[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
: ]$ V; Q# }- \' `5.39.217.76公仔箱論壇1 e) ^7 W$ _0 y: K6 |( Q% ?9 ]" X
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! n2 I7 B2 ?! P) j! ]. }& Htvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇! w, L; z" y6 ]: B3 h

8 G  y; T7 n0 I# ?) VLe riz 米飯
% ^1 [9 H1 e! P# P5 w! Q
8 p: d! R$ |7 W  t1 Z: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E/ H, V. O* b& b/ Q咖哩焗烤雞腿蓋飯
% @; ?, h2 U/ V; \6 }) A, [0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 f( [) |5 M5 ^! f7 k5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb$ A/ y" L2 }" \, H- ~, j
洋蔥丁         20公克
& ?5 c$ n; l  A) F9 @$ Z/ ?5.39.217.76磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j" b0 Y8 f, }& h, M
冷凍三色豆         20公克
. g& X+ r& \6 a( x5.39.217.76起司絲         30公克
- M0 [9 G3 Y  p! {5 u5 p) w. {( C* J5.39.217.761 Y6 y9 \, L$ v( e$ N0 z: `! Y, N
【調 味 料】
- o+ T5 L0 B2 k, Z) }5.39.217.76咖哩醬         3大匙公仔箱論壇. H% f8 d  o  ^! r  o2 h
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x% G3 ~2 S* R' m/ o
【做　 法】
. e& o( \9 F% i: h& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
/ \. a/ O7 |( Q- U7 t; I4 r2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇/ o8 H( `) a& E$ W# p
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* y& y) f9 n( Z4 P
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) v! l4 X+ q2 w3 H, @: C
【材　 料】
- D6 k6 m" V' P5 V5.39.217.76綜合海鮮         150公克
3 u$ p! u, @* ^$ ?, Y+ x) z- R5.39.217.76白飯         120公克
- L5 K0 Z& u6 w. l2 F公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙5.39.217.76% H9 ^8 c- A0 x2 a6 n
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇( o' a! Y- E8 o5 U8 ^: f) F
起司絲         30公克
  o, O/ A& q$ L0 N4 I) B, W' wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇; W& {  D7 ]( `
青醬         2大匙
$ N+ k- o: b. r/ d1 L+ B& x公仔箱論壇        $ `( Y7 m+ w8 d6 N
【做　 法】
  U7 w* e- S% b! e. I$ Q5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- k$ a2 L& n+ e1 ?2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- [0 K% W3 y$ q/ C7 _5 B( Y+ M公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ M5 {' S6 ~8 |4 ]7 x) G4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _) V. X; z" o
【材　 料】
1 O3 D" i& A2 N1 O) s6 g* r6 T0 Rtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
) g7 [( t9 ]+ E1 u& p. G+ ~: M5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
$ k7 M* o: D. S7 n1 |# y* \白飯         120公克5.39.217.765 o' }& A6 J% n+ r
起司絲         30公克
9 n, r; U& u4 d+ s3 `9 L3 H9 W5.39.217.76青花椰菜         10克5.39.217.76, `* t5 N0 B( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S4 u, h8 |7 ]9 x$ q
【調 味 料】
( s7 l& r6 a6 t% a5 r公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
, u4 k) n" q1 H7 A* f& m* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O) T: H* B$ J5 o. i! d5 @/ q' Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 x& ~7 L: t# i2 j公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r1 ]* M: }! y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 z/ d' t5 x. D6 ytvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 c; t) E. M& K/ K' d% ?
地中海海鮮焗飯
( ^! R" N7 [8 ^0 f+ P' r. ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, f/ u7 [. @; ?3 S7 \# y; y0 Btvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
3 c6 X  P4 D0 D" i5 T) ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
) D; A) w. K% h& E9 c: Dtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
: w8 D, `  }0 N1 U# V5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
