BeiDouChef

5 s0 T, u) Q8 D: Y) \- n5.39.217.76起司漢堡排飯
- ^( k% ?* Q/ rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇2 `8 F1 z9 {8 j
牛絞肉         250公克
" v5 d$ h. z" G; }2 B' f0 }起司片         1片
0 b& r; `9 r1 M洋蔥         1/3粒
& F' \+ J7 ~* K$ h$ }& E5.39.217.76蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb9 T" O  t) K; J0 I  d. y$ O9 U/ l
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?" }7 A5 e7 _7 z0 t1 F. B8 X
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇8 F6 ~: E5 t. O" J/ {( J9 C
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇, T! K/ M" |6 w8 V
【調 味 料】* G/ u: D* m4 j8 F9 |
百里香         1小匙
7 c1 d& f3 h9 T6 l1 U黑胡椒粉         1小匙
9 E; z% {& z& W+ F) ntvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙0 M1 P6 o8 p1 Z2 y7 q% U
蛋白         1粒
* x- Z* p" ^- H# q2 m. h6 W5.39.217.76太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P9 ?* J, w. G! k! |* v
tvb now,tvbnow,bttvb6 k8 ]5 p* f% O# |$ f! Q  ^
【做　 法】
7 J: O: n# @. Y- {$ v1 Y1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
4 x! N- T# _* `5 x0 S. H) w3 P- S2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.76/ |+ F2 W! f# h7 _7 C
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb& M2 N- u1 F/ K4 f0 b
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯公仔箱論壇$ s* r, U! ~. \; M7 @9 L  i
【材　 料】5.39.217.76- Y# R* K, z$ @4 k& T; \9 z+ x
馬鈴薯         1顆
* u9 \3 a; h! p公仔箱論壇洋蔥         1/3顆公仔箱論壇+ f4 q- A7 M! d7 Q! x' S* T/ }
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb) u$ |. w( f4 F' s/ O
培根         2片5.39.217.760 X7 I4 J! ~0 }) R0 o& I
炸粉：: x: D$ v/ j  [3 N' B
雞蛋         1粒公仔箱論壇0 e1 s+ y; I" ]$ ~
麵粉         30公克5.39.217.76  o5 h. {4 M$ S( |  q4 m, c1 C
麵包粉         30公克
+ b9 q$ h- }  u+ f) J! Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 N* `: X9 ]! F( `5 ^% q* _+ `
黑胡椒粉         少許5.39.217.76) ?6 T. V+ c1 y2 J1 l( b8 b- |7 X
鹽         少許8 a6 h; X2 }. U" A$ ?0 J" O5 C

# |& }: o% s3 R8 ~$ p7 a' v2 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 c) `! q$ y2 b/ u* ~5.39.217.761.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
7 |; x7 q" h, v& U: \: Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& b+ M3 S/ u( r5 h6 q5 h5 R5 A& r; `
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
0 L1 x0 }- `  S) Y) r$ c4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb/ E$ B  ]' T& v  a- k
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% N1 M4 w( s/ `9 |4 J  M
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇! A8 t2 j; J1 k  |+ p  |+ z
【材　 料】
: u! y/ i- o- I" D4 E) x5.39.217.76蝦仁         100公克
  V1 k. `  g# a: o  x公仔箱論壇白飯         1碗
$ |2 v. R2 g1 X7 w; t; ^" l公仔箱論壇火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* @+ e8 W& M( |4 w6 A
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇% `0 {! Q# Y9 V( L7 |4 h, m
雞蛋         2顆
& @7 k/ a2 P/ C1 P: M+ v公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇$ ?2 k- y2 F7 \3 D- Z4 v
鹽         1/4小匙5.39.217.76; u3 b2 a9 U( O# @- E+ o
胡椒         1/4小匙
( N" P) i& a  m" b5 w3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇6 ^. U, y4 ?6 N; w( H* X6 Z$ |
【做　 法】
; r4 c% m. H- g' S& X5.39.217.761.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
4 E: H, s; p  O8 otvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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% n3 k- f& X3 y  K: j公仔箱論壇蛋包飯0 }) H! C* m. _6 V$ z' M
【材　 料】$ _0 @% Q3 S: ]: I; F
白飯         150公克1 @9 {6 ~1 k+ E6 k
三色蔬菜         30公克
! G, [7 R5 i$ {, ~/ P# c& u5.39.217.76洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Y; m8 Z# d- J. K) a2 O
雞蛋         3顆
) d$ U# K; h; vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 j7 W: o( {) U
蕃茄醬         1大匙5 m7 w) H7 i* C

