[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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+ R4 u& I/ a+ C% [Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
# r2 f1 K6 O; Y4 i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 C; f. `6 v+ _# x) I& ]# J" O
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z5 i* P3 n6 M3 b, h0 w- o4 j
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1 X$ W7 B' v( T4 ]( w5.39.217.76) K' ^  A. k3 O' ^! c$ O
Les Salades  沙拉
5 n$ e% U. k' U5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E* G1 L( R3 b0 M1 ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& ?# q! Z5 O0 _6 I& X  i
5.39.217.76& N4 o; w8 P. Q2 c# ?/ A' y7 Z
三色甜薯沙拉公仔箱論壇( D( l( H7 @( j+ Q+ U
【材　 料】
1 {9 y1 Z. A+ Otvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克
& W" c4 O2 w5 htvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克
4 Y( g2 @, j5 ~; w
4 H8 S" N. S0 E% e% g! Q( A【調 味 料】
* N" f: B) E5 ?# P+ ?8 ]) stvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙
( [1 Q7 n& V" J2 g. n% h三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇( ^( Z9 x+ Z3 i( e
7 ^4 P, S9 E. p4 G4 S8 j
【做　 法】
* M0 j+ [# Q8 P* G9 o公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
1 Y8 x6 p0 ?! [; \tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。5.39.217.766 E4 X; u3 `$ K, R5 O( j
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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6 f/ P3 z5 p9 Y( j3 R& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉
* h( Q& B6 J( Y" j3 a7 e8 |公仔箱論壇【材　 料】6 H+ o2 W- P! L+ [9 s/ l7 d2 R  I. X
馬鈴薯         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* _' p- n$ V, `; e" z
蒜片         2瓣& }5 g, `" R* p% `0 m1 g
豬絞肉         100公克
( ]- ]+ l. j) d6 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆公仔箱論壇& ~- l, U4 n1 ]7 P
番茄丁         1顆
* w0 }# v5 h) ]+ v! E公仔箱論壇美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb8 @  F% x5 G0 N5 x& O
tvb now,tvbnow,bttvb( q6 d0 e8 M) Y" W1 D1 ^
【調 味 料】
% {( T" Q3 P5 X% V/ A; f7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙
- n- ]/ o+ P: r' T& ctvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇  l7 G- p7 f: o4 t& d
奶油         1大匙
# C, B4 {0 U. L& V2 T) g* K公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙
: C7 f  W: V5 Y0 `" C( d# w8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d& U* X2 t5 U$ N# S/ R, P8 U; ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 d0 ^5 E8 I/ B; C$ M1 D6 o
1.美生菜撕小片，置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D3 K( @9 Y) C6 i
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。" ^: p( G0 A. l% A  X& {
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。0 O1 T" n. v  B% p& G& D: |
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H4 j! F2 x6 s$ u
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
0 b1 n/ {( u/ b& _- @2 K, S( Htvb now,tvbnow,bttvb6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇/ Y- Y0 f: E$ b- P2 b8 \  @. W) `  }! ^
7 t' x) A4 A0 B
【材　 料】5.39.217.76( q+ o6 ^( u: \" C( d4 I
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H# Y0 Z9 _4 d* M
西式香腸         2條5.39.217.76( r& ?/ Y+ O# D$ @2 V5 Z
芹菜         1支
/ `' s  n; z) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：+ m* D& S. J( [
辣椒絲         少許5.39.217.76+ k. u0 [0 h& s' s: I* `% j
tvb now,tvbnow,bttvb, X. E- _. M2 A# F  x
【調 味 料】( R! h6 u- k' s2 R9 R
西式香料         1小匙
1 y* u' X7 g5 Z) a  d, ]* e% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z5 F  t. b9 ^; ~
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇! s! ~& S8 p# p" V5 g0 r3 M8 A& X+ b
鹽         1小匙
  i8 f8 c! a4 s# ^7 U公仔箱論壇4 {8 }2 G  l! n2 }/ c( Q3 x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' w4 z- D! ?+ I
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇- n- C% O) J) C: D8 i; [* Y
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m$ K# h* z8 f; d$ J  y$ a
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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6 I& c; w/ Y/ w7 c, N3 }5.39.217.76百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇, J& m7 N) D8 K& l4 l  f
【材　 料】
9 R$ o4 G; h4 H- r" t) @' R: htvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆
$ n6 g5 Q- F9 P$ d4 X5.39.217.76蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 @8 Z2 R/ D  }/ |# `6 i* G
洋蔥         1/3粒5.39.217.76( W, I, I7 [; P8 Y' L; ]
紅甜椒         1/3顆
  m& B6 w! Z  P! d1 B* P, C* J公仔箱論壇裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 V# R) l& U1 U) X+ p3 T: N1 @& T
蔥絲         少許公仔箱論壇( ~( x4 {; y) k0 B# L  G* J
5.39.217.761 k& f3 W3 B; G3 J3 a
【調 味 料】
9 L! S/ O; U. ^5 \8 s公仔箱論壇白胡椒         1小匙
0 F: R: G) H5 y! n3 H$ H0 m4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙. X4 D% g* U3 Y& K- M
香油         1小匙
  }/ |% R- L7 x8 _黑糖醬油         1大匙
1 m2 P: y2 W) B+ D( b4 X. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t6 p1 t; U/ P+ f) f! l5 ~
【做　 法】8 a1 L7 d; f: X! S$ U) U+ d4 [
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
* l9 {2 t7 B: N1 G5 x5.39.217.762.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。% C/ V8 u  v3 [
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" @6 {1 p' r$ |9 ~& u1 `; J7 a% C; t公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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9 k" p& w! {- L( N6 S) F7 gtvb now,tvbnow,bttvb
, @& A9 [9 h6 ^  \: J  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J4 E' ]6 U- D  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉沙拉         4 q1 m5 X, Y6 k: e3 d8 }, T3 }- e7 u
【材　 料】5.39.217.76+ j7 j% K  T8 X0 Z/ o% q
雞胸肉         1副
/ m/ q7 F- o( q) o5.39.217.76蘆筍         100公克
% b% }  o1 j. D, m5.39.217.76紅蘿蔔         80公克
% ?$ {+ j  Z; N  i5.39.217.76洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]( x" v, ?0 B3 f: Y
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L+ A$ \" `& G5 g! _4 i7 w
海苔芝麻         適量
2 b2 f6 H$ B- u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E7 Z* P6 j7 L- n' l( R
【做　 法】5 k% t. W' H" u, I4 v; f
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
/ R: ~' C/ X4 h+ d; N+ w0 B公仔箱論壇2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \) I( n2 K1 L! U3 R3 m
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉
4 C) f) {0 }3 Q. xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S  O) i2 \  u5 g
牛五花肉         200公克5.39.217.761 m# I; E/ ~8 _* B4 ~: ^1 a  n
山茼蒿         適量4 Y$ A8 E. F. C: L2 o3 t1 D6 B
胡椒生牛肉醃醬：
+ f- C5 R6 O- s  D鹽         1/4小匙/ C& P) ?8 n3 I/ x1 H; z
蒜片         1大匙公仔箱論壇9 {# B2 Y9 C2 B* |: o
橄欖油         2大匙
) ]& I1 m9 C% e  D# S% d七味粉         1/4小匙' l0 o7 g* y7 Y1 h: v+ b
黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.76$ N4 U/ g  v: K5 a- q

