[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全$ r3 W9 n5 I2 ~) J/ N1 F

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2 r+ Q2 q( b1 D0 x0 {$ {. N5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb' b3 a1 x# p: x6 l& x
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Le riz 米飯
8 d3 c+ q6 R& v- s7 G" f: A* J5.39.217.76
. o0 e; A" |: ]. w& Z  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d8 m2 _# m0 c  j公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
- @5 W. O8 o' Z& j7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 M; p& ]' f2 Q+ w- F
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.76( p; j  S4 ?8 m
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q4 N5 n# _8 z) z, s2 g
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~5 A1 G) u- v; E
冷凍三色豆         20公克
4 k" A; K: ^/ P7 l公仔箱論壇起司絲         30公克" R- A9 r+ D% e2 p, o5 @

0 s: h$ x7 ]8 P) w1 h) ^" L5.39.217.76【調 味 料】
7 Z: ]0 g3 V: ~公仔箱論壇咖哩醬         3大匙5.39.217.76* ?# ~9 g" n7 i3 ^$ p- K" Y
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D2 ]8 f% {! G& x' w$ j3 X
【做　 法】1 m( P! b/ [& w, u) ?
1.白飯盛入碗中備用。
% E1 t& Y* x$ u! z. u7 g1 N- ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。; v; X, g- a  K) e+ K% C
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% b" B# z- j$ c1 ]青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 g6 Z& l$ J3 j7 R
【材　 料】
( h* {' |% _5 e, t7 f綜合海鮮         150公克  E% T0 o  h! y+ v0 l8 D! v
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* i* k! q/ D6 M- L1 W/ H4 G
紅甜椒末         1小匙
" V9 U: i5 v* W0 h8 c黃甜椒末         1小匙5.39.217.76, ]. i& @2 {5 q7 a
起司絲         30公克
/ J, h' z) L( R& _, l8 D$ h5.39.217.76【調 味 料】
8 x, I9 i! p0 B; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
9 B2 Y: V$ T$ f8 ^. ~4 {5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X5 d: f8 K- M( E  G$ f! K! J; E
【做　 法】
7 b" v$ C1 b6 \tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) d' A1 P/ C" Y7 n2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
+ R8 h* a+ h/ i3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `' m- L% ]4 s
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: |' ~9 w/ C. _+ m7 v公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
8 [3 h2 L& X3 L* M2 ?* `【材　 料】公仔箱論壇! \0 B& Y+ r1 L$ q- m5 q
豬肉片         50公克" H- M9 K- k  w# j
洋蔥絲         20公克% Q' @- |; [0 {! L
白飯         120公克
4 ~1 r+ W! a2 u$ ^" p5.39.217.76起司絲         30公克4 r" l" m7 _) m6 ]- H
青花椰菜         10克
1 K) d8 L# A6 Z5.39.217.76
+ f6 v3 J) [) m) y( {. }5.39.217.76【調 味 料】
# A; |& e7 z$ b6 R+ f5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙
9 Y" M/ t: h! T6 G3 o1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k/ S4 X. r3 k0 k: ^% n
【做　 法】
. e( Q, Z+ S  _  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- N* C1 U" ?5 E9 y! z2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ f6 U8 ]* ^5 @. e+ Q. ?- ctvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76+ k% y( \, p3 h9 d( j$ K/ e
地中海海鮮焗飯
  D: D; m0 D! y5 L: A8 T% B" K【材　 料】5.39.217.76- f+ O% ~: {8 p) Z; e" S0 y
綜合海鮮料         200公克
+ B; s& ?& Q$ A9 V公仔箱論壇白飯         1碗
, a- ?; {4 D8 i0 e/ ?白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb* w+ U( U' Y2 v- _7 i& I5 c" @
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 G# A, }2 e, a
青豆仁         30公克
2 u# L2 y+ c) Z7 F9 |. B# e" A5.39.217.76起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s. g! h2 q! L. \
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 g! Y0 L( q2 }7 F' K5 W
洋蔥丁         30公克5.39.217.76/ X& k0 o( R5 I) [3 f
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B9 r1 L( u* T( e& D! K# r# K

