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海鮮五榖焗飯5.39.217.76% y8 ~. Y1 O9 W% {
【材 料】
$ X' D( o5 t. \7 |5 a! b" T3 Stvb now,tvbnow,bttvb五榖飯 250公克) ` p2 M7 a3 r* j- [! y
中卷 40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J* B2 f% e, i
蝦仁 40公克
* K5 }/ X4 M n" e1 ?8 _5.39.217.76蟹腳肉 40公克
3 x: m, E8 e. {% i3 s4 y8 J" _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇 1朵
& H2 J% v. H& h' J( @5 y9 C公仔箱論壇蒜末 5公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z0 [3 D0 r, v4 y, [1 y
洋蔥末 10公克公仔箱論壇2 O/ Q% }0 k9 h5 f3 B- `3 a" F
奶油 10公克
( _- W( `" u9 }1 i! g- H! d7 g; A: QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 適量tvb now,tvbnow,bttvb& ^) Z+ D0 q4 a+ T3 c& j
* j: e8 N9 z' w0 @5.39.217.76【調 味 料】
8 S, u3 B1 b4 z7 NA.鮮奶油 1大匙
$ H1 ] \5 b2 J4 G5.39.217.76鹽 少許
{" O/ K: }" b: y8 U5.39.217.76白胡椒粉 少許
: e& g/ H" k4 Y$ N+ b+ M! |5 Y公仔箱論壇B.巴西利末 少許: l$ }1 p V& m6 z
起司粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb9 E r4 c2 ]) p% X
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【做 法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z4 M! B8 ]# \! x( P( \6 ^
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
1 J0 A3 `- X, t* N9 U# T) _tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。: V/ \; [ [9 h. s6 o. x( c) g
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) R, }, j7 F$ M( t! E3 \tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |