BeiDouChef

5.39.217.76. H* ?/ i0 E4 Z3 d
美奶滋炒飯
' N! g: G  f% G" w6 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^0 f% W' m6 h" w! N- U& x$ t7 H
白飯         1碗6 I* i5 v) Y* n0 j" ~3 c
雞蛋         2顆
+ ^  E" p8 W& z: y; w3 W公仔箱論壇西生菜片         20公克
2 \4 V$ N, `8 f4 i# D% e) q紅蘿蔔丁         10公克
5 @, I" G$ n/ a3 o/ H% F7 C: g. c0 @洋蔥丁         20公克5.39.217.76- Q! j  y; |. ]' g* x0 i6 |9 Z
豬肉絲         30公克
0 Z! _( ?' U+ O; y/ a【調 味 料】
, X: c; k3 V0 [$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙' j& R6 u. y7 w! z) \, u' `
白胡椒粉         1小匙- e4 g1 A5 z2 M2 V% f6 q7 D
美奶滋         60公克
: s3 d+ s8 K: M# ?/ T; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q7 [$ B2 x0 p( q; N0 l6 {9 \5 [
【做　 法】5.39.217.769 Y; e) M: m/ M1 C. v
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  n0 P: y" v! n( V, T- K9 H8 q2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 I( _3 |1 e% ^2 Q3 S
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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' g' F% b; s* H/ ltvb now,tvbnow,bttvb翡翠炒飯
8 h1 x! K3 C) O' N5.39.217.76【材　 料】
2 b8 H1 i% _: W4 a5.39.217.76白飯         1碗
6 ?) l. Q" P7 G& d- Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇) w# e) T7 V; }* @  u& n5 c
青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z- w% I% }% _
金針菇         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ^  c  A) p3 [- H: V5 @+ I
生香菇         10公克5.39.217.76  ^6 `1 X: n9 X! i
紅蘿蔔         10公克
; j9 e- O2 \; ?* Q/ Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( m& r" x" P7 B5 [5 o4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G" i, R% _9 W  a" F) y
白胡椒粉         1/2小匙
# V  h7 S7 M+ p4 O2 M; F" X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V" R( s$ x- k" _! E
【做　 法】
" R1 o/ s) z( B" z# Htvb now,tvbnow,bttvb1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
  q1 Z% Y6 W' f8 dtvb now,tvbnow,bttvb2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b" _% e% @! }  c
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 m$ ?0 u% B3 Z" L6 [5.39.217.764.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k7 E4 A, i7 U  @
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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& {0 f: q- @2 y$ V
蘆筍炒飯" t1 o  }/ C- ]5 j9 X( k; Q  Y
【材　 料】
5 [/ W3 N! |9 E( H3 Q白飯         1碗. o# E/ b7 A4 u: b1 w9 u
雞蛋         2顆5.39.217.76! j3 K1 \( y  ?! }( l: {* h
花枝         30公克公仔箱論壇) j2 Z' k5 ~; R
蘆筍         50公克
" P2 C; Y9 B  B2 d紅蘿蔔         20公克5.39.217.768 ]1 f* L% A( ~% Y( P. z
玉米粒         20公克
: r  F6 A) ~) ~; V6 Ltvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克, z5 B: d; b: |: R0 @) Y
【調 味 料】* y9 g# B; s7 E2 L6 h
醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E) T2 r" m" ?' C6 f6 ?4 B
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% e9 ]4 I' d  W0 x' y
' G( @: X+ g! Q
【做　 法】
+ i( }. B$ w1 G! c" {1 ^5 E5.39.217.761.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。: W! [, V! ~3 W* S1 @6 I
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# v4 Z" X; X8 A1 G+ E" t7 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- X. ?# o* E# D' _  ^/ t4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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" E( ^/ d" ~8 v( Z. B: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯' ^7 H% X6 z) a; Y$ i
【材　 料】
! E5 z  x$ b5 {/ b$ b) ^黃金雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~$ G! V. A4 Z: @# h
白飯         1碗
  H  m9 ?  \0 F9 x1 `# a$ w- jtvb now,tvbnow,bttvb叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K9 e, b9 a6 ]8 P
蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X1 Q" i' B" A- f# a3 C& \