4 b; b" R6 o6 O2 P1 b# S公仔箱論壇【做　 法】- }6 z6 M, Y7 |& R+ ~# W
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。/ C" ~/ l6 ~& T8 T, i! W1 ]! _9 M
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
9 r7 K) K: u" [# R3 s/ L( [  C% Ttvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
, ~. f) P& S/ P0 ~4 S4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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2 s+ c" b: M" q3 {+ u3 G# [0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.76; Q/ |& h4 f# a0 v& T) R2 `5 y
【材　 料】) i! \6 e, @7 e: A
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇" p8 ?  F/ k  `* S* x, @
火鍋豬肉片         30公克
3 ?. e9 E$ z5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V, b6 ?, o0 L5 H3 i  j- ?
洋蔥絲         5公克; y! e: S8 c& A) t4 q: k; y6 t
蔥段         2公克
9 h# Z9 }* V# R  m) f( e; F2 s【調 味 料】7 p) u2 y0 J2 y% B6 T
蕃茄醬         1/2大匙
* {+ [: u+ B5 ^& o) X1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
3 G' B( F- O6 e2 b8 z! X        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y) i/ V2 @2 E5 `. u9 y) e7 W
【做　 法】公仔箱論壇/ R9 e/ i) L  \- e- r3 s  M$ l
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
7 t+ T! O$ d  X. _! m公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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+ J* M3 W* E. Z. f8 G( t" T蕃茄炒飯公仔箱論壇! s9 a, c- Y( }9 k/ n1 j" l
【材　 料】* Y5 V% }, _3 n: k. N7 @; D1 y
冷飯         150公克
+ h! i+ d5 p) w( _0 K# K  o5.39.217.76青豆         20公克公仔箱論壇- u' s& e  J. O6 ], X5 V$ p
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K9 Y. L% n, I* O1 H" Y
玉米粒         20公克公仔箱論壇9 J2 G9 ?1 t) X
【調 味 料】; H+ F/ \! V4 {, y, M9 ]4 S- r
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# R$ F" V) d- g' V0 {6 e4 o
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! c7 K5 u, a6 q& Z+ a
        tvb now,tvbnow,bttvb1 v. w( R, F( ?7 r
【做　 法】公仔箱論壇. w8 |5 j  w" C7 h- M7 v7 _
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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  M9 Z! u. s4 \# B% s' c- h
XO醬鮮蝦炒飯5.39.217.76- t) n7 V' i& E. H
【材　 料】
' v. r7 a0 d- }) }. H: S* X5.39.217.76蝦仁         5尾
4 g8 g! N, U2 T# y5.39.217.76白飯         1碗
6 U0 \* ~3 J" I. X% A* Y! ^( Z5.39.217.76青蔥         2支5 _% l+ |, ]/ f+ O: R
辣椒         1條
6 y& ?- V2 l2 }公仔箱論壇芹菜         2枝
; I8 w% Z0 U) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇0 O! k: I* x7 h
【調 味 料】
2 ?( E, \$ c6 ~! \XO醬         3大匙
6 |6 K2 n  k8 t# p2 K白胡椒粉         1小匙
1 d1 q3 l, z& e2 R6 r* `4 H# q       
6 |8 D4 @7 J2 R公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 ?' i* |+ x  e
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
: J: S8 f5 V; A+ o: _, h: C$ K2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
4 }: H  m" r. u. E) o! @) h3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。! T' d" ?4 G( a! Q" G
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯
7 Z0 ~/ C; w# u, d& K【材　 料】
) v& p3 K6 p: d9 T8 A  W, u公仔箱論壇白飯         1碗
! a+ ]% C% K3 C. N. D. Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
1 M" @- I; a4 {8 Z' |5.39.217.76四季豆         8條1 O' L! S5 W1 j# L5 E; M
培根         1片
$ ?# `/ j0 S( z2 L' q* J金色蔬菜玉米粒         50公克: `$ B( _' J3 v: ]: E! g2 I
【調 味 料】) r9 G' p) _* d, w7 h% m) ?3 c
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
% M9 V1 b, m4 \. \8 j8 Q- {tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& ?: H0 }' P6 i" n/ s, O+ U
白胡椒粉         少許公仔箱論壇- b' Z/ d2 K& K2 T9 b
鹽         少許
- O' g5 a7 K, }& v: a. G' P5.39.217.76) Y: a: ?) W$ \* K" X
【做　 法】
7 n7 I8 d# h% E6 Q% L' K5.39.217.761.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 n5 j" ^2 |0 o4 z- k
