BeiDouChef

( f; k  s* e* X" x& J" m5.39.217.76起司漢堡排飯5.39.217.766 S, S/ a7 D3 a- h# D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d& ~7 Z" N/ |4 O+ h) r. T
牛絞肉         250公克公仔箱論壇' U- s1 ?4 W5 `- @  |" ?! e+ ]$ M
起司片         1片
8 r, Z- X; i  R  ?, Z+ ]+ p公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
5 \5 [8 {+ R, S7 F. J/ K! Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
  p  B2 ~" j0 [* }  K8 f" J, v& k2 mtvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
# x3 v  o/ e1 G4 A' M公仔箱論壇巴西里碎         1小匙5.39.217.763 t& x! R$ H2 Z) s( c1 W. z: n- h
紅蘿蔔         30公克
3 L6 a: ~- U) l# Q) V【調 味 料】
0 r* F5 O+ B3 d0 n; s7 Otvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s+ t0 Y0 l" a; J* T3 _: Q
黑胡椒粉         1小匙
. x3 Q" f. o4 r3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
4 |# t9 p* K  B1 x. a% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒5.39.217.768 ^' F( ^$ Q& r4 f8 C: `' y
太白粉         1小匙
% w- u: j3 {0 C" B* p# t/ M& Stvb now,tvbnow,bttvb* U7 P3 Z. X. b
【做　 法】
7 K( e0 Y6 A/ ^( l* i. c8 W" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  d% t! W1 d. P4 [5.39.217.762.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇) J3 z& i, ?2 H$ ~0 h9 s3 Z% |( O) O
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
" d3 @! X3 D# X; q  B! B4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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2 G' _; B" F2 x. g+ Y6 T4 x/ o5.39.217.76可樂餅飯9 t) C- {8 n& O4 A9 v. K
【材　 料】公仔箱論壇$ \, o' p6 d6 E2 K
馬鈴薯         1顆
) f  m4 ]+ }; z% N7 ~洋蔥         1/3顆
( U: t5 G  Q8 b1 ~3 stvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
& Q7 ^5 c" u2 r9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片5.39.217.763 x1 t. @  p. X* k, ?0 L
炸粉：; |  \  [8 H0 D
雞蛋         1粒公仔箱論壇3 z- O2 K6 Y$ A% f
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 y* ~; v- n" s! |7 b+ h
麵包粉         30公克
# e4 n$ ?" V: D& ^& P! s- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* t% h# u2 P* r' ?7 m. k5 `黑胡椒粉         少許  S' r( c. m) ?  J( L8 a7 A4 y8 N, h
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i( M- g* \- x9 I' K& G4 g6 C
4 _' |" ~$ F% v* i- a
【做　 法】
3 I  C4 J* o3 H7 w* v* e7 O1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb5 V/ ]" I( J* l; g' B; y
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
5 R, Z) E0 {- W( g: }tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb( G  T. u- U: d- ~, O
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇- H0 |" ^* _7 H3 S* ~" `5 }) H
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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( Y: ~: g7 I2 ?  s4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb5 `% m; {. h5 Z: G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 s& t( h) \$ G* K
蝦仁         100公克
  e. ^: A7 m* h1 W1 Q& |公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇* o/ K8 J3 R* @2 n4 R3 m* J
火腿丁         20公克公仔箱論壇7 l6 i' @8 D/ ]  W" ]
紅蘿蔔末         5公克
$ [. B0 U! D. W6 Y  R; ^5.39.217.76雞蛋         2顆6 e, |- ?; W5 J: C
【調 味 料】
8 ]4 I+ C/ w1 {; S8 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙" M4 M9 I" X( ~% C- A
胡椒         1/4小匙
* E( a  m% P9 G" C" `4 L" Xtvb now,tvbnow,bttvb       
" J1 r4 W0 j# G- z1 o【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 q& i$ O. [$ z, q
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
/ k' x- D2 q/ P' c7 q! Q% ~2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ Y# b7 `  ^& F: ]0 h) y
蛋包飯
3 u4 e$ E5 C/ P, Z( Q& }6 e. w$ ]1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 w+ D" w# m9 b  Y4 s' c9 Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
* Q5 R3 C3 i2 g/ ?% w) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克7 h' l8 i/ H. D$ d+ a2 F
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  U) S2 e7 x; I$ Z/ q# @5 {+ E
雞蛋         3顆
, Y+ s# C# @8 O8 ^. a公仔箱論壇【調 味 料】
, L, t0 T2 w5 ]' @1 ]) a5.39.217.76蕃茄醬         1大匙9 Z5 E/ X% \1 D9 n, u1 @9 W

