[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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9 v( ?3 i5 @" D& x  ZPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe5.39.217.766 O1 ?2 R3 S' k7 Z
5.39.217.76& Q+ B: j% ^7 G
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇/ A' f& {2 i) p9 E

' {. S8 w, q3 |, x/ Y各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... - p/ @6 t  Y4 _4 l; ]. O/ R. e
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76# {" x" |* K( K" m0 T# Y+ K  J* |' Q# H
  @* y0 {2 C: ]! _. F$ }- c' z
Les Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb, n; ~/ F! I: U9 Z- a
5.39.217.768 s: M) d& I5 n( ]6 c! [1 m
9 K, s1 i1 b  S! T5 k4 O

, J( l7 k" h, w& e! b4 Jtvb now,tvbnow,bttvb三色甜薯沙拉5.39.217.76$ g5 S/ S+ U& d2 u& [/ \. V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& U. ?2 }5 j) Y
冷凍三色蔬菜         30公克
$ s) q& e1 f& j公仔箱論壇甜地瓜         20公克
. D& I# u. r- C6 M1 s0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 I/ a+ F# m1 I( E) J# R- e
【調 味 料】5.39.217.765 E6 Z* @3 E# Q( i5 Z8 u& h% `! a
美乃滋         2大匙
3 T. H4 r6 h$ ]- s5 o# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三島香鬆         1/2小匙7 K; k) Q8 s# a' O0 w* w) x: M
tvb now,tvbnow,bttvb6 x( \; |2 I5 x: t6 {8 \# j1 V
【做　 法】& c# S, G. C  O9 p4 H9 A& i3 _! i
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M5 z6 H8 ]& Z
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。8 ~( \: b# D7 z0 A9 n
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
1 u$ c" d5 V, ~( P* g' V% A5.39.217.76【材　 料】
' N: K% r$ ^* N, @; x公仔箱論壇馬鈴薯         2顆5.39.217.76; X  F* n2 ^" j* q9 Z
蒜片         2瓣0 i  D% k; f0 F$ B
豬絞肉         100公克公仔箱論壇& O  m. Q6 @% u9 K. @- m# M
洋蔥丁         1顆
" e' k" c: [1 O. v番茄丁         1顆
4 Y- @2 O2 H2 Y4 l( g6 X6 }# o( Etvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb2 u) I5 h# x; M7 R

  i6 e! N) J2 ~) b, [2 t! L, y5 l5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* s- P$ n% A0 k1 q+ w5 ^公仔箱論壇鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L  n  o8 R" V: g& H
黑胡椒         1/4茶匙
' L! {7 d' S$ [6 p5 [5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙
) d, A( Z) T5 n3 s6 e2 Q, }義式番茄肉醬         3大匙! |9 _* y2 Q' G" [$ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G) e- k" B8 q4 m) z+ }
【做　 法】. ^. k; W8 `! E% T& T7 p! J% s8 M0 y9 Z7 N
1.美生菜撕小片，置於盤中。
& S' D0 j) q  B, H! i+ c% b2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
. @/ A* O1 }' Q2 |7 J3 Itvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
; j/ \0 g  e/ G, M5.39.217.764.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。公仔箱論壇$ R. |1 X# J' u$ m! s
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
2 U5 s6 D+ X5 D6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z+ K3 O% M+ }. E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% Z% q$ t7 b1 J' |) m
小黃瓜         1條% l: B9 [% u! d# ~+ `+ G% x: x
西式香腸         2條5 D% o, [# f5 U  s
芹菜         1支
* f; y, ?2 h! @- J" B裝飾：
' N# l+ u! E$ l$ n5 M" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
* `: N2 H) m$ `5.39.217.76" V5 K* E; r- m/ i5 ?% o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A  \! z9 e& M4 O
西式香料         1小匙
; O: X3 u. ]  m/ \, g3 Htvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 V. ]1 ~( f) L; Y% [3 k& ]
黑胡椒粉         1小匙
% t, @- }8 V' k; A2 o( H8 i6 }5 p7 ^公仔箱論壇鹽         1小匙
+ m9 X( H& X  K, b1 K& |( d" C* j3 Y4 ?; E/ T9 {5 F8 |4 d1 t
【做　 法】
: L6 ^1 V5 D  k" u: G1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。5.39.217.76" v% m3 r, ~+ u: O( S! j
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
, S- s+ y& t0 @: A" {' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉( p2 g& I1 h/ [
【材　 料】& r7 f$ r1 U% ?3 l; U2 l: e8 @
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. e0 x: P/ Q, @( @4 i' @
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o& @/ G1 |5 D( i
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb4 T" n8 Q- Y2 y& O8 \  N  A+ g6 Q
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E% B7 m; s2 c" z1 B, D, R
裝飾材料：
+ O4 \* A4 d3 O* h5.39.217.76蔥絲         少許2 V+ `% _$ S/ x2 {3 `6 X

