BeiDouChef

4 `0 n0 n9 t4 V! W7 o公仔箱論壇起司漢堡排飯
2 J# u: j) j0 @- {+ D6 R/ Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' g6 F( y5 N( l- L. e5 X9 Q牛絞肉         250公克4 B0 C, f4 I! F5 H" g' A
起司片         1片" E* j* |* x8 b4 J  W  L
洋蔥         1/3粒
) [7 F3 Q' Z+ q' X9 j; m5.39.217.76蒜頭         2粒
" W+ n4 M2 b4 e; B6 w+ p荸薺         2粒5.39.217.76; {4 L/ J0 `" r1 B8 R3 C! d2 J
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇6 r) M; N; M+ z* v1 q+ S
紅蘿蔔         30公克
5 b4 l+ ~1 v9 S/ K2 ]8 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- Y5 A" q- p$ O$ c/ T5 |; H* R& w5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙5.39.217.76, }2 E0 l" C! d  y  H, S
黑胡椒粉         1小匙
0 S* m7 D% Q7 Z7 H" v鹽巴         1小匙
( _0 K# S! a" z+ K蛋白         1粒
* D, _$ k! W# Q9 R, Dtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙5.39.217.761 i2 t8 t' n- M7 C3 C4 ?8 O' o# A

6 i  k0 [# ?9 g3 v* k, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, C6 u1 ?5 t2 l9 ], F! g' P# X* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。0 H  U# C- ~$ v6 e$ x0 U2 x. v7 ~
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
  f: h% N( A& a% ]* P公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。1 w9 o  j+ k: O# m( c
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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. B) S1 e; D. s# N' K" u; h5.39.217.76可樂餅飯
0 j! e2 r: n" N【材　 料】
# x7 Z" E/ h; Stvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 ?8 b6 ~6 c! a' K2 ?1 o
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g1 ]8 q( x5 {- H' d
蒜頭         2粒* Z5 Q0 W: K& M2 ]
培根         2片公仔箱論壇7 w* d1 M7 Z; s3 \; Z
炸粉：
7 s! T9 t( |" N3 p5 L& [公仔箱論壇雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb8 [8 W5 x6 ]% n! k% G0 }. y
麵粉         30公克9 h+ ^+ o  }% R
麵包粉         30公克
  q! H; O+ V0 t【調 味 料】
, T$ v% J5 n3 }( D3 y) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 g/ S- P/ p( R
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K+ ~6 ?% I/ J3 m& ^7 d, Z

