BeiDouChef

/ ]/ ^- w" X+ I" N( o* _公仔箱論壇起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S* V3 ^, g3 b0 v( Q& T4 \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 X% m7 G& @+ a: T8 F
牛絞肉         250公克2 ]( p, w9 X$ @9 X9 c' W4 L
起司片         1片7 k& P" x9 z7 \5 i( o
洋蔥         1/3粒
/ I0 c* j5 C! d2 e& @蒜頭         2粒
- m6 [6 O' C0 D1 I9 y/ d7 ?, ]tvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
6 }& }' t* ^0 k2 K' e2 ltvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v* L( q( v, }
紅蘿蔔         30公克3 L# K, A+ t" j5 {! x0 U
【調 味 料】5.39.217.76" I; ^1 G" k: _; q
百里香         1小匙5.39.217.767 C3 a1 w$ Q4 U8 f$ l0 |
黑胡椒粉         1小匙
/ l' i( d' ^& y) N, y; c5 y7 n& b: I: Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
0 a, t' O6 Z. Z5 l7 H9 @5.39.217.76蛋白         1粒
, [3 O: M9 B7 q8 Z  Gtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙( u: O- T! V) B$ M

3 \/ i3 o- d7 _5 C& Y9 ]/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 q. E$ k, P/ r8 a1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。+ c. q& F9 a2 `8 i
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" `; Y2 N7 q7 n6 `. N3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
$ E& h) d( ?5 y2 \. @% \4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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4 A+ i- P2 e7 I6 g# d  R% u6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
) ^* U0 u) D3 H0 P( }( q/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: M) L, S% k! r8 C# Z+ W2 W公仔箱論壇馬鈴薯         1顆( @3 u) u$ b% B! e% {- Y; j! p
洋蔥         1/3顆
4 i6 Q! {  z# b& ^: }' _  f5.39.217.76蒜頭         2粒5.39.217.764 _' ?% t3 p8 \
培根         2片2 ^4 s! I, v7 c4 o: ?
炸粉：
9 ^% _% b  V* i; g' j! X; V) z5.39.217.76雞蛋         1粒
3 ?, v7 W' y% F5 ^# E. y( qtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
7 A4 F6 v& F! s麵包粉         30公克公仔箱論壇- t1 j; j, |/ y% r
【調 味 料】
/ M6 m& X, M, B5.39.217.76黑胡椒粉         少許& e$ T6 n8 E6 m1 T2 S, o
鹽         少許
2 q) M1 K* n" o" F2 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I1 H! Q0 t; k& R
【做　 法】公仔箱論壇$ M* {; W. q+ N0 X7 A  }) k
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。6 O0 I, J8 g4 T
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。( x" {" v! t# ^8 e2 l+ j
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。, P( J: [% w- Y* F, D
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
+ q7 x) Z2 Z2 j7 T5.39.217.765.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z: Y* V, y, J: T3 N0 t: |
蝦仁火腿蛋包飯/ O/ r+ @& O! e: p1 l1 B+ A' K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! r# q, U4 _8 S, @0 @. o
蝦仁         100公克公仔箱論壇! L4 ~; m" E+ J& _
白飯         1碗
8 ]4 ]0 Q5 u/ Z% U3 }0 [/ jtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克5.39.217.76  z" l  S" b1 g6 o- x" Q, X
紅蘿蔔末         5公克
. B% N& D" r8 q( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆7 m! K& v1 S/ l- J9 w, n
【調 味 料】
, O3 D+ @# Y5 y5.39.217.76鹽         1/4小匙
1 d$ M+ y* T  T' B' A4 otvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
& ?( @" D. r& G/ ?, d5 ?5.39.217.76       
0 M, [8 C8 @* K8 u9 L0 g/ Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n8 D6 X- t/ j/ F; P* }& x2 S/ u
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x: J- J1 r- t
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb: O( \4 u: Z8 O5 y+ L# M
蛋包飯
* j$ c' w! C1 |) h4 V& s3 |- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& n, X0 ^6 c- V% n& ^白飯         150公克" N. z, t7 q. T5 n, d  c) A
三色蔬菜         30公克
