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3 E2 D4 K% Q) b1 |8 Z; c9 r7 \5.39.217.76咖哩魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I6 x( F8 j# B" ^2 O! t3 K
【材　 料】5.39.217.76* a3 O) u1 ~) c
茄子         1/2條3 [/ B' U8 u- o' J3 m2 x# d
四季豆         4條
8 r# B, a- I/ ~4 E9 v! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克+ z- P  h* [  w, W, i! A
鹽         少許
9 G* Z1 _) R6 Y1 D1 R7 o/ f5 G5.39.217.76楜椒         少許
* d$ Z+ [# R: v" s3 O5 ]% [3 A6 `5 i公仔箱論壇低筋麵粉         適量
% v+ W  ~0 A. Y; d" o1 g, I- {! v蛋液汁         適量公仔箱論壇( k9 f, o5 P. m1 N" b
麵包粉         適量
# x$ F/ o1 k" A+ p4 L全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I4 v; I! c! o: _! s  _1 O+ E5 D
咖哩醬         適量; U' ]# l- P8 R% B1 h

6 \3 ^3 T) E' t3 Z6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; D& }9 L) m, J# B7 v; D1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。. S# U4 I6 S! s, s5 f- x2 E) W! r
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
" q: u8 x* z. {3 n3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
4 |6 y5 b, S, j1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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4 |' k5 k# f! F滑溜鰻魚三明治
/ }$ ]: p- U+ E& g6 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 ?# B7 T8 A  H& m! }公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條
& P5 ~5 O, V% u- I+ I# gtvb now,tvbnow,bttvb蛋         1顆
0 ^# X1 t2 `' a/ r: t4 u0 Utvb now,tvbnow,bttvb牛奶         15CC' ^, v) D8 X7 \' n  Y
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ Y. e# d$ t% m: E* ]: c3 y% Q; W
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d1 ^  J& a6 s9 J  q+ I$ |5 _
美生菜         1片; h# Q) Z3 v$ T- i5 v1 {1 ^% f
白芝麻         少許9 r: G3 @9 R4 X( p- B
山椒粉         少許
. l  A; R/ ~1 U: s. w土司         2片
9 f  f! I( ^+ g& c0 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  G0 V% n7 i% I: \1 I
【做　 法】5.39.217.76' S# g9 F, i* g) {8 |. }  t0 D
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
( j( E. @# Q. l+ }2 Y; K  e2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( j5 S/ ^( L. s# ~4 Y" e
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
# k& z( ~: H; e* Z, M1 @4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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( H6 W) F3 D* |; B; i  v( I( o  e. j公仔箱論壇香酥雞排起司三明治5.39.217.76$ |$ f7 c0 S9 a7 o
【材　 料】0 m$ E5 @5 p% G7 |4 I( K
A.雞腿肉         1隻5.39.217.765 K* t1 h' u3 ]0 E! h9 s5 S* n3 u$ k
牛奶         100cc
5 V) R( c# J. a& r4 q# p6 @' [培根         1片公仔箱論壇) k) U, V! X# S* n' M, o7 X+ [1 Z- d
酸黃瓜         1小條
+ p; X' @" P# ^& e3 V公仔箱論壇起司         1片
8 v; J( m5 X4 H; Q+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇3 c2 N$ l' F* r- a" B1 Z
蛋液汁         適量
; q, {2 R+ t7 }# n- I* L5.39.217.76麵包粉         適量公仔箱論壇$ C: R. }' o# Z  W5 ^/ Y
C.美生菜         1片
4 @8 F5 M2 P3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片tvb now,tvbnow,bttvb" t& _6 l1 _) _/ m# w
洋蔥絲         少許
7 j4 A% `3 r& t' Xtvb now,tvbnow,bttvbD.去邊土司         2片
$ ~6 F! F4 n1 g" T3 C4 f' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I. s. q7 L6 n$ y, i: gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ R3 m& {! R1 R5 j8 v) s鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g  A8 Q0 l+ ~0 g
胡椒         少許
' T. W( w5 P7 F9 V. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
) X& o- P8 h( M5 ?  ]一味粉         少許
( v7 [$ W: c4 t" k% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c# A& |& K0 G9 w2 s公仔箱論壇【做　 法】
2 h, I. w, d! u* `9 V- X: e5.39.217.761.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。! V4 e! N$ q; B. l' d
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
4 Y& o) o3 j. l/ r7 P4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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; v, u7 v- Z( W) C% F: @! n7 m+ y漢堡三明治
