[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
( C$ B4 ~) @! A9 [5 Z' ?公仔箱論壇
# p8 x- p  j9 f' utvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 @4 g6 K8 ^" k7 H" wtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
: u) A* n' D; R! \0 p; p3 P. E3 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* ]/ m3 _9 Z% _7 }: `8 t' k
Le riz 米飯 + ~3 o% \+ Q/ t& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U& s% K- V) j% P! N

$ u% a$ L$ g  j3 E) F0 q咖哩焗烤雞腿蓋飯7 d" \0 [1 s% B- A2 ]
【材　 料】公仔箱論壇% L7 D2 ?: k9 N8 [& ]5 J0 k! O
去骨雞腿肉塊         300公克
9 c0 z, h$ V( T" @5 P+ j  x5.39.217.76洋蔥丁         20公克
" \9 a# j; {0 h! J0 }' V/ T+ Y( H公仔箱論壇磨菇丁         20公克
. r, J! n3 o8 n9 o! x& Q! F冷凍三色豆         20公克
( |0 H: v# S' b- Z7 c起司絲         30公克
' V! m! U5 R0 I+ L: r5 [1 m6 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% r4 e3 K" a2 f* A& K+ {5 k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z3 T5 p, S8 `7 `9 Q) M/ {6 e+ b/ m
咖哩醬         3大匙
% ^6 C% V8 D# x, \( p       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c, l" N6 F# h9 l- E5 L  N% f9 _+ D3 m
【做　 法】
3 S$ A! N7 P: C* l  k1 m8 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇2 M1 s! t4 z& G1 t* P4 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.762 K" F& f8 `! M, w6 s) P- ], L/ f+ I
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 _$ J2 s( L" N5.39.217.76青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" }: {: M9 D, ?3 Z7 f, G& I0 J, S$ Q
【材　 料】
7 |9 D) ^/ v/ D% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
: X* ?2 i5 ]/ Z5 w' V9 d0 H) c白飯         120公克
+ v, t3 l0 ~: ^9 L* }) k' `紅甜椒末         1小匙
9 t8 _+ x/ P" @+ C* d; O( `1 C公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
3 A( o5 W4 `8 s起司絲         30公克
# S  n# b" D: G/ P0 Q6 F2 H7 I8 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' X9 t/ W" j- N# I9 J4 ]2 ^% v2 n4 U青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# t6 a% ^( e" a& D0 x
       
% f' j9 l$ O5 a【做　 法】% K. a. ^9 Q; E9 ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 S8 z6 c. [; g& }8 c% D
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! I( E" m) Z/ @' t6 v8 W" J3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇/ R1 V9 a. S  K# b) Y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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' }- }" G7 Q$ @4 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
. o0 P6 w, ~& `8 W【材　 料】. X: K' Z# _/ H2 U5 D- Z
豬肉片         50公克公仔箱論壇- U( r8 q' r! F" W
洋蔥絲         20公克
1 e* u8 s5 C( H* b% T& {5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76  h4 t5 {: r+ {' [6 K* i& f5 `
起司絲         30公克5.39.217.76# g/ U6 C: `3 d! G
青花椰菜         10克公仔箱論壇; b" J' {0 t) _% S! k% Q6 W1 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E$ [- ~& }! U! K  h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% a2 \, W) d6 ^* L
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, G; V+ ?# m- `7 e) {- ^" R8 {+ `
5.39.217.76% D% Q! t' u, N: |7 Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q* `/ P7 u0 N, }7 @
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, `2 a$ Y% J. [' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?/ p4 d; k% i2 h0 ~
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 K" |9 l# ~- X! u; Z% e' u地中海海鮮焗飯
+ ^/ O& q2 L7 @+ T【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- L! a; R, A  y% @. b
綜合海鮮料         200公克$ ?! ?- u. Y5 M6 O% n7 q' q4 c5 j  s5 w1 B
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O0 g4 }! z; z) R/ M. ~4 I2 ]5 T
白酒         50㏄1 x& J9 l/ S- @. @0 B; t# f
紅甜椒丁         30公克
' X, y0 @4 x" [. ?- l公仔箱論壇青豆仁         30公克
& h, u$ k: |1 ^2 \1 z' X5 `起司絲         100公克公仔箱論壇& S. a/ \- U9 O0 k& s/ S* C
蒜片         2顆公仔箱論壇: Z6 M1 e( l( j( L* t
洋蔥丁         30公克1 ]) t1 d4 U7 t! k5 {! {$ D- f$ ?