8 p: J7 T& y/ a- |6 j5 T公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q. `9 ]9 }# e3 S
雞蛋         3顆公仔箱論壇0 ^3 z7 |/ Z, I* H( }, O
【調 味 料】; V; w6 C/ J, }5 J9 r/ ^
蕃茄醬         1大匙2 D, R/ s, V  \( I6 Q! U) F
; \! D; Y: X5 {
【做　 法】) b: M/ X3 ]* v# g
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.76: X6 I  `7 l5 N8 g
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb! v, a( B, {; x6 c" G
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
- p# O8 z. P  h$ L) N$ |, W& U5.39.217.764.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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* e% l9 _, U( h. Q9 R4 Z
肉絲茄汁蛋炒飯; [2 t. k: A8 I7 j0 \9 U
【材　 料】
0 U7 Y) |8 ]& y4 t6 R  f# a' Y冷凍白飯         1碗5.39.217.76/ o; r$ I- y- P; B% K! J2 M
火鍋豬肉片         30公克4 P, x3 L7 K+ n3 j  X* v6 D, m& M
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& t9 v; e' k9 |- S! R6 `
洋蔥絲         5公克
- Z7 `0 z: ^- W. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克5.39.217.76# f& ?$ k6 c$ ^- n* U0 y1 @5 D9 E
【調 味 料】
* y4 t1 C" C# _0 }  Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
1 `! ], d* V% J鹽         1/4小匙5.39.217.76, r! {2 p7 B' r1 H1 l& i
        tvb now,tvbnow,bttvb8 c1 a! d+ m: F$ X" o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 F1 V3 X: ]0 P
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
" c$ [/ e, E5 M$ `2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& I- p* M+ o; _- `' b
蕃茄炒飯
0 y/ X% ]! j  g8 ^【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 _" _% D0 y. l9 S1 Z
冷飯         150公克5.39.217.764 h8 f# W5 P# G, l: i% C
青豆         20公克
, k, H) }+ E* s7 [& t. ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克5.39.217.76  {- B0 b( J0 m% f# ]
玉米粒         20公克7 r8 V; [/ ?" u5 G- |: ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h- g3 d. G' e! \' b
蕃茄醬         3大匙
4 q6 e- ^1 \& l5 I: m/ T9 [鹽         1/4小匙
) |; f4 \, ~+ Ytvb now,tvbnow,bttvb       
5 ?1 Y3 X9 c+ T& t7 D/ }公仔箱論壇【做　 法】
. ^& J* p- l. C取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 s4 P3 Q+ S# E/ N" X8 Q! o
XO醬鮮蝦炒飯
, E0 w, A# U7 j5.39.217.76【材　 料】
; K+ a) \8 e! s蝦仁         5尾
7 Z3 l0 f: V/ I% \' W# d白飯         1碗公仔箱論壇) i% B3 b0 ~2 E3 u7 X
青蔥         2支
! Z+ e2 F& h/ t; @, \: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb, E: D6 ?: `# F, P7 ^" r0 H
芹菜         2枝
% J) s" m/ }. K2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇' _+ B/ f# w) z3 F% A
【調 味 料】
. _7 Z2 V7 m/ S5 Qtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙- b2 P0 N$ |: g& {5 \* u, r
白胡椒粉         1小匙
6 a. ^2 Z$ v: v5 Z2 w1 x5.39.217.76       
- v- m* B; i: ~# \' {/ h公仔箱論壇【做　 法】0 r& }) ?4 v% o: }8 ~3 Y5 F
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
0 T" Y8 Q: w* \( ?" M2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: I. W. j) S' r1 t* u! F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.76  E# k5 y. ]6 J) o1 g: o3 a5 ^
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯
8 j1 i& p* K3 U! t1 r' g$ c) rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.766 k2 @$ x+ P; b
白飯         1碗
$ i' Z0 {8 `- a- G$ P% E& _7 b5.39.217.76雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S( l; C7 K& d7 R/ H
四季豆         8條7 J& Q6 S( a) [/ o) R8 g
培根         1片8 B' e' w1 Q+ ~; z- P
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.763 I1 e1 t) q+ m+ q6 P
【調 味 料】
, Z. G6 f& t7 z0 {& H  i& @5.39.217.76牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
; _4 o- X1 _. a: ?. r牛頭牌原味高湯         2大匙% c) f8 T! L" C/ H) c: C
