問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?2 u$ ~3 M. E0 F
7 F* y8 ?4 U2 e; z& w" e* }公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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. d' Y* z) m6 { 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb$ M% e4 M7 N1 J6 g
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
( q% n y' j9 w4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb3 v5 {: J F' C2 q. I1 c2 Z
吸煙
5 O# ]6 v" V4 _/ ]% H+ m/ g 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?( K- W# V# w& `8 w9 J
9 z0 }8 W1 S% J, i) B- ^/ Y4 ~0 K1 S3 c公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇/ [% l" H8 [. x+ P7 [
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。7 v& ?! a; s$ `( W8 E( N8 V
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健脾強胃 唔使肚谷谷4 v0 L7 `3 H7 j8 M+ C8 j. L
4 v/ Y0 \) C6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S2 G% z& h, l* r
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自5.39.217.76" A3 Q" ]* m7 L9 d/ | O& q
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
/ U) e1 f* E' S3 X. ^ N. D 後就唔使「谷住谷住」喇！6 O' y- p0 Y2 X" W" T. }
b( A" {9 J3 t* F* l- u2 } 脹胃氣時該怎麼辦呢??3 Q. h3 E T. r- W) t
0 p1 C- x# ^) N) V) _5.39.217.76 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
! D" k% \$ a+ X9 T# x1 _7 K 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。5.39.217.76; o. y% P' \) {1 U7 \% G+ `7 D
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。' X; h9 i* t. Q" D3 ?
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
: n/ }+ D$ |( u 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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+ Y" p% G) C8 B0 m( b3 u 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
: J* z; a, {" p! V0 _公仔箱論壇 是否有不妥當之處。
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3 j) j0 d& [( e/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
+ s& |6 }( _1 \3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L% n9 E7 W4 E7 `, o
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。5.39.217.76/ s# H' q% b6 N0 y2 [' Y" W% Z
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。5.39.217.76# i2 e, y# J* \7 I& q% X
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvb now,tvbnow,bttvb8 k1 p& Q3 S* g. Q, b& g
太相同的。)
3 V2 |- S! q9 j4 E5.39.217.76 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
- E( n4 v; N3 p1 {2 ?0 jtvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。tvb now,tvbnow,bttvb) C( B! W0 l+ E" ^ H
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最後，如果你有著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H3 r8 m( `1 c' R
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
* n J& M9 _# l 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
: Z' C$ h' m. R0 o" N1 `5.39.217.76 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
`- ^# I- ^1 e+ s公仔箱論壇 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
1 v5 S* c; U3 f* R5.39.217.76 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb( J, ^& Y5 V( X- f; g" G# C
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。0 o8 g7 f/ B0 f
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼5 d) `. u5 U0 v- x7 p0 A9 l7 p4 j" E
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P0 v" G( I! G- a* Z, ~" {. i; _/ A, |
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \3 h! p# q* V4 \: i, B( O, X
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇# j1 g8 }1 l2 b3 F: r" X
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D: F6 b, b7 L" S3 i
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸/ d6 A# F4 l6 K
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
. W- p3 L& b' B3 A7 j公仔箱論壇 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配公仔箱論壇0 r0 r# R9 B0 S( W0 I
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。5.39.217.76" K A8 j, p2 b2 i# h8 w4 s
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2 ` E( [! c9 I0 S: Ktvb now,tvbnow,bttvb 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就6 X/ R4 q9 z5 v; y
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇! m( i' @; b* ?5 Q5 s" H2 x, A9 N9 X
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。5.39.217.763 D& O+ K8 ]; t" B- ]! U
胃與十二指腸功能失調
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精神緊張公仔箱論壇0 U! Z8 a2 n3 ?* r
睡眠不足
+ i+ i- }% K$ p5 J3 itvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣
& K4 U1 i5 ~4 D! v- h 吃太多油膩或刺激性的食物
S! ^5 R/ q2 y# @; r0 c公仔箱論壇 飲酒過多5.39.217.767 s2 k' d9 d1 Y; `: E6 {
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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