[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇) h- d# o' z; H/ ~

: R0 y/ e- R9 a; U5 S各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76* r# W" s8 d* G9 R  v" a
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) ~: Y% S# m5 B. N9 r+ Z3 g! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
! K3 {( [8 u2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
6 d9 a: U, M- J- p/ |- J 公仔箱論壇7 E/ r1 w5 d& y8 d: o
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb' ]# b  W' v3 q) [# `3 m8 ~
【材　 料】5.39.217.76% A: I. H2 V: I, W4 v6 z/ F
去骨雞腿肉塊         300公克
" k6 g, h7 `) B3 }8 Q4 l) r洋蔥丁         20公克
% F- O: N2 n8 }$ S! [9 P9 atvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克5.39.217.760 j- \4 n& m" Q% A% `& y( v
冷凍三色豆         20公克5 E1 h6 V. e1 a# m  x7 c
起司絲         30公克
' r) c+ W( e* R0 l) ?8 N
3 T, U- S* w1 u- r; C: z7 B( V5.39.217.76【調 味 料】
" f3 ]+ a) P  x% z& [5.39.217.76咖哩醬         3大匙
! ~6 B7 V& ~- _% o8 i2 ]# }      
; F/ @+ n' J+ J. g/ {. k! \公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.766 Q$ Y6 @. {2 `) y8 v/ c* c+ y: M
1.白飯盛入碗中備用。, m/ v/ m# ?% A$ Q: B  K$ d
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" X7 J2 R8 J* I, p9 qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇$ G! K9 M. B' U
青醬海鮮焗飯
% J1 Z% F/ N5 v9 e5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76! C$ n5 k5 J; A6 p7 G8 j
綜合海鮮         150公克
4 y! ^1 ~) a2 _) @- z5 m5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76# I# b7 N7 D& |; u% Y
紅甜椒末         1小匙# h2 G6 ^9 T; _0 }) w7 H5 D6 z0 r
黃甜椒末         1小匙4 ]! f1 o! y' _4 k
起司絲         30公克
' o; K! d' B/ P) j! gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 G* G& y% r; j* _; b$ h  }% h7 Ztvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙, |9 i2 m8 N; i/ [
       
) l5 V* u7 c! k+ f" Z- }【做　 法】5.39.217.76+ |  _% h7 ~8 U5 V/ J, Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76% t0 F6 `' K9 Q; H
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
9 `% \, u! O5 W3 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S* u+ H: x# w8 L0 n9 ^* q
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76& ]% u' u5 ?/ e! s
洋蔥豚肉焗飯
# g: z9 H2 S7 G+ ~( ^& otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 X( L  h* P; {0 b
豬肉片         50公克$ f8 a3 V3 J* a5 h
洋蔥絲         20公克+ V3 j& M, i0 T+ J& ~
白飯         120公克# b6 I6 }& E) p8 |- k$ E( S( J6 g
起司絲         30公克
; D. m+ Z$ w6 e( W: k( ~+ H" @tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb' w6 Z# K! s8 }, F+ E. D

( ?" {' U9 q6 u) S【調 味 料】% e3 K. K9 ~3 `. }& T% p5 v
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ I* e0 Q8 }, L! S) Z
0 R# w6 r3 G* m; ^! E
【做　 法】3 }4 \0 n3 C6 `( I3 |! R& h2 y& F
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# V2 F+ q6 L, b1 s# L2 C1 j: Stvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# x3 i8 r- I4 a0 c, u' Y! v
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 N$ J0 N7 m" X, Z3 c) `地中海海鮮焗飯
( @/ A! Y( G7 X( a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W0 m9 n- D+ f9 g  U& r, m
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇2 P3 p, D2 W, L4 `7 P' v% A! N4 h- _; |
白飯         1碗
$ @1 L+ L* E( _  ~5 n8 e! p9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄/ j: Y1 a+ W. Q& c* Y( Q# [4 f0 m
紅甜椒丁         30公克
1 F8 A+ f! v4 k, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
: B* @  \  j( B1 s/ e2 R起司絲         100公克
) B, w9 j+ \# b7 J+ L# Y2 c5.39.217.76蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 P- @# u1 F& s% I' e" W0 J
洋蔥丁         30公克
* R  ~* k, u+ y% O2 K7 i; u- ytvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o5 m, w' B3 V/ E" [