! l" W. {0 `% D5.39.217.76【調 味 料】
' Z* y' G( N1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙, v9 S5 b; k; X3 _# L# H
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @' i9 z7 T) [2 o, N2 U* o5 w6 B
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y% i6 \' i$ i  U* E
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! A5 H* y- v4 z% A: \

- x. Z7 c* r# y) D, k& m6 O5.39.217.76【做　 法】
' k3 g% }, C% x* a0 I1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.76. A, |' K; y% A& Y1 y2 Z9 R
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
. `* a; u) r7 F0 F公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
# t/ d4 f% L" g3 g5 r. W; D0 t. K, Ytvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 G3 p# p7 N
公仔箱論壇* x6 m) U* Y' m; l; z5 ?
雞肉沙拉         
  v. s' a- q' ^+ @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) U1 O/ V/ B7 I$ W" r& J
雞胸肉         1副5.39.217.76; S( s7 k9 F4 K9 N, F! w: |) n! e
蘆筍         100公克
8 y: j+ ^9 V' {! A( f8 Utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         80公克5.39.217.76' o7 \) n+ X: {4 J) t
洋蔥         1/4個公仔箱論壇3 ^0 h9 g! u5 T. P  Z/ h; \0 K" v
美乃滋         適量
$ K# ^3 t: t* ~' a6 r; C4 C) D# V. F5.39.217.76海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 ~9 R2 [1 S& T3 m

. @' ?& S: p0 q6 S) Q6 u【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' h& I: A4 g1 Y' ~
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ L3 R( [8 N/ j5 l' u
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。5.39.217.76& Z7 x  Q8 `. A2 x9 M: e
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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! N3 F) I, x5 G3 `2 O6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
" y. l9 e* ?' [" V5 B5 a" r$ B' m! W5 V7 Z5.39.217.76【材　 料】& e$ M, k5 z9 Z+ D8 w- w/ @8 _1 J, s
牛五花肉         200公克
- y9 L' U" x0 E5 V" b8 Y5.39.217.76山茼蒿         適量
( F8 b4 R' j- O( t3 l5 f4 S胡椒生牛肉醃醬：
# P% N) J& M' R  }' A公仔箱論壇鹽         1/4小匙  U% C, S) e! R: C0 y) w, I
蒜片         1大匙
' I) D" a1 r( z6 h  ]. x5.39.217.76橄欖油         2大匙5.39.217.76% M+ T! |  j3 }1 R* \/ n; x- y2 J6 P
七味粉         1/4小匙5.39.217.768 f9 d8 X5 E; S  \: U
黑胡椒粒         1/4小匙
0 A# G, N8 [4 a' F. H6 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  Q1 f# x7 I% E
【做　 法】
8 g  X& u4 Q9 \3 h3 o$ g1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。( ^( A1 E. q- r7 O
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
/ r" e2 r7 q& r5 A3 Y1 htvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇/ ^3 k% a6 T1 k2 E; F8 ?
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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4 v) K3 A7 u( }6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉5.39.217.760 {0 `4 Z0 m" h) w3 i# ^, S
【材　 料】, V' b, Y1 e( e1 j( s/ u
鮭魚         200公克
. \# u( c0 I" h7 |/ q新鮮蒔蘿         適量
% b" O- Q+ k! b% ^% F6 A& U2 ftvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿檸檬醃醬：
4 H5 T: n6 C9 d公仔箱論壇蒜片         1小匙5.39.217.76, |, Z) K# @# T) p5 H
新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, G0 t" x7 [+ `4 n; m- \2 U
海鹽         1/2小匙公仔箱論壇# V. h/ x1 P  y% r7 l: u9 O5 k4 w
檸檬汁         1大匙
+ A; Z* A4 d/ f# G. P* H% |* Q6 _公仔箱論壇橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m) |* Y3 u/ A* F# K
5.39.217.76; \' ^* {2 j2 R7 v; S- h" l
【做　 法】
% d% Y) ~, Y) c( u1 N& |& @8 G1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。  d/ L4 E' G4 Z2 W9 a7 V4 u/ M
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇6 f9 T; o4 F# ]
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。0 u7 R( |% |+ I( B3 c8 }# o& h
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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3 `' t- C" G# f' _0 T2 }7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ p$ P% D4 {- K* ?: T3 g; s公仔箱論壇' l* ?' U( Q9 J- e( S7 u( N
鮮貝酪梨沙拉          
0 Q1 W& D2 P! e7 K" T) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( M& u, G# D* w5 R: \& A
鮮貝         50公克
- q% F3 |; g2 ~5 j5.39.217.76酪梨         35公克
9 h! w# y/ b9 o  g1 w! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克
' I9 p, j" `. B# M, m/ {# _* Y公仔箱論壇檸檬         20公克5.39.217.76: ~  w. _7 \* f" M
洋蔥末         5公克
8 l; u. _+ Q( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d* {" x& }3 Q% P' ?5 K/ e6 G
【調 味 料】, v  I5 z+ O/ A% O7 r, d$ n
橄欖油         5cc
% d& X% K# x4 q5.39.217.76紅酒醋         10cc
4 t4 t* c% o4 \6 N( V- Q5.39.217.76糖         5公克
6 ~; g5 ]5 T( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y# d  p& b: f
義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M# |7 P- `+ a- e9 {; X