9 R  f5 ~9 h; @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 s; g' \2 K6 v& \, b8 ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. j1 H+ A/ G% C7 U; o& L" g6 x. m5.39.217.762.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ @$ O; j' Z& |7 c! s" Y
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.767 K1 w" w, t+ s0 H
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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7 d3 M9 E) w$ r! @# jtvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯& h0 v5 m9 p$ ]: M- g
【材　 料】5.39.217.76' B& w3 J) C& s( Q- m* v
冷凍白飯         1碗
, q8 B# I/ L4 I) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克$ g9 B/ p# S% s! b, y7 t
雞蛋         1顆
$ \& ]# H1 F, u+ C6 y公仔箱論壇洋蔥絲         5公克
( w6 W% j3 T$ a* T" O$ S6 E$ C4 H蔥段         2公克
# n7 V1 Q5 A! @公仔箱論壇【調 味 料】
7 `# t6 ~* `! o0 Q2 n; [! }( R蕃茄醬         1/2大匙
8 [& z; [+ h2 _8 l4 p4 ^0 F- ^0 `5.39.217.76鹽         1/4小匙5.39.217.76" E) V* T8 w8 K8 F7 q/ F
       
- j' Q' o3 r9 X" ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ ^  G% ]. v  Q7 A  ^tvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
& [" \2 @+ h) w# ~/ V- M" y1 S+ `tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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8 o: Y3 d( k# [( e7 ]: Y. k蕃茄炒飯
% H' @, c7 D! _# ]. a) v公仔箱論壇【材　 料】
. |- i3 O! u0 S0 G2 Z公仔箱論壇冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb( a* u+ r$ S0 U
青豆         20公克
9 U/ u6 {1 B1 l" r/ M# C8 w公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h" L0 \9 ~9 q8 E
玉米粒         20公克" W7 E; h" {  B. I: G
【調 味 料】
! G# k# O# x8 K蕃茄醬         3大匙/ }8 t- ^% g2 K# \
鹽         1/4小匙
. E/ n5 n1 Q% W3 ^+ z% d        5.39.217.76/ F9 C6 E. r) @1 i
【做　 法】
. `: P4 }' z0 N# ?0 K5.39.217.76取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( e! O0 C8 W- Y; R6 L- S
XO醬鮮蝦炒飯
& N; h% `" t* A6 n, ?/ q【材　 料】
" h) v8 {& ~2 J& N公仔箱論壇蝦仁         5尾4 s* C, z$ N" L& S
白飯         1碗
1 n- R. m0 J, y4 ^) j( b( O5.39.217.76青蔥         2支
2 @$ {/ @4 @1 N" m$ A) Ctvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條公仔箱論壇/ I6 O! k0 u1 e, @( P* g& R
芹菜         2枝
' k3 J7 R# c" g1 T" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
* n! i& Q1 c" x0 f" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  R* k" j6 \6 x, C; A, u7 VXO醬         3大匙
. k# C' l/ u  r( ~6 @7 m' N2 i5.39.217.76白胡椒粉         1小匙
" v8 q8 p6 z# q) ?7 d( s( a9 v       
9 t( v; s7 a: V& z2 ~4 d" z: d【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 T, k: U( H0 K% g% j! E5 F7 ~% {# M
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
# K$ [# |  n: F) \; s5.39.217.762.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
, o3 p# `; b" t  N5 M) d) j3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