* l! G5 g3 D7 P+ n" `) h$ s1 Q公仔箱論壇【調 味 料】
( M) G  G2 c& q6 j! m  s蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇- k! ?( t+ ^- M' r+ {" p
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O1 M0 M! H' I6 D) f* `2 X1 [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R/ z  |: L5 ~  |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \$ V, S: z7 n+ G6 y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76$ O% i3 d, c" s0 T7 Y# v: I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ R$ `4 r/ L* A5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 l2 s% J6 f- g" i6 ^  o! s6 E5.39.217.76青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇- x# z8 p; @# S, S0 k, X& V" g
【材　 料】
* G! H! s, [* m( `罐裝鮪魚         50公克
3 v4 U6 G$ R, F* I& i* [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 x$ q8 {% R- l
洋蔥丁         20公克
) G0 i+ U* o7 Y' u2 c* p" x) Ytvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
$ U. G4 `: G+ W$ b, k4 C. gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" @& l/ P3 q4 U& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
9 j' ^2 [' h- n: ~公仔箱論壇5 a- `4 t1 m* E% O
【調 味 料】
+ r' ?" `- ?& K3 v; p公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙) I2 ~; h2 w  U0 U# Z! G
       
6 |. T/ l2 I, t, b2 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ a: R3 h/ p2 z3 L( @9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% B/ ^( k) i3 ~* n# \- n0 o
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。. P$ ~$ K' Z3 F9 x4 @6 I
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 g7 |# [1 \5 B9 U. O( m( o公仔箱論壇奶油野菇焗飯5.39.217.765 u) E; X! C9 H; G9 S& G
【材　 料】
2 X$ I9 h% f0 B# P* Z綜合野菇         100公克5.39.217.768 s% U5 Q: y4 ]/ _
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% q7 `9 C+ `3 }, c2 H( w. |. L9 ?
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  |8 \3 i) r7 L& Y9 X% U
起司絲         30公克
, e8 e2 G  D" i& P9 T7 o; G" a5.39.217.76青花椰菜         30公克
, a0 H1 y" n, }$ ~; @% a公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X% ^- H* Z; r' j: h6 f
黃甜椒丁         20公克
; h  U, n) L. i7 {) A& I9 k% ?5.39.217.76# e: [0 l3 m4 u
【調 味 料】5.39.217.763 X, i- H6 `0 c7 w; X$ O( A
奶油白醬         2大匙
6 e5 B% v6 m0 ~" {        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 x# t3 S/ @1 P- O' c" _% S
【做　 法】
- l9 H6 e* n" `  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.76( _! Z5 m8 ]: v) U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 U, m9 I5 L8 i" W3 ^$ @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# P; \& m* A6 P! _& A; n. p4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇* a' P6 d  j! C1 H4 h
奶油雞肉焗飯
$ f8 G% S7 e) E7 D. ~9 Y9 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: [' Z' d9 i+ }* X) N
雞肉丁         50公克公仔箱論壇6 |' D5 U1 d$ ?" G- M: a' u4 W2 u
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 T0 k0 E* z3 m% W
白飯         120公克
1 m- c3 b! ^- Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇$ S. Y) p. ^* P; q* k4 y+ @' e- e
生香菇塊         20公克: w, Z3 F% F* X
甜豆         10公克$ {! n, O* g4 x1 L2 Z
小紅蘿蔔         5公克
, j# o6 J4 J" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q1 t. X. m& I$ T- q3 Z+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76# I% ^1 n! l8 l& A" U- I6 R) J7 M/ P
奶油白醬         3大匙
% _7 ~7 ?6 u! C6 {2 \& N( F3 d公仔箱論壇       
0 a2 [% g, |7 ~5 W' {【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i+ s* E) U+ h0 T) b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇: I( e6 t  ^7 q1 H; f8 Z/ a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! o* I- S& `& L& J5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N" J9 O! H8 Q5 U3 P
南瓜雞肉焗飯- ^6 Z9 s( ?0 N- _4 q* A( z
【材　 料】5.39.217.76. t0 }0 ]/ k$ k
雞腿肉塊         100公克
* f4 L# C% N# ~% ~$ {4 Q  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c  D% N) ?3 u' Z+ g4 d
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.761 e: \  C( L- s) w* Y) z
熟綠花椰菜         30公克
. e4 W" n0 ?- D# N5.39.217.76白飯         120公克
3 O: b* P4 p; g0 N( {+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E5 a; U7 z5 L8 c
5.39.217.76! }1 [, o$ P2 u0 E1 I' h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 Z, o# q3 z1 }
奶油白醬         100CC# Z! t( D9 x" l; l$ v+ g
鹽         1/8茶匙
0 I7 I2 @) M/ }" a2 t        公仔箱論壇7 _0 s6 u, M8 ~( m4 K: q- D' o: q
分享tvb now,tvbnow,bttvb( [; t5 z, V4 G+ V% a0 Q
【做　 法】
0 r0 ?% t' ]3 }1 X" o* q1 D  C0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- D* d! k+ V/ `6 N+ S. ?' V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. D# R+ e" }) n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.761 K9 b# I5 N: U, K# U( H( {
咖哩牛肉焗飯/ _) j4 w: `6 N0 }+ {7 M
【材　 料】
  A- U7 b" _0 W- G, o+ m4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克公仔箱論壇2 b8 x; w( e9 B6 H8 m) P7 _
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 @& ]- ~& P7 O# `3 x* l) `2 C
白飯         120公克3 P& W* x0 k" U: J0 o3 Y6 i# m
起司絲         30公克5.39.217.76* `. E, c  W6 {+ ?) |) f) s