+ m. R! @1 F8 B3 O, C. w0 Y5 w6 ?青豆仁         30公克
6 i1 r4 _6 X3 M5 Q* |0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
  h# |6 ?3 T/ \: u3 N5 [蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( h* U( R$ q) j
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 {1 k- n4 k6 w
九層塔葉         10公克
/ t* g4 W  {" {5.39.217.76' \. h  V) W9 A
【調 味 料】
8 h2 F; [! Q! T4 x' h% n, i; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
4 O2 L/ w1 d* [( V" t, {* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇3 x  P1 d% P- @% B8 I6 f
【做　 法】2 l% T  e" s2 `. V4 u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇* L: c1 Y# P0 I1 M- T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ O& r3 E. Z0 J5 _: r5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# {3 q; |  l7 {( I5 l! Y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, ^# S- n; `: n! r3 ~9 f5.39.217.76青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇6 F0 F" N+ ?4 @
【材　 料】
" p7 ^* n7 T# ^% M9 @" ?tvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) Z0 U- r! f
白飯         120公克
, q5 G: ^, ~! B- |0 P. `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( G# Z8 `* j" k: v$ {( j2 B
青豆仁         30公克
# a1 u& z7 h% ^# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克) w; N' j% B3 [% r$ t
蘆筍         10公克
/ D1 L7 U1 }, e) B* C* l9 m7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
: j$ u) }; [- h: N4 L% R4 {公仔箱論壇【調 味 料】
: G% ]5 J# _5 \- a5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙! [( k! ^7 l# ]. U( O1 S6 G
        , Y8 G( H: M' f
【做　 法】5.39.217.76( V9 b$ t- f7 l7 K) \- k3 j% X2 s
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ ^7 {8 H1 w* d" C8 y, g$ Q2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb: m. F1 c" [8 N4 |( j
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" W2 L0 h8 D8 O) F  P3 @奶油野菇焗飯5.39.217.769 R3 `& ]4 r# p5 b# I2 ?
【材　 料】
' i4 j1 Q' V: G' {2 ?綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% v( Y) x* I  B6 t
洋蔥末         20公克
2 T7 |+ L. t% Z$ g" N* v8 r公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& j" D0 L# }2 \! v) x% W. e- A
起司絲         30公克
/ m3 W  g: x. v1 a( @% q: E2 T, ~公仔箱論壇青花椰菜         30公克
, {- s* P6 u; M; W5.39.217.76紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& t/ v0 b4 y& u! i& ~+ t6 G! f
黃甜椒丁         20公克
% F6 y, c# L0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v/ b6 u, U  y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; n' V7 q' K- E% i0 v  ^% t
奶油白醬         2大匙
+ o7 y& H8 D/ Q9 ]        , ^9 ~6 D5 n; _3 {5 u$ b  O/ a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- _) h( A& o% p1 [/ N
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ o/ ?7 Y3 L* o* I& p2 I1 U$ G/ p! m* |公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 O- B* s2 v0 u2 ~2 C: E( d8 ]% }tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 j% |7 d* B% V% p9 Y  J
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* D0 t9 k2 S) z6 U. O" c奶油雞肉焗飯
/ @  B- o. B' [, K1 _- ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 r# b; ~2 e( T6 w5 t雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J' S6 ^; k1 h/ X) i6 N
洋蔥丁         10公克
  v1 {& ]* w' k5 u3 y白飯         120公克* p8 o& k' g# m! M: S# B# ^3 p
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K8 A9 @; S0 ?9 m
生香菇塊         20公克公仔箱論壇" s/ j' Q: g8 W; n+ L5 j+ G
甜豆         10公克
7 M  K& b9 v2 b. e! j小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 k! H/ b0 s" J: X9 v4 w

