[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb" F5 u+ Z. ^: f2 W# L; y# v& O* f3 I

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, @9 o" ?2 H: U& |  y7 r; g5.39.217.76Le riz 米飯
  c# S& |. X" G0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! i) @2 o. g/ D; h& Q

" g1 Q: F; F7 o, h- Wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
, V( }6 \9 }- V2 g; U9 Q) ~【材　 料】
& h5 t' |- L6 O" n/ a5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.764 ?4 l5 r' O! M2 @) S; K1 _
洋蔥丁         20公克
- h+ m9 [0 M; G$ Q1 H  {' K4 M公仔箱論壇磨菇丁         20公克. q% n" m* h9 l0 k- x
冷凍三色豆         20公克
# T7 o: v0 ~7 Q7 m' U- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
1 O6 I. M. b9 d2 q1 I: l
( ^! H, T/ `3 _/ ~5.39.217.76【調 味 料】
; ~( Z5 p. H( C. q* |公仔箱論壇咖哩醬         3大匙公仔箱論壇: ~3 f4 t3 x; j, G0 p& H
      
2 \" u& n) @: A/ a6 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# f) _8 J9 G* f1.白飯盛入碗中備用。
. u! E  o% j9 F; F1 X* J* z2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 q/ y# n+ U2 t8 t+ `8 e公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76' X) ~; ?  h  N; p/ {, C
青醬海鮮焗飯5 J( Z% @" g) ^" w- ^) k. ?9 @
【材　 料】
- }0 y& G; o+ h& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% U. u; b/ M+ X/ N1 [3 j
白飯         120公克
, m* X9 Y) f1 K8 }公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
3 n) ~% u: p* z7 m1 |tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
* Y9 n; G( L: {8 w! Q* Z, L; y起司絲         30公克
* A* z: M: {5 Y+ J5 O6 l4 W5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76- Q$ F3 [+ S2 r: z6 h
青醬         2大匙  d% M+ P" }, M1 O
       
) q0 Z! ~. l* z5 i7 H公仔箱論壇【做　 法】
1 e' R0 _* H8 m. v% U5 C公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?* H  m: E( x, z" C( s
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
+ l* }4 d; P6 w- \* d4 u! w3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 P/ }9 ?) U7 U. E5 i0 Q
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% x7 I, \5 A' k3 e洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇; e' e  V) r$ y0 T
【材　 料】
8 s8 e. x' h  y. R( @: n* ]豬肉片         50公克5.39.217.765 B! m( p  ]& |$ G
洋蔥絲         20公克
9 l' K0 ]5 I% l5 Z* f/ t白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% U4 }0 U1 x8 q: P+ D$ C
起司絲         30公克; G% l) k" E3 k! l
青花椰菜         10克- T& ]; |0 b0 d* L; r

/ x2 S8 z% j7 P, m, `8 `$ L5.39.217.76【調 味 料】
/ _9 m9 Y7 w, Y& M+ _7 B# E. A4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
! c% D/ s$ {8 M! g$ y5.39.217.76公仔箱論壇2 ^8 n5 l6 n# L+ {, |0 T8 ^
【做　 法】2 P1 d! u8 S) [
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# X2 H. V. m3 C% q: b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# H. }# U$ K' M& P# E3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* `, v& L' V- f) J5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 }% X, d# E& s8 ~6 |& W
【材　 料】
" ]) V' l+ z% F* F綜合海鮮料         200公克
' u" u- s0 T' P# n# p3 {5.39.217.76白飯         1碗公仔箱論壇/ x: G* j) E1 w# Y
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb; E! d4 f' {+ Y- [" L
紅甜椒丁         30公克9 v$ N/ U( C+ D0 W, N
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% k7 N' L5 L3 @5 T; K$ z
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# n1 C/ Z* H9 K4 j+ H
蒜片         2顆3 u# O& r) a. O$ R
洋蔥丁         30公克0 n; _. m% B; I1 u7 ^
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V% R, K5 a8 e1 N2 D: }