白胡椒粉         少許
9 Q/ l' a( B/ t( u9 f6 stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
- ^. c% ?% D" q. D! S* p公仔箱論壇1 U& ?" D2 \6 p
【做　 法】! [/ [7 P6 M- g# w
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
3 {% B, v' R7 J# T9 ]/ ^2 R( j公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) Q+ B7 t+ v3 A$ q0 u8 l6 A- x: l
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
, H. [# E1 t2 Y* ?& }4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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. f- `5 A& k& Y1 I, wtvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
6 {" U* x5 ]- Y4 V# R5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇- B9 i' o2 F" f
白飯         1碗
# |# m$ v1 H3 ?# N& T公仔箱論壇香腸         3條
% S: {& F; w( N( ^( ~金色蔬菜玉米粒         100公克
5 y) m& p2 a1 \3 n6 G  x$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb0 ?/ V! T& R* ]- j6 }0 _5 E
蒜仁         2粒
$ `* g& r3 ]* z* d辣椒         1條
$ _; Q, e; \/ n! g* d" V/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ |' `# T1 q& E& G. `7 g. t5.39.217.76百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r3 t% ^0 t5 ~6 ]$ l0 |
香油         1小匙
/ N4 q: K0 p9 K+ |! I- b細砂糖         1小匙
$ o* {% `/ I6 B; x1 W' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E/ t" Y$ g; @# G8 _; j
【做　 法】4 Y/ ?$ X; M( S0 h# c: u
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。, z# ^+ e( ~! C$ K
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。- g2 j7 A5 h4 ^( w+ F& M
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.76& \0 h5 L& V/ D
鹹魚雞粒炒飯5.39.217.76& I, P' B* q) ]+ |2 g) B
【材　 料】
' r# n6 K# V0 D) [$ S; B白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p& {; x5 }# j  m  b
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! }; u/ B, C# ~& X! v9 x
雞腿肉         60公克9 T) O  [# H1 w$ f/ @
西生菜         50公克
: p, l# ~) w) p! b/ o1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
1 y. k% X4 E/ J4 n! T- P8 R公仔箱論壇【調 味 料】
  n- e0 h2 X" u: _/ D公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇% n! }5 R) `5 V
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S' d1 m9 d% [

+ r/ w$ A; q0 U, s公仔箱論壇【做　 法】
: C% c; r/ E2 ~7 otvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 B) I- Q6 \2 p4 E9 _5 A2 gtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
) E$ p$ F+ z0 B1 }- [) ~3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb$ B+ Y5 i* t) H: U* d- p
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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+ O2 `7 z$ g+ I- M肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇# f, w( ]( q* U8 H6 E% E4 \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v$ |- w$ Z5 p$ ^. P  \
白飯         220公克
& n1 Q! p* P5 [  a* V- c8 m4 V洋蔥         40公克
6 `  G/ j7 K# J4 r8 _/ d, _9 t5.39.217.76玉米粒         60公克
+ v) S# R7 {7 @7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐6 i& Y% V( Z: S  |9 P# _6 c3 E5 \7 u
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F  F/ c! z  I3 S7 @- v% {
【調 味 料】
  W# N( t; s$ `" m5 O4 d2 E1 ~5 c: ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
5 P; a3 B8 g7 `' `黑胡椒粉         1/8茶匙
  ~( P" g! x6 n5 t5 |" k. dtvb now,tvbnow,bttvb
5 y. d  Z1 ?, x/ Z& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: _0 k0 V. B) k' ~# R# D& v  W) h( Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 U3 k1 [- Y% r' B- o  Ktvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
/ C9 w; U# b5 Q4 E+ l1 ctvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇& l0 @! H  _( j9 B