# b, k7 h( v6 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o, C  u" G* s8 u
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
# y3 c" d3 M- Y+ `2 n5.39.217.762.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。7 D: s  `# [7 [  \% j, p6 l% Q
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
$ }& K1 X7 U0 g$ M0 H6 e; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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$ C& k( y3 {/ h+ K# ]6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬
+ Q; j; s: n1 u' U: Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 D  v' f! Q( o9 X) \8 t9 I5 t( ~tvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克
3 w8 _( K  ?$ M  M& L2 F5.39.217.76西生菜         50公克
2 _' y2 |6 y4 M; Q9 h- @tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* N$ W) ]0 d% Y* Z8 B1 z) s
紫高麗菜         15公克
* |6 D8 h( D+ x2 O公仔箱論壇紅甜椒         15公克
3 G; q  v# l7 h! J$ B! W8 x4 e" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克0 A( ~; G1 ^! v! c8 u# d, ?

" `9 F: f+ I9 G4 t  H) [3 n5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! V6 o9 h7 o0 m7 t
芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇$ C" {9 t- P! d! |& z; G7 C5 @
鹽         1/8小匙5.39.217.760 N0 y. v; h0 W
細砂糖         1小匙
. E8 z. w5 [( S) C" j1 t' dtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" d% O" K/ V. O
白酒醋         2小匙
. v+ y& [8 @4 @( D+ G4 w- U$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s* Z* J3 b! G5.39.217.76【做　 法】
, q# H3 W) T8 B8 I* L1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇# g/ M4 t* @0 K' Q
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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4 h4 H) Z( W6 u$ [8 m/ T7 ttvb now,tvbnow,bttvb清涼黃瓜蘋果丁
) T' n; C& s: H3 S$ Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 Y3 \3 b! B: b+ ~8 T公仔箱論壇蘋果         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A) V3 j- f* b# d
蕃茄         140公克
$ n8 p  f1 c5 l  I' `8 g小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q3 ^/ t% V; @! ?( ~: V
黃紅甜椒         80公克5.39.217.76$ P, i- k' x. {8 b
薄荷葉         5公克0 d6 Q- y1 L4 k- [& c7 b0 _# O
乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n  m' q2 v2 Q5 M' O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {2 S. C) K: E* i3 k
檸檬汁         2小匙
& e: @  e# K8 j0 |8 Wtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         2小匙
8 q* @# c1 v; [7 A( V" h1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
/ Y" U9 F2 {. P* I4 r5.39.217.76橄欖油         1大匙
4 f' c: \' V$ I- q: U% S" U6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i3 g8 k' Y- t【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- d3 x5 w' N5 O1 s" P$ x
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
0 Y7 y6 T6 M1 q2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _* E% |2 j  m0 {# d
tvb now,tvbnow,bttvb) Q9 _! ^" B& m3 M7 z- v
【材　 料】- C& x5 ]0 C: u. c$ M6 Y3 w. ]" K
紅蕃茄片         4片tvb now,tvbnow,bttvb* g- S  C$ ^1 e! L8 \1 s4 N! p4 `/ ?
摩扎瑞拉起司片         4片
' U) d3 e( C4 e8 |' e5.39.217.76九層塔葉         4片
. J! n& l6 d6 o3 W! i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: \6 z1 [7 U0 N) J" i
【調 味 料】; X, w5 d2 Y0 u( ~/ D" o% c
青醬         1大匙
! L# u1 [/ V+ y6 H" {" {( Z9 w公仔箱論壇5 x, z/ t) Q, g( s9 E
【做　 法】
8 |7 c3 T4 b+ y( v1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。5.39.217.761 m; O: l+ g# y, m
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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  G  _1 h/ e9 j6 q/ n4 V凱薩沙拉
# f/ |  z2 S7 U6 f: L  F& H4 O5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 h6 F! C0 {3 N, R$ O' v0 m
蘿蔓生菜         1顆# ^9 n6 Q& F! I3 [
麵包丁         5公克5.39.217.760 p. `5 n( h4 @: r4 d; u" ]. t' g
培根碎         3公克
  J4 ~3 f" ]: B' ~" T5.39.217.76
6 x% R2 l8 v# T! E7 T3 l0 X# g【調 味 料】
# [1 @6 a1 l# }1 `6 Y( x) D5.39.217.76凱撒醬         2大匙
' s- \; C5 K) Q! o) O公仔箱論壇
+ q2 Y; O3 o1 y3 Y* C& i: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% O/ K) O  G; ~" \5.39.217.761.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
$ O! D5 L& u8 p8 u" S: N* N2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X, \3 |4 @9 m' w  w* L
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K; G( l7 {$ [+ v+ g
【材　 料】# J0 @( X0 J( G0 F* L; P) t
草蝦         3隻公仔箱論壇, J4 f6 Q1 q* s
水蜜桃丁         30公克
+ ?' {7 A- X8 ~7 s" Q5.39.217.76原味優格         30公克5 e3 U5 i( t5 @9 y

