[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
  Q- _5 h8 B& H$ ]5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K" o' r1 g0 u1 a  c# b5 K

# v; X, x' z6 \, D6 a. W1 R8 cLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( Z: Q# ]' X: z# O% M: s
5.39.217.768 l: k& c. u  R7 z7 X: P3 B$ D4 n
# }5 {' Y3 K% [) @9 @; L+ I
咖哩焗烤雞腿蓋飯
4 I2 L+ Y. c9 Z5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D+ W$ k5 ~$ @0 H$ b; O' \  C
去骨雞腿肉塊         300公克& H; Y8 a, t0 j; ?6 ^$ `
洋蔥丁         20公克
1 T! q% `  T! T8 o+ i* g5.39.217.76磨菇丁         20公克
- n# c2 C2 T4 N/ u/ Ztvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {- g% G) a2 Y6 w8 J
起司絲         30公克
; h1 A$ z- v- C公仔箱論壇
' a- e% I- c4 |9 q# N5 T1 k( o【調 味 料】
5 o9 ]/ P8 h6 L' ~' y! `3 Y5.39.217.76咖哩醬         3大匙; F- i# B. R/ {1 N: ^- Q* D
      
9 C9 [) \9 k' K6 _7 c: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N3 D6 N2 H5 r
1.白飯盛入碗中備用。
* |2 `# k. h7 B) J% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.76+ y4 S9 o3 M4 S; s
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! \/ n% A# v& q, s$ a公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
- f5 o, O+ x" c2 c8 N0 p公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( h- V& P5 D* s: W- A
綜合海鮮         150公克
, Z4 f4 K. v3 v4 w3 N5.39.217.76白飯         120公克
& b, ?0 J0 L  u3 [! Ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙, V, p0 P6 ]4 }; r4 D* l+ u2 V
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X  P' V4 q, m9 M
起司絲         30公克5.39.217.767 n4 _7 H; ~1 q( O
【調 味 料】5.39.217.76& s6 x: s4 K3 e5 e9 S5 G
青醬         2大匙0 Q" d$ D$ w$ I; C
        公仔箱論壇: `0 C; A2 ~! S* H- X
【做　 法】4 S; z6 h& x3 B+ V- H+ o! R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) C. N1 F( R) o& r6 Z$ o' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
0 f& G' [- k8 f2 J* K, z1 w+ M3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb  c3 @4 x$ q1 O
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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; {4 y+ \) S% R* W/ l. F/ X- Z5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯
' V- U8 v2 n  j【材　 料】
. }- N& J8 I- c9 ?- c豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ]5 K, h" ?* T, f& A  O2 i3 R
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇# ?# Z7 h8 Z0 t4 K: E
白飯         120公克0 [) h6 B+ _: n. H4 s4 p
起司絲         30公克
0 q' ^" S6 F& L( R) n, O公仔箱論壇青花椰菜         10克
; u0 }2 I" G7 G  G: u% p, O公仔箱論壇2 p/ R9 Z2 K6 K4 z2 ~( ^" h1 Q
【調 味 料】
# I' h* [  ~% W5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D: B1 F# l# i* e7 O
tvb now,tvbnow,bttvb* n8 r" C/ S' k+ X3 h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f4 c* X- {9 I# V2 Y" ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 Q% V/ L7 v  K3 B, x5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ f9 \  v& d: U* j! G$ r( P( |tvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76, ]$ @. S! H% h% b- u  n* b/ |
地中海海鮮焗飯
9 G2 E+ M4 O  T( P! o: [6 T公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇2 e$ _5 V. ~/ e7 ?
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76- |3 k" c2 i2 F- W4 @& G) I# m( I
白飯         1碗
5 v6 X: a3 v, c# P7 Z9 B4 S公仔箱論壇白酒         50㏄
2 T% t  ]9 y- z0 |# n5 [紅甜椒丁         30公克
' e2 o( b+ K7 R( ?青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ |9 R. j5 R2 A# d
起司絲         100公克: v/ y& D4 X$ Q
蒜片         2顆. J* a8 T! ]1 I
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z( @: X+ }* ?3 {' a" y
九層塔葉         10公克
! F0 b8 ?) p3 Z! M. r
4 A+ A+ m! P5 Q! Y# [* m, H' i【調 味 料】
2 o' K4 d6 _) p+ a5 etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
! n6 M) }/ m4 O# W  y, n. l. O% \        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g9 T) r2 l# ~
【做　 法】公仔箱論壇' c  B8 a0 M$ H; o9 ~- v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M9 `7 ?& Z6 S: H% n% R" ~7 V! j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 x: M( b' I7 j& k# W! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! B( ?1 s7 |2 z$ i2 z3 Y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- D6 c) H6 I4 h3 ]. C1 C青豆鮪魚焗飯
5 S$ o" E; j1 ^: z' f5.39.217.76【材　 料】
+ T7 o, v* ?; ^8 ?% ^" D罐裝鮪魚         50公克* J! D/ T6 Y. ~6 \
白飯         120公克公仔箱論壇0 R$ U" z' I$ E0 g+ ?
洋蔥丁         20公克
- e# [& U) a" l+ u3 @青豆仁         30公克
* a% X+ {8 r0 h9 l: _: T起司絲         30公克
0 m# M/ A" E8 z. B5 I公仔箱論壇蘆筍         10公克5.39.217.766 p; U6 H) }0 z; [$ J, p