茄汁鯖魚炒飯' j7 s* k/ I7 ]6 o3 _
【材　 料】5.39.217.76$ Z' E9 }7 k6 @/ U4 [  d
白飯         220公克
1 A1 r& c  E% h! I: F& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆3 u5 m$ O8 j2 U9 {  R! l6 S% ~0 ?
茄汁鯖魚         1罐
. r% I! ]. l# D9 y; X公仔箱論壇青豆仁         30公克
5 K! G4 S8 r6 |# e4 f公仔箱論壇蔥花         20公克5.39.217.76" t: c0 ~# @8 S( D% Z
【調 味 料】公仔箱論壇) w: {$ ~: P! |2 q
鹽         1/8茶匙
# o8 o9 m7 e  v' A6 O; a, `$ G9 q黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' h' ^2 r, O8 l6 t+ H# ?/ z4 G' ^9 j
鯖魚茄汁         2大匙, g* @  n4 Q- D0 ~, C2 R% n

, U8 f( _" }/ s- _( q: s& \公仔箱論壇【做　 法】
% ?; Q6 T8 I4 i# ]6 f; ~% ?5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76% a0 w& U, c, x* ?2 T* [: V- l( t
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
+ M  N: d3 N4 y4 q8 q  _. u2 {+ F3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" q5 O4 v2 D# S2 f! \
肉醬炒飯
$ |, Y) @# O/ p2 u! ]( g【材　 料】1 [; @. y+ k  Y- v: X" [( e
罐裝肉醬         100公克3 _4 y* Y6 p# X' T1 {
雞蛋         1顆
: k! w) X  G3 otvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙7 ~( O# k; E' T/ q* g+ N- l
肉粽         1顆
: [  J9 ]" ]6 g: ~+ Z; H1 rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( q8 ^8 ~; t" Q1 l
黑胡椒         1/4匙! E" G9 h& y" [- j" v
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【做　 法】. i* V4 Z2 i+ d# }
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.767 h9 h4 ]$ j$ p" s" u4 P
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, n4 M- v' T' X" C5 Y0 ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.76: q) s( |% r& f& h+ u( _. L* h
三色鮮蝦炒飯
( Y2 {" j  b6 K+ O; E3 S5.39.217.76【材　 料】
- M* L5 [: x/ U* u7 _tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
1 e0 L# [- |+ ?- ntvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]* i; Z$ ?2 a  @/ s. v" I1 |% @, z
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z- T: e% C$ i! N( f( h
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ X8 O" y( B( D" m, M
【調 味 料】
7 u4 {1 N  H2 O  r$ a( z醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% P" [$ C! M( O1 C$ R
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q, h* j! J2 s( V3 X8 f, }7 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! p- E3 q8 T- W! q. S
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb. k5 S* [: Y3 X' k( X/ J: v" G! i
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f0 [2 P  i; f  W: l; P
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

7 {2 Z, G2 A+ J* Q! W0 T+ h* m4 x8 T3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
5 H3 ^( h. L4 r# e' O/ f) [) \' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 d/ e% k+ z8 I4 a! d- H5.39.217.76白飯         220公克
' I' s" ~  K* [9 ^5 Y" N5.39.217.76雞蛋         1顆
# B! [( I8 }, H% Utvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克5.39.217.76$ o* d2 q8 I% _7 A( Z" m
紅蘿蔔         40公克
9 r& `4 i2 v& D0 I* c) l5.39.217.76高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb3 l! L* \, A. Z2 t
蔥花         20公克5.39.217.766 g( {2 U* B7 U3 h* g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ E- v4 R+ B2 k8 ]/ J0 V0 F
鹽         1/8茶匙
; [" x5 J" V1 G- Z白胡椒粉         1/8茶匙3 a# O" ^9 M4 g% f% q) r2 a) g( C1 x

8 e/ G% r6 B( N% ~公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n5 r; o1 O8 m$ X, K! T+ ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% i6 v: M' _/ y8 b6 w公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.76/ `4 x$ E% N* N) T2 j/ f
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。