BeiDouChef

公仔箱論壇7 n6 [* c2 |9 ^# j9 U
美奶滋炒飯* ]0 z8 [; ]- L0 }
【材　 料】
' O  Q2 z: H: D8 R. B7 i0 m/ mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
; L* S( R  _  @. P3 p5.39.217.76雞蛋         2顆公仔箱論壇8 V5 h; N0 S- ?/ p& a' B  s. y
西生菜片         20公克
; a9 k  A2 K% J3 `7 k3 n$ mtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克5 p0 @( C; l% [8 g
洋蔥丁         20公克
3 l( Z8 c8 ]6 c5 Y, G豬肉絲         30公克3 J; L  h5 Z2 g3 f4 w  V5 }  F
【調 味 料】
' O. [4 R8 |) k) P* ^5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s  `$ \2 z5 m( E7 D7 t7 ~* b
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76( N1 ?) [$ {  p' p
美奶滋         60公克公仔箱論壇! y7 K4 W# d0 V
; j  z* l7 J" c( I$ N& t& l  A* p
【做　 法】! k! ]/ G- w. w# g( r' f" n3 `
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; ]) f; l% u% V7 a- w& a2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K4 x) [  R' B1 w/ n% y' Y
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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5.39.217.761 K! V5 N6 E6 E6 f& {; U' \5 E
翡翠炒飯5.39.217.76/ m2 u' ?4 D1 d+ A' F9 E
【材　 料】0 `) d/ T' L- E% _" q
白飯         1碗
* A% `1 C/ ~9 O4 n* F, c  f. Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
* s2 H% ?% y% f- d' k% s青江菜         100公克
* J- l/ f% T: V' vtvb now,tvbnow,bttvb金針菇         30公克
/ u0 o6 C0 W+ z5 w3 l% V公仔箱論壇生香菇         10公克( K5 m7 x3 a" \2 K$ h" Q
紅蘿蔔         10公克
1 x4 O" i& E+ p  g8 r: h8 I' y【調 味 料】
7 V; {' ~3 N) n1 k( y- V; U" h5.39.217.76鹽         1/2小匙公仔箱論壇; {+ p9 T& n6 ?3 r
白胡椒粉         1/2小匙
8 i* Q; r* K3 n. ?+ O, Z公仔箱論壇* Z. c$ N) L" Y5 n/ l( a
【做　 法】公仔箱論壇5 u  E0 }  i% y9 @) o# ?+ @
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
( e+ U3 N2 k( s6 s5 h9 N5.39.217.762.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
& o1 i3 a  t& x0 I3 `% N% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76, R, F  ~% t0 N) G4 g
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# r( @, b! U- \- u5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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! ~1 a: f" e" w. }. R( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g1 o% f. u2 k8 t/ K, K4 ^* E& y' ?
【材　 料】5.39.217.762 G  m# |  o1 G  x
白飯         1碗
3 w9 L8 K2 R& J1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N+ C* u7 @+ s9 S! ~
花枝         30公克
0 K+ c) d4 s. k, V3 c8 `5 rtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克
* O5 r$ p- O+ M/ S  y7 t7 z0 ptvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克6 _$ f0 I, m' V6 `
玉米粒         20公克
5 l. U$ Z+ Y5 z% N公仔箱論壇青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [1 e. ^1 r2 r& [+ J4 G7 ~0 }
【調 味 料】
. T, K/ N4 o# i  `- t& P' R+ S& stvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 I( [& ?/ y5 M8 M9 H
胡椒粉         1/2小匙
) S2 K3 g/ n# L8 b- l# I; \5.39.217.761 ~# M& n) S9 \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! F5 Z, ?! A) z& b# E
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
. E' X/ p* _, K4 r+ t2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( [- a5 h  O* p3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb5 V# t4 }* @( }& Z+ K, m
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 D  B& U- g& u) t& Y
黃金蛋炒飯公仔箱論壇4 K9 g& p2 u7 ]$ E) J
【材　 料】
" S2 G+ S( {# a! S% Vtvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇+ i/ u9 G0 Y) j" s
白飯         1碗
& U& @) M- T1 W9 T$ o+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒肉         30公克
) A; R: l" ^; V" d5.39.217.76蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }" |7 S8 T& ]7 r( I5 `
【調 味 料】
2 m* O; O; W7 ]# u4 q- A/ o. C- y鹽         1/4茶匙
% _5 G) [0 J, A$ b3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇" y( Q6 u  h# _! P) [! N
7 {: S! u4 P4 j2 W
【做　 法】
$ a. {6 |# o: D& S7 @0 p2 l  w8 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
  ]4 N0 |" d, ]. U2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。+ V! W+ K, ?9 d* \2 M+ J0 R  o
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
' ~: Y+ s& A& z! P4 c- m4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e% Z$ i' Z1 F
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。5.39.217.76: F2 ^$ y2 ?. E7 `6 i: E
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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2 f+ T" v1 _  G: y7 h五榖米炒飯$ t0 S' p8 J' X" ]7 C/ i9 ?
