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[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-2-21 03:27 AM 編輯 公仔箱論壇- m8 f$ |1 E9 k/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb+ p5 ~" \' ], E: l3 X7 M! |
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
( `9 Q# K5 v  z& y4 }- w2 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. C/ ?. Q8 R8 H; S
西式
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主菜/冷熱前菜/沙拉/食譜大全
+ q" J# T' {- ?! F) z9 b- |) g

" J+ H% I; {' h: X  K: J2 ?公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇; ~9 h8 r$ Q3 [* U  f, Y
熱騰騰獻上!!!
( T8 Z  g3 T: _/ ]. Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 N3 `0 p6 T# G  y% i2 V5 q( x
Les Salades  沙拉
5 w8 B$ Z! N( V% U1 U" f
) {8 q& R% }1 L5 q
% a! A) t" H$ n# E: g! ntvb now,tvbnow,bttvb
* P8 ]7 K6 m$ _5.39.217.76三色甜薯沙拉
" [/ o1 C4 ?" U* u4 ~5 A+ {5.39.217.76【材  料】
8 }+ b4 w/ |+ f8 ]. z1 c5 k冷凍三色蔬菜         30公克
3 |0 o  A) Z3 y甜地瓜         20公克5.39.217.76/ Q2 F+ {+ X& Q# {7 }* ]
; r! Y+ r" f! \5 m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ o2 |( m6 I8 j- q& H. S3 Q
美乃滋         2大匙公仔箱論壇  `1 o9 k; U9 }) M
三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* L1 x5 `7 C2 V$ ~& E% ~
tvb now,tvbnow,bttvb# n* U9 }$ F) b* O  W
【做  法】
2 K+ ]: A6 E7 X4 k. n. x3 \4 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜洗淨,去皮切小丁,放入滾水中以小火煮約5分鐘。
5 O, w# i8 ~# K7 {公仔箱論壇2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後,撈出瀝乾水分備用。# j. L7 i3 z7 y" A0 q, P0 r
3.將作法2放入大碗中,加入所有調味料拌勻即可。
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評分次數

  • carwing

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肉醬薯泥沙拉
9 C0 {# f" Y% Vtvb now,tvbnow,bttvb【材  料】
9 I* D7 r- b4 F* C& k. }+ H6 Q4 R' ^tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         2顆, P0 k+ T7 S; U2 j2 r" M
蒜片         2瓣tvb now,tvbnow,bttvb' d) l. ~1 k: g9 m% ^4 F! N
豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d" j6 y# t7 O) {  F; N6 x
洋蔥丁         1顆
* u% m3 M. w$ }$ i9 D, l0 [tvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆# G2 Y" i. d7 c& f3 E' @
美生葉         4片
. ^: O3 s# Z+ O: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E" u! R! P& Z5 W" ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 f% T: m% y  Y! ^4 t" w  utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 R8 V* n! i7 E" F
黑胡椒         1/4茶匙5.39.217.76! ~  C' Q$ ]  d3 J. ]( Y, }
奶油         1大匙
- K# G8 m' q; W* G$ w, ?義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" O. R' w7 ~7 s9 Q

& Q5 ~$ w9 e5 b  Itvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
) d; O7 s( s* k& }3 w! H5 p: WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片,置於盤中。9 ?& E3 f8 K( H: J3 p
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟,趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒,一起壓成泥。
  e/ [7 w# e+ f. |' t% W  m# u6 p1 r5.39.217.763.起一油鍋,放入蒜片爆香,再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇: R* ?0 V2 ]* p
4.於作法3鍋中加入適量的油,炒香洋蔥丁後,再加入番茄丁翻炒一下,續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒,倒入義式番茄肉醬,拌勻至熟盛起。
, x- s. ^& W2 s公仔箱論壇5.待番茄肉醬涼一些,再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
. r. }5 j$ y& G7 X$ z- I+ L公仔箱論壇6.以湯杓挖成球狀,放在作法1的生菜上即可。
tvb now,tvbnow,bttvb/ c/ g# |, c, N' |" v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @. F* e. K7 a# O, o3 h2 N
【材  料】公仔箱論壇, ^1 L8 h/ K3 M% P. g6 S& d" L/ S& `
小黃瓜         1條5.39.217.76( Q9 N6 R$ `  C7 r. S7 D
西式香腸         2條
7 B- a8 Z( N7 Z9 K+ j+ O1 C芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb5 ]7 U; s# O: _' `# B) k
裝飾:5.39.217.76( i5 u# M0 P' Z" N
辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb& K6 E2 b# g) D: _: `

