[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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* n  l- H) H$ V  O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l$ P, K4 S' Z, m& U, T
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
8 L) y1 l/ w# b7 b1 }! Y! |3 U0 w1 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% M1 E3 v/ D/ R* Y" z
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
. x. i/ }. e2 W& q2 n& W5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U7 Z. \% X* `. B$ f% b3 [- ~各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb, N' t$ i8 w2 l- U9 A; S" n6 }5 M" i! ^
熱騰騰獻上!!! ( m6 u9 ]* G  y

5 Z. L4 n5 e5 D& v) o2 PLes Salades  沙拉
: T$ J/ y! m; g; g2 [
, T  g) l# f% L, U  B) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 T2 E0 N6 ]  N' X9 t; H' r

, M( E2 J. R9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉
' m* V- N( A9 m0 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76# F$ j( Z! R# ?
冷凍三色蔬菜         30公克
% i+ f' T/ e6 G' t6 m8 `- ^. L2 Itvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克
4 w4 x3 n/ W5 ]) e公仔箱論壇
0 Z  u! _  [9 Z2 l【調 味 料】
/ c; k2 h, Y8 _, b美乃滋         2大匙
, e4 L% _! h4 ^& D$ u% H公仔箱論壇三島香鬆         1/2小匙
2 V( d) G3 u2 V- g, L5.39.217.76$ @* U/ s4 D. @
【做　 法】公仔箱論壇& W& K5 C* w# ^  x$ _+ w/ q' n
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。+ t2 H9 U. {* b1 U
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。+ n" x, t! E( a& A9 ^3 R
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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8 {, z) h6 u2 C. r0 Y) S% _& f* i肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇9 A4 {4 F/ B% P
【材　 料】公仔箱論壇# f& [1 m2 C" V  R: ~) R2 K
馬鈴薯         2顆
0 I4 `; Z( u" K$ c  F' o* u# w蒜片         2瓣) Y5 W5 _. C2 r
豬絞肉         100公克公仔箱論壇; P. K" B) K* O
洋蔥丁         1顆
, G5 x4 Q* j9 f番茄丁         1顆
, [( P9 I* R3 ]3 m9 e公仔箱論壇美生葉         4片
  a- ^9 Y" G8 i+ T& otvb now,tvbnow,bttvb+ b9 j' X2 R/ h+ y
【調 味 料】
* X3 T, f% x3 Q4 f4 o鹽         1茶匙
/ v- h6 ]' a# l2 [9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4茶匙
1 t- Q' m1 V$ g+ Y1 B: Jtvb now,tvbnow,bttvb奶油         1大匙
. U$ K) ~7 |5 B5 e4 U; r5.39.217.76義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v+ |7 }' P+ w3 Y

9 R2 o4 w; J) @3 l6 e( m, [5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z- s( o/ @& u$ x
1.美生菜撕小片，置於盤中。
. K( a: f$ w- w. h公仔箱論壇2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
! d; ]0 d+ J' W7 R/ O" x3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
5 `8 W) s3 f$ w  F* b: \6 {' Vtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
  z# j0 @; Z1 V8 H7 `- [公仔箱論壇5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {) l6 P* ?) @* ?$ }. [! |
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇! k0 h, u: y: ?" u) F; n
. W' y- _2 V& N9 i) ]
【材　 料】
. S' }2 g4 e: j5 _+ q# r7 Rtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條5.39.217.762 u1 I, J: d; ]
西式香腸         2條
) z, N$ f1 H! i5.39.217.76芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ b- {- d1 B, [% q/ ~
裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb* L8 E3 y, f7 f: s* H6 U
辣椒絲         少許
' s1 F4 c+ A, D3 ^3 M. L公仔箱論壇
  f/ ?/ {% ]2 t+ z! {; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 ^$ h  v& }* W' }+ p4 U$ V+ E, atvb now,tvbnow,bttvb西式香料         1小匙5.39.217.76! r: z0 @5 y2 ?8 ^6 I
橄欖油         50㏄5 q$ k3 b  e( m3 ~
黑胡椒粉         1小匙
% ?! F+ H; w% w0 v$ V/ Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙5.39.217.76) _9 m+ [. ?/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ W7 f$ U! W. ]/ {+ q- x) n& d
【做　 法】6 `) X1 {6 i* L0 b) R. ~: o: R% y
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。& f) ?+ Y/ Q9 _
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
4 c) ^/ l7 E# i" `9 H6 Y" L6 L) Q5.39.217.763.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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5.39.217.76  V  ~1 T# g; @9 K' Y  f; u! Y
百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.769 q0 F+ E6 T: |% G3 E* T) e! n3 N
【材　 料】
  k& C- H& c6 o: ^2 {百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K3 R8 H, i. f3 o. j+ B% e
蟹肉         30公克
0 ?- F. I, }* @' r+ n7 t5.39.217.76洋蔥         1/3粒
) n; v% P3 G3 `4 _) T% e5.39.217.76紅甜椒         1/3顆5 K" T1 E7 w2 }
裝飾材料：公仔箱論壇/ }4 J7 |# }' F& U$ I
蔥絲         少許
* \% l2 L# Z! R' ?# s
* d7 U2 P; P9 H# g4 o. a' ?9 etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 j9 G3 `, l( l, S4 d/ W公仔箱論壇白胡椒         1小匙
6 O3 ?1 g. l" k" s' s1 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙5.39.217.76# o) h  Z4 M. \/ w7 m
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v. C5 B# H* m9 u
黑糖醬油         1大匙
* e3 @- H  w7 p* l4 {, c0 G. z% o公仔箱論壇* y+ S: A+ l9 L' j  G, D
【做　 法】
4 ^8 ?* V/ }7 w6 |5 E" h& z公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
- m5 q  x% R. Z# t2 v+ U( B8 T4 J' w公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。* e- E: [7 {! I8 J' j. K& S
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
% C" I3 b8 x$ t4 S& S, t公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z5 j) c4 M/ h" ?' E' d

