; k' |9 y+ N9 G. r: u# J+ {  s# Itvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
" W! V# Z7 h' t; B8 m8 n" B白飯     120公克
& u) H9 C+ \9 H9 _; X起司絲     30公克
( T! }9 E# d/ }+ L$ U. i1 H5.39.217.760 `4 l% S0 V6 M
【調 味 料】
2 I# A1 e9 d8 z鹽     1/4小匙5.39.217.766 l) _' F' f1 c5 s$ x+ [( |
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# ]; i, ], t: y; ]' \

' [+ i$ @' R( p1 g【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; H; @; X+ H3 F: r! |( z) j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, [% g, ~9 [) ~" c$ J5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% y0 N! F$ q1 c1 k/ o  Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- R) C4 M$ n$ e' m蛤蜊墨魚焗飯, t, d: z  @+ J* {
【材　 料】
) f1 S9 B( W7 _2 d小章魚         80公克9 d+ F0 g  k8 S& t' j
蛤蜊         8顆
3 x" M0 G9 l2 {* V/ O9 E( i5 B西芹丁         20公克
$ u' X* s2 v* D5 b5.39.217.76洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, }; k: I6 r& `' t) P) \; Q4 w
白飯         120公克# Y1 \" C8 e4 ?3 J! p- s0 ~
起司絲         30公克
( y9 u9 w5 [/ v- A/ A/ M
7 @  x$ U, t/ b7 e. `+ |5 x【調 味 料】
" J# t# I5 ~4 V/ z0 i. C5.39.217.76墨魚醬         10㏄公仔箱論壇1 x( F9 _/ U1 r, J: Z
海鮮高湯         100㏄
7 V8 F3 V5 B' {7 J8 J$ c3 @! @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
7 N2 d/ L! X- e/ O0 S" i8 Ytvb now,tvbnow,bttvb/ O; z0 A9 r2 |: V( z* {
分享& p/ V6 u, A- |  g& h2 F6 m
【做　 法】
# Q" Q* Q+ C5 ttvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
6 L: n5 C: m( [+ f; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
6 p/ w5 L* Y+ [1 O8 p8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* l" x6 G, c9 T# E$ A' n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇5 m, G% R- I! D4 X5 Z; k
青醬蘑菇臘腸焗飯
* T8 d' ^; h0 y" i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& T8 B, J4 y8 O
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇  Z1 C% L! x0 E$ v6 j1 b' A" Q
義式臘腸片         50公克
4 C$ U( R1 N! ^! M7 O- K3 D+ v: Utvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克; B  [* J# m' ]
白飯         120公克
8 r  {, p0 H- `9 X5.39.217.76起司絲         30公克
) g( w; x+ d! F& E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C+ D! U0 b# a  T7 A/ y3 t: ~: h, Q
【調 味 料】4 ^7 d8 P1 ]# e. Z: l5 b* J
義式青醬         100公克公仔箱論壇$ W) [1 z1 t9 V) b; ^  m
5.39.217.76' {" J- _) J) `% P
【做　 法】5.39.217.76" \6 \/ m# O" f" ^+ q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇0 k9 @( I( d8 T/ r) J( x( h8 f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* G0 t. ]1 R. |1 O( c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯) {" {" x/ M  l1 s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X9 r7 O% D1 j* z7 f* F
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 [# w6 [0 C3 m1 I. b
洋蔥末         10公克公仔箱論壇: g8 j: `8 m+ `1 r  \
起司絲         20公克1 t6 M7 B/ T& G7 [
白飯         80公克
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【調 味 料】% a/ J1 G, ^  v
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 `4 y  ^3 W: p6 G( N' y9 D
水         200㏄公仔箱論壇) R1 I+ x  I" n+ e; u+ d, u0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O* w4 ^% _( g2 r
【做　 法】( D& D/ Y8 P3 `+ c- C+ U8 y
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。  E8 z9 ]- Z: @0 e
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。+ Z+ _' O' q9 V- X! p
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
$ L; z* q: y7 Y! Z8 f, B* u【材　 料】
0 q6 i1 f  k; J6 c# F3 x7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
% A1 l0 f# N8 v9 o: ]$ P6 ~9 Ltvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
; S" Y4 w7 d4 U  C5.39.217.76蝦仁         40公克
) E( E1 t) @6 K5 L/ H5.39.217.76蟹腳肉         40公克
: e2 w3 A- Q6 U! Z0 P' k, \8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
0 Q8 V9 j5 c4 _4 c' M蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }4 r% Y- b+ g) R! Z1 e+ m6 `
洋蔥末         10公克公仔箱論壇. m: G0 P9 q! j" n( K- p: g) u
奶油         10公克
+ D  K) M% h" e8 I$ G. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
+ o6 @5 c1 \) D: L% q  k, h0 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^" F) m0 m4 V
【調 味 料】. T  g1 U- S% h/ w" I
A.鮮奶油         1大匙
9 j, Z. L! U  L  z0 t5 m) ?* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
9 ?( C; H; y- {! [+ m" _5.39.217.76白胡椒粉         少許
. V5 L' J( K( @' k9 v公仔箱論壇B.巴西利末         少許
. _# b% B8 x! P3 ^$ M+ ]! |5 C2 ttvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量公仔箱論壇) }  ?$ r% P. P7 T( ^
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【做　 法】
9 w( a0 `7 J$ C! k  N9 l" P1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" x. s5 X5 I: j0 a2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?/ {  T2 p% N" c( V8 N* y" Z* y
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]6 P8 X6 X! p
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇$ ?' s! R, O0 l2 \- c6 {
【材　 料】. {7 T% ^' ^4 I% `0 T
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb# E' F; M7 y/ n! p( P& u
淡菜         10個, u- ]6 G0 B! p
小章魚         100公克
+ `! T: T; Q+ R& Y8 C鮮蝦         6隻5.39.217.76, Y* `8 @7 a" e
橄欖油         1大匙! m, @: }/ h9 i, P. K  v1 Q! o& V& M
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb9 a2 L6 T- n8 b* B7 l5 M0 d5 Y
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇+ b, v' ?- ~9 s9 L$ y5 {% _' J
高湯         100cc
* s6 R0 e( n) U7 S公仔箱論壇白酒         1大匙5.39.217.765 W$ I1 O* d9 w% j) H! o
咖哩醬         2大匙
5 S, w' n, Z) q公仔箱論壇起司絲         100公克; F6 D  I4 k1 v5 @0 u

4 S' z! Q* K' C, E4 B3 U/ |公仔箱論壇【做　 法】7 B0 [" l; c7 b% x9 J
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) E7 G& _. N6 y& ?: Wtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 k4 E: A) Q2 O3 f$ g! ftvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 v+ F! z0 r/ c7 K& Z# O: Z公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。