7 S) p! I8 x1 S$ a- k: H* M: _+ w【調 味 料】5.39.217.760 u: _# f, p& T  o$ }
西式香料         1小匙
* z" o& B9 j' h+ Z$ R1 \橄欖油         50㏄
( \. K3 a# K, M) H) _4 y5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙
1 P- Y  b0 n: |" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
- g  q8 q, x' w) m5 k) Ltvb now,tvbnow,bttvb
7 y" D2 c! s) A1 S) Jtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】公仔箱論壇* P# J0 K4 |1 M/ ]( i6 I& w% `9 k+ n
1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊狀;西式香腸切滾刀塊狀備用。
/ p! r, r  v6 E( i: j+ \, htvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜洗淨切成段狀,放入滾水中快速汆燙,過冰水後撈起備用。公仔箱論壇$ N- n/ X4 q+ e
3.取容器,放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻,即可盛盤,再放上辣椒絲裝飾。

* H0 A  C& \% A+ L2 Q2 ]" D  U百香果蟹肉洋蔥沙拉
4 L' y8 y  t/ d/ M; c6 {  U( N【材  料】公仔箱論壇, v" \3 W" h" ?  b- i, M- d( J& [* T: X
百香果         2顆
. s- ^1 {9 \: H  X5.39.217.76蟹肉         30公克
6 s' P; D! n. z" _  [5.39.217.76洋蔥         1/3粒
# I! M2 R* ~0 k' G' K" E% N紅甜椒         1/3顆
3 C- ?# _7 \" _公仔箱論壇裝飾材料:
7 S. N* E$ Q+ K; H5 j" @& O0 g5 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許' g$ X* T5 j1 O) f
tvb now,tvbnow,bttvb' W: Z' G- ~0 ~
【調 味 料】5.39.217.76' l. t2 x% Q/ L# u$ g* t
白胡椒         1小匙$ P: F4 Y' o2 L6 w+ ^
鹽         1小匙5 l0 ~3 m: o3 ]2 F1 X. R/ `
香油         1小匙
: F- J, {9 h7 O9 v黑糖醬油         1大匙
3 D+ C0 ^- f' ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* s8 O* S# c) d$ Z
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb, S6 v( [2 U7 M. ^4 B4 Z% O
1.百香果洗淨對切,將果肉取出;香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.769 z: \( U  m; I3 I- V: P
2.紅甜椒洗淨切細絲狀,洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀,再泡入冰水中備用。
4 G& h; V- V6 o" X6 q! u, k公仔箱論壇3.蟹肉洗淨,放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.76- N/ K+ t9 f% W9 u
4.取容器,放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後,盛入盤中,再放上青蔥絲裝飾即可。
本帖最後由 BeiDouChef 於 2011-11-17 11:52 AM 編輯
2 ~3 `- Y" k9 U) b1 n& G公仔箱論壇5.39.217.76+ Y3 e0 U2 C& J- ~

9 c$ c$ d1 }* t: \. @公仔箱論壇雞肉沙拉         & K8 ?) M: k1 V
【材  料】9 J$ f: f- p) g
雞胸肉         1副
! |6 i4 e# x9 ^0 ?  H) H' F5.39.217.76蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S$ C1 k3 M. E, h; I' {# a
紅蘿蔔         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 J+ p' P, [, p) r6 r
洋蔥         1/4個公仔箱論壇4 x7 S0 b7 Z. l6 k  ?
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M; G3 `7 X9 f6 ]* i
海苔芝麻         適量
# k( U: ]7 M' ~6 {1 dtvb now,tvbnow,bttvb
+ ~- Q# a) b  [& d* e/ H5.39.217.76【做  法】
* K' M: l) k$ V5 G. y6 b- ~公仔箱論壇1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後,撈出吹涼再切成丁狀備用。/ O7 n+ l6 H0 l& y# H0 w
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟,撈起待涼後切成成丁狀;洋蔥切碎備用。0 b* Q. ]" h: c/ P8 N) T3 {
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中,拌入美乃滋,最後撒上海苔芝麻即可。

