問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B1 q2 p& t. U" l
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：, ^$ F0 `/ ?7 I M8 `& l% N$ O! L
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
2 G1 ?( I5 z7 \6 z6 }+ M 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。公仔箱論壇' Q, |3 d& B* M. ^% g, H
吸煙tvb now,tvbnow,bttvb1 w: I% l6 B/ _- l
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。公仔箱論壇+ U' J% R* D* i, q* a. r0 D
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？) s* B: U1 g- B$ n1 Z# U, C
0 V% ]$ j) f; H* o2 j& k3 { A5.39.217.76 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇- m" u* p! m( r7 R
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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5 v$ n6 C- l' i' e! z$ h, D: N 健脾強胃 唔使肚谷谷
) P4 N; p0 @. N! u7 B5 c5 b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 |; W$ ~4 T% w- l O6 @) b) @
時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
9 H# ^- I, a1 u$ ]- A, U6 N! `& r5.39.217.76 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
, P0 w7 n2 {# k* T7 ^4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U6 T8 m) ^# o% ?& S
後就唔使「谷住谷住」喇！7 d* W0 f6 r7 A+ t( S
, ~# |5 @# f5 W) P0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb# a9 u- i* L4 a- W
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb+ S& j9 g7 M: x `
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
' H! Q6 B3 v5 F9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
& `8 J5 ]. _9 d4 j 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
/ E% l! {1 R2 F L; S5 O5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。公仔箱論壇9 ]# |0 {$ _! H
8 l5 K: J7 [- q ]0 V6 e 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣& ?9 M( N) F3 w7 o1 A- q
是否有不妥當之處。
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7 p/ b0 T S- |) E7 v* U5.39.217.76 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
X1 J$ d/ h- ~2 n3 @/ W! J% ^: k& @公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
T9 B2 m4 ^; g( X# B6 N5.39.217.76 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。公仔箱論壇; }. ^" E+ ^) V0 w; q
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
& l' v3 u- k& z M: Itvb now,tvbnow,bttvb 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
/ z, ^1 X3 X+ m6 B3 [. N 太相同的。)公仔箱論壇5 ]. l4 Y2 D7 D6 E
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
' z) c4 `- j5 C6 ] 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb" m4 [; r5 \$ h; ?8 B# i
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y6 V' o2 j4 c7 s+ y
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
8 g+ F/ k8 I+ U2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
0 r; u5 z9 T; \( m8 s5.39.217.76 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
6 n# u7 X2 k* Z% m1 s' M5.39.217.76 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
2 Y; U) A* M4 I! D Q8 W& D' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb9 A. p+ |. p2 w4 @* k
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p, p4 W1 J7 H# a# {; b
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？公仔箱論壇) n# V' a: j2 b( j3 b: o4 V
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
- G, N8 D) Z- X1 \1 B# V* n 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇3 t0 L5 E1 C; q( s/ ^: [- h, t8 W
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i! x6 ?, F# y# R* ^
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
* V5 r+ G# Q1 P4 {7 Q7 s; I. M 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
! {# K9 {" {5 j8 T5 c+ v( h6 p5.39.217.76 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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: ~9 V2 p" R9 ^% z5.39.217.76 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。: F% `4 l4 j6 E5 g
+ y1 O. C `4 Z% y 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S: m7 N+ R D# k% n# B1 c" n+ D
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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, E/ Y& [. [/ h3 e5.39.217.76 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
( d0 {4 l! z1 l3 [' F( |5.39.217.76 胃與十二指腸功能失調# X, D. d6 U" [0 X% w9 f' |/ S" L2 N
壓力
9 W9 @8 d& {! e; r0 Z/ i9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 精神緊張
4 ^ w& z+ T- k/ |8 N公仔箱論壇 睡眠不足公仔箱論壇8 k; W9 `! m) q; i1 \
定時或不定量的飲食習慣
+ N3 T3 p: g2 \* W0 p公仔箱論壇 吃太多油膩或刺激性的食物
6 _ Q" }: j9 xtvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多( B, d" r# F( w
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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