[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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3 k$ p* ?" B: S$ D7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.766 E( q! t' u/ _$ @
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/ i5 l; D+ Q3 U4 b0 B, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
* {( @3 H2 ~8 l. }4 \/ K. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, s# I) Q& o! Y( t9 n

" ^: B1 m5 ?% O; I  \" Q2 J; ~4 t5.39.217.76咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇5 e& G- D- U8 [* C1 b$ i
【材　 料】5.39.217.76( c7 ~+ r% B2 W4 g
去骨雞腿肉塊         300公克6 n' _( S2 X8 ]! z9 u0 l2 G
洋蔥丁         20公克
, _' R0 M8 K. ltvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U) ]/ J3 V% }# l# K3 x" G
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 G" H% {6 o' j; K+ f) f
起司絲         30公克
+ R% u" n2 @1 |6 M: V4 G4 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |  x  H: N0 Y: q& S* x
【調 味 料】
; n8 ^' I/ c# r. |# C# G$ V* q公仔箱論壇咖哩醬         3大匙公仔箱論壇, {9 ~+ {5 K" V* s
      
. P9 @, _1 p" y7 R# ?9 L/ l【做　 法】5.39.217.76+ }/ B3 s' F6 I( y4 t' }  p! s' O
1.白飯盛入碗中備用。
4 L# x* l, Q- \' |2 Y$ l6 ?9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 X# C3 ]" ]- d, d9 f+ Z1 I
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ h$ D  ]6 |2 m% [2 B6 \+ f/ c) c6 o( B5.39.217.76青醬海鮮焗飯# q& C9 \  W& E) J: D+ E4 l8 V
【材　 料】! f1 u5 ?1 o8 n+ S4 G. D: @- q0 j
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇' W; {# b% s, c: B
白飯         120公克5.39.217.76$ {- y# s4 L; c: @, Q7 i
紅甜椒末         1小匙5.39.217.76- v6 B& _3 P% n1 }+ s' s
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J2 Z5 c9 @7 b3 W$ G
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) h9 b( W- U/ K0 _* s7 @
【調 味 料】  M- N2 D# x5 D- c. p( I
青醬         2大匙
1 L& {- Y: A4 r5 }8 r       
- l( K" P& _  U【做　 法】
8 D, Y( X7 Z$ }: x% S# {% \* g8 E# j1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: u$ _! R; Q1 V& C% T/ y& n* _/ u
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  z6 ?, d% c$ I+ i: }( ?& k, G公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。8 p5 ], o0 \& e, t: R5 Q
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 D$ l0 P; }, X$ N% e2 S洋蔥豚肉焗飯2 j* A# C3 B- z* i
【材　 料】公仔箱論壇2 m# @' L8 A, @  j1 x. d" P, M9 }3 Q
豬肉片         50公克& y6 P9 n0 y2 X2 o% w
洋蔥絲         20公克
" n# F, p$ T* c4 ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克2 I: R, }. X1 T& P% n
起司絲         30公克4 J# h, s& h: P( A# G
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d8 e2 z$ J9 {' Q. S
tvb now,tvbnow,bttvb, d" l7 V; Z  o1 a. {& a
【調 味 料】
. z$ ]& Q* W- P& S* i4 `蕃茄紅醬         2大匙* d$ D% o; ?- ^$ K' o3 x