8 O7 L: `/ F4 Z: M  @胡椒生牛肉片沙拉; ~9 L" E# {0 q* f$ R
【材  料】% x, T7 w! z! B( Q2 s) q
牛五花肉         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# N+ m  @! X1 ]1 i
山茼蒿         適量
2 f( |  c4 ?' H$ g+ A0 q! @( X* P胡椒生牛肉醃醬:5.39.217.768 C& Q5 a" g* e
鹽         1/4小匙5.39.217.761 o3 G, @# N- L
蒜片         1大匙5.39.217.765 g  G9 m1 n& m4 T: }/ n% y
橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' L" s  k$ y$ ?" U
七味粉         1/4小匙
& B, P9 W/ \/ ]& t9 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* t# A) J% d% K" x

7 A) K2 C4 d+ t5 [公仔箱論壇【做  法】
+ n9 \) x$ d  C4 `2 D4 T5.39.217.761.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇! V8 S* V" b' l2 D
2.將加入牛五花肉切薄片,加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
# p/ b& L( o  C' p$ w  S5.39.217.763.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。! G# C2 [( l; h
4.取出作法3的牛五花肉薄片,放置在鋪有山茼蒿的盤子上,再淋上適量的醃醬即可。
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蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb1 c( @. u  L* N; w2 r; K+ K  Y
【材  料】
, m4 f; z7 r& |, w9 W+ c7 [鮭魚         200公克公仔箱論壇* [. K: U6 [5 N6 U+ b# Y+ P2 o
新鮮蒔蘿         適量公仔箱論壇/ @! ?3 E1 {/ N% [
蒔蘿檸檬醃醬:
8 J) N! o* I  o5 o; h" @tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
6 P& ]$ J4 [6 l1 _. S. q4 `tvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙* [$ A' w  M; P
海鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 b. g9 ?/ d- Z, L1 J( s' w
檸檬汁         1大匙
3 M2 K9 l6 h; N) u公仔箱論壇橄欖油         1大匙$ K0 L' @! J) v) _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H5 g2 G+ z- W0 o5 {- w
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w0 Y$ d! D9 J9 b7 Y
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。公仔箱論壇& R0 w) \% J: d+ V# `8 A
2.鮭魚去皮去骨,洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb( @$ ^* I5 g- r. ?- p! [5 Z
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻,放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb8 s  j  k2 |/ N7 |: X5 k
4.取出作法3的鮭魚片盛盤,再加上新鮮蒔蘿即可。
本帖最後由 BeiDouChef 於 2011-11-23 07:14 PM 編輯 公仔箱論壇$ }9 @: [- f3 \4 o) m! t1 e

: z! M! s- T- y& ^( o2 o3 r3 }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 g4 a% e" Y' p% Y
鮮貝酪梨沙拉          
4 a' B! Z5 j/ L! a3 K& d% }【材  料】5.39.217.765 |7 @) R, I; K. d1 U
鮮貝         50公克5.39.217.76  b, o7 j! J4 K2 N- }6 h
酪梨         35公克
+ {* [  m$ D7 {5 P/ i% X" ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克9 y2 W) N7 s* z6 K. U
檸檬         20公克
; ]/ T+ o1 }. U- B6 [5.39.217.76洋蔥末         5公克3 ~/ r) c- m3 A/ X2 g+ Q7 ]/ {' o% n

; l8 M7 M! T5 j" h# f3 S【調 味 料】
; M5 R# O$ Q, ^' o/ u橄欖油         5cc9 g: g! _6 y) [2 |2 J
紅酒醋         10cc/ U9 H& h$ J% f  l+ f) y' x
糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z, ~+ h6 O/ ]+ W$ _/ O
鹽         3公克
$ {( J5 m0 x; Y) U! y- }5.39.217.76義式香料         2公克
; s% i7 X3 T7 f1 V8 I2 A
# ]. i2 X- k9 a( P9 g【做  法】, x: L/ B: j4 Y3 l7 _
1.取一深鍋,加入份量外且可淹過食材的水,把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
# v4 c. g" l6 T; C0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酪梨洗淨、切小塊;蕃茄洗淨、切小塊備用。
& n# H! f( T) U0 K) \2 F+ R: e3.取一碗,擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
6 n4 Y4 P3 ?3 U2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取盤,依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝,再將作法3的醬汁淋上即可享用。