【材　 料】
9 y. E9 J) Q0 A2 X5 W' M* v五榖飯         1碗' |! U1 i: o4 C6 R& c3 V+ K; ^2 q
雞蛋         2顆
6 u  O# W0 T: r3 S+ e魚板丁         20公克
4 a( [7 V9 \6 i$ M0 g6 E7 J公仔箱論壇青蔥末         20公克5.39.217.769 X* \$ E( B+ E% S! m
雞肉丁         50公克
8 M! A7 o# y4 g! I+ c- x3 @2 ^公仔箱論壇三色豆         30公克& G& ^; P2 D  R
【調 味 料】! p: C# V* Z7 b, U
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _0 _7 d2 _& x6 D( y
醬油         1/2小匙
+ O5 q6 ?! ?0 x9 V5 stvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
% e$ n) U- s* l. L! c5.39.217.765.39.217.76% v* ?& R; M2 ~: ~( m! ^# A9 f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V2 q4 _" X# k1 T5 }+ L0 l6 u
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- S& y, C; p2 I! h0 `1 W& F
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.766 m! s; }$ A8 @6 A
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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3 P. e5 O. d9 x" _# ?鮮蔬炒飯: W! C" O1 A. [" T2 H& c* N
【材　 料】
& b$ s, G' z6 t6 j% Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇  c# H( u7 }6 t
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n9 X. D3 B( }
香菇         20公克( j) C7 {. s4 B( s" ^( Y7 c
竹筍         20公克
$ C9 w9 u2 h& n; K/ ^9 o0 etvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克公仔箱論壇" _, Y6 |! }7 F
紅蘿蔔         20公克
: ?7 @9 n8 T2 F0 y小黃瓜         20公克
( c; A0 D( _; `- k6 {/ @$ O  I5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76# i" T/ U. i" W$ ~' j
鹽         1/2小匙
- V; [5 W2 I; x# m+ W, }; `" T5.39.217.76胡椒粉         1/2小匙8 f1 J2 Y$ i  p9 J# |

: s2 Q/ R" {& s【做　 法】
+ n) K' `7 n4 L1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。5.39.217.763 t% @* C- j* f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ i2 [* H$ A/ l% }& E: d* o
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ _$ t/ g3 ?6 w( G8 G6 Atvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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0 g- ]: _. N, I6 C( H
什錦菇炒飯( v/ w, \" G7 }( g$ u
【材　 料】/ v, T% u5 {0 J0 x2 d
白飯         1碗
7 h# h0 `) H) ~3 M4 ~tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇8 s3 a) _/ i; C( I
金針菇         20公克公仔箱論壇: V. |- v" F8 T0 Q
鴻禧菇         20公克
/ a: v/ g% q+ a  D5.39.217.76乾香菇         20公克
/ t8 e( R$ W2 A; O4 _  ~, V4 ~紅甜椒         10公克
6 \* ]& E% \- B; F( W5.39.217.76黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ M2 j1 I, D) F
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. I: _* _1 A* f! N* O* f
洋蔥         10公克
: h8 u' U0 k% p4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 d/ Q& ?5 }  `" {0 m  N( e
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P) s+ l. w. D6 n) z5 S. `- K" n- A
白胡椒粉         1小匙
" I0 [/ K2 U# j" `( d0 ptvb now,tvbnow,bttvb2 ]. f9 L1 y+ B( E7 Z
【做　 法】
# d. U* q/ `" }9 m; j' E4 s* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。+ x4 x: R  C1 t% K! p- C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 ^9 Y- ~7 U9 Y8 s7 ^
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ s. q  }6 w+ Gtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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( ^1 ]+ `, V7 S5.39.217.76蕃茄絞肉炒飯