) G5 i& X+ ?& a, Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  Z6 M  r* S: J) G: D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  @% ^" S0 D4 p9 `1 f) q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ h9 N* z6 A  J* i3 G8 o3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m7 h( N8 p+ h; n. X: s
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 [+ G1 g( o9 `8 ?  a* \, W
【材　 料】# i. _0 r. J2 f- H) a4 T) B2 q1 S% h
綜合海鮮料         200公克$ w  N1 F9 s4 ^0 y: w) L4 ]
白飯         1碗
% ?# P; a: V# P5 C5 Z$ C* d! Ltvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄* j$ K5 m& f! d$ l" n
紅甜椒丁         30公克5.39.217.76: y: @2 @& [0 I3 O* W' S
青豆仁         30公克公仔箱論壇" Z& G. J5 a! ^. k0 f
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X& Y- ?* x4 y4 e+ {/ K' @
蒜片         2顆
8 W+ H; ^" b* i- _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
8 ~2 X: b5 ~. f6 A! r- b; V% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
9 l. z" k3 E  D) Z' a2 S3 Q6 y. p% D. B* \8 H. C5 ?6 @! B
【調 味 料】9 {1 A: m$ H, _# @, ^! [. k1 S" f& r+ G
蕃茄紅醬         3大匙
* D1 x; [0 Y+ U1 N. M6 F' Atvb now,tvbnow,bttvb       
$ h8 e8 j5 }+ k$ E* O4 j& `公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W2 P! m: j9 M, I$ C3 u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。  n! J# V! E. R' H  w( F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  Z/ T% B0 R1 Q* Dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  g- x; i% b' H' ?5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ X+ M% E- T& V, X+ M2 s
青豆鮪魚焗飯5.39.217.764 O4 A& ~8 L) V  C8 M
【材　 料】$ I" M5 Y- u9 z: h& e; q8 h2 K
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.769 E2 k8 @1 n# }  K: j3 f6 f
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, C2 o: P$ I. W5 Y% N
洋蔥丁         20公克
7 R( ^/ h* T4 R, ?# o, C青豆仁         30公克: K0 T# N2 p, o' U( l
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" T. I6 X! s( s
蘆筍         10公克5.39.217.76/ e" h& ~- |  r& A- y3 o, x3 w% }
0 N# l  w1 b) S3 J* ]1 t+ @
【調 味 料】
3 D' i4 c2 @( I2 u8 T0 j! s5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙+ i' j8 S  H: w+ ^
       
6 s5 m  M1 H" U7 m, f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 y; q6 h# e" X6 A8 @" q& p) x
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ i! W, W; U9 y9 F  l% {( }2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。( c- X* a' C- V$ q' }2 h, i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.768 D, n: r: P! q0 b" x
奶油野菇焗飯
# ~5 c0 ]/ Y5 d0 m: M" B【材　 料】
3 d- W4 G' e! M5 I# j9 w& ^) Htvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
- S  l; V* ~. g# \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克1 O7 T% ^9 X% z; _$ M: s  [
白飯         120公克3 u) `# m9 v9 q/ _
起司絲         30公克
. v  \% l6 c& w. P  N青花椰菜         30公克
/ ]) d8 r" z5 E紅甜椒丁         20公克
1 H5 O5 @/ I& w9 B黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇4 j6 S1 E' m' n4 b* _

8 q: d# `3 U! N+ u+ r: n【調 味 料】
+ T- U: e$ O( C/ S+ Y9 |2 \+ }tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
% D: W& C  s; u* H        5.39.217.761 ]  E( i7 t% D9 j4 `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: k4 {/ P$ I3 c+ ]+ B4 |9 A. O
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, @* k) M& H2 p! T0 V$ ]- t: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 q$ ~5 G# v  R- ~: Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) R" S$ |9 j3 Z: S, I  S$ c8 y0 q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 n: v' T$ p  {8 o/ m- ?& `
奶油雞肉焗飯
; X. {7 R5 R3 n" t【材　 料】5.39.217.76% E; L5 l5 N0 Q' k& n3 u
雞肉丁         50公克
8 ^! M$ k1 X& A2 m# ?& i$ w洋蔥丁         10公克
& I0 z, q( Q$ r1 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& ]" c0 r9 e( O+ ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. V; c1 @$ ?5 M* I, c公仔箱論壇生香菇塊         20公克
5 w2 i! Z$ T6 n$ O  p$ X! d/ \: z甜豆         10公克4 o% U( f% Z/ C  \! q- S
小紅蘿蔔         5公克: F1 p. \7 s1 Y* r
5 a; l8 G% S8 J
【調 味 料】
3 B. O8 T5 H' ]6 A0 V! s奶油白醬         3大匙公仔箱論壇$ a8 \1 a6 J* ~( j$ i" }
       
: R7 F7 O! R, y3 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X2 F2 l! G) ?# N/ ^( D
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R4 N5 F  P7 O. d& U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
# J2 x- p* v6 u0 y* B/ h* v" ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* ]; ], [0 G, l4 t: t: s( `+ k! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
9 g1 v/ W3 W- H' X' M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `4 e7 D+ o7 V& |
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" W2 l/ x; z( T  ^; M6 j
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇  P& T* o0 @% t& u" T' S) V
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 a3 b) K6 Q3 K4 _! }9 J
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.76% n/ b  d$ s3 T1 ]( p( M, B( @6 r- g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ o# L- c  s7 t
起司絲         30公克公仔箱論壇' c  \3 b* {" z1 ]- H+ f7 ~