" b3 X1 U& ~6 `/ [5 e0 x8 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. D; z& t0 f+ wtvb now,tvbnow,bttvbA.洋蔥         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m1 i3 _6 K& h2 V: g
B.牛絞肉         100公克& t  u1 `, _/ U) c# i, n
豬絞肉         150公克
( K$ G) K  E' {& v. P4 e5.39.217.76C.白味增         10公克) k: Z8 s0 L9 Y  \: w4 C2 v
蕃茄醬         20公克5.39.217.76" k) C* `9 l8 K3 r) [2 G: N
醬油         5公克# E7 a: K5 B4 j7 V  E) h+ i
豆寇粉         少許5.39.217.76! P( f. i0 l3 ?/ L/ S: _' H
胡椒         少許公仔箱論壇5 ?) C, ]0 n# ~' N8 K
蛋         1顆
# I' b3 \# @1 pD.麵包粉         適量
# X7 j( j! a% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克
: S. u$ ]4 |3 y" oE.美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M" ~, ^/ M' N0 y
番茄片         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n0 g9 A- c" g6 x* U: r
紫洋蔥         適量
; C/ a7 y( q" e4 `- N. U8 V5.39.217.76起司片         1片4 p7 o* `& S7 e- _
F.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 [; t7 ]6 T) C) j3 M1 X

0 r3 T: _8 ?4 w2 K! i5 `/ Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. P2 _0 J0 l$ n5.39.217.76醬油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C$ q/ y: d/ f3 f
味醂         15公克
' O3 D8 }: d8 s+ h公仔箱論壇酒         15公克公仔箱論壇, Q# V- [3 V& z2 M$ `* a9 \4 ^
奶油         15公克
. A3 K- o# z1 T7 p' D+ Z6 J9 Q
$ C: [+ D# P9 R* v公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 W$ [7 A( F: y
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。公仔箱論壇; v; p, |: B( J3 w
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
# i  h- W$ t" e* w3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
; }2 o$ g% t/ S4 C" j8 a, y4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
/ s- W3 ]8 l' T' _* W" w5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。tvb now,tvbnow,bttvb0 h3 ], c) q9 ~- U
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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2 N5 z8 h& S7 ~# ^, K
可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J( j) g& l  Z+ O
【材　 料】
9 U# }  L  G: P! Q  HA.馬鈴薯         300公克
) D+ E- g% O2 n5 c8 F/ F公仔箱論壇洋蔥         1/2個
% D" w1 m1 [5 TB.牛絞肉         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N! o9 I& n3 N  H; J+ ]1 V
沙拉油         15CC
1 H( _0 `- z* j* f% S% l! c, O公仔箱論壇奶油         1小匙
0 q" p1 E: K7 _; k5.39.217.76C.低筋麵粉         適量5.39.217.76# e* K" P7 B/ j4 F) d' j* ^" d/ ]
蛋液汁         適量
% k# ~6 y4 e! j9 Q- Ctvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! q) r0 S* t% s; S- V; V* q
D.美生菜         2片3 A, o: A+ d. ^
蕃茄         3片/ `7 V- K" m3 u" a) ~  r' _
洋蔥         少許公仔箱論壇& G& ~' o  {( L# Q! I& D; @& ~$ z: q) l
E.土司         2片
/ T) }" Y4 r2 K/ y) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A3 j, |- i9 k2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 v( I) t( x5 a8 S5.39.217.76鹽         少許( w& ]/ t6 _6 y7 j4 m
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c& C8 X. t0 \: U
動物性鮮奶油         20公克
& a8 Z0 O" N$ ?. ?& I! ]豬排醬         少許
7 |2 j0 j4 Y2 s$ z3 |9 l; q" _5.39.217.76+ P7 z) E; Y0 `, n3 K. {6 B- @
【做　 法】公仔箱論壇" q6 G6 h& s& E: E! {+ w
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
1 u! H* H& _  _& a  T" }2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H' b; M7 p3 W7 t/ ^
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
- I% C: B* A" Y! B. t' j, b4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
% D& r4 h' _& w- U- V# i. w公仔箱論壇5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvb now,tvbnow,bttvb& W% Y8 [! f* n7 C& ]+ C0 y' N
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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& D( G# u. t7 e' u) A0 m: F8 `公仔箱論壇里肌豬排三明治
* [3 {* H0 r- q) w4 r" A' {公仔箱論壇【材　 料】
