BeiDouChef

2 g. h* a5 T: {& @+ X- O! k
美奶滋炒飯
7 K% N% n! z6 K# }, t: l* m公仔箱論壇【材　 料】
' P7 Y$ D7 z# e) o4 K白飯         1碗5.39.217.76; c0 w$ g- `2 Z% [( Y
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g# `; G6 g# g
西生菜片         20公克
1 N- Y  _6 Y3 O6 _! j% b* j- H6 j+ I# g公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
; V8 N$ I8 r( T公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
$ q, ?+ T8 X2 W8 U6 a豬肉絲         30公克5.39.217.765 r/ M  h9 l0 I( @4 R
【調 味 料】5.39.217.767 J) x" a; ~7 M& i3 S+ \& T
醬油         1大匙公仔箱論壇3 X  Z; R7 L% Y* ?# Q8 M4 N
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76( f% w& }: b. t3 g3 u+ p3 T
美奶滋         60公克5.39.217.767 k$ H5 o" S2 z' ]  }$ e: \6 F

: K9 A! l% P+ h4 C" a5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76( b) v& P. c) C7 O- {; R
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 {- @  I3 F4 ^7 U' v5 z公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ D$ ~9 j" Z2 G7 a$ ^, i5 o
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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公仔箱論壇) ]( Z( Z! `4 U) R% c8 f
翡翠炒飯* J2 \. V; n9 ]  u- R! R4 u( j
【材　 料】
& [8 |4 k& i" d' u1 c, V7 Q% b) ~5.39.217.76白飯         1碗1 z2 U; i0 J, T& [2 X% |6 Y
雞蛋         2顆
6 v$ E7 H3 M: a! D: f3 rtvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  _$ u: S. ]5 k" Q. o( b
金針菇         30公克
1 C' I) i- L8 `7 G/ w0 V3 ~- s公仔箱論壇生香菇         10公克
1 P" N3 y' p5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V" T3 U" E4 K, L
【調 味 料】' O1 o3 `' i6 D1 L8 `/ ]5 H. q
鹽         1/2小匙
4 ?0 r0 {+ G, Y+ b白胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?) E% l# m9 W

# E# y! u  b* Q" M5 k1 k* Y% _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, Y- o8 w4 Q4 \: x5 o0 }$ `. V9 A5 \tvb now,tvbnow,bttvb1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 k3 F' i2 G; j* ]! C* ]; N! g# X
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
5 D' X0 `/ \& S5.39.217.763.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 J3 J- v, f; K& a! @6 M( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" I# x  Z# d0 a, s0 b! c5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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- E, @0 K8 J9 `- v蘆筍炒飯
7 w& R4 E9 w" W0 o9 s; |  btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n' R2 H& P: O9 z
白飯         1碗
. X2 V! W% Q2 x# t5.39.217.76雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, Y6 K7 z7 |( P9 d
花枝         30公克5.39.217.76. c3 m5 T! |6 U# s% u7 ~
蘆筍         50公克
3 \% ]# t" J1 @3 ?1 F0 s0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克
! I8 g( |+ C3 y! j玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  {1 H* }5 v- M0 t* u+ a, m, b
青蔥末         20公克
- r6 t  @8 H# Y' V0 q6 f【調 味 料】
* u) n- ]% p7 h% s+ e; M2 H4 c( z) F醬油         1小匙
: }. A8 T6 I1 I9 ]! _1 Q公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙5.39.217.76& m9 S2 P5 y6 K/ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?! [0 p1 ^" B5 }. I' H
【做　 法】
/ Z9 r8 h* u( p. V. J2 J1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
8 R* O  K% ]) @# {# f1 V2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, c2 D6 j, m) `) D/ W# ]. D: N- ctvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- b& x  w3 d. P8 C3 |! p5.39.217.764.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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+ a2 i8 U2 ~/ N2 d* P# _5.39.217.76黃金蛋炒飯
+ A: `8 X: V5 z1 N6 Q. L' y" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) g# n: j- Z: g$ @$ [3 {- z/ n6 Stvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆
3 E3 I  a  P4 o% v* R5.39.217.76白飯         1碗
$ ?) O% [: {1 b5 V/ |" X4 G公仔箱論壇叉燒肉         30公克% x  R. F/ |/ ]
蔥花         1大匙
2 ]: D8 U8 d& I0 v* Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.766 _! Z: X4 \3 q* C  z
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇- b* N. u" r& m5 P: U
雞粉         1/8茶匙; E1 G8 ~4 i2 {. {$ c' [2 g) `' U