  Q" t3 H9 J& D+ g5 |; T# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 k3 m, @. [2 ]. a" c) ~
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇% v- x' c. p5 F3 `( f
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。( X6 y' P- F" o! V. P4 U% A0 Y" @
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。/ t2 E# F4 g8 _  n: \5 ~) Z
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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' {% N3 Q: ~+ ~6 ^0 D3 [tvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉9 \) P& n6 x* W9 l
【材　 料】
+ _* P2 s  P5 E/ W& V" g) E9 }$ ltvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克5.39.217.76( U3 P" b1 i4 {7 d- M
新鮮蒔蘿         適量
3 [6 ~* C7 \' S. r8 ?8 ^" E  h7 q公仔箱論壇蒔蘿檸檬醃醬：5.39.217.76  N3 W$ |* _& F( |7 g: I( ~! {3 X
蒜片         1小匙
* X, s& c. b. a, D5 xtvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙
" _" D9 j/ _" _; o5.39.217.76海鹽         1/2小匙
0 p9 t. y7 C0 \+ _公仔箱論壇檸檬汁         1大匙公仔箱論壇! i2 F/ a' w* h6 U
橄欖油         1大匙) P6 w! E( A. k' S$ V5 F( i
5.39.217.760 @% L. T- F( [
【做　 法】5.39.217.76* |5 [  l' B8 o6 J
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
: `9 a! [, I! P( Z" G+ M/ Y. V$ F2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @2 w% X, m" |4 h
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
- H! O6 s8 v6 f& q  {5 X# O4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb' o* j6 c; V1 p1 ]) {
【材　 料】
+ o' g7 P1 T6 U+ S- T" Y6 v) w+ @鮮貝         50公克公仔箱論壇: H- a' d- ~& `! A
酪梨         35公克
( g2 |6 `; r* v7 I) [3 V+ W6 k& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克tvb now,tvbnow,bttvb: A+ T( b& L7 S3 B- C: S
檸檬         20公克
0 D! q" c0 n5 C& q) B0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克
" S3 M* P1 S5 q. P8 T$ N4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y1 g1 ^, W6 m$ P
【調 味 料】, q& Q, h2 M. r2 A/ E7 |
橄欖油         5cc" S) {6 U' g# U; B
紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B; R* @  l* c( Z; Y* }9 I: O. f6 E0 M
糖         5公克
4 z* j7 h$ Z( T鹽         3公克
9 |0 Q( I7 O  d義式香料         2公克5.39.217.76( K5 e! M7 d7 y! Q
公仔箱論壇' U! H) h3 o+ s( F
【做　 法】
$ h& b2 G1 T/ i9 q1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
6 M0 Q  s3 A) N2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |1 N$ j/ I0 m! F# @6 }! L
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
& Z0 W; f& O  `& J8 ^6 A4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬5.39.217.76# d, G7 A) O- h3 T1 S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?: |3 P% _+ p! ~% F. x2 Q
醃燻肉片         30公克
  k+ V2 j3 v* Xtvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克5.39.217.760 O5 ]; ^! ^4 |" x% q( j; S- ]
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇+ X- a1 ^$ ^' E3 ]1 b
紫高麗菜         15公克$ F" k% N8 }" i3 L4 P3 t5 f
紅甜椒         15公克& d9 t& R4 D! t6 x( W
洋蔥末         20公克5.39.217.76' S; J8 A0 W1 P
tvb now,tvbnow,bttvb, R) g3 J+ h8 W1 r: u+ v" }
【調 味 料】
! h; s5 V9 f! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇- R) D2 l9 O+ Z8 U
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K, k) F  Z7 \& h2 j; ~6 c9 R
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' x4 J# b( G$ y1 f/ T
橄欖油         1大匙5.39.217.76: e- c4 q4 \# B& Z
白酒醋         2小匙  O( V, k( K4 |! o' b