+ k: E' w* K8 [( W2 s  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.小里肌肉         80公克0 [2 Q& a/ j' L6 j0 Y
B.低筋麵粉         適量
+ B- }4 U; l* E5 Ytvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
  _% C7 g. ~- S2 ~: K) n公仔箱論壇麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb# R' R& }, @7 e2 j( J
C.高麗菜絲         適量5.39.217.76: c8 O7 Z/ ]. Q2 j* |' b) C
蕃茄         3片
) n% J. ]7 u  G/ ^* K4 C, J: O' }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許
6 d6 E# N# S; U/ F1 H# L3 j2 T7 \公仔箱論壇D.白土司         2片公仔箱論壇% o/ v' |& g8 Q2 D* p4 a: S% x

4 I0 [* B7 O$ ~* n  }8 v7 u4 \【調 味 料】
0 g, E3 \5 y+ O鹽         少許2 t" ^) V- F$ z
胡椒         少許
; u- l4 k; r& ^; ?- W0 k5.39.217.76豬排醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y8 T  P( \* e" |6 p# R: I
黃芥末         10公克
- s- m' z, V5 b+ itvb now,tvbnow,bttvb
( _5 b5 V. |5 g+ {; ^0 F$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k: r, q- i, c" C. ?
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B4 y, f2 N4 }: G  P! ^8 m, B
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。# V6 r/ h/ q4 f3 T8 q3 [
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 I$ k1 E/ `3 ^2 e6 F0 X; C  ]
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E1 t) ]5 Z3 Y' b9 Q
魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y2 L2 ?$ b* H( S. N& p, g5 D, z: O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R  v' C% ]- [
鯛魚排         1片
& L0 I8 m! \" \# H& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         35g
) r) r- d- e  q; b5 [; M& g萵苣         40g
) {1 g* }! N' _公仔箱論壇起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o9 n& r( Z5 A' g9 d
酸黃瓜         45g
; {5 c2 h* f% d% a6 l" ?公仔箱論壇麵粉         45g
* H- `# u; {4 B3 x* x9 h6 r3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
" k0 w0 ~9 |. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：
* ~0 J+ E6 u" X! D香油         5c.c.5 s) C0 N5 c8 B+ n; |
醬油         7c.c5.39.217.76& Q2 F; X. l7 K, H9 n
蒜片         6g
3 [) m/ A9 S' \/ Z" @2 [) m公仔箱論壇酒         8g3 z  j  W. M; `' C) K
糖         10g
! m1 l( N, n) B黑胡椒         3g5.39.217.764 H2 {- r9 t- n) `* y/ P1 k3 f

8 L* |" ?/ z: c, p【做　 法】6 ?; m" G" g" Y) z4 h  J; k1 F
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
* e7 U% D' N2 v4 j5.39.217.762.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
. A  {" h' V8 A2 F8 o, Y9 l, Stvb now,tvbnow,bttvb3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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! k6 M' |7 j1 S& _! F& D
蔬菜沙拉三明治
4 f3 u+ g! v- v$ _7 [! k% Z7 A! W+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% Q/ m7 Y3 F& b7 }1 `& ^2 t/ T- }tvb now,tvbnow,bttvbＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
4 F* b* D& g+ U4 v3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         少許
  l' d! |2 L: }4 `白煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% ^9 V# Y: d4 }9 L5 }+ S7 y
白土司         2片) p5 L' b: c. x. \! d& T% g5 U/ e$ B
奶油         適量
+ U. H& j7 ]+ O! N3 r5 V. p美生菜         1片# }& B1 R6 \5 A" l  Z! u3 _
Ｂ.美乃滋         適量
9 n8 b4 p; d' z8 ]) ~+ u! [/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
+ v. s. r0 |7 `! K6 C胡椒粉         少許公仔箱論壇7 ]( \4 \/ n+ D" Q, j+ C1 R
檸檬汁         少許
$ H5 P% A- T4 h* ^芥末醬         少許公仔箱論壇& W- l  a% H- e& f, q. H% y

6 x' ^2 e9 Z$ d8 ~, @* k【做　 法】
7 f* L, U; t: y  Z/ f5.39.217.761.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
- o( r2 G; b- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
7 {, T' f7 {0 ]3 m* C, G) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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公仔箱論壇# n; T0 A+ E6 r) n  Z. B
牛奶總匯三明治公仔箱論壇+ z& ]8 o8 z# L3 }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B! ?2 z2 h+ P; A
白吐司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @+ ]8 n7 M  e3 j# ?% \1 ?