0 Q0 A/ _% G7 c7 d. h3 e8 E: E【調 味 料】
* J# K" P: p# ^  `# I4 b3 ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb! M; L0 M3 ]; H% r4 G
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 v- ~/ |9 s" E1 F+ p
水         200㏄
1 s! M( O! n, F! r, _
: R# S8 k& w$ d' Q* a4 N6 Z公仔箱論壇【做　 法】
8 z  `4 h. f2 p( b0 `/ ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% t: N7 D2 h0 m# X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 l( T% z" J$ G0 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w! F2 T; i+ F% d
紅甜椒豚肉焗飯
, u* u& n8 E6 j9 Y; k- F- r  \$ \【材　 料】
/ Y. S7 C' H7 y; }, T1 O) t; G公仔箱論壇梅花肉片     100公克
$ R6 o# z7 p  x$ }5.39.217.76洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?2 X& C8 K) N" h
紅甜椒丁     10公克
0 j: v% N) U" M5 p0 l6 E) q+ U; h- H公仔箱論壇青椒丁     10公克公仔箱論壇; h' A8 H+ b  j3 \0 w& W
白飯     120公克5.39.217.763 w2 l7 v) U% O
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V1 j  |) p: j: m6 X( Y/ T& R
! e% X" ^- B' M: |" ?; N$ ~# Y
【調 味 料】) l6 K# i$ h  A5 h! W9 A) J9 E
鹽     1/4小匙
8 K  _1 S6 a. v7 P5 q% l* |6 J5.39.217.76高湯     100公克) |7 m, Y% m+ P
/ O1 V$ c3 ~+ m+ s; k
【做　 法】5.39.217.76! V7 [6 g% E4 ~! M: o1 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( q: H6 Z. ?8 o) W3 T1 ]2 l! N/ }公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P9 q5 s: d1 K7 E4 w1 b9 [* n- X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 n, G9 L% d" w: d
蛤蜊墨魚焗飯
! O2 m3 Q" J1 ^% M1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】$ f% K9 C: x) E5 `+ S
小章魚         80公克0 ^4 O# R3 ^: ]9 d* b
蛤蜊         8顆
7 ?' _1 Y  @( l# R2 L3 s西芹丁         20公克3 H+ a0 e: w5 F. ~* _/ u$ P: o
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇2 ?/ @/ @& _# k+ x1 o' w
白飯         120公克公仔箱論壇  X* Q( S$ t4 b+ r* f- v/ l. i
起司絲         30公克  q* H! \7 _! E9 g+ T
3 p& a1 V6 x* k: W" c7 c7 v- {
【調 味 料】
& A  |! e: B& U2 jtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
' L7 W9 H  Q: V: u, m! e! d5 e5.39.217.76海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb" F) d" u0 k) e  `1 p; r
鹽         1/4茶匙$ w; z, K3 e7 y4 [( w* _7 q' d3 U. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M5 q& d+ B% l  q0 |2 G- I
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: U8 \( l' F7 J9 H# ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 ]3 X& |% q2 k/ T
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. C6 ^7 a6 D0 O' _* j7 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5 O( G- h  A1 p- ]
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# D2 M) A2 r* c, S' W4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ `5 t) y! i, f% p青醬蘑菇臘腸焗飯2 f& M% M4 q4 a, z# i2 |# _& d
【材　 料】5.39.217.761 Z% p; b8 J0 M/ o
蘑菇塊         100公克
- s9 }- L$ k3 Z, r/ Z3 t公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
5 j6 T& C  T! Z2 z& V7 O5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克
) b- C& m0 P+ P, ?) W; L  xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ w9 M4 ~3 m2 S- W  A2 R7 t
起司絲         30公克
+ S1 }5 m- G" H6 c9 l: D) s% F公仔箱論壇' H9 L& z. L+ x, L3 ?
【調 味 料】公仔箱論壇' `, S1 G: \6 w; w1 `
義式青醬         100公克
$ Q6 t1 O+ i+ Z1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K' p9 Q1 B  G7 `7 A* E
【做　 法】
' E& P7 ~  ~* h9 X& Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! K8 Q' t! }: S- n) V* ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) d7 ^5 h; v! h) P& I2 O+ t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) m, G  Y# @! S" J( t1 w* g5 i
咖哩牛肉焗烤飯! W+ t! Y% K2 Z( N
【材　 料】公仔箱論壇( z1 o5 O7 a4 ^2 R- |
牛肉片         50公克
3 l: Z0 E  Q* a: h" l* ^: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
9 D. x5 a- K( q& X9 N( b  u1 g5 r' ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
2 s8 D3 f& S& F. `2 gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克5.39.217.76( ]% v% L( e8 Y+ h/ s& `, d5 V