- G5 x, D# y' A! e【調 味 料】
0 M( m1 B5 d0 N* n( g蕃茄紅醬         3大匙
+ t. B3 f; _2 _9 P- J  S        % {. R, f. d4 M8 Y. l
【做　 法】公仔箱論壇+ X/ V8 z( S" ~0 c& h
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z, h/ R( C! h; }5 G# J9 N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 {7 ?' \, V) y2 k2 d( ?7 g4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 C- [/ L9 p5 h" m# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: n1 I% S0 B% N
青豆鮪魚焗飯; D. g. K4 q* [. J
【材　 料】3 M  b1 U" H( G8 X
罐裝鮪魚         50公克7 \. M, g5 K) r
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J: T1 \7 D7 N( M) [" g/ |9 e7 E# x
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 m1 p2 C' Y$ t/ s3 z
青豆仁         30公克
- [2 @& V  T1 S  j公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ?# ]% j7 Y6 k
蘆筍         10公克公仔箱論壇4 i: B% y5 |% J3 {% X
5.39.217.760 i- ?7 t. s+ E1 r( O' P$ {2 w
【調 味 料】
8 R: I4 q7 |- q3 W5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙$ J- j! Z! B3 o: d& E& o
       
* n( f4 E3 H7 e) X, u+ a公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J5 q* |1 n9 W" Z& o. r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( K8 D0 L" Z! H. a  b2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B! R# F# j7 L6 [% \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 f8 S7 i; k3 V1 f6 o# W
奶油野菇焗飯" G6 j: u$ @. y, G/ w% H/ F
【材　 料】
; |" v5 B: g' K: C7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
; S3 @2 y: x0 f( e1 K, X9 M公仔箱論壇洋蔥末         20公克% m# K+ d; e1 Y. \) B; C, k+ A
白飯         120公克& U1 x! q$ q- v
起司絲         30公克
7 e8 w. T% N1 L( Q公仔箱論壇青花椰菜         30公克
/ t. j. N! C* M4 _+ N7 l2 `公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克5.39.217.760 i, s) r, U& \( a, C, g" R/ U( Q4 U
黃甜椒丁         20公克
( C  _" t+ f, u4 @" l% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~& k- @: D9 S. Q+ |2 X3 Y
【調 味 料】
1 k; }! O# ?& @: Z奶油白醬         2大匙
' e4 O3 \9 s  D) s: |& |公仔箱論壇       
% M9 l- ?  x2 V; H5 ?; T" _' R公仔箱論壇【做　 法】/ s- ?% {& G4 ^& Z" l
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" M: O1 U  w' H2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. I9 U+ D4 b" @' r( M$ r5 G3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 Y# {* U1 g2 H1 W( ?3 G. E- T; wtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇" }# W6 ~7 w4 T9 e/ M  }0 i/ S
奶油雞肉焗飯
3 E: |! h) K6 K( R8 i: ~$ ~公仔箱論壇【材　 料】" m' |; R( j6 H
雞肉丁         50公克
' @- i' b- q+ M& d0 t: k洋蔥丁         10公克公仔箱論壇4 n- g3 f" Y. d" w$ m
白飯         120公克
; ^: c/ v" N* N- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克7 o7 T- B8 W/ \" }: ~/ ?. \( y9 h
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 `: K. v8 f- q+ \9 p% K6 u7 l
甜豆         10公克
/ H- X1 B, F  p* v2 H小紅蘿蔔         5公克* F( Y; x; z7 u/ K