; t% f7 k1 z  D2 V4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  w! r* w0 f) O+ e2 E* L炸醬黃金炒飯
. [% W! Q) I: g6 @( z& q; Q3 N- R5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f& N  w- \1 y: n6 |
白飯         1碗5.39.217.76* ~' o4 @  ?1 }. O
雞蛋         2顆公仔箱論壇& d8 T/ E: ^, H- P; L9 k. r; U
四季豆         8條
9 c0 \; Q% z$ I" b6 _5 ]. {tvb now,tvbnow,bttvb培根         1片0 a) u) H$ f4 o! ~
金色蔬菜玉米粒         50公克
6 a' k: A* H( \  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.762 k# N$ O9 x! @) w
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
% g& Y, L, a0 ^3 B  Stvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
4 Y  }! o+ {9 j5.39.217.76白胡椒粉         少許
' i) f5 O% m- ]- H, vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
' J- @6 n4 b. a9 n
) F* q0 _' \5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~3 q: A5 \8 L" P* T4 n0 L
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
9 P/ B/ I; I( k5 U! K0 j0 w. U' s2 N2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^% _$ T! v  |6 w6 m$ x# V
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb6 E# ~: [3 |" `. G! `
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' F" o* G% R4 \4 ^- V公仔箱論壇百里香沙茶炒飯' {, Z0 g7 H$ T. _  v& z. k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ c. {/ n+ H; @4 _3 @2 Y7 Z
白飯         1碗公仔箱論壇3 c- I1 f& J8 }1 i1 q: R8 \
香腸         3條公仔箱論壇0 g9 V9 D$ _- o
金色蔬菜玉米粒         100公克  r! C3 N- ^" O" ]; B2 F7 n
青蔥         1支5.39.217.76! D9 @; K7 ~, o6 |- n; K
蒜仁         2粒
( |0 A+ u! z: H1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
) L8 @. k' ?# R- U& C) y5 |5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \% ^% F1 v* `0 D3 Y' x
百里香沙茶醬         2大匙2 O# h1 e% g0 Y* L
香油         1小匙
3 x( C9 N8 t; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
$ `/ V$ q0 W) K' y
6 l- l* O' a0 c( w4 a: v% F% F5.39.217.76【做　 法】
* y$ m) J7 W" B" ~% |1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
9 w5 A  i/ b8 M公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
& ~; o* d( n- j* Ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.76$ H" |- _- g8 }# I4 R1 Z
鹹魚雞粒炒飯
, \9 Q, C9 I3 k  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# ^2 Y1 k4 r) X白飯         220公克
1 F0 s0 V2 ^2 \4 R* ^- _0 _tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
5 ?' r3 f  q9 F$ H# o& ~" ~公仔箱論壇雞腿肉         60公克
. A+ I8 k; H5 z, I+ X, i3 i6 E  b+ u5.39.217.76西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u" h5 n* `& O" P
蔥花         20公克
2 v5 D0 C% Y/ |( H& p( T9 a! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.765 K6 T8 Q0 H/ C# I
鹽         少許
% C# B/ F+ w% |2 W0 `8 `+ Y白胡椒粉         1/8茶匙: _' e) L5 ]: K