* R1 G; u4 z9 W% c& `, ]) Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O" n, c+ q- s! a8 d+ H
蕃茄紅醬         3大匙
1 ~. ~! H  D$ C0 X        tvb now,tvbnow,bttvb# w9 `. a  S( p) ^
【做　 法】/ ~8 y4 [6 J! t. y0 j7 D7 d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& f" U3 [0 u% ]  ^, V( ^5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 }8 |0 G  S  E( X% }* itvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) M3 M: \: Y- z: Y; O! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
5 T7 y+ J4 O/ M' n5 @  v/ ?3 _公仔箱論壇【材　 料】
- l$ v2 ~- q% m5 q. N, `公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇: J) D$ ]- _% J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y4 y/ e" ^# D* s
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ~$ p/ ^+ F9 A, Q0 w: [: f
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x2 C. S2 q4 G
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z2 _; W# F8 O! d; Y8 b
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p! S$ _5 t+ K7 Y' a) O
5.39.217.764 @9 I. l7 a: n" V1 K
【調 味 料】- C. S6 _2 {' S0 U' x' T
蕃茄紅醬         3大匙& ]7 R! m0 l( j
       
* n" o8 ^/ `- K. `' g公仔箱論壇【做　 法】
" A: @: p- l7 t1 Y3 }5 n! Stvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 K" J8 Y9 t5 E+ j0 R0 f& b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 [& k1 }8 {# X5 C: `7 c
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; D# W4 L% `4 n# T- @9 T  x6 Wtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
$ ]7 u: T: G& V; `# m% O# Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) Z% |( O0 ?8 Y( N6 c$ I
綜合野菇         100公克
6 O& m) ^0 [( f洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ]( x1 v3 @1 c4 b& b2 s
白飯         120公克
6 p" b% S1 r) x起司絲         30公克5.39.217.76# S" B1 C" \$ Y# J
青花椰菜         30公克
3 J0 k% K$ L* g' i( G5.39.217.76紅甜椒丁         20公克4 m7 S+ g- e- S' x5 n
黃甜椒丁         20公克
6 \# n! T9 I" A7 z& @6 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 k" B. y7 G+ A# g
【調 味 料】
! l4 `! l; d1 j+ n& ^奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h9 s9 \9 u* s" O0 o$ d
        5.39.217.76& F9 a3 P5 Y0 B/ N, E% `7 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. f) c! }% V3 ]. {* W! g3 Y  f
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- g/ X% R1 h! k" Y) F. c& R公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: j, ~  Y" y) l+ H' p, j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ r* |; L# l$ c7 L: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 T" b0 T, _8 v+ F8 ^  s3 i
奶油雞肉焗飯" m6 i; E9 P# t/ H8 X- ~- \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t6 S, l( F; f# B# N" a
雞肉丁         50公克8 F5 P. Y" P+ }0 B& {
洋蔥丁         10公克: V+ V5 \6 v  W, U2 B' P) I) L
白飯         120公克' c# {, n8 D+ }) ^6 {& N' y
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# _6 M# s) x' ]' R; i2 b
生香菇塊         20公克
1 J0 x' I0 r5 e5.39.217.76甜豆         10公克
4 Z( q: u1 G' B; g  n- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
4 W* [' Z, w$ G" W  R4 ?8 U; n) @) u" H/ p9 y' y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U% \) c) S. b) j% i$ [
奶油白醬         3大匙; v8 }& t+ j5 l  F. E- C
        tvb now,tvbnow,bttvb; x6 [) ?: a# p0 W2 e" n7 G
【做　 法】
' a4 t: t  @) U) I公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 E& d  I* H- Z9 J3 Y6 j# I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% z: ?1 k; b; U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) e7 _$ t4 c( D7 Z 南瓜雞肉焗飯
6 T3 W/ d5 A& B【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k+ A" O6 W" V& J
雞腿肉塊         100公克" j' }$ Z2 Z5 |2 D& O: S/ w1 K0 k* B9 L: S
熟南瓜塊         50公克8 X3 S  X9 C' t, Z
熟紅蘿蔔球         30公克9 S) _/ G& Q$ r! e
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Y; ]2 \' }& t9 G
白飯         120公克! u4 I, e: B2 E; u- j% X- D
起司絲         30公克公仔箱論壇3 P1 D4 w3 v3 @. j; p! S% U
tvb now,tvbnow,bttvb2 \2 d$ x8 c: O8 p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {3 w8 y: O' w% r3 F) O
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p& C  f9 u% g: C
鹽         1/8茶匙
) Q- v, k% R% d& X5.39.217.76        5.39.217.763 I7 S  `) Q: |7 y5 |0 j( M: E
分享
2 A6 j& }* p+ v$ P【做　 法】  t: g) D, m/ [8 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! k) _  ], V. J3 m" ]( r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 f1 _" p: [9 q& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 z& d* d. g8 T5 h9 z0 A
咖哩牛肉焗飯2 g- }9 B; Y  N$ A4 Z6 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ^  m; ~9 M! C) ?- @; k
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r8 S( |0 f5 z/ g" Z
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j9 a$ c1 Z6 O' ]
白飯         120公克  d# D& h* Y" G
起司絲         30公克公仔箱論壇4 a& X4 L$ L5 }7 p, \; q+ P$ \, y