0 @9 _& o- G2 {% Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h/ c" p) D3 k4 X
咖哩塊         5公克
" N# f2 o! A+ Y2 u) _tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄( c5 m: b, q. S/ O& r
/ ]& X1 X4 `! I! y
【做　 法】
( k  x* A* l+ I) U3 stvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) T/ p* r- s( V! _) b" {: r7 u  ltvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 o3 [0 _8 s- b7 }3 U4 O# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

- K" d: Y% j$ c( B6 _6 N' p5.39.217.76海鮮五榖焗飯
  D, ~" H2 D) B9 U【材　 料】5.39.217.76+ U6 e1 k+ H+ A. H7 e- n! K
五榖飯         250公克1 g+ Q1 A' d+ \
中卷         40公克
$ S% F( e& Z# Z/ j0 ^" P3 {; m2 }& Z/ ktvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克公仔箱論壇) o# w& f  T4 i' ^% A$ d
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇% w% k1 f. P! ?6 q" A  K& K
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }: I8 P4 s7 A6 j- }2 a& C
蒜末         5公克
0 m5 Y6 V0 O% g洋蔥末         10公克
% I7 d6 H+ Z0 o! L1 ]6 }5.39.217.76奶油         10公克5.39.217.763 I; Q$ O: f; {9 `* Q& g( |  ~
起司絲         適量
1 O0 R1 S" Z- T, Q& Q& A* l5.39.217.76
5 s$ I( I( V" v. \. N, z" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% W/ _* d; R5 \; d4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙( K1 l6 v3 w! O( c, k$ x+ n; M+ ^: Y
鹽         少許
9 i/ U, Z2 C/ h9 k& _3 Y白胡椒粉         少許" t& K, ]& V+ f- i; x
B.巴西利末         少許
2 e0 e; b6 ^# z% ?4 V公仔箱論壇起司粉         適量公仔箱論壇4 _! q! K0 o2 q

4 m' l3 G+ n2 {7 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 \( h1 S7 M8 {, G6 F9 J. H
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ C4 ^  r- |4 w5 L公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ k, G0 ?3 A4 [, F1 jtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
# H( O5 \  j( k) S. q  j& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ C. a# i( P' R$ D7 C# @0 q/ N7 y焗烤咖哩海鮮飯  T8 Z7 h( k; u3 U6 P7 y8 h/ v& H
【材　 料】5.39.217.76' t0 \( x$ q/ U* ^
白飯         3/2碗
* r6 d8 \  M9 q: {淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q8 y- h! u" k  B
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 `0 l; _5 k8 l
鮮蝦         6隻
- a9 ]. g% H& A: D) }) w公仔箱論壇橄欖油         1大匙
8 A" I* `6 e0 k9 s% G蒜頭碎         1瓣
# k+ t" D+ ]7 G  l; p0 l% atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克& I: Q/ s" C1 ]
高湯         100cc
  z) L! g/ l4 P# _公仔箱論壇白酒         1大匙# P/ g, r0 I+ {9 _- Y- t$ ^% J* ]
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇  H0 R# `& S3 o
起司絲         100公克" e( X+ G  r) A9 j& P8 b' Q
5 d' r% v% ~5 L. j* G# {
【做　 法】
7 _7 x+ y& X7 W* |tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: ]) X8 ?+ U* n! @! t* a2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 A8 T3 M, b0 ^$ q5.39.217.763.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& l' G5 c! V3 S公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。