" l) }6 b5 h( T& }7 Y$ Q【材　 料】5 _( n0 Q* o. B8 B- l5 p7 W4 i
白飯         1碗
# B/ |  j3 n5 N0 utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
3 h8 z# E& a+ L  Y9 z蕃茄         50公克
" m$ K& Y) w4 i# u% y6 w5 atvb now,tvbnow,bttvb絞肉         20公克公仔箱論壇  d' N( R+ y4 @( s9 h$ }9 |. Q
黃甜椒         10公克
1 C% H* _' [% ~* b9 l# A青椒         10公克
/ K- Y- h5 b6 x- ?" c9 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]; W, O" |( v* h5 T/ p7 s
【調 味 料】
! G. v  R0 _! i/ F9 a鹽         1/2小匙
& ~6 t7 B* L/ C; r& O* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙
8 d! i5 ?) ?* Q1 N( D9 D" i  ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
0 `$ t+ B9 i% W! P' f+ H1 T# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i! A1 c1 s/ `$ I+ q
【做　 法】
+ j+ C, Q* k4 U6 ~1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
0 `9 o6 `9 U) l# Z) Vtvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( g+ K6 y( u7 S' I; H9 }% y1 F
豬肉味噌炒飯4 r# b  a- ?: t
【材　 料】5.39.217.76: ^: F$ F" J9 P
白飯         1碗$ Y8 V, S3 O2 G: J8 L& x
雞蛋         2顆
0 d! M. G# A5 [# M% u3 Z豬肉片         50公克
0 v7 H+ V! k3 ?) X/ }, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克5.39.217.765 i0 v  I, z1 V  I6 O
豆乾丁         30公克
" W, t+ ~, t( g3 a0 Q* d+ n8 ?tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
2 f# H9 C0 I# c/ m) W; j7 ptvb now,tvbnow,bttvb芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇# u7 D" m1 w7 M* S
5.39.217.76, D5 r+ Y, @/ q$ G8 p( f7 }" T
【調 味 料】! O" z) P& {/ p9 r- i
味噌         1大匙
7 g. c) {: e1 `/ ?% d5 D* _tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O& O$ g! a7 X# e9 g- e  T
胡椒粉         1/2小匙
( b, v$ h+ p+ ?" b8 m4 D+ B公仔箱論壇9 B6 C% |; Q( G! I' N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. i# o* F0 t8 x& h
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
/ W/ ~! L. m, b. T5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
( z7 H( G8 o+ W4 @4 s/ e! U8 p3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76* L7 E0 z. @) V1 C& P( }6 I# e$ b
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 D/ S  X( |9 M' p. n+ E! Wtvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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+ B6 J/ F, o6 C/ Q2 ctvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯
  f9 V) c& R1 e5 q0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' Z5 L5 F- U7 ^/ f* \/ |白飯         1碗公仔箱論壇& y# w! r% l9 h6 l% `
雞蛋         2顆$ \$ [. n6 \6 ^7 d$ M
羊肉         30公克; {( {; u9 X8 k6 Y
洋蔥末         20公克5.39.217.76% q7 i  n2 ^; P% ~* B9 N' D
芹菜末         20公克
+ z& J3 B; y6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支
: o5 T  _$ J7 M, I4 c) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m+ x2 ?* F) c* F; [
【調 味 料】
7 m: D$ x0 f" w! v: D( i! B5 s  y醬油         1大匙5.39.217.76# X3 X4 s3 u. ~" R7 h5 M6 M
白胡椒粉         少許5.39.217.76$ m# `  B6 r& D& K
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q4 |: Q# y* e: o, J

( k: N6 Q  G( E6 b3 U# i【醃　 料】
: l) _: e& {0 R( j香油         1/2小匙6 M$ i" S" z! D: ^# ^2 N0 B4 ]
米酒         1/2小匙5.39.217.76$ {$ q+ ]: {% b  @, e* i
醬油         1/2小匙
; g. j4 F2 S) u2 T0 Q9 W* ctvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I9 S! V1 G: V: b* ~