; S/ T) P3 I  y" h5.39.217.76【調 味 料】9 F) R# d7 j; A- n$ c+ I
咖哩粉         1大塊5.39.217.766 h4 o/ ]% w! E: ?- [+ r5 Q
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C. E# B5 F" |4 e  |7 W  a
水         200㏄( f* n5 Y/ i5 l7 m! z
tvb now,tvbnow,bttvb9 R( |0 r( [! a$ f8 V
【做　 法】
& ^- O( w/ H9 v, r! H7 k8 h5 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇2 Z) `; N, R) k  M3 X7 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 ?  L# E) Y: F' y4 o" r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) h6 _3 C9 L. w4 @$ b. p紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* \7 s/ b  x0 w0 u
【材　 料】
3 X* Y9 H7 d! t! k梅花肉片     100公克
! Q5 N) S3 X) s& k+ d4 q: W, Z, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
+ i1 L/ i! M& `! @& ^1 |: `紅甜椒丁     10公克
# r7 N- d/ \" i4 @6 [! M3 J青椒丁     10公克
! x% C& \: C- F( H公仔箱論壇白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ G* y" y9 R. V
起司絲     30公克1 V4 }% q* J" i/ L; H0 v" M

  Q& V; m  R/ Y【調 味 料】
8 L/ ~& I# N" S, p% R鹽     1/4小匙
2 Z4 k+ |( ~! o高湯     100公克
! F' p8 S5 `" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n9 I/ d. E4 i0 o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. X& [) R8 u. l: A; M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇- Q" P9 s, [9 x$ V: T/ k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.764 W' H9 f3 P/ X) n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! U: `! h+ a* p  D
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇( b1 Y; k1 B) B; r9 G$ _
【材　 料】  r( ?7 T/ H8 c* c$ p  H% Y
小章魚         80公克
3 e: p* v; C+ t: F* A. o公仔箱論壇蛤蜊         8顆
4 C: T) R0 @/ e+ M$ X% f公仔箱論壇西芹丁         20公克公仔箱論壇4 D2 _" z# V6 q& @9 y; T5 K+ [- P0 a
洋蔥丁         10公克! V( P/ j$ l' Z/ w! i* X8 K6 h) s- W
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 m6 Z; v$ y& f
起司絲         30公克
) z, A  y, t; I公仔箱論壇
' v/ Z. ]' _, y4 w- ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' H) J' @* ?& a% h; l; h% i墨魚醬         10㏄
+ g4 k# {* m6 O: S# e8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄: V5 a: u2 ~+ v& Q; J9 a- N
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇% G: _  C3 a( Y0 _# {3 ~
5.39.217.76* x/ g' G: H: K! l. }0 ~
分享
2 x6 ^* ?$ V, o. @% I# G7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. p! Y# {- \4 U: ]0 w" Htvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, w7 |; {2 X. V( `4 Z. U公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# ]- l5 D+ E. b& Htvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o  D: ?  ]' ^/ K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" \' O3 m5 Y6 V) G9 d& P0 m2 w1 L
青醬蘑菇臘腸焗飯
% z( E& ?' c4 D7 C* k8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76! g1 ], q" C) c- p
蘑菇塊         100公克
0 e. I+ U: b7 U# F* |  x: Z# h+ m義式臘腸片         50公克
" R* Q! C$ ?8 t7 ?& O2 W+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
# E, }* V8 U$ dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! P4 D% y2 |+ K" M3 R3 s+ ~  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克2 ?( Y- W5 g" O2 P5 m+ ^5 n8 @. Q
5.39.217.76& W8 [; K3 g" e+ s% k# R1 K
【調 味 料】
* u  m* c% Q& {: f/ _! Stvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
: S1 A7 e  |# q: A8 o  C8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 h- L# c( E7 `
【做　 法】+ }) S$ N# h7 i) a5 Y) D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