% I- b/ f, U' Z8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K- _: J1 A- k6 p4 Z( ^
蕃茄紅醬         3大匙
) ]* k1 v/ v$ a' W2 h* \! |公仔箱論壇       
& ^* m9 d+ a- I0 c7 o【做　 法】
" n# O1 I) d* |# g  T8 f1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 b0 Q( W# ], q5 z& o6 x: N公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 k, p- e: k8 n+ s+ H3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) `& f' D: U/ c+ s奶油野菇焗飯( _, m! M0 n0 `
【材　 料】公仔箱論壇8 M7 p+ \+ r# Y0 Q. [: m) U
綜合野菇         100公克* q* x- \5 j2 v/ b( M% y
洋蔥末         20公克
- T( Q' l7 l* r9 B+ Q9 H白飯         120公克
. K# j$ v0 U3 L  p0 s2 Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  I; S3 J7 K, B  Z* J! a) C' p
青花椰菜         30公克
! N# W( p+ ]/ w紅甜椒丁         20公克
0 [) o5 t! o/ |7 ?2 Otvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克5 C( ], C" V. L, @7 F
! n6 P, b7 d/ ^
【調 味 料】
6 `# U) D4 Q) {' k& Etvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& E7 U' Y  Z, h
       
! _! Y' d2 v( `# S: I【做　 法】5.39.217.76# q1 N4 f, ~  Z% R/ ?. v2 Q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
9 B" _/ R% t! Y+ j6 @/ c2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O) U: B. U4 \8 U: X0 n0 P" f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 b1 [/ @7 s# Q7 V9 }8 J* u- R0 a6 J
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& \: ~- [8 Z7 |# s# Etvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
: Q8 n6 N# @+ u5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76% p6 f& U2 b. l2 z, |1 r
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 r% |4 i1 ^# c$ l
洋蔥丁         10公克
6 b8 b" b: X1 o  s5.39.217.76白飯         120公克
: o  _0 n3 v! t2 R; j* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5 ]* ]9 t5 j, N# x! |
生香菇塊         20公克
3 |: a9 M, z; y) ~' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `! Y- x/ S% v: @% x. h  z
小紅蘿蔔         5公克6 ~8 O  z5 n; t

6 q$ w' U# I4 d8 U* q# w2 L( t" f) D5.39.217.76【調 味 料】
! @' A9 Z1 ^* g  Q/ p: U公仔箱論壇奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 S  y/ i# k3 {0 Z" ]
       
0 }* v% O- w. ]& x* o6 b公仔箱論壇【做　 法】2 r: W2 B$ R: O; P7 I( ]  t3 j+ F
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
( y8 {0 Y/ z1 K9 P  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ D" W. _* k% l; O2 s% x, j! g- f/ l3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76, ]. E5 f  W. w3 n( m
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇) i6 {3 g6 A* u& Z( }3 y7 C* E; P
【材　 料】
& S; C) ^& R0 I/ Ftvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
  z5 _8 G9 \3 A; r9 O" `5 }, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克" G- H: X( F4 y4 A# z
熟紅蘿蔔球         30公克
( Z! k- Y( ^- s: B5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克! g( t2 c  M/ @) Y2 n
白飯         120公克
3 i+ [; f; ^& t% h" s起司絲         30公克+ ]9 H0 z8 L! @5 s6 J