九層塔葉         10公克
! b% Z: u1 J% n, P  mtvb now,tvbnow,bttvb
' m9 W" B- P( y6 w公仔箱論壇【調 味 料】
/ S1 y2 M8 c% `! P" d公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
! M5 M7 g6 m5 Y5 A* m7 p8 U        公仔箱論壇; Z& s, L5 F- Q, ]7 x, }/ o
【做　 法】
# ~$ z  j" Y  T) H8 Q8 A  H9 w* u1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 G8 Q% b, M0 o8 I& \' y2 i* e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.762 `; U' B( m4 b/ a( x3 i
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。( A5 y" `; D9 r
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' O6 v9 Y8 I5 U7 s: [tvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
- Q. u( n4 Z! M( p- k公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 a6 ?$ s5 A" U
罐裝鮪魚         50公克
; I7 V- u$ h! Z3 ~0 S7 N白飯         120公克
+ G* ~, X; ]6 w: I+ x. ^2 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
" A! M. O9 `' T) g2 w$ A; f公仔箱論壇青豆仁         30公克, f& h; }8 n! ?
起司絲         30公克
* v# l2 Y/ g: N' E; Q蘆筍         10公克
0 k0 {: Y. V! H2 ?* m. [
- E) y. t- {- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( w7 v" C" R. Z0 Z- Z& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
6 s+ F7 J! l, z* F# ?% e: W5.39.217.76       
  Y6 [- n. A5 S7 }; `+ t5.39.217.76【做　 法】
# n3 k+ T; o7 T, Z8 F7 ltvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76. x! C  f. C. A- R, ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 q- H2 O. L7 I2 W% J
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76" z7 c$ S$ B& _2 h) I
奶油野菇焗飯
7 `& y* d# b. L- Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, ?3 ]; `! g* N& ?/ g
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 W( B5 B' H! {+ G
洋蔥末         20公克: v5 t+ m0 W4 F( D, h/ H, i4 ]5 H$ Y
白飯         120公克公仔箱論壇0 B) b% e* u8 _
起司絲         30公克
7 h; k5 b  g, w; m' `0 d: T' [8 \青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ v5 Y5 J, J8 H- G, X' y0 ^& F' I
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P, J# n5 w! U
黃甜椒丁         20公克
5 N! ?0 A( w( B9 ^! [) @7 x. N* _公仔箱論壇
6 _8 E; j- W- t- v, _【調 味 料】4 o4 k% M7 j4 C
奶油白醬         2大匙
5 E! b- n# J! J7 \# z# x5.39.217.76        5.39.217.76  r8 [" ^  F7 Z4 @" a
【做　 法】! N- t3 f, q6 _  j1 T, P! S3 W1 z
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
9 m1 t, _6 T8 _/ p, u( V& f7 o2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。/ u# Y5 k; Q& k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) Y2 @! q7 s. Y; k* ]0 W4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) L6 m1 H' d3 H- j7 A" w# A3 p
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇( {* E* m! B3 z' ]* P" H( O
【材　 料】
7 d3 L' w) O4 A9 j, k1 ptvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% T9 [: |4 [3 \/ o+ y$ H5 T
洋蔥丁         10公克
  r* Y; x1 H) J. i公仔箱論壇白飯         120公克
; r- V( S0 Z1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; Y& |9 U9 m- K生香菇塊         20公克
( t4 ~: G' m$ q/ [6 c3 h+ E甜豆         10公克$ f/ s. _3 L' T2 W2 _5 |4 A
小紅蘿蔔         5公克  n3 V5 U8 s# d6 i
5.39.217.762 v# @4 V: F9 k% ?  u; O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) D1 Q3 u% U) n1 N% v5 T
奶油白醬         3大匙
) f. O* n- T9 x; }" M, Otvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.763 A& W8 |0 I7 D* u. R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a1 h) e" M, b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。  ^/ F' c% N4 A: j) H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) d3 d% ?' k; C3 ~. c6 d' ?公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. f: W+ I; U+ d# g7 q$ z! B0 `5 `
南瓜雞肉焗飯2 J' }  L5 E0 T4 k0 g. S6 E: I* _
【材　 料】  E9 v/ [" k, z/ J2 j) m
雞腿肉塊         100公克! `8 }" k* e/ Q" N( a
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q5 J# ]/ A2 G
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇  f+ m5 a  w) [
熟綠花椰菜         30公克
) P6 r6 I% Q  ?  h* R  U公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N9 R2 b3 I# G0 a: R" P2 L
