[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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公仔箱論壇$ m3 V3 K8 T3 j  c' s9 e
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
* I/ B; s& |: w; @3 E, E& k) G3 ?  T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `* h8 k$ a3 G
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb. R4 G) T; n! `# ?8 H7 g

2 M# M# z& d6 {: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: g* Q3 ^+ E4 k1 g$ t: I% P5 g 熱騰騰獻上!!!
5 f0 O2 u2 r3 ~3 l/ p公仔箱論壇
0 M1 B% ^* d+ b; z% tLes Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb4 y4 h0 D# I3 T4 [9 Y% ~5 X1 L7 l
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5.39.217.76* m# y4 J2 O! G, H/ B, {

% }/ ]6 ]# d' h6 y5.39.217.76三色甜薯沙拉
, g  P. W" P2 s6 m1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76# R/ n. M0 @$ z
冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# T1 m& D$ l! K' z7 A2 f$ t8 S
甜地瓜         20公克
0 C3 a6 b8 Q) O2 _- Q5.39.217.765 P* M" I0 f/ M, T: z
【調 味 料】
6 {6 S6 S1 b0 u7 U# \美乃滋         2大匙
7 K! m/ E" G4 q2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三島香鬆         1/2小匙5.39.217.76! }* O& j6 k, m/ O, k6 B# w

9 E/ X" l& R8 H4 X0 A5.39.217.76【做　 法】
- q! X# P+ S. C* V$ A5.39.217.761.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇+ u3 E4 q1 w6 l
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
; }: {0 C1 [0 _6 D3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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, v. |7 _- I# p0 Z& x肉醬薯泥沙拉0 [. a, j7 H5 d1 o8 i  Y: d
【材　 料】
* i- A4 A$ }+ y& M; m; i2 V5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆
2 w1 n0 Q, l* O+ O蒜片         2瓣公仔箱論壇* A+ l2 W( E1 b. }3 y
豬絞肉         100公克; e1 b; G, o# L3 _6 p
洋蔥丁         1顆公仔箱論壇- C3 V) X, x. O0 Y
番茄丁         1顆公仔箱論壇% ~. x4 n6 N8 n) M# `% N- b
美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb: U/ W. \+ f& X7 n, V! ]
5.39.217.76; Q0 R' r% M2 o( G, P  u; a
【調 味 料】- v8 Z$ B5 b/ R/ n7 K  U% d. Y: u* D) i3 V
鹽         1茶匙
7 e2 Y$ l6 M. {! M$ K0 }5 ?* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇, j, x; a# R' i  }+ X* r
奶油         1大匙
7 H* ]! U3 i( r; C% }tvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {& ^' x. v7 i! T  ~! i
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a. J3 ~& C+ q$ x0 z
1.美生菜撕小片，置於盤中。3 T& c+ V8 X/ E8 @& m
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
  l& v- v. l: k6 c1 O3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇, {2 X$ V# C2 l' O
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
8 e" k0 G0 t, \) k5 W0 X公仔箱論壇5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。, B/ f/ v9 l: `: n
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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【材　 料】公仔箱論壇# h$ c& T+ {5 S2 }. Y( |( ?# u9 e
小黃瓜         1條5.39.217.761 M4 v- [% e0 z' O9 B  z% h
西式香腸         2條
+ H2 L3 I5 v: P0 N0 ]+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         1支
# o& |1 T1 b3 S* |) y' j  D. H5.39.217.76裝飾：公仔箱論壇& r8 m9 \* y, D
辣椒絲         少許
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1 {) P( P* ~: D& T0 {8 }8 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.769 X* k" k2 J! Y) s9 C/ H& n' n
西式香料         1小匙
  x# q2 K# T& Y; ]+ f5.39.217.76橄欖油         50㏄5.39.217.764 X3 b  Z/ t" a; G! D( w+ X7 m
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.76) p1 G+ @6 _, ~- ^/ T
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T: ~$ p" i2 [+ K  ]$ W+ v
: k+ `1 s3 Y! W0 T. E$ H
【做　 法】5.39.217.768 q7 y$ \- d' {7 H6 C6 q  |! d5 u
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
3 R, d( W  i2 k& P0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
4 L  Y- R8 C" j公仔箱論壇3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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# A2 X0 _3 z7 ]! S3 G% }* \3 s百香果蟹肉洋蔥沙拉
; A4 b6 S" y- B" D5.39.217.76【材　 料】
4 @/ Z  B6 ~, U* O5.39.217.76百香果         2顆5.39.217.76  C( b3 ~. Y2 u; P4 e, R
蟹肉         30公克
+ P. ~3 e+ M! z: P8 t; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb. Z6 T# B5 Q$ I; S2 x
紅甜椒         1/3顆
/ v' d( \* Z8 ^" B1 Q公仔箱論壇裝飾材料：
: ?# {7 c! q( N& Z$ `. T蔥絲         少許5.39.217.76; P8 t7 Q% O+ B) I6 C