- {' J8 u3 P7 U' B【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]6 i( v0 W5 Q
奶油白醬         3大匙
7 I5 ?1 j9 A3 m9 j- a2 s: b9 |- z       
4 `. [0 g) ^. l7 k* M8 ~5.39.217.76【做　 法】
" C+ z3 ^( N9 A( |8 \0 K2 f5 @公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 D6 }3 \" x" A2 g, M公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
. |' z0 c- O% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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8 `' F) J$ B2 {+ l; @9 h8 A) a7 x8 _  y. S. V
南瓜雞肉焗飯
" u( b' ^4 O8 I& Z8 r* e, j- `5 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 u( f' R  K1 q! ^1 {4 m0 D% A
雞腿肉塊         100公克
' w' F' Q+ ^% J- U熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?% V, O! D1 Z* Q7 z9 E3 H
熟紅蘿蔔球         30公克+ }9 j/ N# T4 g- y
熟綠花椰菜         30公克
% R( z: \7 x8 i& O  _5.39.217.76白飯         120公克
# G) P: u" n/ u: D7 j% M  @% [2 }5.39.217.76起司絲         30公克
; w9 \8 v5 [% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t! [; |/ y9 R* g+ x. q
【調 味 料】
- v2 V8 N' Y; |% d5 e1 Y% _' p公仔箱論壇奶油白醬         100CC5.39.217.76( ^+ o2 M7 `4 \4 N
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  V& _6 z" ~) ]8 s3 }# n
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E0 w* ?8 r/ E+ U( [6 g
分享' E. ?; C; S. W
【做　 法】
9 f0 S2 f) m; ^( _, D公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- N* ?; q; x7 |8 B2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 M" n& `4 z8 rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 {7 b# m6 Q9 q5 B. N+ D7 b$ O, r: G
咖哩牛肉焗飯
- _* A, L1 x4 ]' L5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q5 K0 v! }  u! h9 ~& ?
牛肉片         80公克# V2 a# O9 S+ M  `
洋蔥塊         30公克
7 U) I" H3 }! [4 F7 [白飯         120公克
* m9 M2 H) O7 h* ]1 b. n% e5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇2 D  `! h* O: {. x
5.39.217.76# s& y4 c6 {* f5 E7 a$ q
【調 味 料】
$ r1 `" @/ V( K% D公仔箱論壇咖哩粉         1大塊1 r, `3 t0 z+ ?/ J
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) U- m7 e7 R4 d- \) B9 `
水         200㏄公仔箱論壇  o# Q0 ~& Y5 f# ]' Q3 ^5 ^0 f, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i% e: e$ N5 ?/ w3 ?2 u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: N1 T* c& S2 B% {6 ^! K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ b* P5 |. x. ]% T5 p! E4 h% k8 t& B2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ g' d) k: Y; `7 D; P4 B' x0 H! G1 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 c8 `/ p3 `7 Z$ Z紅甜椒豚肉焗飯
: W3 J* f" n& G& v' X% C3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o& c$ g: r* z8 [( ?6 ~
梅花肉片     100公克" Y* x8 c* z! O8 k; K5 n
洋蔥丁     20公克
/ V+ o* ^% K9 y$ z8 p5 A5.39.217.76紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h+ G/ D3 B) _
青椒丁     10公克. Q6 O$ O" v9 ^1 m$ p% ~
白飯     120公克
9 S- ^( R2 T! M* A8 k$ X. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克$ X4 V- `8 x/ z8 G8 y
公仔箱論壇6 K" g' z& v% z4 Y" c  `
【調 味 料】
3 Y! |5 e9 ]" b- k" j! \. z公仔箱論壇鹽     1/4小匙
4 x& H! r# Y1 V! ^1 @9 n( D0 g0 A/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
  j% R2 A7 D/ p# |5.39.217.76
+ T& M" r) A7 g! y7 X' D2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 f# w2 s2 _& `; f. E, e公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 k2 z0 n2 Z; j7 K4 d- _$ h) a5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( z8 y: {  ^2 G/ u- C. L8 M/ _3 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) w) E1 E9 d2 h+ s9 h/ Z
蛤蜊墨魚焗飯
4 ~3 u2 h' H! B) J% r【材　 料】
; i9 q8 S+ S; k3 Z- y6 A/ wtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
5 Z) V2 n4 R  B* o6 c+ F" F, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i( x2 M% Y2 N% H' u
西芹丁         20公克
' f0 c0 i- t  {6 v5.39.217.76洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g% P. y: a* a- l6 q3 C
白飯         120公克/ A! q* V, n0 U& L7 ~# [0 q$ V
起司絲         30公克公仔箱論壇" U, T8 h$ W0 `) n

; U" N/ R& |; a6 U6 V  A【調 味 料】
# X% L+ |# T( A7 X  F' Q9 ]公仔箱論壇墨魚醬         10㏄* M: c; F, ^+ a6 G
海鮮高湯         100㏄
  W" _( A3 q. F; V% Y: }: u* R: utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
+ Z% z! L- s1 [( e# w
+ _' g- Z. J. x8 l; ^% j公仔箱論壇分享
5 c% F% ~5 p; x, C8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76) ]$ O* A) ~* D, G; b
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。: z8 O- p5 D" q% E. r8 l) g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' E, g/ J: y  G$ o5 I& _$ X7 b7 |. V5.39.217.763.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ [/ O( I" i) }' [" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" ^. b5 ?7 e  {- l( @- J9 f青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇+ I0 L/ e) s' t6 ~( c6 G
【材　 料】
4 ?+ }' O6 g, ~2 D7 a, L* \, qtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克: T5 F- n; V3 X, o/ f( W, ^) x
義式臘腸片         50公克5.39.217.764 S+ j) K6 R* c4 e# y
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇3 v- P; j# E+ Z
白飯         120公克7 {# _+ m. K' V) ^
起司絲         30公克
% G: g! o! t* m( F1 ^/ V9 t
$ n7 ]& N, g  d  T4 q公仔箱論壇【調 味 料】' S& \; u8 c5 [8 p5 L0 d% l
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L* Y* ^  Y: R

0 Y/ O9 d' R- q  }: t- \) _3 l5.39.217.76【做　 法】: T: r4 K" s0 {1 k" u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。  Z3 Z' P& C2 n7 \& g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 k6 R2 B+ b: q' t) _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 b: m- K) M" U% E5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.76! S& p4 V8 d" V( B
【材　 料】
# \2 R. ~0 ?2 ~( s, ftvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 [3 S8 _) f' \6 f" `
洋蔥末         10公克
# X; r; x8 E7 s' D/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
- A: `5 n( f* b; I5.39.217.76白飯         80公克
! m2 Q) J/ T2 f% e% I* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  ?" }8 N# v6 W& l2 ?
【調 味 料】5 o: I, q1 T) K" ?6 r# F. U
咖哩塊         5公克
1 Q  v* \& Q. s' Y  c: |/ B5.39.217.76水         200㏄
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4 B5 S  f8 S3 C2 Y; ]1 G. j5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ r4 F+ _3 f1 p* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
+ d% G$ v  {3 J! g% P- _$ S7 xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
& g1 M; H7 t/ f/ F" ?: B/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯5.39.217.76% y8 ~. Y1 O9 W% {
【材　 料】
$ X' D( o5 t. \7 |5 a! b" T3 Stvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克) `  p2 M7 a3 r* j- [! y
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J* B2 f% e, i
蝦仁         40公克
* K5 }/ X4 M  n" e1 ?8 _5.39.217.76蟹腳肉         40公克
3 x: m, E8 e. {% i3 s4 y8 J" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
& H2 J% v. H& h' J( @5 y9 C公仔箱論壇蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z0 [3 D0 r, v4 y, [1 y
洋蔥末         10公克公仔箱論壇2 O/ Q% }0 k9 h5 f3 B- `3 a" F
奶油         10公克
( _- W( `" u9 }1 i! g- H! d7 g; A: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb& ^) Z+ D0 q4 a+ T3 c& j

* j: e8 N9 z' w0 @5.39.217.76【調 味 料】
8 S, u3 B1 b4 z7 NA.鮮奶油         1大匙
$ H1 ]  \5 b2 J4 G5.39.217.76鹽         少許
  {" O/ K: }" b: y8 U5.39.217.76白胡椒粉         少許
: e& g/ H" k4 Y$ N+ b+ M! |5 Y公仔箱論壇B.巴西利末         少許: l$ }1 p  V& m6 z
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 E  r4 c2 ]) p% X
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z4 M! B8 ]# \! x( P( \6 ^
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
1 J0 A3 `- X, t* N9 U# T) _tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。: V/ \; [  [9 h. s6 o. x( c) g
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) R, }, j7 F$ M( t! E3 \tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

  A) E( \- @5 x% x7 U5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯
/ i2 g" Y6 L5 z4 g) \8 P0 B- Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 x" [3 i' p4 k7 `' Z7 E* W" ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗5.39.217.766 i/ W8 G  V& N% R$ O
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G6 K3 }  a, ?) W7 V4 y2 z
小章魚         100公克
4 d' S9 K, B( N7 K4 _! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
) @" P% a1 O6 T! m: R( X; O5.39.217.76橄欖油         1大匙
& @6 o9 L. n* v' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇" {- M% G0 ]! s" U$ z7 b
洋蔥碎         50公克
+ I1 q5 z3 d) P0 }4 ], S高湯         100cc. P1 V  g6 A8 L& N
白酒         1大匙
# W% d* i) ?* @5 c" B咖哩醬         2大匙
6 x/ }2 _: S$ S& I* t起司絲         100公克
  T7 R& X) N; q" S2 [# Q
/ ?; r8 p4 N# Z$ v2 ?( ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 j: Q* G, a: K4 o( y% t& n公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
7 `: j' w3 ~- ]3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.76* ~# [" f: b' D5 t( C8 I
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。, o+ r3 E; q( A( |2 I
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。