+ L! Z* o7 Z8 }5 [* {$ @  ~公仔箱論壇
9 v- ^' W! |4 l6 j; i公仔箱論壇雞肉沙拉         
4 X. H* t# |( D5 i6 W5 @3 m$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( h: {0 L4 x- U" v/ d$ R5 K雞胸肉         1副
7 n$ D6 d5 ?+ q2 q0 q0 a公仔箱論壇蘆筍         100公克公仔箱論壇# _) E; s, ?3 y1 S% u" O
紅蘿蔔         80公克
* ^8 g* K) h6 ?# z4 x洋蔥         1/4個
7 b0 U6 _1 I& \: s. Atvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H- }% J3 m( D( N
海苔芝麻         適量
4 x5 D/ l  ^# @! x3 B
7 t3 q( B7 y. {3 K: d+ S+ b! d公仔箱論壇【做　 法】
4 y. N- u6 h" z+ L& V& R$ Q5.39.217.761.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
: M# h% c  |2 d) p. U2 _: t7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
! |3 ~6 z5 f6 F- Z公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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5.39.217.76- O6 k/ I1 G# V3 `* i+ N( g
胡椒生牛肉片沙拉
% u  V" p6 i3 U4 I【材　 料】
0 Q( H' q6 ~& x6 _tvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克
8 k& n+ B( G% G2 r" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量公仔箱論壇" O! j; }+ u& o) e/ \1 P5 h
胡椒生牛肉醃醬：5.39.217.76- m: _4 m, d1 x; r6 F
鹽         1/4小匙
9 ]( k6 B, N& R) P! A* w5.39.217.76蒜片         1大匙
6 m  U" z' `  n# i$ M0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
! O! W9 W+ E. |1 M4 D* @- g. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙
. n. ?. m* p1 Q5 v" t; M黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇; M9 }, V$ S; k" J
5.39.217.76  }" l6 E& o$ a, f7 _
【做　 法】公仔箱論壇. R7 X; n, B5 N, w. Q" q% r# G* f5 G
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。% P7 s& ^. @3 a# b! }/ k, Y2 G
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇( F6 \9 c3 s8 j5 l+ X, U8 K
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S( I% [* _4 n2 ]# ^6 N, R
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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  p0 w1 t# u0 J- k6 [
蒔蘿鮭魚沙拉3 I  n3 N$ B* o5 U: @' |
【材　 料】5.39.217.76) k' k* n8 \! L5 M, r$ O& H, m+ O
鮭魚         200公克公仔箱論壇; @. c6 i  u% n% Q/ d9 f; U, C
新鮮蒔蘿         適量; v" e/ B7 V( Y. e
蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q# h* Z' _( a; d
蒜片         1小匙
1 O0 r8 o8 G. ^6 U0 \! x& W5 I3 H公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙
$ ]' Y3 F6 K$ R* P+ u( l+ _公仔箱論壇海鹽         1/2小匙
7 y6 z6 x, @6 y8 a9 W' }" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [* f) Z  g- C; o% W
橄欖油         1大匙
( a  m" P% u4 P  W) S公仔箱論壇
- C' w; ~: ^; c9 d- ~4 L- @5.39.217.76【做　 法】
' `6 B' s! E% B/ y( @* a1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
- L# U4 T2 O9 K) @- Qtvb now,tvbnow,bttvb2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇. }) ~2 g! [, n0 y& [
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。公仔箱論壇, O5 x5 l7 L  J2 j" j9 C! ~
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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; X6 _$ a+ v. K$ Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% z4 U, y, c4 T) ^- z8 C2 G& A
公仔箱論壇' q" _+ J# a% [% T& X
鮮貝酪梨沙拉          
2 I# G* I8 ~& p1 Y' O; e/ g【材　 料】
4 R( e3 }- T# k" b: ], x8 f5.39.217.76鮮貝         50公克
9 a% u) \9 W% d+ y2 A酪梨         35公克
! S: G: f$ b. \* @$ z蕃茄         35公克
+ {  c" |; _( {: c9 I+ M  X! Mtvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克
) H8 R$ K( d2 {$ C8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克
3 l3 v& o9 o% J) m- u公仔箱論壇
1 |( K+ _9 N; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' ?. {0 b4 n& Q; H; N9 Btvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         5cc
5 S, ~' b- L  k紅酒醋         10cc
( H) s3 n% J- I% I, T8 }, i) W" r糖         5公克
/ V/ @$ ^7 H4 R/ u2 T5 T公仔箱論壇鹽         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- N. K0 _8 I# b9 k% ]
義式香料         2公克5.39.217.76  S, D0 K0 I4 P: f