/ f- k7 i! _, R6 Q. {, e0 s: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 l  y- C! F- e5 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
* F; c8 v0 t% _0 A0 N" |5 Q! _2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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) V+ a7 z1 j+ V+ m/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清涼黃瓜蘋果丁
& g7 ?$ l' [) U' b) ~* @公仔箱論壇【材　 料】
0 _) t: o) j/ f% h; H, ?% ftvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
! D  o2 ~2 Z! J6 Y2 q! x蕃茄         140公克公仔箱論壇% X; \( y: p* a+ X
小黃瓜         100公克公仔箱論壇" r/ ^4 X6 p! J1 Q  d" m/ |
黃紅甜椒         80公克公仔箱論壇+ B& L/ k* d+ k
薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ y5 E5 `5 {; t+ ^/ \6 b5 ~+ ], P
乾培根末         1大匙( y5 A" ^0 Y8 r
【調 味 料】
6 q9 _( n# L  s6 I, y1 _tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙公仔箱論壇8 n* R$ |1 U+ i+ ]+ X  f
細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]& F6 u5 x5 a7 Z
鹽         1/8小匙
( t% ]% H+ m9 K5 n' \6 e; `tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
# E8 L# k8 n0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 E' s1 N4 [& E5 Z
【做　 法】公仔箱論壇+ i) B# a, F8 p- o5 p
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。& S$ i' j* `, U+ s. t0 D: ^1 [
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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3 X; ^. a+ g' o2 V