+ w( A0 l7 s) \5 z公仔箱論壇【做　 法】
! L8 @$ {/ D2 T* a  a, F4 D: ^5.39.217.761.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
, c* K" J0 Q$ Dtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 G+ c* C, z0 ]! ]! `  t9 h3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t. v2 }" K; X
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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" |" ~3 r- ^- [' B* y) D  b6 `香腸蛋炒飯
6 t5 U' z$ ~! [* m6 O, \4 s5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇& R, N! r1 w& P/ g8 |/ ~
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 L6 S5 n, A1 `
雞蛋         2顆
: k( a) g! ]: n+ P; R5.39.217.76香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- s+ P, D* w- A0 d2 S
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t6 D+ Z+ Z( Q2 J5 A( n+ ~' @. Y
四季豆丁         10公克+ w' D1 {) Y- F  S' Q
洋蔥末         10公克5.39.217.76) A6 w. v2 V$ e
【調 味 料】
6 ]- P" Q8 z7 B& U3 k1 w3 `4 n9 ]醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 w' C& c$ ]+ B, k; y9 W
白胡椒粉         少許
0 O/ t- x$ w' E  otvb now,tvbnow,bttvb. W1 [% S0 o: m: t' {
【做　 法】; A. i; y1 g3 j2 h+ w: I* \. y
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 ~$ E9 r* C8 y$ t+ {  d* R公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- X. j% a8 z9 \- v3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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  Z8 z4 m8 A0 {& ]; w6 z4 D- u
鮭魚炒飯
# ^) @- S# A" l+ s# |【材　 料】
- {- _! S. j& d5 r4 G4 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. N& Z+ b+ W, F  \% b* b1 Itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  V! f6 W/ _6 |* [( f2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e" N( V3 i0 g: k0 w" ?
洋蔥末         10公克2 y+ V) l: R1 W- n6 {
青蔥末         30公克9 z$ M2 E# a' Y+ O0 u# h) m
金針菇段         10公克5.39.217.76- W# \* T. H* h" i9 [
【調 味 料】0 K1 J) x1 c  E& P
醬油         1大匙
) j2 g- M  U7 c! g: I1 ~5.39.217.76白胡椒粉         1小匙' K$ x' t* Z1 H+ v* Z' x
雞粉         1/2小匙5.39.217.76# a% w% _' I1 D* f4 j2 p4 C
米酒         1大匙
; \: r7 z: s1 z& c, l) Z, itvb now,tvbnow,bttvb. l5 S6 j, H- o9 R+ y4 `9 Y
【做　 法】
  h9 g; \' {0 ^6 `tvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V+ q' o+ I7 s( k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 \: B% E8 L+ b公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ u2 v9 g* s+ I8 G/ {4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ v- x9 T' g' n1 j
蛋包炒飯
; F% G" D  n2 h# o& o" j1 U公仔箱論壇【材　 料】
; p: Q$ }! F0 n0 o* ?- T4 O% y- Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗( W5 g* v2 |5 W
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h6 G5 l- B, Q7 ]4 r
蝦仁         30公克
- w9 N1 U- Z3 d% a. @- ?5.39.217.76青蔥末         30公克
8 b) q( |' \+ f9 A* ytvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" \) N. _. U. D  t/ ]
三色豆         10公克
- X' M7 \! A/ g8 k# Z# I: U% y杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 W7 Y: L* Q  x$ W3 w
【調 味 料】
. N/ ~4 Z3 t. n5.39.217.76鹽         1/2小匙
( R1 |* s3 ^0 [. K) j  G. N+ C4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