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
# Z9 s( Z6 M% W" c/ H: Q3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
0 c& R- Z+ ~5 s* ytvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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" V' C* o1 C/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯! U4 j- W5 n: k3 [/ t- i
【材　 料】/ O( ]; w/ ?( O* ^" T
白飯         1碗1 I2 {- E8 A" b9 S
香腸         3條
% U- X5 g5 m0 v$ D3 f6 m公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% g( C- r  I3 w
青蔥         1支
" J( v0 f  X0 y5 n# i: Atvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
" g) e- D  u: b2 ?6 f, D公仔箱論壇辣椒         1條
, ]  s) j- G4 d3 P) d5 ^7 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' C8 l  t9 ]/ i. C" s
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E4 S/ e! e5 R; d, y  q& k. _6 X
香油         1小匙
! _  i, z  q6 F: ~& m  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙4 E( d2 ]6 w' J8 C  ?
; M5 \$ f" o5 U/ n0 |9 S( ^# k
【做　 法】
- v2 Y$ i3 P8 i+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇8 h2 Y$ ^/ T! d1 e5 ]
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇+ U( S4 j! f3 [* f
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r. C) l3 }  b
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E5 a& C6 B" X/ X! O
【材　 料】
7 p: _( h4 n: l4 A6 e2 h白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N) T6 |8 q9 U8 A1 C/ M
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇6 T5 A* m9 b) ?/ c+ Y( B8 Q+ U
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb4 j5 {0 U$ x  ]
西生菜         50公克公仔箱論壇8 `1 I2 M. Q( O; e) G4 Q
蔥花         20公克
' C! x; i% a) F7 B- F" p1 Z1 V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 h+ _, t' l, r5 n
鹽         少許
* ?3 h0 r# {" E: `. ]白胡椒粉         1/8茶匙
: v* Q5 ~5 M" l! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S. f% {" n# B! A1 t1 a8 a" s7 c
【做　 法】
! m0 }% U. C( T0 z& t" L1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇3 X# c1 q: x9 z" [
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
3 O% `5 j$ Q5 r  E' ]$ s+ X公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
' f% E. j% @7 t4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5.39.217.76: \" Q9 f* u! @
肉醬蔬菜炒飯
: d4 \8 {$ c" _/ a7 |公仔箱論壇【材　 料】
. e; J/ Z- F( I. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
+ d& N. \) r5 V) f8 T9 v7 ^公仔箱論壇洋蔥         40公克
' ]/ C  S, ?4 Q% H$ d/ F5 [4 G$ P8 O玉米粒         60公克5.39.217.764 E5 m! D& R9 F8 w- ]7 H
肉醬         1罐公仔箱論壇" Y$ m8 f- U! c- l; ~% n! u
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W/ w5 @, z8 _+ V  c
【調 味 料】
! H, E; e$ Q' Y8 z) i# M9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
5 F8 H3 J7 X# n/ x黑胡椒粉         1/8茶匙
- t9 r2 F7 P. U: b" I4 T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u& D& o  ^( F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X6 J' v/ b  o( E, K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( G0 n' Q1 d3 F  o
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.76, t) n6 }8 n: ^$ U9 o$ |
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇$ I8 K; c; }% |6 R
茄汁鯖魚炒飯9 ~- r/ g; M6 X  |5 T& i8 K5 x: V
【材　 料】公仔箱論壇! T$ w% X  ]0 J! q
白飯         220公克
3 c- r" y) z0 t5 m- g5.39.217.76雞蛋         1顆5.39.217.76( d  \- E( C/ X
茄汁鯖魚         1罐5.39.217.76. Y  k! f6 [# J! N' T: m5 j
青豆仁         30公克4 b6 H/ H3 o* s* Z* s7 d7 a9 o
蔥花         20公克
9 i: U" s, g0 w+ E【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d0 a# O# w2 I$ O% l0 }1 z
鹽         1/8茶匙1 l: G1 v4 n2 X4 B
黑胡椒粉         1/8茶匙% e, J) y1 x% z/ S) g% k3 K% S& n
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇4 T4 |! B6 \) K1 M