* `* j" u5 M* P" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! J) a# O- H1 Z6 y' V: `8 U紅蕃茄片         4片: O# z* t1 j, v! g
摩扎瑞拉起司片         4片tvb now,tvbnow,bttvb7 C7 I8 z3 t6 `% Y7 q. x& V' l
九層塔葉         4片
0 I/ w% o) s6 R% _, P  C1 L9 _公仔箱論壇
( V2 ^# p' h- Z9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% }; @6 k) [+ c& P3 G( I! M公仔箱論壇青醬         1大匙
/ q' j6 h: k6 h6 v1 d  q& E0 N; n公仔箱論壇
, q) C" N; u5 B8 N' P【做　 法】. t; A  a. O! X' |9 O- a
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。" |1 G- z. S% S, q1 g# ^* v9 O6 i
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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4 j# d4 `, F) `' P公仔箱論壇凱薩沙拉
) `$ O7 N8 Y" ]5 Y1 k【材　 料】
5 J! b/ h* [& F5.39.217.76蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb' P/ x0 e0 {: J+ v% Y" I& @. F
麵包丁         5公克
* p5 ]% i7 R- i6 L公仔箱論壇培根碎         3公克
6 |1 D4 k4 s$ R( ^3 w* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `+ V5 S: p$ ^/ r, Y% G. q
【調 味 料】5.39.217.76; I( R6 o- Q! \% v# Y+ l& L( a
凱撒醬         2大匙公仔箱論壇6 d+ D& y7 h# P& o  I( G

4 X% g! N4 S' }% z1 i! Z* x2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! l7 e9 U5 Z& r5 Y, x2 X5.39.217.761.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。5.39.217.76! A, |2 z: c" K5 z( \+ [+ v; t
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb8 H3 ]. V" d( ~% [  O& N: F5 ^, w! C
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

  T+ K2 U' s3 Q0 N優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇: z* Z+ e2 ]4 E4 j2 ~. {. Y
【材　 料】
* b' {2 q+ t- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻) ?) m: a# j7 A3 R9 K0 V' F- g* a1 Y& G
水蜜桃丁         30公克
% m2 V4 F, p: i. |# L& V: Z原味優格         30公克; N6 H& _0 V% P

% \" z8 _1 ?* r6 q# K# ~公仔箱論壇【做　 法】
- [; f( k$ j4 W5 z+ Xtvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G% e( ~; b2 Q/ Z$ A" @/ M
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
. t: T( k; d. A) V% M* T6 W5.39.217.762.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

  l. b$ W- s+ ^- c8 X1 p公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
+ |0 R, j* @* {- U【材　 料】
4 S  P1 Y5 i- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇; f* R7 p, {1 U5 u+ M' K
蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z& {- y! N( |2 k  N
紫高麗         55公克) F; h" y$ A/ ~! `. a
蘿曼         180公克
2 f. T' F# d* A+ w; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
# e0 V% F  ]* }* d. q/ a* ^公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
' n7 O" F+ D, L  }( _. w* w公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
  V/ O& m6 `$ |0 U細砂糖         10公克
# s" K% H( [3 l1 Q1 ~8 D4 Gtvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
% k$ W$ N3 p9 D* R5 g公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
: |7 C  Z/ q8 n! G  i' v5.39.217.765.39.217.762 _3 p4 N" `( {9 `% Z3 i$ @0 z
【做　 法】5.39.217.76- f* l- h+ \7 X- |5 k
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
# j; l0 M- g  |5 Z3 C5 k5.39.217.762.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
+ t4 R  t0 ~8 x. }5.39.217.763.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。) u* T9 a+ z2 n* c( U- F- C  F
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

, X2 _7 J% `0 K1 m$ X纖盈巧姿嚐
" n* l" j' [. }+ x( Z【材　 料】5.39.217.76+ l5 @: k8 P  q- h
紫高麗         35公克
0 U" w- C% \8 y) m( S/ U0 ^* ttvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r9 V7 Y% Z* ^1 K* w* S8 f
石蓮花         3片
2 I* D6 n# k( J皎白荀         80公克
2 N) l2 `' I2 i! S4 J9 n7 N5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳         65公克
% j9 G' w. R( U% U+ Ctvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條1 f4 G3 a; e' H  F5 C7 m# D
苜宿芽         25公克
0 a* Q1 f% o: _: A$ T: D7 t1 P3 K公仔箱論壇沾醬：
7 Y: @' T: }8 c9 R' Q公仔箱論壇原味優格         200公克8 ?8 v- S: w/ I5 B0 K  b; [
葡萄乾         55公克5.39.217.766 `* e' f9 F8 ?. k+ C0 [+ O# W

( n3 P, b  n+ C* @5 [* _7 K. F【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H3 W' F7 C5 u$ P
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。5.39.217.76( G( Q% u/ s9 q  [- E. _0 Q, P3 g
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
3 w1 x- ^/ c  j) d4 t  f公仔箱論壇3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇! W2 K. x  \9 z1 s9 r) j
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
2 G: q9 B( U' ]% z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。