- C0 `. _% ?& K+ R$ \) R7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J; T) L! f8 _3 i
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5.39.217.76+ ~5 _0 _9 h8 t" m! R
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
9 n. x2 M/ v( S0 B, \3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。, m! R. [9 o) q- Q
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
! {! C# f1 Q* }  m& L0 n- w: V  _3 p5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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7 A& f: f& K% _/ M# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
4 b7 p3 K8 ^  H- x1 ]公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P6 Y: O5 B: |" M( L, m. {/ E0 h
蝦仁         100公克
6 n( m1 B6 m2 Y  `5 _9 @5.39.217.76白飯         1碗5 W" k# F; i5 N
火腿丁         20公克
) Q" T% T. }% d6 h* p! z7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克- C: E0 y6 d: y+ V& j! n' N/ s
雞蛋         2顆
" c" h* U4 P6 k! t. I- z2 R3 W8 X【調 味 料】公仔箱論壇" T& u* i* ~- L+ _4 f* ~
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |( \/ ]  D7 c' m) v+ W3 t; I
胡椒         1/4小匙
4 O# K1 R1 G5 r5 W  z4 u5 i5.39.217.76       
& E2 E! ^  }* ~2 a4 E! i5 h5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N0 B( c# J1 u  j
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb/ R; u2 E# {# ~/ k
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]/ `5 u, k& p" u; X7 U
蛋包飯
7 z! B( V' Z( n: }; z4 r8 x【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! S4 a( N* n9 k
白飯         150公克
/ D9 `+ d% U: q2 r三色蔬菜         30公克
, }! h2 [5 A) p. k公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.76$ N  R! c8 `- E
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb: D$ ?" O( {' x% Q! y; h9 a* k
【調 味 料】
! Q; ]% l+ v: r% m* Z# m蕃茄醬         1大匙5.39.217.76# V( v' W& \3 J1 b+ l
" i' O: M5 n  E2 j3 E( z4 |
【做　 法】0 w5 r, v' R' G" u- q/ W$ [
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X( o& @. ^' o: f5 m7 b3 l
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
9 P( l$ ^2 z2 i, ?3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
  [) ~" ~9 B8 ]$ m: K+ T$ L" rtvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 C% x- ^$ p/ Y
肉絲茄汁蛋炒飯
0 R& L  g" g" [/ `8 o公仔箱論壇【材　 料】
& g( A% r+ ?$ y, l5.39.217.76冷凍白飯         1碗) `$ Z; }: W1 n. {& i) M, d) `
火鍋豬肉片         30公克
- X6 t2 {% J$ H, v8 K公仔箱論壇雞蛋         1顆
3 Y( L% k" Q* V洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D5 T( Y$ U- o3 S' Z+ ?) c
蔥段         2公克
" ?0 M, `- }- i) f, a0 ~, ]9 k【調 味 料】5.39.217.765 }9 o$ a$ p0 X6 R; e
蕃茄醬         1/2大匙9 n! x' R3 m, l6 x5 |
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |' A8 T3 r% R9 a. O: L: s
       
$ i/ M9 W9 L5 g' i0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇1 i; i. M: p, S+ j7 p
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
! D  h+ r3 x2 A7 m1 j3 e! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯5.39.217.769 o' m1 Q$ i+ s) V* I: n) b8 k8 Q% e
【材　 料】
/ f: h" U1 e( B! O4 d  H. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
, L; ]2 A8 Q, a! j* E0 Y公仔箱論壇青豆         20公克9 V. N' g5 r$ H) c1 D. p
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y2 d- J" n/ V2 K  l& z% z! Z( H  w
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 p0 }2 y! n0 ?+ n4 T* f
【調 味 料】
8 ]* T4 m. L" V- m5.39.217.76蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb* D# H% b4 Y- F4 Y4 I
鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 H* _- y& R- L" l/ S6 \: K
       
, v6 v3 i2 b; F+ _# w5.39.217.76【做　 法】
2 q( @2 _5 d" d1 K* k取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇% A6 N  p1 Q% |1 s& }
XO醬鮮蝦炒飯
6 w- _/ m1 k$ N- }8 a# g【材　 料】
! j0 u9 ?, i7 f  r- n4 ctvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
; w4 t& [5 W% b! T白飯         1碗
# k* I- D9 o) q: H, f7 m5 L3 x9 k公仔箱論壇青蔥         2支
, _$ E( h  u5 g1 p% G4 ]; v/ A. ?8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb" {+ r* G' P8 R4 o# M5 j( E+ Y
芹菜         2枝
) H- p4 l% @2 B" T  m# n/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 K1 M) p1 }; Q# r8 [, ^
【調 味 料】
& y( c6 `/ w' L( E9 S公仔箱論壇XO醬         3大匙
( v- R/ O5 k& X' |& L白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇  R' l4 C4 \6 Z$ t9 I3 P. q! d
       