【調 味 料】+ o( Y) O1 ?9 F+ K) m
鹽         1/4茶匙- U1 Q0 c: m/ ?8 k. c  n% \9 m
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {* d1 Y7 A# }- O, k% V% e$ z
公仔箱論壇" H/ Z+ G, r2 a8 X  p( V
【做　 法】
7 C. ?2 m9 G  T4 z  Gtvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。2 ?' N0 y4 j( S7 V$ ]( j
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。* s' \& J% A' u2 Z9 |( E0 _
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g+ T+ M# J7 b' _
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。5.39.217.76. u, \2 d) t8 @
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
# ^, q% {. h* w; ]  i) u公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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8 _' ?8 [) i0 _: \  s/ Ntvb now,tvbnow,bttvb五榖米炒飯
& K; \& B( W, L) U& r  ^) B% T. |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 U* r9 _4 {! @1 H. f: _8 N; G
五榖飯         1碗" g! H8 j9 T: v# g, Y; J
雞蛋         2顆
  C' }4 C4 G- [8 S4 h7 i: o. w5.39.217.76魚板丁         20公克
$ h, j5 t  Q2 ^# Q: c/ @$ o' \  q7 ^& W5.39.217.76青蔥末         20公克: T% a. q- G2 _/ C( z. Z) O
雞肉丁         50公克& d+ ]: H4 |7 U6 b
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 y. K; N6 V+ Y1 u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, ?, r+ M6 g1 b7 h4 K2 |" g
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; P1 i2 v1 W# U% ]: x3 P! E
醬油         1/2小匙5.39.217.76' [) T3 l+ x0 Z5 A. ?( u
胡椒粉         1/2小匙
4 _1 G8 s+ c* `公仔箱論壇- ]( d) v& @# Z& Y1 W
【做　 法】% Y+ d1 k3 V; y5 m% i
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 b" o: r3 ?' [" w/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' `6 F1 i( K+ e# P* L. c4 K! Z公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇( F$ u- t4 n/ V- y5 ?5 h; _
鮮蔬炒飯
- R3 u# k0 T$ v) H9 Z( x2 a5.39.217.76【材　 料】
& p& v/ n% ~% L; j公仔箱論壇白飯         1碗+ [* e  Y8 ^, a& N# t8 _, t
雞蛋         2顆, F4 d2 E, e, G, K
香菇         20公克
( Z: [$ ~* E* q竹筍         20公克
8 A) r: u, G- V2 A. H3 N公仔箱論壇木耳         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `3 i- E. \/ Z8 a' i1 h
紅蘿蔔         20公克
, _: _5 G; u9 q: {( J* K$ h1 `9 Qtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克公仔箱論壇7 x+ P' y" U7 K/ L) t0 l
【調 味 料】5.39.217.76) ]/ J( I* P9 J7 u" D' K+ m
鹽         1/2小匙
. F( A1 @& N- e' xtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
* [2 }$ f7 D: {2 c5.39.217.76
# J1 B7 V9 J2 @" z) Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 [$ M% p. D$ _% z4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。( Y- j6 @1 \9 |. K% P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, x, g* X! A2 O
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! [/ y4 c  u9 r9 m  t- h) Z4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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; e6 [" r4 u1 s4 Atvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯
5 {( A4 @; i3 s! d* {/ c【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |+ n9 w" a8 P( d# e/ r
白飯         1碗
7 w! R4 v1 ?) B; u, f% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5.39.217.764 ?/ D0 \" j, b4 C# z7 F' P
金針菇         20公克  ^) W: D2 w8 I  J0 S9 Y0 N
鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F. @# y- ?+ K- s2 ?- @6 U
乾香菇         20公克
! G6 H% i5 k2 _& i2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         10公克5.39.217.76) N8 E5 B+ I, t& T( P+ T
黃甜椒         10公克
6 S& x8 W9 N) w; m1 G公仔箱論壇青椒         10公克, C2 J% I( B: S
洋蔥         10公克
0 [5 g6 I6 w, B2 `0 m5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76# i+ L, }9 y+ a4 D
醬油         1大匙
5 v" z4 [( o- d1 g( I白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇7 k$ W4 c2 M8 D. E- \9 r0 ]
公仔箱論壇9 g7 z3 O3 e: g' R) ?
