問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* Q, f9 G: O1 q4 W8 S2 b" Q' ~
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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( S" I+ X L$ V; _* c! v' d, c 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb8 w7 J% s! P; c4 _- ?1 r! S
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb/ d- r" v2 e/ q3 x, Y8 T
吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {9 H1 Y4 m1 K5 W2 D3 n
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r# H) l, t! _6 [" c! e0 C
' k# x+ J" C: C: t: [, ]* J公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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/ k7 N3 r& u% w) c8 E) ^; ~+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D9 m4 M% c$ o
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
6 `: E( ~. I. R: _0 o: D! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D6 Z4 I8 i/ ttvb now,tvbnow,bttvb 健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇 ]9 f. i4 K' v2 T: n
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
+ R% E/ Z; j/ {% {! s: ^/ G公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自) T" b) J( |& `' N3 [- ^( z: n
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
0 x; P8 v! S/ i) @" u: o5.39.217.76 後就唔使「谷住谷住」喇！% F5 @# t4 q! B/ C* s
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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3 a& Q) v" p# u" T! a 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。5.39.217.76" z- x) }" M/ D$ T
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。) Z% _3 Y/ w5 P4 s
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2 Z+ w9 i1 |+ L. Q& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防tvb now,tvbnow,bttvb, @; m! s5 ~0 L3 s
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
( T6 N/ c9 n5 g6 A& G 是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
7 o; L, I7 t0 C/ ^7 s* i公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。8 u1 _% Z6 e) J7 a; f7 b& }
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O. c2 r; k9 A! n0 p
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
/ \2 y$ D8 ~# S# } 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
5 W. I% r& _5 X$ t 太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb0 r/ {2 X. T8 ^2 k% N( e
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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0 n5 i3 `- G# o7 I, R 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
$ y2 H/ U4 x. q2 W+ l公仔箱論壇 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。. S. {/ T) z+ j2 s9 {
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最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb) D% O' {: x, p* n6 X2 {. F) M
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
7 J0 L# @8 }+ F4 d0 e& @, _ 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
4 U* ?! ?& t. i. f 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ A0 h# @2 w# Q2 r; S
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
4 }& O: [# s0 d/ S2 y/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。公仔箱論壇1 ` {: h/ u+ V! v$ Z
* a" B/ y4 M! s) G+ ftvb now,tvbnow,bttvb 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
& ^- r- z& |+ a" c* O0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
/ ]! u/ ^) ~) u+ ~ 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
0 d' D% X9 P2 |5 a$ Z5.39.217.76 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 o+ ~9 g+ G" @6 `' {4 ?& Q
7 l$ ~. `- I4 m, `" l7 F( Y/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇' d# U: p# R; |; _+ n% R
8 k _: b1 Q1 g$ h+ |3 Y: V% E 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇. L4 n: l$ Y3 A, k. [$ b
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
& C: P# t+ r% G4 H2 d$ Y5 R+ j7 g公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb6 }- Z2 R4 M) ^# {- E
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c! s" I2 x" u1 D. j7 D0 E
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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. p" m/ v# G) r7 j 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
7 g4 _- h% i. B 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。" f& U- ?1 y" _0 V
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。% T3 D0 j+ X* ~6 X/ _
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
% Z5 L5 D6 J$ J& Q+ C4 q( }tvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
6 n K0 r& w5 [+ C& K: k# rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 z) W9 ^1 Q! B0 m: F& i- v2 [
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。, y: P' c3 F) \8 [4 V9 o6 U
胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇 W3 D. I0 J) r4 s8 W4 I) K; t
壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, }1 Z' Q0 ^, ~2 f# e
精神緊張
& _7 Q! N( J( f1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足
3 h* `3 D- [& u" [% j. Atvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣. j+ V# c0 u0 Q. @
吃太多油膩或刺激性的食物2 ^2 K$ P+ Y1 _# T$ }8 _8 y
飲酒過多tvb now,tvbnow,bttvb# d8 k k8 v$ b4 _3 n
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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