- z7 e; I( |) n/ `* r) ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' m$ D9 u( |5 C( Y
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j* h' [4 D' C! D
鹽         1/8茶匙
2 H0 T( h; u. H! z! u" Z/ ?       
2 }( n" D" k' _2 H. V' K2 l5.39.217.76分享0 I0 n8 E) Y3 p2 u: X
【做　 法】
0 \% a( Q+ E1 J公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇# v; o+ ?$ f7 p5 h' t7 E5 _0 `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( q4 z; e5 C6 a9 O# L% \- U, I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 _8 d- K% S  ]6 {
咖哩牛肉焗飯
9 P/ K9 Y/ a- N) Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.767 L6 \# ?, O' g
牛肉片         80公克
' t$ v! R& C) ]; f" S9 V洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f+ |& K( S  n0 P/ w. A
白飯         120公克$ Z. \* [& o7 D0 |8 H4 b' H' t
起司絲         30公克
9 B8 n9 c0 X4 ?% k5 R- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l5 ]0 B5 i7 e1 G4 y
【調 味 料】
+ V, |! B3 z5 B* E% Z8 y5.39.217.76咖哩粉         1大塊8 T$ S% O' a$ v# K8 H" x0 H; |' W
鹽         1/8茶匙
7 a: n6 P. T0 d* ]6 c4 t+ S) s水         200㏄* s& `9 E. }6 c/ {+ y  r

, r* O5 r$ `4 ?7 f7 u" [【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X/ k- z  y: E+ Q' N3 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- j) r0 Q; t! [  ], U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& T. U+ n8 P: u- Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  x( C  V$ r% b# f紅甜椒豚肉焗飯
" N+ e4 g+ R! [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- v6 {! o6 O# {/ z" ^) ~tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
( O8 M! A$ {. m2 t公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
" t* ^( t& D5 j) K: N0 l, z5.39.217.76紅甜椒丁     10公克
! s/ h  d$ b3 `7 }% Q/ J, A2 o公仔箱論壇青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb' g5 C) H) v- Z' V8 K# y
白飯     120公克. S- F/ Z" L3 F
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb, c, m6 r, i) ^7 D3 L& P: @' N4 ~

' D2 Y" x; {2 g# }9 B3 k& B) b公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76, k! i/ Q3 \1 G; K' E
鹽     1/4小匙公仔箱論壇+ S% h2 G& w1 g, a4 a
高湯     100公克公仔箱論壇2 i% U1 [  z% w% g/ c

5 C, D: r" @) l【做　 法】
! w; Y4 E5 F$ u# R" N8 @5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇. R, \: o; {) z$ T7 ]1 n  r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- F/ n: ~3 ^6 {% i5 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ b' I/ U3 C6 j+ [# j# y蛤蜊墨魚焗飯
; M# t+ l' o4 H+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" M7 U) e7 O7 d/ k9 T" M小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x: [2 L9 F7 N" ?# y- `/ A7 G# ~
蛤蜊         8顆) d5 O8 t$ L7 k. w
西芹丁         20公克
. D1 v- Y' J2 ~; K: V" V, V8 B( n5.39.217.76洋蔥丁         10公克
/ v0 ]4 j2 @3 H, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- ^( ]  q+ k: |9 [+ ?公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y6 E0 {: g; H7 [/ J0 _  ~
tvb now,tvbnow,bttvb& `( O6 e: u% C2 r4 |, M! h% B
【調 味 料】
/ Z3 [; S8 c3 n# S: I0 g$ z公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
" T. ?* t$ j# f0 G# `1 `: y' _tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
$ c8 Z- l. M. @- r& O/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
1 ?, t& Z% x$ i3 k" o$ i" Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 Q  Y7 ~4 ~6 r1 {$ M7 s4 D
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: j; i4 {4 J1 R% x: X/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# E2 ^; D  y1 J- \: q
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。2 z, P9 z4 K5 p) d' [  y2 K7 _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! A% A8 ?) e" _7 _# z! |3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. }: o- t! q$ v: d, o% N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 u9 j4 g, J/ d4 g8 R% n! _
青醬蘑菇臘腸焗飯
/ n! G( b3 F, V1 h9 I# h4 s9 }5.39.217.76【材　 料】
9 A* q6 p% u8 K蘑菇塊         100公克5.39.217.76. ?* Y( q: v9 ~6 [4 u5 R* c
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y  ]! K4 O* _
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇: Z9 E8 O( {9 C8 \& f7 s8 L3 H$ |
白飯         120公克
* s' h' u2 Y/ _2 u: q+ h$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( V. z  {! ]  u. V7 F. |7 b公仔箱論壇
. U# H9 h9 b% k! k. l$ Y【調 味 料】
; b6 S' R( r( Z. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克" i/ A, K, p' E7 N  U. T