0 ^6 ~: k9 Z( x9 I8 J9 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 J. E! N# L/ z# z5.39.217.761.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
0 G, y& d) c% J5 l, |2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。9 ^0 @8 z) }- J* u! X: n. ]1 J6 P& R
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
3 _% V, v( ?; |  }8 b( m; t0 G# _9 E3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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; ^8 g. }4 v5 Y+ S5 F炸醬黃金炒飯5.39.217.763 H* ]3 p% P& x( l8 \+ V5 U
【材　 料】! J5 g7 b- e* U
白飯         1碗
! F7 w8 I# m1 t/ ~2 ~5.39.217.76雞蛋         2顆
4 X# c1 F) S5 X, |  Xtvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
  E- r* j+ e2 K; e% @+ a, wtvb now,tvbnow,bttvb培根         1片5.39.217.76" v. j: d5 u1 w) o; P5 I! Q' M
金色蔬菜玉米粒         50公克
3 R9 K7 q* G/ e# }% d' A【調 味 料】
5 F) q% I' B$ w6 S  j- k5.39.217.76牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
* f3 j# D- L( d/ I2 M公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
$ }! c2 J4 f% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
! [, I2 }( y$ A/ ^- w% g0 p" Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許' \3 ^0 j( ^* A: c: q

: v' m& l. v: l: |2 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76; i3 p& C% g. b& p) r8 L* y
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~8 \" ^4 `% H0 k
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇% d! L4 a; T7 R
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 R" a3 v: u' Z3 H0 S5 y, Qtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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) c3 l5 n3 Y7 B8 @
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {1 y" p8 e2 Q/ {
【材　 料】5 X2 {0 o7 X+ t& p1 @
白飯         1碗
" P/ o& U: _/ N# A香腸         3條
5 @6 C- q  p& m1 E! ?6 Dtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克5.39.217.768 q& C9 k3 ^9 N  G  C
青蔥         1支% Q, [! `! K5 w' I- C0 f2 k1 _7 J
蒜仁         2粒
0 g% I6 q4 ^0 ]1 {0 p( Y: x公仔箱論壇辣椒         1條
4 N9 @0 _* w* w* F, T【調 味 料】
  ^6 g" b! w! T$ @$ g8 b5.39.217.76百里香沙茶醬         2大匙$ ~9 F! X4 `9 |5 C) G6 F
香油         1小匙
1 b) @6 ~9 {" v: E0 y細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d! _9 u" [+ j* R) s- P
5.39.217.76  N1 W+ _8 e) j3 P9 p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l- m! K7 E% r2 q. e& V2 a
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。" n9 L! a9 M( g" z" T7 G2 n
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
9 G0 P) k6 B6 C0 T" q3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, J! p) M" s$ l
鹹魚雞粒炒飯
+ X1 t5 j7 B% Z* Q; D+ M0 l! ^3 z. `【材　 料】: u7 R2 w+ p0 Q# I
白飯         220公克
& r' t8 l* R5 J* O鹹魚肉         50公克
3 }( K: n$ ]) htvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
4 Q* P8 n, Z$ ]" c* U公仔箱論壇西生菜         50公克
+ j4 C5 E3 B' U% o5 Q! z公仔箱論壇蔥花         20公克
6 h* b) }0 ]' @* e8 s# {【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v6 y' O0 p' O
鹽         少許5.39.217.76+ o7 F$ R+ i# {" }9 F) v6 F& i6 j* h5 @4 ~
白胡椒粉         1/8茶匙8 ]3 B) E4 x( ^2 n* e' O
4 X! u0 S/ y% }  @* i
【做　 法】. }5 V& N" I. }! A# C% B: J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 y' b. U( q1 D: h2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇6 x$ W& D, j; ~8 y; y3 i. J
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
' |$ Y+ Q0 f4 @* atvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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- u8 l% B% h: d2 y! v8 z0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯5.39.217.76, H/ W& E9 a# I. `' k4 c* j
【材　 料】
1 s; A! ~9 V9 G# Y1 o! F4 ]; [白飯         220公克
* }  W& y7 a% t; V洋蔥         40公克
( n( q7 C1 Z/ J0 H" ^9 B玉米粒         60公克
+ S( m( K4 M" {# F肉醬         1罐5.39.217.76  _% G0 Q; F" }9 w# M% r
蔥花         20公克9 d+ Z+ F0 U6 i, H- w
【調 味 料】
, S( m0 G$ k- j5 h4 z! A9 b! \, o公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.769 J% K( Z( \, J& X& k5 l
黑胡椒粉         1/8茶匙
' \" N1 Q. B; N3 A7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J8 ~1 C$ t1 X* [/ v【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 @& j% E3 P; z/ a0 \  Z- A* g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) {. w" u, z3 ~  C! o$ G. L' K5 Q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb% i. W8 H$ W, P' @9 }: X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& Y2 w8 j$ [; F1 L/ x8 e/ ~6 D公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯7 j( _) X; W2 V7 Z& `, C
【材　 料】
$ N( D: j' Y# w4 F4 u; ?- Q0 W: l5.39.217.76白飯         220公克
7 g' [0 @8 @9 H* a# _5.39.217.76雞蛋         1顆+ k4 J; d$ N, O
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb& q4 N$ f$ P! s. T$ w- r- j  z
青豆仁         30公克9 E& k3 G  k- S: F9 R% s
蔥花         20公克公仔箱論壇/ x6 ?' r  P( A4 X: k: h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p* w. R  ?; j1 @5 Y
鹽         1/8茶匙
5 R# c7 k, D8 e1 s. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙$ K/ i2 r. z; W$ R, S- x) o3 S  T4 r
鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.76, v& c6 w9 j. l. n$ n+ d( a/ ]) H