$ f) `: P3 B1 P  w【做　 法】公仔箱論壇+ o: Z. A, c, v. [' E+ A
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
% n$ J( X" z4 h) p! a+ |# J% e) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
& u0 o" e. V7 r' n6 p& r公仔箱論壇3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
8 V9 [5 H3 w0 J+ F. I  ]5.39.217.764.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
1 {' O" v1 z( j3 {1 ltvb now,tvbnow,bttvb5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
2 p& t+ l9 _$ b3 S  @6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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3 s2 p$ N" W" D  C" I% h0 e! `
五榖米炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 g& c" r% j- t
【材　 料】5 ]6 V1 S* X, k9 N6 t3 T, p# f
五榖飯         1碗
  x! p* [% i& s雞蛋         2顆
% a7 y# b& ~6 o# V. stvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克
' u- }# d# C3 r. [% t7 L% z  g6 V3 G青蔥末         20公克0 P( N. [+ d# t( ]
雞肉丁         50公克
9 S6 z* J5 g5 c" _三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j, o/ v- P) P  e
【調 味 料】
! _% u( O( u3 @9 ]5 v鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]7 x4 b8 ?! c1 v; _8 B$ e  w
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" M; K7 W% U$ g( O* t; B* v
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P% @+ a, }1 d8 {5 n$ X

3 O: q+ z+ f  y% k/ c$ R8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 _" ~: X" t6 ?' k
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" e% m) r& ?: `! T3 l2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇" E# F3 x. B. H& g3 w1 I
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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8 j  g) O4 X# q4 H1 Z! e: W! ?' {# ?* Ttvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C) v  y3 h5 ]- w% f* x  r; ^" G
【材　 料】
* x: `/ A4 c% |( e; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 V! f# C9 f9 o. J
雞蛋         2顆& N9 O) A! P: C& n, n% `0 P9 Q: R
香菇         20公克$ C" s! [2 k2 C
竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p& Y0 r; |3 a8 x: ?9 ~' b: G
木耳         20公克5.39.217.767 R6 V- U. p! o8 _3 P
紅蘿蔔         20公克8 s% _) [& P  E' r, W2 o' l
小黃瓜         20公克
8 ]. @' j: a3 P: K0 G/ F  ~* Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( `. p8 i8 g! e  D. a  M鹽         1/2小匙
9 a8 [' I% `, T% N% j1 E& i9 F8 btvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙5.39.217.76' m( Y7 j1 J. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q1 w9 b) s# v( ?
【做　 法】5.39.217.764 L& J' A+ d0 I0 l7 g
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。% C) ~7 B8 O/ q; x% t5 Y4 m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) {" A. |% }, I6 H3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; ]- }+ A% P9 ^4 U0 h" B4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

BeiDouChef

5.39.217.763 Q! Z/ u: O) ~+ D) q. V. Z  a
什錦菇炒飯- c9 b0 L7 k3 M
【材　 料】/ `" D# U. j! K: @5 Q
白飯         1碗
9 s% K) P$ k6 G公仔箱論壇雞蛋         2顆
3 P* w: T) s8 v. x1 j9 h8 M* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克
% M! t4 }" _! o+ }; X7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克+ I! Q( n# s: [7 K
乾香菇         20公克
3 r! o; R$ }' b; u- o1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         10公克
! ?' ^1 t: q+ m5 P" Y黃甜椒         10公克4 k1 q; h6 ?$ b# G
青椒         10公克
( l( P1 {" O+ l洋蔥         10公克
: f2 E4 z) m7 w5.39.217.76【調 味 料】
* P" z  i9 F  V" k5.39.217.76醬油         1大匙公仔箱論壇8 Z: X9 b- u5 }6 f1 O) G
白胡椒粉         1小匙5.39.217.765 m. x8 {9 k4 Y2 F. m& c" {7 l* k