; W: y+ K( S. @3 F5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T7 H3 p, n$ j  L9 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。+ A  H& E$ k" H: M$ {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& i) W- U9 U+ Q# C4 h# M, o3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb2 I; S& T1 [# C: E4 w$ x9 c0 G+ [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _/ |( W' N) W
牛肉片         50公克- {' b  g1 U; u
洋蔥末         10公克
" B1 s1 e9 m$ Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
& l6 B" Q" f" |- E- {' C; r公仔箱論壇白飯         80公克
/ j4 Z2 J' t- Q0 ~) Q& ytvb now,tvbnow,bttvb
6 j5 T: C: c, P( b' b0 _# H5.39.217.76【調 味 料】
" J5 O) R+ R+ r- c0 g( V5.39.217.76咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 E: j8 v$ t  C9 O" Q! x7 N
水         200㏄公仔箱論壇5 u( n( U+ l8 G4 L! f! }; }

/ a9 z6 e5 M# _2 {- R% R- s5.39.217.76【做　 法】! p: U1 d( L4 F; R! C
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。9 N1 ?0 {; s- \* C& L' O" {+ Q- b
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。7 t% q: X8 e- l; {# m
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* |5 Z2 M: i. R, P) v: V7 _公仔箱論壇海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o% O. G2 V$ j4 W$ A, ]$ C' H7 S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( l) O6 E7 j4 k) ?+ m  s$ q: W# q
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n+ `$ N( R. N6 K( J% O" n
中卷         40公克0 p' Q# e7 F5 s! h: T( ]* B& d8 |
蝦仁         40公克
' x6 }0 l7 `& r* Z6 ?5.39.217.76蟹腳肉         40公克* Q* u+ @! ~8 N/ h+ B9 S3 c; Y
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a  e2 {2 v  X  q" Y6 r% I$ N
蒜末         5公克
$ d7 B1 O+ E; l/ ^: ^! ]& R洋蔥末         10公克
/ J+ a! ~. G/ \* @( J奶油         10公克
* G  b# ]) e' q. S5.39.217.76起司絲         適量
) U+ N, z3 W- _9 S  u6 k6 B
! Y& o% F! b9 I0 V【調 味 料】
- V" g' Q2 c8 A3 j2 u. U% q公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
" M/ Z1 B9 @. W2 [" f- }2 N6 Y公仔箱論壇鹽         少許
# r, G7 R8 q* ?" n! H3 ?; _公仔箱論壇白胡椒粉         少許
% v7 z* d7 W. I7 S* g1 etvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許' e2 x. @' L! S* s. d
起司粉         適量
) W' f! [% X+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. A+ P1 z% P; S# s
【做　 法】
0 x" e  M6 O# T" X1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
8 C" s/ N" A- S7 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q7 J/ D/ E" f- z; v8 F
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇! X% b7 \8 B- X5 g
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

% `+ H# e3 p) ^6 }+ k$ T焗烤咖哩海鮮飯
/ g7 O" j; `7 Y7 X5 v8 O* d【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q: _/ H* @  x" a+ j; k9 R8 x
白飯         3/2碗
3 O/ ]2 V9 V; a0 C, ?: u  r淡菜         10個
. E" |* o4 _! q) |; c公仔箱論壇小章魚         100公克
5 t  Y' ?7 J# ^1 e( z3 dtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
# |; ?$ R( q: y. U5.39.217.76橄欖油         1大匙5.39.217.763 Q  g9 v$ \6 A" f( p
蒜頭碎         1瓣
/ H3 }9 u: q# }4 z+ a& I5.39.217.76洋蔥碎         50公克5.39.217.76$ N8 E$ q  M  E+ h1 |
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb. V- f: \3 [9 W
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, U7 a- v& m) T" l6 G; s' e
咖哩醬         2大匙5.39.217.76. Q' h8 x4 M9 w- x8 b% S" R4 m. c
起司絲         100公克
( F9 ~, G8 R7 H7 P公仔箱論壇; a0 X$ S8 O; A! F- q8 N
【做　 法】
2 A3 u+ i2 U: y, h* U1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( b, h0 k7 D+ m8 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
0 G& Z% E; ^6 m  w# i! ?! \# }5.39.217.763.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. p+ e4 y  P/ D9 K  i7 u  o4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。