【做　 法】
' y  U" O0 Y7 q& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。5.39.217.76# X5 ]% P2 f# Z4 B. f  F2 S; e! h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C( U  R. ]/ h% v" l: k1 i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb9 {% r8 r& P( U/ [( y7 K
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

+ L3 D; H" v. p  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄絞肉炒飯  T8 R" f8 P. B
【材　 料】
8 S- r2 X% F' _# A# N& c5.39.217.76白飯         1碗
/ F$ Y+ J  L% f7 s" o8 r) @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆- [2 D- q( o, T" O' g
蕃茄         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 W4 F1 ^# ^( u% q+ s1 }5 ^
絞肉         20公克5.39.217.763 {, X' s# x; L' k* x
黃甜椒         10公克
. y, B2 f6 Q1 {公仔箱論壇青椒         10公克
# X; F* }9 q- b1 l& @洋蔥         20公克* I. ?5 |% ]. {0 M. W' y. b
【調 味 料】
" f/ y& r; C) J3 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
* y6 I9 G0 A1 K+ m% Y5.39.217.76蕃茄醬         1小匙5.39.217.76+ B7 @" x. D4 E
白胡椒粉         少許# g4 B. w0 O5 s. c9 R" U; u" \& ]

' ^' t6 u% L# Q5 W; B& ?【做　 法】
2 c6 t* O0 J% ?8 q2 N7 C$ k公仔箱論壇1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。' l) v! Y9 U+ N  _/ a! e* g
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

& m! ]. e2 \- K0 L8 v5 ]' V  i4 v
豬肉味噌炒飯5.39.217.76. r; B# s5 L5 p/ `5 H$ H! a
【材　 料】
8 X2 E, P* ^# [- qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
1 u6 z: j# {) u8 u" h; c% L5.39.217.76雞蛋         2顆
3 y, I' q) d0 K' [! O豬肉片         50公克3 J7 q0 E& k+ @3 I- w# k, j) i
青蔥末         20公克
8 h1 @7 A. E) z/ P, C豆乾丁         30公克
% ^9 G; ?' M- u) r8 @: Y6 o( p7 X5.39.217.76紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.76! a* ?+ k& ~1 m$ `- \% J3 G
芥蘭菜末         10公克
0 J  A9 }. N  g7 ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X8 u; z" C! J+ @6 @
【調 味 料】公仔箱論壇$ n$ I$ K5 N6 Y9 e0 u; ~
味噌         1大匙
5 _( n! V7 {( t- b1 T' [5.39.217.76糖         1/2小匙
* M* }! L. V! l6 X5.39.217.76胡椒粉         1/2小匙, r% f. R4 G" R  R

6 E/ |- u9 K( ~& }5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76& w5 p! a/ s- k/ |! d% B
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb  m. H1 |9 y, t- A& t; }& |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇) G6 S5 ]; ]# b/ V% S  H7 H6 z$ z
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v( M% n% s8 w/ x  O
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 ?/ C! l* ^( u6 n# g5.39.217.765.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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+ U( I5 E" u  S; ~1 C* E" }, m: a" b5.39.217.76羊肉炒飯公仔箱論壇: n% V+ a+ G7 w4 a0 r+ M+ i( A
【材　 料】5.39.217.760 g0 J# W7 j. \; x$ ~, v2 V7 @
白飯         1碗1 a# o: U8 ^' b1 n3 T
雞蛋         2顆
6 m  R7 d" n" I1 I. k8 |, Y% [# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉         30公克5.39.217.76. H9 u) _7 s! H  d' e) a
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o# Y( H( C8 w% C" ~
芹菜末         20公克
& m4 J  a& V2 [. e, z5 Q5.39.217.76辣椒片         1支5.39.217.761 @; r/ Y9 R7 U. p
5.39.217.76' t3 i, o$ e! v( \
【調 味 料】  x0 f9 p, v0 b6 `  T5 c0 ~! K
醬油         1大匙, q+ g7 O) ]  d* C: ?, f: Y
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 O9 v2 w5 k4 N% u, a( A5 J
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: L: g% r( x: @5 v* {! I7 B/ e

$ n5 h6 ?8 v1 ?* k4 u/ c" Y5.39.217.76【醃　 料】