& \% _, b# q: n' V0 @# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76) R% q4 y9 H' b1 i1 J* t
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
+ F( G2 f% f. o5 @5.39.217.762作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。5.39.217.76" f  }0 G: j0 }
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

, ^$ ]4 o! g! v9 H) j. f$ z, q: E5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉
8 R. r# H  z2 k% O7 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* F. H, }: k& `5.39.217.76胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H! w3 C6 \+ e
蘆筍         70公克
' X. `0 L; \& j7 A7 E" |紫高麗         55公克5.39.217.76. [$ _& u/ @2 N8 M; G8 ^
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D, \8 ~0 S9 T4 T: k
香菜         15公克
( o: |. x* f. P: u+ S0 i3 ~2 Y( i水煮蛋切片         3片
/ f0 v- e' G1 j  I5.39.217.76餡料:熟白芝麻         80公克9 b, I* t2 N3 q$ o+ D" p
細砂糖         10公克公仔箱論壇( S; z/ F; g  p% G/ h( z
梅子粉         50公克5.39.217.76- [5 f$ T6 Z5 l- b
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O% X6 E) w  Y( N- E

- o. u+ z+ _" A+ Q% N公仔箱論壇【做　 法】" K) N+ J, |" E9 a6 `" I& O
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
. W1 B+ g' T9 t9 S' d, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
9 Y/ n( Z4 k  O0 E, _3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇2 b7 P/ ^9 O) x. [, D
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐
5 f3 ^- x, r% B2 T) I. s4 j【材　 料】
. l: ~* ~! g, L' h$ v紫高麗         35公克
0 _; a2 E# ]' [( s  @8 z/ k* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克. o2 S8 Q: D8 p; s! k
石蓮花         3片, w: Z  M+ m+ l5 E" A
皎白荀         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T5 w! R5 h' U3 k5 h: q- c; e
雞柳         65公克
# D$ H7 I" P( h" e2 b5 v$ k小黃瓜         3條公仔箱論壇1 g! s7 ?- y6 \1 R; d8 n# L7 f
苜宿芽         25公克
* U# l. Y9 X& S& r9 p沾醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N8 k' W/ m3 E; w. B2 N1 F+ c# J4 m
原味優格         200公克$ j& |0 d" [3 N" o! f
葡萄乾         55公克
7 A4 {4 R% C3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; R% j( L+ O# \: N
【做　 法】
8 `7 d8 M+ o: ~1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。5.39.217.764 M. v: h( F2 j9 }5 m3 M! G9 m- n
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
' X! |0 r( }! _. B5.39.217.763.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
/ s) r4 u# b* Z' H& V9 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
5 c; y+ D. c2 T/ e) _tvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。