0 b7 X6 G7 u% {( l/ d公仔箱論壇【做　 法】
5 Y4 }/ f* Y) {! ]1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h. ]1 {! Y8 W' \/ B( J* k
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
* p: A! V' X, t! b5.39.217.763.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。! A) T. Q) y5 J' l& S3 j4 P- V9 I
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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5.39.217.765 h; \$ z" K+ E$ X
百匯拌時蔬
1 k$ f; U; _, a5 `% t; h2 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# F4 [7 S2 S: b9 W1 c' w. G; K公仔箱論壇醃燻肉片         30公克
9 `% O& [+ E1 M' y5.39.217.76西生菜         50公克5.39.217.76! q) C* I  f& Q3 C- p
苜蓿芽         20公克, L+ a6 F6 W# h) Y
紫高麗菜         15公克5.39.217.761 N$ ]; l# H, K. b! ?+ |$ E
紅甜椒         15公克公仔箱論壇" i& ?, U5 u3 H9 P& ^7 j4 D
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Y+ P3 N! X$ O  G5 c3 h
' K) c" z9 D* ^% K' Z5 e/ v! }
【調 味 料】公仔箱論壇6 H3 R. M9 G( _! Z5 d
芥末籽醬         1大匙
( r) z& u1 u8 Z# e4 [9 A* K1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙( T; _, X* a# w/ ^" I$ i7 G
細砂糖         1小匙8 _! `3 M( G, {7 X
橄欖油         1大匙5.39.217.764 Q' I! h1 n0 N8 v
白酒醋         2小匙
+ Z% Q  X, t3 X8 i; N
0 G0 Z6 @+ M4 A$ p! j: n5.39.217.76【做　 法】/ ?- G/ ^6 ~- R( M1 g; N
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb! T' G$ d! l& O" q3 e. H
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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( q. u" M" Q$ M; ?清涼黃瓜蘋果丁
# t% m% I+ z  ?! Q$ z  v9 N* G8 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* f( s7 D2 a' p# s蘋果         120公克5.39.217.76% m4 G& P* F! N$ z; L+ {
蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb2 `2 X3 o/ l8 {3 q/ Z8 Z1 S& ]0 _
小黃瓜         100公克
6 M0 f! V% b9 u2 a, Z# Ctvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克
' V% \; M, v! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克$ d( g: I" y' L8 Z, ]
乾培根末         1大匙
; B+ w: p5 V+ P$ v5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  D$ p! C1 q$ Q' d" Z
檸檬汁         2小匙
% y% _# [5 P' ?# T/ E1 K細砂糖         2小匙
4 r' B- P& t* J8 C鹽         1/8小匙- U  c% s; {' H$ b4 m6 {+ d
橄欖油         1大匙) z2 T1 z* F8 w1 k
6 v# ?2 l* R: {1 |! x
【做　 法】
1 f( W4 k! Q/ u7 f  {tvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
" f; |+ I* \' u+ f5.39.217.762.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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" a* G- a9 H  P# xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 I7 Y0 \/ @: b1 S1 o( R& B% {
【材　 料】公仔箱論壇, k, j* D, l0 S
紅蕃茄片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m/ N3 u8 @3 \2 V, _- v) r
摩扎瑞拉起司片         4片
$ n% V& W! S: F' N  ?) {* Y7 ]九層塔葉         4片
1 e( k/ A1 `, E7 Z0 [2 s1 P+ F  Y" D: x% n
【調 味 料】
- y( ?' K5 j& i青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' J+ I$ {" a6 {% ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P9 N* d8 K: f8 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# t7 M, O" N! h: H& S
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇! ^0 D7 Z1 O3 o9 D/ w/ f
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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- B! n% B. }. `凱薩沙拉
2 e0 d4 ?9 e* X* ^5 N公仔箱論壇【材　 料】
) D, O6 E9 V( u9 r公仔箱論壇蘿蔓生菜         1顆
" ], F0 O& \5 C* j8 R3 |5.39.217.76麵包丁         5公克公仔箱論壇9 X! G% i' s# j: {0 H" |- {. V
培根碎         3公克
: F- y& p; h1 a6 D
, j! k: q" \7 v& [【調 味 料】
" v) V+ x0 u. t7 ^& \/ q5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙* g( e. _7 [6 w3 x4 z8 y5 ]