0 W/ N7 ?( O/ G3 c5.39.217.76【做　 法】
! S* j3 r, H" y5 L5 \: o. stvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇6 Q/ J( H5 a# H' _- a" z6 {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.760 i6 d5 O" m  C
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.765 O+ v; q" |6 J- |+ t
肉醬炒飯
0 i) W( H# y& T; e: b5.39.217.76【材　 料】
$ ^* g: c1 `1 o- ]$ z' A公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克" E% o3 d% \0 f8 `
雞蛋         1顆" p: Q8 F3 C9 t" i1 B" }
蔥花         1/4匙
  ~; Q0 \4 y& }4 w4 k公仔箱論壇肉粽         1顆公仔箱論壇4 `& b0 X4 A. m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s& F9 }- q' h
黑胡椒         1/4匙( _# C% Y, R( P+ F" ^" G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L% V! B) t) M4 ]- T
【做　 法】. p5 k$ f1 I5 @- |) a- z3 {- s
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 z3 W! e$ h. z# x公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* D6 U3 E8 l7 e4 e1 A
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^) f; i9 R1 t
【材　 料】: J- A7 v; s( v; L4 s  C# p4 {
蝦仁         80公克
) i) H# ]) T! `3 M8 D! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
6 L, o9 O" m- E; m7 Z+ y; E4 g9 }白飯         100公克
) D( e2 F2 u1 p( T雞蛋         1顆
& g$ v, ?. Q3 L; D8 @' v  L5.39.217.76【調 味 料】; G8 \9 s* }0 R
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R2 i, [" G( l( e) h
        # l9 d: G" R7 l0 J! Y
【做　 法】
" Q+ E5 B, x6 ^8 `' Q5 V* R% G8 H1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇9 j6 E6 s. C+ I" J& ^6 R
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M' z4 m" i1 c3 H' y
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
8 p1 R* X  g' A3 y4 C5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~* R3 i& d' Q9 u: P& G
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E& `4 {! c4 f# Y/ C- J8 A
雞蛋         1顆5 I, I" U& J- c, Z
肉絲         60公克
( m/ Y. z* o( c) e4 Z3 \2 u公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克" F, ^  O2 V  a+ I- P
高麗菜         60公克
4 ^9 \* R) a7 _2 f! [" _公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N- w' `3 d+ F7 U- a
【調 味 料】
8 I0 G: W$ T' V$ m$ o鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Y. |# e7 \% y4 b( H. D3 A
白胡椒粉         1/8茶匙
1 T3 M! U! S3 M/ p! Z! P) x1 X- _' K! {# e4 B* _8 c
【做　 法】0 G" B9 i$ _  |( k0 {8 n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 }) b  |* [" T9 W. ~公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
0 `/ M- ~) u" k5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。