/ Q1 ^) ~/ s, @) k% Z) J' B公仔箱論壇【做　 法】2 t) T! _& p, D8 H$ s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 [9 y% V. f# O$ N0 H: otvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?! i* x6 H6 e* l$ `
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
6 I( z5 K0 m4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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6 h# M! z# e3 |& g' f肉醬蔬菜炒飯2 C- o+ [( S% f6 T+ V4 J, T
【材　 料】
' t6 y( n; ]: b8 c2 m公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb5 f2 \3 x" p. j1 V4 {) h
洋蔥         40公克
' [) J+ k; T0 z! I+ f) _4 f5.39.217.76玉米粒         60公克
' V: I" {  I5 C5 B( H4 E  n& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐# X) t" Z4 R% w, r: Z# F; D4 Z
蔥花         20公克公仔箱論壇% |2 [- ?$ F: X* h. q5 x6 i4 T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p+ _) j6 u2 a* _5 x
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H% j# R/ N2 M* P! |  a
黑胡椒粉         1/8茶匙
7 ]3 z' J1 x  g+ Z公仔箱論壇
# Z& J" [* S, \. A. P+ R$ B+ n公仔箱論壇【做　 法】5 Z; V4 W% A) Z( E* H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 R& D8 U7 A1 U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。! S# g$ b/ j9 Y( }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: h- N0 Y) Z. E! M公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯. q5 m. R) B- X- {4 Q" t- {
【材　 料】
7 T( T# L  v" c5 a1 t/ q5.39.217.76白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W9 Y5 F4 E$ U2 D
雞蛋         1顆
3 L2 B5 h# D0 F9 f( Y公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
9 t$ n! a9 B' K6 G7 d4 D5 P/ Y2 D5.39.217.76青豆仁         30公克5.39.217.76; i$ h+ |3 A9 R9 O
蔥花         20公克: `" R: D; c4 f0 s% @' O  f& f8 N
【調 味 料】
" E$ M# ?* E' n鹽         1/8茶匙
6 O' `0 N3 I7 P0 h7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇' _$ x$ s. J3 M0 A* \
鯖魚茄汁         2大匙
  f, p# m' u) K+ d- g5.39.217.76公仔箱論壇% g0 {. c8 _( o% J: q
【做　 法】, D0 O( i& ]/ S' g( y' n- r4 D
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76& _8 y+ m& b6 \, c7 d  `3 J  G, F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。! z4 \+ |1 D, T4 @" R6 a; s
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

6 ~$ H2 W  Q; E7 T- V" @肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: @" I- |) ]8 }. \
【材　 料】
- J% T. T; x7 U/ g$ a罐裝肉醬         100公克
1 A; ~; l, d/ dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb4 m( T, F) L+ E  K
蔥花         1/4匙
3 X2 O2 h% T! u( v" D& [% `5.39.217.76肉粽         1顆
' g& P' P' J5 D% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 h  F* s$ _2 g5 m- h* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
0 P9 r% R% W, _' T* g
* K$ }" {/ ~% U4 b# Z& X, t( {/ \【做　 法】
- m9 B% W" L$ C3 c0 M0 W- \2 O5.39.217.761.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇6 j' w7 Q1 Y+ i
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.766 O& a* Z; T$ F1 u! |- A$ R
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

4 f5 r, h. c& @" j+ v3 s3 r3 }: i公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w: b. Q2 m8 B1 n% ~# q
【材　 料】5.39.217.76" r! A3 ?" d4 q8 t2 D( C3 X
蝦仁         80公克0 m2 D$ s$ S* o* Y) ]& W& Z
三色豆         30公克公仔箱論壇- ^1 l$ R0 O  W
白飯         100公克
! C( e- q# i8 n7 T5.39.217.76雞蛋         1顆
4 ~' C% Y( {" G【調 味 料】
! q! _& o( c) d8 O3 U7 o8 W% {公仔箱論壇醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. d/ m8 g3 J4 t8 y: A
       
$ Q4 f* W& b* `6 @6 y( n" F【做　 法】
1 V4 O1 r3 E0 p5 X7 C7 S* K1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ l* X( s- _% C+ B  F0 ]2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 O; k4 x4 W- S# mtvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

7 p2 L; a6 V4 a7 c! I公仔箱論壇肉絲蛋炒飯5.39.217.76# o! n% R3 U! Z2 d/ w& o5 V
【材　 料】5.39.217.76$ C2 V& n3 @; p" [6 ~% p  {
白飯         220公克
- y4 p/ r  T: d% h雞蛋         1顆$ Y) R+ b, v& P
肉絲         60公克
# B& m6 `  }) r7 L) v5 Q公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
! Q' V7 o* Y: @% k" n公仔箱論壇高麗菜         60公克
" F1 c: n0 ?+ I; l. z  ?1 [tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \0 ~0 c2 S/ A: ^% i2 m- m9 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 H% e. }4 M/ N. k
鹽         1/8茶匙
- z5 T8 b- C, b$ }5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙; }; ]4 O4 M5 I

) E7 Z4 D( I8 ?0 p1 v9 `5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 }4 M) n8 g9 T. ]" c8 ]& C5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇$ t1 Q$ I' x. |6 [
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
/ x' O: ?7 a6 T. _1 x公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。