" B$ `8 z: M4 s1 A) l【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 ~- T0 {" _5 s2 q: {
奶油白醬         100CC( b# Y0 S' R0 [/ O
鹽         1/8茶匙% v/ I$ h  ]$ e, P
       
! `0 W5 N9 O- N2 N1 Q  x5.39.217.76分享tvb now,tvbnow,bttvb- J4 {3 ^2 }; }5 M
【做　 法】
- d9 d* F! F# J" |* w公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇: r7 Q: F; B+ v) t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76- [  z0 p# ?" i$ U! I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* w/ F6 V& c  J2 p  J: P1 \
咖哩牛肉焗飯5.39.217.76" w! _# D4 {: s3 y, K) g0 s8 |
【材　 料】
. k) ^/ e. S4 V牛肉片         80公克5.39.217.76! ~7 w9 ^7 n$ T7 p
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r$ n8 ~/ f1 d, ]3 W, e
白飯         120公克公仔箱論壇4 w( C* M; M' ~9 T% e
起司絲         30公克
4 L. i- m2 D4 H9 w: z  G4 e% T! T# ]0 J5.39.217.76, q2 l8 A3 D# Y
【調 味 料】
) s0 i/ B) _  y. x! ]tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊公仔箱論壇5 p5 q4 l0 c/ g4 R
鹽         1/8茶匙
: |" R1 e0 E3 j$ Q2 J水         200㏄
6 X* A( C* P3 b; {9 Y3 M
$ a- ~3 z# R9 ?5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 w( _3 h6 R5 l; w* @4 V' Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 K- W: {" t9 L  b. E, M* y5 l5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ R) d$ d. _1 Y- I$ d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇9 k) A; ^' x* }% ~$ G0 }# }+ E
紅甜椒豚肉焗飯
0 ~# B- s. E  Z! b) S【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' {6 k, N$ T$ x7 q/ O* L
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb; T' u) _5 z% }& i
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S/ Z: q+ w* K& K
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 I" ]) ^( k8 Y7 h! R, ]- k: i
青椒丁     10公克公仔箱論壇8 L" c' I9 ]4 Z8 O
白飯     120公克公仔箱論壇; Y7 L& x2 U* D% ]
起司絲     30公克1 o  p$ p1 Z! K7 c

3 n& a3 @; ~/ ]9 x公仔箱論壇【調 味 料】$ `# h; u  i& [; s4 k
鹽     1/4小匙公仔箱論壇2 P+ C$ m& P+ l0 R; l$ G
高湯     100公克8 P; [6 j1 a9 d5 B