# V8 ~* ~2 k  w. S. i香油         1/2小匙3 C* Z( X; q/ O/ r/ `- }1 I" c
米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* b3 h: z% ]1 Y. P
醬油         1/2小匙
( r* q& w& P7 g) Htvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙4 S. T0 }5 r6 b- j7 t

" a: d9 F1 c. S: N( c5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇( ^, ~/ g# y' I7 P! g
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
$ ?- V  x. E  J! K* l2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 }+ {9 l( x% V* B1 _) w8 B+ u
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) Y- a% T6 F( l+ R- l& T( d6 y9 A4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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# q6 Y! ^- I8 D9 C+ q
香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t3 o  o' n% d, X( X1 b( L" R
【材　 料】
2 J1 o' D) t0 W5 _9 ^, p% k+ e* I白飯         1碗- `8 S; h- E5 C: o0 ~% ~$ K& v
雞蛋         2顆
  ]0 F% {1 Z8 S+ x+ vtvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條公仔箱論壇4 u, L7 ^; _3 q5 i3 P# G
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.76+ R* ~, f" R& J$ D* I6 C
四季豆丁         10公克
0 c2 |+ X  P8 @+ L' D$ E公仔箱論壇洋蔥末         10公克
+ ]6 j0 b4 A9 T$ i- h- n公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k2 x6 L; e0 M7 w. K. Z
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ m# {" D. @( c5 {! c+ ~
白胡椒粉         少許
6 Q0 E0 V0 |" x! h
4 Q4 r8 i3 D6 g0 l: K0 r3 E/ _【做　 法】
( a4 V' p" {- |. f6 z1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb5 H& S3 g8 X3 u
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" j+ T1 U- l% J# R7 y5.39.217.763.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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( `& Q0 ]: \2 R9 d1 s; ?9 G公仔箱論壇鮭魚炒飯
& z- T' g( p, I& f( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" S! B+ r* {$ C: I5 R8 n
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U& L" E( L) l( P9 G+ q" f2 ^- x
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W- _" h3 G2 v$ L9 m0 i% L
鮭魚         70公克
% ^0 F$ W0 K. l* ~3 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克公仔箱論壇) _1 R' t4 b1 E" i5 h
青蔥末         30公克
5 s! A  S; v/ f7 f# p" B8 A* g5.39.217.76金針菇段         10公克
; b! S3 H* N2 f/ G/ d6 J( w/ G5.39.217.76【調 味 料】
* b/ x  x" n6 X% a! U: ]# Htvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
# m, K4 \. a# m$ D( r公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙* Q' X3 e' a5 ?4 s( M
雞粉         1/2小匙
" L8 Q2 d9 `6 K6 X# \) M. v. dtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
, K/ m7 ]; U5 t+ m  d5.39.217.76
1 f' L5 q1 _1 W; G& K$ _【做　 法】
+ k6 c( [5 ^+ N4 Z: mtvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。( {3 k/ r! |5 \9 a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76. H5 o. C: Z6 U
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇4 @" \( O, N$ v# p! h% D
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯5.39.217.76& t  v0 Q* t; W" H6 w
【材　 料】. f! ~* H: H( S
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 p4 R" b/ t- z. W- t+ e& w5 E
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb5 y* N/ J1 W) c% E) u
蝦仁         30公克
; p( ~, i7 W: s: L4 k/ w9 g' Gtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
! I) \8 }) ~' G1 Otvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
& M7 K5 p4 K3 y: f三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: s6 d- c0 j8 `& z/ z9 b$ Q