$ X# q8 H% J; I: ]6 `, ~4 v公仔箱論壇【調 味 料】
2 H" P) W7 _: V* \" a白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, R8 a+ J( l) R1 j5 H; ]: {
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# E* o/ p# m# Y# N5 F
香油         1小匙2 `1 V# P) C, x' D
黑糖醬油         1大匙
- P) P: c+ m3 u5.39.217.76
* T1 D& l2 E& z& \公仔箱論壇【做　 法】
; X4 u* j8 `9 ]9 s0 E9 ]+ L* g1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
$ X2 n0 A; f/ }( R. @2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
7 g8 I" X& C/ m8 ?; O5.39.217.763.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
7 h5 r' w7 B% }  b" s5.39.217.764.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.76# n  E" v% P; e8 }+ L3 ^
* i' ~: ?; T& I+ p, \- {
公仔箱論壇3 P. i. e; v& w0 F4 B) r2 R& ?) c/ ]
雞肉沙拉         
( \* M- }6 U  q9 W, p8 T+ h0 U【材　 料】
1 ~  c0 j3 g7 o& [  g$ v5 r公仔箱論壇雞胸肉         1副5.39.217.76: X. _( ?; b6 b! w: d- H
蘆筍         100公克5.39.217.76) L' t7 r  C: N7 ^$ O& H: O
紅蘿蔔         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t* E4 K' H) H. j+ M+ V
洋蔥         1/4個
# i% U! m- \7 `3 t& b$ Ctvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
5 q/ T# K( Y7 y6 h6 Q  x5.39.217.76海苔芝麻         適量
. j0 s) N5 ~1 i- Z" S  z+ ~/ ftvb now,tvbnow,bttvb
' T: d7 Y+ r0 G- Y8 y9 T公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I7 ]. g" K- I- u5 A- y
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~/ u% K* N) S; D, i
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。. ~* w2 p/ J, n, K9 W- v  x
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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  N7 @5 f4 S7 s5 V3 ]
胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f$ j4 |* }2 l9 J# J6 q3 B7 o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# ?3 g( ^! Y! t  s6 h: b9 z! b
牛五花肉         200公克  t4 b, \' v9 P' Q
山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L5 ~# S1 U. L! O* _0 s* ^, B
胡椒生牛肉醃醬：
6 g/ d8 D3 G5 H- y+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
; U6 `1 Z3 i3 }0 H6 p4 |9 S& t  P5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙
, j& T+ ]( _( s3 O# A, E$ a% @橄欖油         2大匙5.39.217.768 w; C! {) w1 k6 z1 b, N8 t; v( s$ e
七味粉         1/4小匙
/ f2 N6 G+ R& O/ G  M" E8 T/ f' O- V5.39.217.76黑胡椒粒         1/4小匙' x* \) |5 j) v% n5 G5 D  j
tvb now,tvbnow,bttvb# U7 ^* l) U! k. L- @% l
【做　 法】
# o7 n+ s' y* _* ?7 w5.39.217.761.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T5 J5 B" [, T. `! E$ n* H5 \
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
5 ^7 F: e7 e. ]3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb# }6 q$ }, {+ b( I2 S& `& O
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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7 R- R% u  E% P9 M
蒔蘿鮭魚沙拉
- m9 m; Q. a$ x( M: \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) Q0 u" d, ?# [' s" b; u鮭魚         200公克! C& h$ A& j; x  |  C9 @" m9 j4 x: Q
新鮮蒔蘿         適量
, V# p' C' I) Y0 Z: V( N' {6 O5.39.217.76蒔蘿檸檬醃醬：
( ^! i. |! v+ x) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙9 Z. N# S2 ]2 `3 l2 R5 v" R# x
新鮮蒔蘿末         1小匙
- I0 U5 ^1 D. C' J1 ?5.39.217.76海鹽         1/2小匙5.39.217.76* `0 q$ m, t" N( s7 H1 z# F! k2 w4 y
檸檬汁         1大匙
$ j; B1 \1 f9 W+ ?5.39.217.76橄欖油         1大匙
, H/ `/ j; H9 ~0 W% h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l8 k% f' G- s( s: ~' F; w0 b
【做　 法】5.39.217.76" J0 |7 F6 X( {) v$ A! t: e
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
% S& Q; h7 E9 z1 i4 k) e5.39.217.762.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \) d3 v" z# A+ O# d( N
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
) v9 u7 x, B# ^& jtvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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: b% {8 ]! j; G$ p: y- A  M* M- i% s( m, g% z; l8 l+ t0 |$ d