牛奶         100g
. k* {  H) a  G5 x$ u全蛋         2個公仔箱論壇1 z/ P5 x& L# q# \. q* G" E' z4 i
麵包粉         150g
0 b3 L. H+ C- o起司片         3片
* ?( c( U. w# I  _: T5.39.217.76火腿片         3片
) q, ?% j$ |& {5 U! O% @5 l蘿曼         3片
+ L8 H& r) B& q( p2 _tvb now,tvbnow,bttvb
4 r0 t  M- H& ^& G+ T: K* t4 p公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇) I3 E# P( N1 r0 n6 C% M
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。: k& T. U( L% [
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。. F" d* P4 N: H3 K, J7 s) {9 S
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
$ z% k9 R7 V$ Ptvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
* K6 \, l8 o3 m1 ~沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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香料雞排總匯三明治公仔箱論壇' e7 D9 h9 ~/ n
【材　 料】
0 M" t0 \) ^# {( _: V4 D8 MＡ.雞胸肉         2大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S$ m4 }5 c! V' }" x
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
( x) Y) E# D6 F; \: {5.39.217.76蒜泥         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `5 S6 I' h9 c5 ~6 `
橄欖油         1大匙
) Z& e% O5 x' z" q8 jtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許5.39.217.76: X7 f, t" e- i1 f5 m  \
鹽         少許5.39.217.76+ J+ o1 j! c# x' P( |/ N1 m
Ｃ.全麥土司         3片
* k' _! ^5 }+ o0 gtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         少許
; S" ^1 h4 ?$ UＤ.美生菜         1片
( u4 c, L1 ?' i+ b4 O5.39.217.76蕃茄片         3片tvb now,tvbnow,bttvb2 X4 b+ r+ F7 A, y
起司片         1片
% O) N, y1 n4 @
- ^4 W. D# l/ p8 Y* k: Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 N; Z; ?$ z' \" O0 X8 L$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
8 R' e" [; l( E7 H3 i+ R+ P5.39.217.762.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T% a1 ?4 g& y5 u% U
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。tvb now,tvbnow,bttvb0 _3 y& p( X7 d  u& l9 o
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

0 G( q: F9 A. b! ~2 ]日式炸豬排三明治
" m# D$ G( h# s# G$ ]: d( ^6 j6 v【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w" Y' c# l) W
白土司         4片公仔箱論壇% D* ^! {9 g( Z) b* v: s  X
小里肌         160公克公仔箱論壇' u/ D/ ]) u7 }& b- I- s
高麗菜絲         適量, D" i, T: m- v9 q
低筋麵粉         適量5.39.217.763 J: i, o$ N( _4 n2 V
雞蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb" f# l5 [' G, R/ [, ]. o
麵包粉         適量
- E/ X! S" K5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
) i0 r; N% n. a8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許
0 m. N2 h4 N; t豬排醬汁         適量公仔箱論壇" Y- p" B% N8 _& i! H9 z
* Y7 `) h+ G3 B
【做　 法】
  ~, v8 i1 L2 S  i" \7 y7 a3 J5.39.217.76(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 z6 U9 d, `1 n( t6 n
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i" v" K' z. S* g& [2 k
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
) h- X7 p1 Y/ x! S8 {9 z% V' R5.39.217.76(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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+ D' X* N1 s6 h) W
印度咖哩魚排三明治
9 p4 c( n- q) |8 g6 I+ w【材　 料】
9 a' h+ K6 e' y3 Z1 u$ I1.雞蛋土司         3片* Q8 t9 q4 ]9 a5 {' G, V
2.洋蔥         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb( d4 K& Q6 I$ F) J- C. {* X
茄子         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u9 w5 e; u. m. E! i5 ?