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j9 G7 O9 d2 x% _  a( x
【調 味 料】
9 A2 s* f) F7 I5 j, U( Y$ c: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙5.39.217.76) G4 b2 v% M! K. V9 U% D
蕃茄醬         1大匙! v! f, c; p+ I4 L5 O6 }# s9 s: y
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A  ]* }8 @3 Q. L, U
! c2 {- }9 Z( T7 T$ e" Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 X( m0 l% j0 z( \4 v5 f* E
作法：
& S; R; L) z1 H3 i1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.769 M" b" o$ q7 A$ B$ j: [; T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" Y( p% Q* u, H" A7 s( {# u
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb% S$ t$ f+ S! P1 }  V( |
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

2 k; x2 n& [. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
$ y' K8 O: d9 ?2 {) O1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( F6 A7 L! C/ y8 k5 O
白飯         1碗公仔箱論壇/ L6 q  N' q5 G2 R
雞蛋         2顆
2 Y: R& j6 Z: Y! X3 Ytvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克公仔箱論壇3 P+ J. K; H, ~7 O% |
香菇絲         20公克
$ p6 `2 k2 Z& U3 P/ w, ?9 K3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克
" I/ ]1 H$ T3 K2 w. G3 _% U+ U& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克
! p7 W# u- G5 ^! S公仔箱論壇青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |3 {- m. N+ B) S) W9 Y
大同電鍋         1個5.39.217.76; Q6 U' O' m8 J
【調 味 料】
1 j# Y3 O; b, S3 a- E3 v公仔箱論壇鹽         1/2小匙
" e5 ~: r# s- I; m2 m% v! X5.39.217.76雞粉         少許! f$ T3 T& f8 ]& G/ Z# V( g$ J
白胡椒粉         少許
* D( {' l' S! c' k; D# {tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙7 Y) M' ]& a- {1 M
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k; h* J! Q$ t7 ]; X
香油         1/2小匙
( q2 K* E' ]1 ^' O* L: X米酒         1/2小匙
7 {! d7 g' u# Z  ^6 q/ }7 @醬油         1/2小匙
/ q; @6 N* F  f2 t; r+ A太白粉         1小匙
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【做　 法】9 ?$ S  j/ i$ l3 y  K
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; ^) c1 E* s% L: V- H5 V5 Y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 K! \- ^: J  Q1 b) R! p9 x公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* v/ O* V+ W% n# Wtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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+ L' {, j% L9 w- v" L1 S+ itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯
/ x" _0 c( O7 s. y/ C2 X7 p5.39.217.76【材　 料】
* [/ N4 W8 D  K/ r) |& D公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ _' E  [/ m* R0 W- G
雞蛋         2顆公仔箱論壇# S, L( u, P! G% F) f5 v
蝦仁         50公克
3 ]5 G3 y" p0 t2 E  ^5 D$ q公仔箱論壇玉米粒         10公克
3 \6 E/ L7 }6 w5 U6 \& u4 C" B紅蘿蔔丁         10公克; ^, O. t0 N, x
青蔥末         20公克
% s9 e7 Z  m6 l0 X/ P. O+ k公仔箱論壇青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q8 ~5 H& ?7 W% }2 A& X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 U& [/ e! n$ `/ v# M
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 a3 v0 S, s% Z$ o
雞粉         1/2小匙
( ]" |' O1 ~, K9 D白胡椒粉         少許
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2 L% n- ]0 ?, Q" Y【做　 法】, L% S5 s' k. T5 x& w+ V
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 ]! P- \, }1 Y5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  E1 M, s) U# i! f3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 ~/ m+ c" B: I3 u* J5.39.217.764.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。