* M6 C- |; Y* [$ l! a+ a* t公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          
& ]$ ?1 h, K' R3 n: u) z公仔箱論壇【材　 料】
# y- t2 a6 l8 v: Y( L鮮貝         50公克. h. E; V& G! i: b* z/ N
酪梨         35公克公仔箱論壇/ b0 s8 d) D, A( @$ x3 s% i/ e
蕃茄         35公克
) S8 f" f5 B4 q5 U9 u2 Ptvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克
: ?) ~$ W/ o; t) |" \: g5.39.217.76洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, V. t& P3 x! ]# B: ~
tvb now,tvbnow,bttvb9 P, K0 R& E' z: e6 H: v% _4 S
【調 味 料】' R  D; Y1 ?4 h
橄欖油         5cc公仔箱論壇; y9 F. }$ G, G4 W* F" {- R" U9 w
紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb8 j% I6 S4 S+ e) X2 T' I
糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j- v0 ~7 V$ x
鹽         3公克, ]% ~1 d" i! ]& T2 c
義式香料         2公克
( o3 ]* U3 o1 A公仔箱論壇
+ T, k. Y$ [# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 b  z4 H: m% _$ [公仔箱論壇1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。5.39.217.76$ ~7 \# o* t  T* V& }0 W; `- [
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
& ~# p/ Z6 f$ Q  a4 D! V3 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
' V) T" o. v) U8 }5.39.217.764.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 K6 t8 s7 k% T5 C
百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |4 K) y; G4 g$ t& B4 i7 q' d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h7 m8 L/ _4 q3 x
醃燻肉片         30公克
0 k3 v. J* A, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克# \$ y: s( s9 _' E$ \) m
苜蓿芽         20公克6 {$ W! B- O& U+ q/ A) L
紫高麗菜         15公克
; k( T: E5 d. V+ D/ Z7 z公仔箱論壇紅甜椒         15公克
; Z; d6 T! o% @( e4 {: c2 `洋蔥末         20公克
; B. {% W/ h2 ~: i& rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E0 ?$ R* L4 e
【調 味 料】
& U9 x4 i. c) K8 K: l1 O% `芥末籽醬         1大匙
5 W( z- u8 I7 O3 J2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
/ R  {1 w& P& @4 C9 ]( n1 k! dtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙公仔箱論壇! v) s1 O4 Q) a' p# o4 N4 `0 N
橄欖油         1大匙
) D, M5 Y. k  E0 ytvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙5.39.217.76/ Y% O2 m/ @$ t+ o4 O" g

5 @: Y7 _9 Z* ^, q1 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" q  B/ }: T- R1 l. L
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i5 ^' A/ L1 i& k3 ^
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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公仔箱論壇4 l: f1 b% x8 c* W
清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb  ^6 h! i& }: F6 B! C( B5 j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m: X; x# h5 z& Y( x9 Y
蘋果         120公克5.39.217.76/ v: |) U# s: V  ~% N7 X
蕃茄         140公克
& x) @$ \" {1 b& r4 {( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         100公克
" t" i: B4 T& v  j公仔箱論壇黃紅甜椒         80公克
9 i8 j' ^7 o# ]& u+ m5.39.217.76薄荷葉         5公克/ n; e5 q0 z  l4 W4 A
乾培根末         1大匙
4 H$ f1 D* U9 b' b% o2 r, `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 L/ s6 S0 k7 d/ B6 c+ M
檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I8 p! q( M1 R- R7 o* h. J
細砂糖         2小匙5.39.217.76# R. b5 {# s' F- ^1 l
鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb- ~5 k. ]5 J6 [' W% L! @/ o' V" W
橄欖油         1大匙
4 e4 O$ w! r' J5.39.217.76& @& X) x4 J4 M' Q9 Y* q; S! r6 \' a+ C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S+ N9 J. ~9 x' I  z# m% c& \- u; ]; J
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
: `3 M8 c: u9 [; y5.39.217.762.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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1 H& }0 r: N# D0 A5 k: d! f/ D: V; e公仔箱論壇5.39.217.763 U2 d6 _, m, E- D$ k0 Q, d$ z5 W; N$ Z
【材　 料】
- R! F) e+ J/ T, `# Q7 R4 V/ W4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片
* m, M) ?9 J  M$ X* D摩扎瑞拉起司片         4片
, K( P$ W, R' r九層塔葉         4片
6 a: t5 E. ]2 l2 D: {公仔箱論壇+ R# H" p+ C1 ~. {, O/ k
【調 味 料】
2 I$ E# S3 K7 ]1 v: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙公仔箱論壇3 R  n- _7 j' f# I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N6 f5 |6 R9 H9 u. P
【做　 法】
- c) E% o% \6 r/ Y" ?2 m0 j公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。tvb now,tvbnow,bttvb( |4 C3 x  C4 {: }
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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! k, k( P9 _. w! e
凱薩沙拉公仔箱論壇0 t7 ^6 T. n% V: M/ A
【材　 料】! V! y0 j. m0 P+ i* k" W% L
蘿蔓生菜         1顆
: x  o) l# x% H: K/ e/ ]9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克
! ]) ~0 A. ?- n8 g3 H培根碎         3公克
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g4 M( w  V5 H& z7 l' w; r
凱撒醬         2大匙
: i4 Y" v1 r8 \" k" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d) ~4 S9 I" T1 u: z  }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 j  ?% N. O, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
9 d0 v8 k+ d2 L5.39.217.762.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。( f5 j, h: P2 \) h$ O
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦
: I4 o* |2 A: M2 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" h6 m1 G. c) s( @. i公仔箱論壇草蝦         3隻
  \8 |: I: q4 D& K8 `/ a水蜜桃丁         30公克
# g9 {2 P- W+ g# N0 U5 X8 T+ |* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克  c8 g) ]. }) I# t6 _' G