( k9 Z' [# I' H9 x' p公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# [: b4 T$ A  h0 P4 T$ ?% J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 b3 J' p+ s4 ]$ u3 B4 v' D5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p& r6 Q0 u7 l3 t( a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) z; j$ b& v' M% W8 p$ g! O2 K
牛肉片         50公克
+ a* i7 @- p$ S  b4 T! `5.39.217.76洋蔥末         10公克公仔箱論壇& _: q; F5 g9 Y$ s# [( O
起司絲         20公克
( S* o: C" ^5 s9 @8 c1 A3 S% [  }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
' l$ e2 x" L- l8 o0 N4 m9 n! E# N) u公仔箱論壇
9 G% }$ N$ \  U; n0 d; `, z/ R【調 味 料】+ i- l4 c7 J- p; u$ W
咖哩塊         5公克
( Z( A, T+ }1 y+ k) O5.39.217.76水         200㏄公仔箱論壇& b' A+ j: I9 t3 n
5.39.217.76: ~$ }2 d8 l" k# g; L- }1 e/ X
【做　 法】
: F% ~) f: M0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
- ^( a& f$ G) j; N; \6 |+ U) h- }$ u2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: c& f# Y3 {; E! [' Q* f! f
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
  c3 X! O7 q/ ^2 Y% ~【材　 料】
" j6 o, R. @* B/ H五榖飯         250公克  g8 h; S' z! e. p& o
中卷         40公克
/ Y4 H8 V3 ]; E) @1 b蝦仁         40公克5.39.217.761 r$ g. {4 }. q' R
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d5 C0 Y& l) X4 u) U# C" v
鮮香菇         1朵0 o  H# Y. @# I$ H; o4 V
蒜末         5公克
4 ]2 c4 L2 G; p+ L& Z0 f洋蔥末         10公克5.39.217.760 a5 N0 a) m8 N( `% u* q6 i
奶油         10公克5.39.217.76+ S, n  l  Q9 V, V; @
起司絲         適量5.39.217.763 S, e/ i6 w! ~: r5 e9 S3 u
5.39.217.76% \* e7 n6 B2 z8 S/ o6 `
【調 味 料】公仔箱論壇: `% d5 @6 B  |  m
A.鮮奶油         1大匙
, W" [+ M' f9 K; D2 y5.39.217.76鹽         少許5.39.217.76# u  f8 v, T/ N6 g5 q
白胡椒粉         少許
/ m# g4 l1 j1 [; Q6 i% [( IB.巴西利末         少許0 ?3 ^* m0 X' s
起司粉         適量
) ?! x9 `1 `) Y1 Y% `" e8 N! J8 S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) o4 B' U; ]1 x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ b2 @. [' D' v( E8 u
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. l9 P7 x) y+ _8 B4 {2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。* ~4 B& z3 {9 I7 O, p- x8 Q' n
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% j( j' _" |4 {3 [+ i; _6 ]4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

7 T) H! b4 j+ _) t  l$ ?# G3 }7 J公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇* Z! R7 i4 M0 _& F
【材　 料】
  G) N% M, Q7 a  r' y% ~6 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗5.39.217.769 Z" m% E; F" E8 D( D! ?5 N
淡菜         10個
3 {+ w* ^1 y$ x) i( U7 _5 O. ~/ n, Y3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
- I% ^  W. q3 ~+ @$ E# V公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb5 T1 I/ `. ]8 c" i' w( L, x
橄欖油         1大匙
6 ^, b5 i/ B4 f: ~8 B4 w! N蒜頭碎         1瓣# \: a5 }2 P5 n4 ~9 K
洋蔥碎         50公克
: }1 F( Y" H4 N+ r! `" o; j" u5.39.217.76高湯         100cc1 r7 n# R9 r8 e
白酒         1大匙5.39.217.76! H" I6 n  A& F7 y
咖哩醬         2大匙, S' i8 U0 \/ K% L/ \7 W+ h
起司絲         100公克
9 B: l& E# C/ Z+ K  ~2 F. {# B5.39.217.765.39.217.76! g* o6 P6 R$ s9 ~5 Q7 u* I# |
【做　 法】
" ]; v6 d5 U3 W- |. E* R5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  m% `+ l% ?& b3 C( E! Wtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇4 ^( P8 R( _) v- ?8 }
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' L3 g$ k' |( S* I9 T4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。