起司絲         30公克/ N  _- Y3 m8 S8 w) z: x: S
tvb now,tvbnow,bttvb4 `$ w( b% ]+ U, F8 y+ {% s' D
【調 味 料】公仔箱論壇8 _4 v% r6 S' |- d+ ]( k2 k
奶油白醬         100CC
5 D4 c! w7 _' L5 A1 w8 |鹽         1/8茶匙5.39.217.764 k! Y' n# j3 l- t* q3 r
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K  q, B0 ~# H; }8 Z1 _
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1 M; _* \  ]. e( O) p5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 w) ~6 m; g1 {, a5 v8 N  h' G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。8 e2 N; r; X) A8 o' P- ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# J6 P  I8 H/ e6 U$ Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 J0 a: v; e$ S' f$ c咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M( y* i6 E0 t) q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% Z% R/ s4 p5 A
牛肉片         80公克
( ]1 R; g( ^/ U- z3 V+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ f5 K* q# e4 K) H* T* J9 l& r  y6 R! G
白飯         120公克
, c! n. I: j, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 F2 l! L# a4 s0 y5 c! V
5.39.217.76! Y) o: L# L0 J% U1 f5 x% a
【調 味 料】5 F1 }  X2 S7 b- m* I3 s7 o
咖哩粉         1大塊+ n% e. `( T, ^0 S, L# \
鹽         1/8茶匙
& W' q- K9 j' [0 Y6 E5.39.217.76水         200㏄4 B9 y$ }2 m$ D) C# w% }

& c% d! R4 H+ Q8 u& k* H5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76) ^# ?7 r* M5 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q- i, O8 l, H6 `, V! F5 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! b2 B1 R/ _0 g% _. i8 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.765 O2 Q( j6 G, {: L8 q
紅甜椒豚肉焗飯
9 M, h) i5 x/ H% Y: f5 S+ jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! l, E) J, G  I$ `3 v  p- x梅花肉片     100公克公仔箱論壇/ L. ^; X- U! j( x; g# K% M  |3 Z
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇/ X0 \* n! R; h# r; P$ r6 B( ]
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c7 C4 _2 |; [( p/ o
青椒丁     10公克
. U& W$ W8 y/ R% h白飯     120公克
! i; G* l8 n- n1 w2 l; J起司絲     30公克5.39.217.76$ Q: {' T& w$ v5 Q$ R, l* I
5.39.217.76" k2 m) U- F6 m$ ^
【調 味 料】
) y. [& M6 |% u8 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙5.39.217.76$ T  [& Q! b: ]8 Y
高湯     100公克
! S, @6 T+ `# Ptvb now,tvbnow,bttvb3 j$ |) _( N. L4 l6 u
【做　 法】
5 N9 ~( ]! k  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ Q2 z2 U7 R1 t( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  u( L- _# x9 `0 W% qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, G! E  U* }  C. A  a! |( F9 ?tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
' V1 C- r: u* _6 B0 T  ]  y5.39.217.76【材　 料】
6 T6 b& N8 m( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
* P$ \& a( ~5 p4 e, q, I蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z3 J1 p7 e2 g4 H& L* R) f9 c
西芹丁         20公克
  T5 F; T+ ^! R* E! S8 i洋蔥丁         10公克
& k& Q. }% E! X公仔箱論壇白飯         120公克
! H9 s' L5 _5 G1 k: w# _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 q+ Y, w6 K% A4 h( x
$ Y5 @9 n6 @, z+ }1 l公仔箱論壇【調 味 料】
* F6 [0 Q/ C! C7 W8 }公仔箱論壇墨魚醬         10㏄1 U9 Z  O9 ~3 N' _' L+ o5 t1 D7 o
海鮮高湯         100㏄
* J( O5 X* X  E) I: Y) i/ ?鹽         1/4茶匙
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  p0 _9 S! A( Dtvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 i4 @+ j8 Z& [9 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# i! t0 m  S7 A( \" n
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。  r0 A: O! u9 _/ X- e4 J" P' m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.76% X, T: ^6 g+ w. ]  U. e
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 a2 Y/ R) W" `4 l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% t7 Q4 a& K8 B; j( u2 }5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.762 b' i$ R. |& V
【材　 料】- F: d' y# z: y5 e: o7 i8 S0 }; \
蘑菇塊         100公克5.39.217.76% }" B* Q& c2 c& Y