" N& m: {3 ~# {: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇% @. Y3 z+ b/ k7 C2 X
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。5.39.217.76# v1 y9 W7 s* e; W! Q1 B; q
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
: _" ~$ {6 h2 E0 B- A4 [5.39.217.762.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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6 {1 i5 p8 D, g/ I) e" |: j: p' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
5 p  N: f  A2 W) d5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇% w7 `% {1 L( M# E5 T
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇7 i4 @# @1 p+ K1 J# ^
蘆筍         70公克
" k3 P9 J* d7 i; ^紫高麗         55公克
2 x4 `8 q& v5 y' V$ W6 K$ ~/ u蘿曼         180公克
# k! t$ @/ j( S2 C% n$ }% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
2 t& R7 e# F& {, \% }水煮蛋切片         3片
$ A/ H# o6 K9 K5 w3 W# k, p8 `餡料:熟白芝麻         80公克
, e- d" d1 W1 w+ {' w% B公仔箱論壇細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 G6 ?9 |2 O- _/ a+ |5 ^3 a: U
梅子粉         50公克
+ N! o' V6 L+ B# O4 \公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
' E, P# f& n/ g) m; ]- H, dtvb now,tvbnow,bttvb
8 j% ^& e* [: C, i# c【做　 法】8 c; Y9 l5 Z5 k, C
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
+ M3 C  |$ D! e% M6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 x8 w% U4 ?* ]& E3 x
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.76; P6 M+ d& e1 {- P9 R0 E
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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1 e0 c' F8 i+ f$ {$ d4 y1 g+ q9 x1 ^公仔箱論壇纖盈巧姿嚐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P# c2 V  E. i, ^  G0 @  q0 K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% y$ i/ l. N% @' r
紫高麗         35公克5.39.217.76( t8 t$ A5 h. G/ t5 Y; Y
萵苣         25公克
' Z" p1 m2 y/ ?* F# q  Q( v0 P; qtvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片公仔箱論壇/ y1 [3 n: U0 q  t1 Z1 F
皎白荀         80公克
$ h6 `- _/ C2 f& Q- K* Z6 g5.39.217.76雞柳         65公克
9 `- b6 c! Z6 H% j, L' t6 }  B4 O0 g公仔箱論壇小黃瓜         3條
) P( Z" W! [# T* ]0 htvb now,tvbnow,bttvb苜宿芽         25公克
" U( b6 U7 S; S7 n* y2 r沾醬：
  Y: e7 o9 F+ B0 _原味優格         200公克
, [' ~: p1 Y; C6 g/ l* ?& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克tvb now,tvbnow,bttvb* B+ X+ U/ E8 K4 w) |7 f6 n
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【做　 法】
1 Q9 N: q3 p: C3 f6 n/ W1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D9 a! `% g1 t
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
5 C# d! y6 v* W% A6 K% y% U3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。, V+ i' H& [! V7 Q
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇3 B$ |- D& e5 u7 n
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。