8 J5 ^. {3 F" P* i5.39.217.76【做　 法】
# H7 ?9 b- f4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
" Y) w3 H" _3 t& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。6 i" m6 P1 F/ l4 W% v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) h- t5 H& L: w8 p6 W8 _tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

5.39.217.76, t: u+ K4 h+ `" r
蕃茄絞肉炒飯
8 D: }. V! ]: q; ]5 _- x1 V' E* Y8 m5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇) Y" B, L8 G2 ^
白飯         1碗
! d! e9 \; ^. d7 C- T( D; i5.39.217.76雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K+ r  t  s/ w( c3 |
蕃茄         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U% v8 Y+ w, ^" Y
絞肉         20公克
7 ~2 C" M6 \' p: w/ e) G公仔箱論壇黃甜椒         10公克5.39.217.769 g0 x- t% b# _
青椒         10公克1 A' C  J7 u" K) ]" m! y
洋蔥         20公克
: U: ~$ c3 {: _0 j& x" A# A8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 A) s0 f7 L9 u
鹽         1/2小匙
8 p7 p' n3 C. I3 `; }/ k! t5.39.217.76蕃茄醬         1小匙
  W4 {1 w% L% a) R- p" J# t4 R+ q白胡椒粉         少許
( n* j+ n5 x2 D& [2 {8 [5 V/ u! Z% Q; Y1 V
【做　 法】
0 r* ~& R; }% D% d5 i# L) U9 h2 H) [5.39.217.761.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
6 r$ w6 w$ B% r3 O, |3 g5.39.217.762.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

- ~( ]: N1 T4 u  {) V
豬肉味噌炒飯公仔箱論壇) Y4 ?8 a# ^0 o% k
【材　 料】$ }+ }$ Z( v$ `  P% y
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' |: \8 @9 U* |! N- ~
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `8 z$ T+ c8 O- i" _# g
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y' N; }5 I& J. k( u. \
青蔥末         20公克  d" d8 |3 o1 s' ?% ^8 L
豆乾丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g6 i- G1 R# O: ^& P! N3 u% r
紅蘿蔔丁         10公克2 w) _1 s0 a7 k; _& O# J, O3 ^
芥蘭菜末         10公克
8 ?) p: J% \7 m6 l" T+ ^$ Qtvb now,tvbnow,bttvb6 }+ @/ m) W4 T
【調 味 料】
7 S& [4 v# @1 K2 T! i( w! a味噌         1大匙公仔箱論壇8 J0 g: r  p( @
糖         1/2小匙# d1 U0 a5 ~* I! k+ f$ z
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.76: |  s7 T8 {. E0 f/ H6 Y
7 p( v0 ]% {% r
【做　 法】
/ |2 ^8 @9 F# Z* O" }" N! T) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。5.39.217.76* Z7 G  n8 B7 |4 t' O: {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。6 @; a- x: |0 }& S: Y" c* m
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, |7 j8 c- ^1 @# A) A4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) P7 ?# @, I! X5 g$ m2 @公仔箱論壇5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

* C- y( }" W1 y9 s羊肉炒飯
  Z! D0 b9 k/ o4 A/ ]公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇( U) A, \5 w/ @* G  R' q
白飯         1碗
# _( d  g' E$ v0 |* G$ Q& b雞蛋         2顆3 N+ ?- l5 Z& R2 y. g
羊肉         30公克2 u2 W4 [  [3 h' _, w3 }9 a# f- y# j5 x
洋蔥末         20公克
/ N5 J- \) @3 H+ Q& f# |芹菜末         20公克
" L" }) `3 n; {% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb9 r- X% y% g! F