# f  H# n5 N3 [. m公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" c1 O1 ?, _6 l7 I. I2 h
奶油白醬         3大匙5.39.217.76. t$ `$ \- A/ g- N: @) s
       
% F0 L0 Z: e1 E  f5.39.217.76【做　 法】0 T$ P1 T6 v8 y" u! b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. D5 M: x: S6 O. c/ S) {3 ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇7 i- i( v3 C6 s8 w/ W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76; |/ k) Y; h: H/ ]) m5 }& z. w
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m* W$ f$ N0 X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \+ t( }( s! J
雞腿肉塊         100公克
9 X- {+ K2 M$ v3 F$ ^8 [- A! P. P7 m5 K公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
& e+ }8 q$ H# I  W+ d  b5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n. A$ I) d" ]# D4 S
熟綠花椰菜         30公克
! R* C, M% u4 X6 e0 s( ~+ f! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, r& i1 E( m# C% @/ L7 {5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇) B, i" T4 ?( B" z, j8 y! T# u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^7 a3 W( q4 \  K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N  j$ }% H, W! Z
奶油白醬         100CC0 T; T. L( V% I1 ]) @$ ?
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( A3 r0 S: I2 w6 W- Q
        ' S; A. |$ C8 M, C
分享% `3 h; r6 W+ R) K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z+ N% F/ p' c# q* \" z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 X, G7 w8 H) Z: a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 g3 s# V& w: u) U/ E) ]4 v5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& b$ i. M9 p  J- g" J5 D7 h& F
咖哩牛肉焗飯
, v! K8 \; E4 U6 `, c  k5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \  U  R/ Y$ y  \3 M
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 J( D+ ?$ r2 F. r0 l: b7 M
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇, g  q& D4 O' @0 X3 k7 E7 @# u1 ^" q0 `
白飯         120公克
! X) a6 L% {6 l7 ^% q起司絲         30公克
$ |6 |8 L- S. g4 a5.39.217.76
8 y- A7 _. ~/ v8 i+ B7 f+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】* C* T$ v( \" `% B& g
咖哩粉         1大塊
& t; C9 [, Y8 K' p$ K5.39.217.76鹽         1/8茶匙
: \4 L+ n$ d5 J1 \5.39.217.76水         200㏄
/ C# r3 U! P7 k4 {5 ?! V8 S公仔箱論壇
* q: }( K; ~* }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇; K  k8 X! t2 Q) B% i5 q5 W9 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' d- F) H! \$ ^( I( p+ s) t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, u8 p. l! V  k$ _) h& e& _0 c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ T2 ^2 z. v1 K8 Y$ }( G
紅甜椒豚肉焗飯
& O; [5 J2 x7 h# G" q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  S7 p) x2 }0 F0 V3 G
梅花肉片     100公克
' x* `, N; |8 utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
3 k, u' u" ?* B公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
: v4 r+ d3 A  p# Q; X公仔箱論壇青椒丁     10公克公仔箱論壇; l" g* S+ `& A# Z
白飯     120公克5.39.217.76* \  F9 u; G7 y- N' q
起司絲     30公克公仔箱論壇) |$ ~, J+ ?% l$ x6 D" m2 D/ e
( z9 E3 |* k, `$ I8 [/ Z
【調 味 料】5.39.217.766 Y0 g8 O. \/ S( w- ~
鹽     1/4小匙
, j" \' q8 I1 vtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
6 W0 |, e* o/ J7 L9 q. dtvb now,tvbnow,bttvb5 r9 ]5 E- Y. |4 d/ F' O
【做　 法】
' m. r1 c+ b# O  n1 o$ }8 D* f: Q7 O& x5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇# f- v% l, c  P+ ?! Z( d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( ?( T5 j4 ]  d5 s% b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U) b, S9 a/ [1 u
蛤蜊墨魚焗飯
3 F  O1 [& `/ t; A. i$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 t/ |5 D7 d3 j小章魚         80公克公仔箱論壇0 \3 U7 D8 T. j6 F$ y9 u7 D/ b$ n
蛤蜊         8顆
. P# u7 e; Y/ _西芹丁         20公克2 r) b" S: Z( Z! S4 a9 o, n
洋蔥丁         10公克
; \! G' ~9 u$ n+ S, K白飯         120公克
& H; |8 B- c: ^: Y% V! Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ M* I. A+ E! [; a/ I
6 s. `8 q& m0 l7 x9 m【調 味 料】
+ B( z" ?6 n, j: Ntvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄5.39.217.76: w- ]8 S+ ^3 G2 n; P! z
海鮮高湯         100㏄3 V5 z1 W2 x. `! [4 ^/ v& H
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% k( y! n" V% k4 X5 j

2 f9 c. n( X& T4 M分享
7 G  k* }2 ]; X" y: u3 M【做　 法】! ^0 R4 d% |; \1 v: E
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 d9 F  |; O4 e- [7 z% G2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S" I3 D. k# s. R+ E. b
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 R  \9 C) y1 B- r3 u" Y+ Q4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" C+ {0 l- Q) U, g$ c/ Z5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇% S& j& e9 R$ P/ p# i6 _
【材　 料】
+ s( J. ^$ j9 @& }/ d& j, C  c9 x) l蘑菇塊         100公克
5 W3 X& s6 z. \* G% X  U1 C公仔箱論壇義式臘腸片         50公克5.39.217.76& f& g/ t8 @9 Y9 g! \
熟紅蘿蔔塊         30公克2 Z& |+ N; g3 m7 g5 g3 X3 u
白飯         120公克
. `5 }8 y2 Q) G  @0 C% B& i起司絲         30公克公仔箱論壇$ U1 n) U1 U# _% Y# Y- n2 z

2 y& H" m: l0 j" m$ R6 a: `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇7 U+ g2 T; U6 C4 G" G' J
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 K) ~* B( w9 B/ H1 V