義式臘腸片         50公克3 m5 a; a- Z( k8 J/ k
熟紅蘿蔔塊         30公克
% _" P3 W$ |. y' ^6 E" d7 T& S白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G6 `; P" ^1 {! P  R1 }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s1 b+ p3 i1 v" C2 _: T- o
" k7 W; A1 S# h: b+ D" R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( n) P8 m7 K' b7 {( r
義式青醬         100公克
" \$ D/ N% S. A) I0 O  m' q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) m$ }* a% t* J- u8 |* X/ ^/ n
【做　 法】
% D8 P  z4 J. `; n, S8 G5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) b; z7 N4 c6 z# _% I- D! U$ p2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 \( r' j6 o2 v5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 N. Y( ]+ {8 J1 A: `, ^( g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! U' s8 {$ F+ \% M3 j/ ?+ e  G' f
牛肉片         50公克公仔箱論壇& z* i4 E2 i, k1 h
洋蔥末         10公克: `3 d) K, d$ c9 U
起司絲         20公克# a8 k2 |. d; T8 Y
白飯         80公克- ^; w; F' f: N, S

3 |. ^; M9 G3 N) e5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( Y* e, w  M' g; p3 L8 Atvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* |5 `  q8 O, P9 ]# p3 c& E6 U
水         200㏄
3 D+ n2 e  |5 B* |公仔箱論壇
9 }, ]( F- t# ^  O! U0 ]8 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 m# {& e+ {- U
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W# }! z2 n& h3 c: l
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
$ N- b. H: L! [* W- q3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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& D7 D8 _7 z' J3 A! g公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
/ Z) M) n8 \. c. L1 P【材　 料】
! G  ~, f" ^0 f/ k# r" m五榖飯         250公克5.39.217.761 t& W7 G) R% Y
中卷         40公克
5 b/ T4 y" F( D% d+ w% o: c蝦仁         40公克
* v/ G8 Q( L; k  D! d7 Etvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb" l4 f5 C+ A& o! d* i
鮮香菇         1朵公仔箱論壇4 E. E. |& ]* m5 I7 f$ f. ]- [
蒜末         5公克
# Y  F/ V; u4 ?2 _3 h# p) X3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克( G: m7 O1 n0 x
奶油         10公克
6 ^' U. @2 s* u( f  b起司絲         適量
0 ^' a: M- O. ?1 ftvb now,tvbnow,bttvb( n: j) J# {. F* d, |
【調 味 料】
* |' y: K4 w0 D: ~' v# S5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇* U/ P5 U% P+ Z0 F6 M% e
鹽         少許
1 a7 {5 T0 [8 H' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇. i4 S8 ~+ L6 f3 v* F
B.巴西利末         少許
4 V9 Z* s3 l% |& i起司粉         適量
3 a( ?# T# g) C/ O2 j" |4 P: j公仔箱論壇, Q6 i5 l+ ~: }. N/ R5 ]! V; [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: L  V8 J1 T3 M( v
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。3 z7 ^+ b+ d8 w7 W2 M# W  w
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.763 G* c# P6 E1 J; I" [
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
7 p. M# ]8 F. [# ]& D5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

% V% U" H7 D& v焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x3 F9 l* H1 G) n* A
【材　 料】" F4 T" Z: V- a- G# Y  C- C& T0 i1 u1 @
白飯         3/2碗5.39.217.767 E2 }; Y9 d! o$ `$ ]/ u0 J
淡菜         10個
  X! P9 V1 ~& |小章魚         100公克
# J# ]0 V# Q! P, ?/ e, L鮮蝦         6隻' U8 n; y0 K+ G$ f$ m
橄欖油         1大匙
; ^/ r9 g5 {; g( w公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
1 w: B! X  w8 ?, s7 H公仔箱論壇洋蔥碎         50公克1 U7 A  s. A' o0 q) b7 i) n
高湯         100cc; r/ k; {1 m$ d6 r: U! A
白酒         1大匙5.39.217.766 N" e. h% N7 Z
咖哩醬         2大匙
( Y# t6 {/ K0 G# a; X起司絲         100公克
& ^+ B8 {# p9 Y, v# k! O5.39.217.76; L: Q; s# h9 }
【做　 法】0 ]) N  Y) n& x. K0 h
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
" Q  F% C' ]3 E5 {! M* e公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。7 x' t3 v/ r4 D8 N/ t+ I6 G1 r
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 s. ~, f2 z1 t6 w4 ~2 d6 t/ Y/ X公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。