3 Z3 A& w6 `) S0 T/ r6 c* W白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `: \9 \4 H) b7 R$ C
  o% G& W" x3 H
【做　 法】5.39.217.76! s! U) o+ U) \' H
作法：- {% t5 z9 T, y" e; k9 `6 v
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& @! s8 v8 R4 B0 |/ P5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ x) P9 z. H4 s8 \$ s4 m公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
& f8 J& B5 i8 d& Z1 V- c+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j( Q2 n5 n, J2 @4 V
什錦電鍋炒飯
- \2 ]% a# m+ w! D8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& s. m; T  n% |6 M& g/ H, o白飯         1碗; P9 ?" `1 ^% Y. R2 f7 N
雞蛋         2顆
9 f% f5 j! s& M8 ~tvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }% X) c6 J: I( r9 W
香菇絲         20公克! e7 C2 K. N! p( g8 \5 b8 Q* _+ v
紅蘿蔔絲         10公克
& t# Q% A* _- X; m美生菜絲         5公克
+ D& T, ~6 z% s. B青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @" P$ {- ], p6 n0 a# s0 R/ {' B. ?$ |
大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb& V- c* D/ u, t( j
【調 味 料】公仔箱論壇& s9 y" m* [/ l5 ?. V7 O
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j  F* g3 s% Q# _. z( r
雞粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t" ~2 O1 p) M9 p. w
白胡椒粉         少許  ^$ J  M( u; I( I& }
米酒         1小匙
; \9 l' I( \8 O! ?. q5 n' O5.39.217.76【醃　 料】5.39.217.766 k4 z8 k( y8 O; A" j4 E
香油         1/2小匙
9 f+ L/ d, T1 |4 ]$ F+ V米酒         1/2小匙公仔箱論壇6 E" b/ y- k# j
醬油         1/2小匙
% t$ \8 A: f2 g; k* r; m太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! J3 d7 D6 P/ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z# f/ |6 ^5 f
【做　 法】5.39.217.760 T# u5 g1 m: Y3 [! N. v4 W
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。5.39.217.760 o; Z# n8 X# X! c9 Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& L1 X$ P  R9 \) D8 f0 d3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb1 u9 K8 D4 x. X7 R& O
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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9 ^3 A4 l, w; Y- _! \; u# btvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯
, p! I% k7 a! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  x3 E" j. D- {4 S8 E5 S
白飯         1碗2 u+ j! m0 z4 l9 E
雞蛋         2顆
* l5 B; U) O7 D  b) x8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         50公克
' c: J2 f1 @7 s: {! C, t5.39.217.76玉米粒         10公克
2 w$ v  \! q( d1 h. h5 }紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( D5 X, n; f& j% D; _* O5 |4 m
青蔥末         20公克6 A; }! I  y- A; b( Y$ i
青豆仁         10公克
. E- o$ o4 U5 c【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ]. }& u* c' \% r) ?% v: `3 _1 X% k
鹽         1/2小匙& v" X6 `5 ]& o, f9 ?+ C- s
雞粉         1/2小匙
% q5 j1 ?7 m7 j( B3 G" `$ X! c白胡椒粉         少許
$ O3 e( S! L8 l( w  F( u* B$ Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 v2 ]- a9 w$ O- _* I/ m7 n$ ~* T8 D
【做　 法】公仔箱論壇" S  j3 Z5 s& v7 [& ^/ a) R
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。2 D' o! F+ _' S3 c' g
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* E& H% m, `+ U2 z3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 U6 w/ X- |) S% |: h/ `公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。