* F- W# h* i. m4 ^百匯拌時蔬
' I8 v+ Z- u* ]7 U0 H【材  料】
4 x7 @/ ^5 w! [2 {% U! H4 ?% z5.39.217.76醃燻肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H5 Y9 ~* f" ^
西生菜         50公克
! C/ D& U$ v1 x3 Y7 A; s9 D8 y苜蓿芽         20公克
1 P# \- Y) L& wtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb, Q( K7 d( t4 e& g  S+ q
紅甜椒         15公克
" w4 A" g5 K" ?/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.764 ^3 Q+ e7 W+ f' J* G  s. l/ L3 f
tvb now,tvbnow,bttvb2 B! V9 t+ D4 O2 g6 l
【調 味 料】
% L) t! `/ _8 K# D% P. s公仔箱論壇芥末籽醬         1大匙
7 v8 M4 U! q* V. o鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t6 h) o5 L8 L, t: O! t" x4 F3 R
細砂糖         1小匙
, p( D( K) ^; R6 w; U5.39.217.76橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b, N& m2 `5 b
白酒醋         2小匙* e! ~8 h6 q. L5 C6 H$ t

8 A  E6 k, h/ l1 J1 H& t公仔箱論壇【做  法】/ r$ c1 m1 M$ h/ O' i+ d
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲,一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb) @% G4 _# x& P% T
2.所有調味料拌勻成醬汁,淋至作法1碗中,加入洋蔥末略拌勻即可。

. ^. p# w3 V- J8 s7 \% iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清涼黃瓜蘋果丁公仔箱論壇4 s7 C, g( ^7 M
【材  料】
+ d4 v: ?3 P# x' v* Vtvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克' x) ?% \% Q( ~8 Q# n' K8 |/ R- G
蕃茄         140公克公仔箱論壇7 f$ W1 `& r( x/ f
小黃瓜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: i% F2 z1 n+ M) s+ G
黃紅甜椒         80公克5.39.217.765 h3 J$ j) q3 r6 G. ?1 q! H5 i
薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! i  ?6 O5 Y: k* C) I; P
乾培根末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ n, e; s4 i* l' V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]' a, F" P1 U
檸檬汁         2小匙
" L4 {' ?& q9 N! |; v9 g  S8 Z7 ktvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         2小匙" Z) m0 U( |# {6 N1 j
鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb. u7 [4 C# t/ v& A) `: m) |" h4 o
橄欖油         1大匙
! \0 H) h. i6 e: Z8 \* n' jtvb now,tvbnow,bttvb
1 E; M+ [# Q3 `, F5 N1 w5.39.217.76【做  法】
  F7 W; q4 k. y% ]. D+ S5 d/ }* |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁;薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
  E! T/ b( {: R0 I( S2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

$ t4 w! c6 ^( o9 z- ^7 _- ]5.39.217.76/ @) H$ J+ y* f- t, G+ p
【材  料】
* D4 U4 F, a4 T  A! K$ Ztvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄片         4片5.39.217.76% h* O; Y( Z: T2 h# E
摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇3 A3 x. v/ R; @0 q2 J
九層塔葉         4片
, U; ]4 v! N/ ?* o# z/ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 ^9 f$ W8 q% u5 y2 M: P- X% v: N3 ]
【調 味 料】
4 C' H; w7 M/ d# V, S! r' \8 X% OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙5.39.217.766 w& {2 T! ~( l( I
5.39.217.76: n8 X6 w9 K: p4 `7 W
【做  法】
, n% |) P5 @2 x* G1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤,重複此作法至材料用完。
/ F2 C) c; S/ c* iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。
9 P! v) }; }  X# Y% P% V
凱薩沙拉' x& I2 y* `6 D9 a8 E7 f' {
【材  料】4 Y3 E$ P9 Y  w$ {/ v  L7 K' [
蘿蔓生菜         1顆
1 }+ k5 K# _/ T9 q" H公仔箱論壇麵包丁         5公克
. Y9 i# Q, p  g) \4 }tvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克
) X+ m  b5 h& e( DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]# e: Q! Z, P2 W2 H/ F1 }0 J  G0 t$ s! `
【調 味 料】5.39.217.763 _4 r& `# {9 J7 d2 q9 Y" {
凱撒醬         2大匙公仔箱論壇/ J7 Z% i9 z2 _# ]6 a- ^4 m7 v
6 }* Q  C# j+ r$ Y5 Q7 X2 o
【做  法】5.39.217.76& j& A8 m1 M7 ~4 y- Y7 ?& Q5 I4 t
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香,備用。& s9 ~, t1 X7 Z. x( W% i0 v8 g
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀,泡冰水2分鐘後,撈起瀝乾盛盤。
& Z2 U8 u" l" t1 p, L3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎,最後淋上凱撒醬即可。
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優格水蜜桃鮮蝦
# ~9 W* }- R3 r7 w' k$ L, C【材  料】
& }' L7 d# c* }0 N$ x) s& ^* l9 Rtvb now,tvbnow,bttvb草蝦         3隻
- g  V/ ~$ Y& d" K) itvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F. r5 Q: v  `: I( W4 j
原味優格         30公克
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# x! _( ?3 W4 }8 T2 mtvb now,tvbnow,bttvb【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb( q' _8 Z! J5 S& \
1草蝦放入滾水中燙熟,撈起泡冷水略涼後,剝殼備用。& A$ ]1 J. t: p1 R
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀,但不切斷,備用。5.39.217.76, f0 a  b* ^6 S" t
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻,再淋上原味優格即可。