蕃茄         1顆2 l( {+ O  S7 m* Q3 R0 ]# y! g" U
苜蓿芽         適量' _3 G4 t2 S& [2 _# G9 k7 I, |
3.鯛魚片         2片& g/ _' F( y& j& U6 U
低筋麵粉         適量7 p: o) v3 \! E% ?6 w9 L
雞蛋         1個
  G, x  g5 ~8 Q6 u* L4 [1 k公仔箱論壇麵包粉         適量" ~: V8 A0 ]$ L! C' A
鹽         適量
; K- }7 P0 h( m! z- M& }6 g* F9 G& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         適量
  |7 z1 h5 D5 p0 I0 c公仔箱論壇4.印度咖哩塊         3塊  t5 K7 O5 M( ?3 g5 M
高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \# {; F6 {+ N9 d! \: M- k+ ~5 M
tvb now,tvbnow,bttvb. \: |# y/ {* X9 Z9 P. ~
【做　 法】
9 z+ `) t8 R8 ?8 q: b公仔箱論壇(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
. I4 d- j2 h& g, w; {2 `: A& {5 Q  l# f公仔箱論壇(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
# X& \& F" w: l: m. h1 c, L9 _tvb now,tvbnow,bttvb(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y, E+ a9 n( ^8 }9 t8 W
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
% c# T% X2 N# i$ S. O公仔箱論壇(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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7 i' f8 z5 p6 N! ^( C  A& itvb now,tvbnow,bttvb和風滑溜三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w; G% j; y& p! n# E# U4 _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U. E& R  Q4 ?5 j2 m. O
白土司         4片
4 C! ]/ z7 F, J0 o/ w3 H0 t5 Htvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ `" H8 J+ w# f
厚蛋燒         1份& j- M) m/ u4 P$ L
小黃瓜         1條/ T7 q) [. s8 R
炒熟白芝麻         適量
! ^" R; _* ]) E2 M美生菜         適量
. l( T# f, i/ [7 D
9 w& G" I$ }! s* J7 M3 C; \【做　 法】
) C7 z5 E  ?" I8 T* v5 i0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將土司烤至表面微黃備用。5.39.217.76  p" y) u) D# R* Y
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
! k7 I3 E7 ^: d5 }9 M# B9 }- k$ qtvb now,tvbnow,bttvb(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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: m. `( o$ E2 b: N) j公仔箱論壇紅燒鰻總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _: A" g4 g6 z9 k8 Y9 I1 Q
【材　 料】7 v3 d6 J) K) [1 K1 J7 D" p; w
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
( v9 J2 I2 }+ {; d6 K公仔箱論壇生菜         適量' T% y7 w) w- ?7 `% P: }( A
蕃茄片         2片
9 i$ e$ ^# a4 S0 i: ]5 ?  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許
) o; v0 V- Q% \& d4 e8 F4 y公仔箱論壇沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E# [. z/ Y2 u* y: ^3 W
土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb7 k; }3 j, S) K0 }/ i$ B
5.39.217.760 h3 r5 u. [. \: D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B; m7 @+ P. i) |7 N8 U& A
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。0 p5 t" c# U) ?; e* Q) x4 |
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
2 Y. `/ p& L, ?: ]/ L: m/ O公仔箱論壇(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。5.39.217.76! p' H) a: Q/ R
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。5.39.217.76& V# _+ ~  m( ^0 }# w- G2 R/ z
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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紅茶炸雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t; p4 @( [- s) }* W+ c
【材　 料】5.39.217.760 p3 x' y! Z+ P+ |2 Y1 k0 h
雞腿排         80公克
- a6 L: `& I& W" O土司片         3片5.39.217.767 k) l1 a0 B* |/ B" |& t% T
生菜         少許
/ A* o* k1 D- V+ k8 J$ k6 ?6 z: T, {洋蔥片         少許
1 P! c8 v9 Q4 }4 H. I. j; w小黃瓜片         少許
+ {9 b$ G2 W# @$ @" D$ J* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A3 R' T- v  `5 }1 T
【調 味 料】
* s. K. h- L& |, z5.39.217.76紅茶         20㏄4 d4 U1 r) |/ i6 [) M$ v
蛋液         10㏄公仔箱論壇: C% U0 @* E' z
檸檬胡椒粉         1/4茶匙& X7 J5 ]1 m" x, t7 X
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙/ W- ]/ r' R1 z; t  p. b

6 x+ }- L6 |! L: w) p/ `* v& p: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z( k& ]; B& d1 Q! d
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb# j5 Y6 d4 l8 W. h$ N& E% h! ^4 g
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.76( O) p1 x; @2 u" Y  O8 X
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
" t7 r8 B1 r4 Z$ I( ttvb now,tvbnow,bttvb4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。