) x+ e* T5 ~4 }6 S【做　 法】8 }$ F  M4 \: R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) o& U! B5 l8 d+ Q. Z  s8 b: k, b2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# |& ]9 d7 Z9 F8 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
" L7 @7 N* v, l* etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! K( C$ O8 V1 h- y' ~
牛肉片         50公克
+ W& e: k: l$ [7 z6 t3 Q洋蔥末         10公克5.39.217.767 f4 M7 f8 G6 e- Q7 Q5 g
起司絲         20公克5.39.217.76& |. X; d. Q4 a8 X- }8 o+ j# v8 D9 `" ~
白飯         80公克
4 E1 u1 j' A4 ~8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z7 I! g7 f8 F# N4 a: o% }
【調 味 料】公仔箱論壇9 r3 S' N  t' I5 W
咖哩塊         5公克公仔箱論壇' V3 O; F. G3 k9 E4 C
水         200㏄
5 C) z" R8 N8 i5 E- A, ^) T) |; F
( }4 i5 h/ A; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w" t$ p: \! h! Y. e5 g+ I
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇4 D# {7 U$ F1 L7 N  H. m  k
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇+ n$ F( u, [+ v' Q8 G$ M
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯公仔箱論壇/ x. s5 {6 M( ~/ F9 m+ {
【材　 料】
) x; _5 `6 b% g, z: x五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) y, j2 X8 o
中卷         40公克
0 f% U% w# d1 c$ v% Z$ S5 Z/ r蝦仁         40公克
; y' X" Q' X: ~. }: b7 `, M: N5.39.217.76蟹腳肉         40公克
* J# Q6 |* k& H3 P5 a) B  m9 G鮮香菇         1朵
  T- J6 I- w# Q, l/ C7 h/ Q7 m* J2 D公仔箱論壇蒜末         5公克: x" W# Z! u, s/ l' B$ U3 l% p
洋蔥末         10公克
% X: x. O% c0 A奶油         10公克
+ [8 W8 X; b% q6 Z0 b+ _5 g; u5.39.217.76起司絲         適量
' a; ]" ^( |& a9 \0 ]8 vtvb now,tvbnow,bttvb
. }+ l/ _3 f( J/ r% f/ E9 \【調 味 料】5.39.217.760 Z6 s5 e8 A! K. M- x% N7 ^
A.鮮奶油         1大匙
7 D9 K9 \7 N% u1 g2 t; K  D鹽         少許
2 q( L" B3 [* f* @/ t: S. O. v5.39.217.76白胡椒粉         少許
# N, l. Q; G% N( j: ]B.巴西利末         少許
4 R; V; [  B' Y# F3 K7 P9 p# j起司粉         適量
# U6 C- O+ t  n" H  Z  |- K! U5.39.217.76
. O$ H; W* ^, t2 P* f+ p公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U6 m( y& p/ L3 s) A3 g% N4 q
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* P& t6 r1 d7 r# W) k8 X- Vtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; z! |. U% |1 R/ D; z1 qtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 M! o5 C- \* X6 {6 V4 E. q4 Q( U4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

) K$ [: N& V) O4 `9 ]. P( }9 A8 }公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇' B+ i4 ^( R4 f' G" h
【材　 料】. ^* d2 B7 S+ s# [# Y  X+ c4 f
白飯         3/2碗0 p+ d  s8 ^1 y" w% Y
淡菜         10個
7 L' D: V9 w& r/ o. ]4 S: j公仔箱論壇小章魚         100公克公仔箱論壇4 [+ H! E; c  k  z$ N# T
鮮蝦         6隻
( r+ l; F( W4 z. U& ?7 K橄欖油         1大匙
4 p6 G6 B  @2 [. }tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
% e' ^. d, R1 T; X3 ~9 F1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
6 ?( M; v# T* x0 ~9 O高湯         100cc" j7 G1 m5 C! J5 p: w
白酒         1大匙- ]" t# x3 W3 K
咖哩醬         2大匙. `8 y5 t+ w- p, U  @, e  ]( T
起司絲         100公克
7 u: d( e3 L) I6 \, X8 C5.39.217.765.39.217.768 I; O) \+ ]3 I$ s9 F  S
【做　 法】
, Q, [* v8 ^% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。# e4 I$ {; u* U" }  ?1 `
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 x8 e# L7 m3 g
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇& G5 j$ w7 _8 a! j4 z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。