5 U' r; O' k! C8 r, _6 s- w5.39.217.76【做　 法】
; W' w6 X( U- F: t6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇3 ?4 G+ M! e2 ]3 A/ I) r6 p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.76$ {, n! d2 D8 J' J# H0 v3 t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  E5 I$ ^7 x3 k/ ~: S5 v
肉醬炒飯  W3 A0 B+ v9 X3 y- d4 z4 q
【材　 料】
5 Y! d8 }7 J9 J, Q' W/ B% Q+ Dtvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n: f$ i( b/ E. M# ^, @" Q
雞蛋         1顆公仔箱論壇6 a& `4 F* N+ J
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c6 ]4 i6 h! K0 F
肉粽         1顆( n" ~* i1 \/ y# ?. K$ @
【調 味 料】
" ~7 R# Y7 v8 T0 e+ L( L% {( |黑胡椒         1/4匙5.39.217.761 s$ f" X7 i  n) Q. ]$ @

: z. M  w+ F( Y【做　 法】5.39.217.76- N  K" I+ t6 o, T5 K
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 A8 o; b- r$ e
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
4 U9 A2 k6 v+ h% u# F% ^/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

/ L9 r8 j0 d  `2 U+ c& htvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯) w2 Z% e7 @8 \) ?1 Q
【材　 料】
/ l0 \* J# c" q& l1 p* {5 D蝦仁         80公克
  ]' z$ N. v# F5 r三色豆         30公克5.39.217.76/ m; [4 O' J. P( t$ j
白飯         100公克
+ B, c$ }. U5 C7 o) o+ z5.39.217.76雞蛋         1顆
) ^$ w7 K% j2 b$ \3 V公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇+ n& q+ g. u7 C+ i6 {& w
醬油         1/4小匙% n" v- J+ ^( L# R
        1 q8 p3 z# c6 O* ]: j+ F
【做　 法】
, x, W& U8 h  O- N* F- S1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ ]) g- y1 G2 D) v3 ?0 r5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.76, d' g% H) o! B- l5 _8 z
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

- z; L/ X0 c8 h) P. q" z" Xtvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯
2 h5 |; U% J& p1 C8 |  Q6 _5 T公仔箱論壇【材　 料】
  Z  S  H9 ~( V. x) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克  Y2 x* {: l+ J3 Q1 k+ J
雞蛋         1顆
) ^% P2 k) @+ d4 {6 }7 [% N8 M  y5.39.217.76肉絲         60公克
0 U$ o* ~3 c& M1 \+ e1 I! T& F5.39.217.76紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb& Y% t6 [" ~2 M' p1 k; e
高麗菜         60公克
8 Y$ Z8 B: V% O* c# O1 C0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
% k! ~4 y" S0 S; D; X1 T【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U! W5 F% f4 M3 S) N! F! {9 e; R
鹽         1/8茶匙
. T( R0 t, Y) Z1 ^白胡椒粉         1/8茶匙
  l6 ~2 d3 j6 s8 y: p( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) i% h" }' a) J6 v! U
【做　 法】
" D8 X0 e$ O* u" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \$ n( ^% {% L% M$ q9 u5 a0 {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
, x) t$ L% m7 I5 S4 n& T& }3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。