7 O1 g" y/ F6 r7 I' h【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q, y) S! K& p4 y+ W3 h
醬油         1大匙
. X9 Q" \+ l$ p- n6 A3 ]白胡椒粉         少許5.39.217.76- v/ |+ O6 J$ P" J+ B
米酒         1小匙
! l5 m9 f# c6 O0 r! h
- H3 ?: v1 Y4 G8 S/ H【醃　 料】
6 _/ f( }/ E3 C5.39.217.76香油         1/2小匙
; x! _: o2 U: t. U5 @公仔箱論壇米酒         1/2小匙
. f7 i7 z0 r6 X- w4 Gtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙5.39.217.76" b) @3 |( [  _( ?5 U4 h2 Z
太白粉         1小匙
! F3 [) O( t# T+ n/ x7 y2 I5.39.217.761 j) B3 w7 }1 m/ {: H
【做　 法】% U3 i3 d- p0 _$ {0 B# i/ k
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
, d- m! C0 O* B' b* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 o( J6 [' W/ v+ g
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& W, e6 M3 l; q. U# i) E) _$ o0 R4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 N5 V; p2 K7 Q0 ~
香腸蛋炒飯
) c3 V! V4 r- Z公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇2 n" u  h( ^9 W$ f* C4 E: ]
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. s7 `  |- Z0 }( j
雞蛋         2顆
% N* [, {6 }* N/ W0 M9 V2 J9 A公仔箱論壇香腸片         1條
  t6 s4 |9 G4 C& E4 e紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇, w3 N% {; n8 `& W* ]
四季豆丁         10公克
7 K* X: w% k( c* A' i公仔箱論壇洋蔥末         10公克
4 D- ]+ h9 Y. v3 q6 ?) w; i3 T& A5.39.217.76【調 味 料】
& S% N6 P- @' F# s6 V. D( f3 p公仔箱論壇醬油         1大匙
3 S" l4 X$ U7 vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 j: D9 d% e/ \! G- [' B8 C

. }: Y, C0 _* b' q5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, [4 }( N5 N4 s0 o$ F1 |/ ^% \0 D3 k3 f
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 D4 T) b1 R, E9 |) A0 \' C2 g2 X5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。$ a5 `1 e# G: z# }
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