% ^: j/ @9 C) h' C+ Y【做　 法】公仔箱論壇/ A9 j% S) d/ P  _& C7 e
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
1 Q9 v! S# ^; {9 b0 [& ?4 e8 A) Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb/ s. R7 \# O9 p" I" L  K7 G7 ~
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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9 M0 M' J5 w* Y1 b4 r公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦5.39.217.761 V, k3 A6 _+ J8 k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. j  P- o0 t' q6 V8 c
草蝦         3隻9 o; \3 E' v: B7 H7 L& {9 h; Y
水蜜桃丁         30公克
, s6 b& q% F; v4 W原味優格         30公克公仔箱論壇# n7 D. c& P: S6 i+ V' J) n

5 h3 P0 u0 G: g( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% M. w1 z$ o  X7 C5.39.217.761草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
  Y5 l8 l  w# a8 }- `tvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
: h$ C& [5 u8 W- Ztvb now,tvbnow,bttvb2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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5 |' H8 m1 `" P4 G8 d6 x/ ], Z7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
' j4 v" `0 y( q: Y9 U2 w- z【材　 料】
! {: u' C! B# f* D胡蘿蔔         100公克
9 U1 y) x0 X. X1 W8 T& [1 W. A公仔箱論壇蘆筍         70公克公仔箱論壇( a# w! H( `- ]
紫高麗         55公克! S3 r* U  G. J/ W1 x5 |/ i
蘿曼         180公克
) ~0 ?' f3 ~) T* A0 Z5.39.217.76香菜         15公克
" M8 r  f. P& ]+ x' I& G. C! \公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
) E" r* M5 }3 L1 z* g+ C6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
" L" ?0 r2 W1 z+ z6 W細砂糖         10公克
; G$ i9 K/ ~3 f2 J% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. Q# B0 V# t6 T& N& g7 L* O
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 m5 G$ ?: {* |9 t6 {9 t

; J. O1 w" k8 O- x) C, A3 f# f$ n6 |【做　 法】5.39.217.76. X# a% x7 G* H+ I6 V
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.760 }& [0 }5 @4 h, P) ?
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~2 M: `/ d7 R
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.76* i3 }. s& i* P% w
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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# s  s0 t$ p: I( c7 Y2 ?- z纖盈巧姿嚐6 s! T! F2 m: ?" l1 q
【材　 料】
: @' h4 v+ z# o0 T. L9 x5 J紫高麗         35公克9 G, ?) b4 C! F4 P' {& l
萵苣         25公克; e1 M: i. a3 n' a* z5 n
石蓮花         3片
8 g% ~1 v5 y+ b# t) y5 S6 C皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ v4 {5 G; V2 M9 n
雞柳         65公克tvb now,tvbnow,bttvb' b5 Z- p9 N: F9 q
小黃瓜         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e6 u" {+ E: k4 O+ \* t
苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _5 C3 s; d* ]! f6 T0 K) P
沾醬：
0 d" ^/ R7 k$ b8 k原味優格         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q( t+ I/ `+ ~
葡萄乾         55公克2 O' J" h( q' y7 v: u7 d' X

1 h; I6 C8 o- M- e【做　 法】
2 P) P; _9 [( h! o( P, T. F3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
4 m3 `) _5 g) t0 l7 X5 D公仔箱論壇2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
6 z0 P7 Q" \+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
$ M3 y# B. k' F; X9 l9 j& j8 J' k公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
9 n3 b8 f. H: u5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。