- Q* Z: P2 M7 `: j$ p9 B7 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 f6 r  @/ e; A! T4 k0 C# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  [1 n0 L2 B: _$ _. G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" e- l" j2 o+ r8 `  v$ h, x3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& y4 v8 C5 @0 a: W
蛤蜊墨魚焗飯2 `# [( {$ ]" e7 @+ \
【材　 料】
7 Z0 |9 Z" W6 _1 k3 ?! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! H5 U( N+ e/ \
蛤蜊         8顆5.39.217.76! a+ A; P$ C* n9 g- C+ x2 t& d+ n
西芹丁         20公克
. e: F$ l, d# Y8 f洋蔥丁         10公克
- f! Q( f( B+ C; O' t白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y% D$ n1 E/ ^1 U
起司絲         30公克
" t, c! J+ q0 F  C# }4 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 m9 Z/ Z' C) ?" S8 S0 Q
【調 味 料】
  `* G4 {, r) ^) y3 _tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 m& v3 }! g7 |( n0 b6 l- K
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _  \3 e! r+ u: n1 ]8 O9 G
鹽         1/4茶匙
* L1 n5 z. ?5 c% F' G: H, Y5.39.217.76/ V3 X7 q2 K$ a9 K4 S2 O, j. w
分享tvb now,tvbnow,bttvb5 N) A4 ]1 ?4 Q" r3 n! k; O
【做　 法】5.39.217.76) J- l* S. r) Z/ z9 w& u7 E1 M" a
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 Y1 i  s" l  v' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 q$ d) k7 L2 F9 c- ?" X9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! s! V8 m, ^( e/ H" l3 s$ c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 C7 Z; a, k, k; o" ~2 `6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
$ t( {/ C0 T, w8 J【材　 料】
$ m, x# w0 d: @/ q. t, ztvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
7 y/ s& B, y  p4 f& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
8 C8 z/ T: V/ i( I( C9 a) B0 z3 Q1 {5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克
( H  I6 H$ ^6 p) W- b0 Q6 d9 a6 ~白飯         120公克
1 P& ]  R" X* M% v" W5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L6 E0 \9 H' D- x
tvb now,tvbnow,bttvb4 `: k4 ]1 ~" \0 B# D5 _5 D
【調 味 料】公仔箱論壇, ?, e% _8 a$ q4 i
義式青醬         100公克
$ h+ s9 h1 j# t7 r( c+ y  L3 |( \9 ^. A# E& _; z; X$ w1 B
【做　 法】公仔箱論壇" r0 n! T- Q0 {% {# {3 q6 n& K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76, j7 I7 s& i& @5 l5 \* M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76- k0 |! d/ b$ [5 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇+ l( w8 N2 S+ ?9 [8 o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z0 p0 T! v& l3 w4 u5 U4 d
牛肉片         50公克
8 c, o! x( ^2 Q2 w  G: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇- M" G( S0 S- m$ ]' }0 \* w- T. _
起司絲         20公克$ a1 V5 d1 V" K
白飯         80公克
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【調 味 料】9 G  x: t( z8 Z8 q! I& I- I
咖哩塊         5公克
) Y. d+ a6 Y" f+ P$ e8 `2 ~  _tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
( @) w; C  a# V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {7 X: \% N; F
【做　 法】8 t/ G  r: p2 J9 {6 c, u! X
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
  Q6 C  D3 r$ p3 l' U* _+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ @# D* F( h3 K, B! l# c* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯7 Y( Z1 v8 m1 S/ Y
【材　 料】
8 u3 H4 o7 s) `. }: m/ K4 \0 W+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
% Z* _& ?8 i& g9 d5 \3 ]/ ]* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
5 R4 s; l7 V5 q3 D" G7 jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
) W- G* I4 P' b2 }! g- o" O  Z- W蟹腳肉         40公克
/ k) F8 b; F. [9 U1 l4 I, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F& g4 k  }, f% e8 a1 B
蒜末         5公克
) K. t% p- J4 m, I& Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
  h8 _( q2 J, o$ x$ J$ e% dtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
- g) N5 T" q# Z2 Y# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d0 `2 ~/ T* C5 j4 |/ ~

1 Z+ U% z4 ^, a  k& ]: O6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( s: U. q7 I; y* otvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
/ D3 j3 b, F3 A( d- h# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
8 M/ \0 p% G- R2 T% I2 N5 r- V公仔箱論壇白胡椒粉         少許
/ M' O4 _; N* [& z2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
, `+ d6 d7 p8 `5.39.217.76起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb& w( ?6 M8 j' \! j3 V2 n: g9 w, [

4 j$ d2 s# V  ^  E% E2 ?2 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ X' D0 _3 I1 `4 `* E3 ^
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- u. K8 ^$ e9 D$ Y* J2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! b9 B& F1 m- I1 W: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。8 t( ~) a5 L: H' S. ~
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

3 R8 U# w" p$ a9 [* P: r3 O0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
( e! J9 h: Z6 y9 `1 Z  @- Q( |$ ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 j% a' G) K0 o2 D0 c. }( n
白飯         3/2碗公仔箱論壇0 C& s' x; x! P/ z9 G$ K
淡菜         10個
: x4 n5 |. N8 ^. M$ m& A小章魚         100公克  r+ R. ?: \) A0 Q8 P, b/ o
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u! Z. B& k& s+ ^! h, X7 A/ m; d* V" ~
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& K  H8 n/ r7 Y
蒜頭碎         1瓣5.39.217.764 O( K' S' y; ]) ~
洋蔥碎         50公克3 D0 P0 [# s/ f( M1 V2 N- @
高湯         100cc
4 V1 q  N% l* Z; Ftvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A4 @! g# c- i, ?$ _# K, P
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 h' R; D" Q3 n" e9 ?: d/ e
起司絲         100公克
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x  l" [; [7 _2 K8 }$ E- E
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.764 a1 ~  `, k4 G$ I3 `
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。. O# N+ n1 Z- w0 u; ~! y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.765 F+ a4 U. W% |
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。