2 r# B/ z6 o; b6 Q4 o: E) ]" _
鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& {8 C; ?, [  @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 N" W- |) w7 Y+ f- f8 t+ w
白飯         1碗
5 {: j  p4 i5 e9 A1 |( q+ W2 b雞蛋         2顆
2 D+ x! U! B! U1 F鮭魚         70公克5.39.217.768 H. Y3 M; n- H# f' R8 [
洋蔥末         10公克
+ {: m. [5 _/ r- l公仔箱論壇青蔥末         30公克& I) u/ K! g& n5 d3 s
金針菇段         10公克
' [/ d# L' w( \' K5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X( X9 J" U4 H! o/ R0 c& m: P8 h, S
醬油         1大匙
* g8 f. T/ r. \; r白胡椒粉         1小匙
( L- l$ m2 n5 ~: g; t, ]3 x3 g+ W% z- j公仔箱論壇雞粉         1/2小匙/ K" ], K" X8 Y& R3 k8 d/ `% @
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]$ h+ g6 a7 F7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G' z+ ?$ f5 ~$ [
【做　 法】
" g/ d! |. B' ~- d6 l! n* [tvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。公仔箱論壇! P4 l. B7 j1 d  ~1 W0 n
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( U+ [8 K- ?  m0 n3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 Y. L6 H. Q4 N5 i
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
2 \% [0 e- _- X1 U公仔箱論壇【材　 料】( v& O4 d+ X# x  A" h& N3 h$ R
白飯         1碗
7 X- H% l6 K- q, J8 Y& s( Z- s) ]3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
: A8 v4 E* y# T$ L0 utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克5.39.217.76+ \0 q& X' n( J1 w; c1 ^/ |/ |
青蔥末         30公克
; k/ J, V! }4 E8 Y& x公仔箱論壇鳳梨片         20公克
  v2 i4 R" X: [三色豆         10公克5.39.217.763 p: N  y$ E- p1 i; s/ S! q+ Y4 p
杏鮑菇丁         20公克) Y- M* _/ z# f! `2 {4 k
【調 味 料】
' o. A) v# I- e- o. B7 `" |( Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 o5 }, }# c9 ?/ D" D
蕃茄醬         1大匙
, v7 F+ \& O" A8 G6 o公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙' {# D: ~3 Z$ l3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e* v! |$ D' q& B; {0 z& C
【做　 法】
( U! O  X$ }2 l# r* r5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
3 I: U) h% Q$ s# q7 D( |' Q: N5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.761 k) l& P/ h5 U0 k3 j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* O, f0 o2 O) U) p7 Z2 y  v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) o# c. a* ^) i# |( ^! W. y3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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什錦電鍋炒飯! g' b* B$ q* Z& m+ H* S0 i, \. c' O
【材　 料】
' Z# a$ E+ b5 U% W% D6 m公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: t7 B! ^! _4 Z1 {8 _
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 W- Z1 L& d- A$ w6 o  V" a# Q; Y
雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 E- J) N9 a  F  j$ Q" ]1 m% ?3 z
香菇絲         20公克
1 Z+ U" I- K: Q1 O- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d3 V! E/ W9 [8 O2 ~) C. b! Q
美生菜絲         5公克5.39.217.769 O4 G- H3 G, D
青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n4 ^) K) _# E6 K( |5 @1 L1 J
大同電鍋         1個" i2 p) g9 I. r9 D8 C
【調 味 料】5 e1 [9 d5 z9 g" b5 L
鹽         1/2小匙
6 O. s) l! G3 _4 _& O0 \% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許
( P7 o$ C4 h# p5 a# }8 z# |白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 K" F- ^* n. l6 F" M
米酒         1小匙
7 I9 L  O* M2 O/ p, |/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) u  l/ J3 s: _8 ^  `
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K' }6 E' z1 U' K( b
米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb  d) v' i+ S0 E0 n9 x2 A
醬油         1/2小匙
5 b% B+ N# r0 t/ q6 X$ Q' A' p太白粉         1小匙公仔箱論壇& m' s- `/ o% _% T9 I/ ]7 R- ~
公仔箱論壇  Y2 w& i$ _% R7 Y. F+ Y; |4 v
【做　 法】
/ c% K- M# r+ o# L/ @tvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
, R7 u) F; P1 p3 \0 j! Z2 Otvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; g/ b$ b. J% a% f2 a公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76. f* t  F7 ~& k. n% r$ B: l1 c
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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% [/ E4 M4 N8 F) t/ |- `; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯
$ K8 Q5 f0 L/ L, m公仔箱論壇【材　 料】
2 z! G. v5 W3 k, Z# K% c5.39.217.76白飯         1碗
' R' e: b& o0 }) [3 i5 ?公仔箱論壇雞蛋         2顆. N4 K2 A: a) M& S0 S5 W
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P# F) [' b" t
玉米粒         10公克
/ F% {/ k! O8 K8 X- n$ ]4 E5 ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
3 {0 L8 u* Q& r/ Q+ H5 l& r9 r( [公仔箱論壇青蔥末         20公克
5 x$ ?( M( P, \0 Y& y" C! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
1 z7 \* _. B) l$ P0 s4 m: o5 l& U/ Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% T: e5 ?0 a1 j8 U$ c$ Z" V/ _$ U5.39.217.76鹽         1/2小匙
4 U" ~* y5 r0 I# S, c$ {tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
5 |- I* b7 h9 C  ?: [: I( j3 {  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許8 q# E, ]) b6 w4 Q& M% T; B$ h& z
tvb now,tvbnow,bttvb( Q, P3 s  y; G( u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W8 A; x3 j4 [" d- U
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。* y* T( _) n1 B! G' R
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% o" H4 m' h9 L/ b5 e公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* q4 V: T/ {# {3 n; g4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。