, U+ M6 q! V  K3 E3 o/ y蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇' `% Y( c$ H' E% B  t8 |
【材  料】
  h' s/ O5 i+ A2 q# F& `  _& b公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |$ J1 E9 w- @" m8 f, r, ]  }; J
蘆筍         70公克/ e5 X! R1 v/ Y( Y
紫高麗         55公克公仔箱論壇6 c0 t' t. t$ K/ f
蘿曼         180公克
: i! N' M, g& M5 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
$ }. K% `: C, A7 o$ B" c& n水煮蛋切片         3片5.39.217.76$ i% E: @$ i4 \# Q# q
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x  V- w- p& H, A* r9 U/ M
細砂糖         10公克
; y. z9 A( m* u; n& S7 s" U梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 e6 A( Z/ L9 n" m
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q+ a8 a) ?0 D3 N( j: ~7 A. @
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【做  法】
: w; ^, |# r7 E# R; p公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出;紫高麗菜切成絲狀備用。
5 N2 R5 [& \( _- L公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6~8分鐘至熟透,撈出待涼後切成條狀備用。
3 x2 S& E  Q9 U! F- Q7 t% ?8 O公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2~3分鐘撈出沖冰水,再瀝乾水分待涼備用。
" M, l5 p- Z; ^- ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

( {! E& j- Q; @; _纖盈巧姿嚐
( K- a1 W- y8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
6 C1 t3 A+ ^3 o5 v紫高麗         35公克5.39.217.76" E: @5 w- a0 H, u
萵苣         25公克+ M9 @, F$ @6 [# u8 D
石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h: Z# ^+ P4 r, O; @1 J
皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 |" `$ u7 w$ Z5 q+ d
雞柳         65公克
5 Q5 ?9 F' F% ]) ^5.39.217.76小黃瓜         3條! E: v( _' a( D& i/ _
苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T. N4 Q( Y4 ]" q; {/ _/ b
沾醬:
+ i- S, @3 t* Mtvb now,tvbnow,bttvb原味優格         200公克
3 P; h; L9 o. A2 `葡萄乾         55公克
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$ y8 i6 N& I* o( @+ ?! eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
; n- |$ T0 \) {$ r; ~' ntvb now,tvbnow,bttvb1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
/ m% C- j2 @4 o8 h2.皎白荀、雞柳加少許鹽,分別微波約4~5分鐘至熟,再切成絲狀備用。
+ E6 d( {6 W2 z1 F3.小黃瓜洗淨後,擦乾水份並切去頭尾,再切成5公分長的段狀,用刀順著瓜皮修成片狀,並去籽。公仔箱論壇+ v. I4 f9 V) C# @* p7 x& H" `' \( G
4.將葡萄乾切成細碎狀,在拌入原味優格中。5.39.217.766 T8 N$ y. H2 q7 z% K
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽,沾上作法4的葡萄優格醬即完成。
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