BeiDouChef

* q: ^7 B- J0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
' ?0 v* b( n7 b8 @( y, Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `" y% A% g  ], G; G' D+ S5 R4 i
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O0 K9 B" K2 O  s8 K
起司片         1片
; _# z$ |/ z! I  o$ b# }公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
1 b2 B* n7 ?: N3 y6 M2 O5.39.217.76蒜頭         2粒$ T( H! a6 R1 E' i7 q' D: S
荸薺         2粒公仔箱論壇: `3 S3 V/ h- [% K# h8 V2 s" O( c
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇: r% ~, T6 a; D0 c
紅蘿蔔         30公克
2 H, x8 H$ p9 B( w2 Z9 Y公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇2 a7 i: x" x; M8 }& K* p8 W
百里香         1小匙% Y6 W# l1 d& D) f0 _' r7 V/ M
黑胡椒粉         1小匙
  O5 _- ?3 ^# _$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
; |, l0 N2 Q, `; Y6 g5 V& f; Z蛋白         1粒
/ h0 \, S8 z: i- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
  K4 ~" u+ S! e- Z) Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, f+ N2 L+ v: w3 g: a3 q  E) G
【做　 法】
6 ^5 K! j- I* e9 ^; l. R0 {公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
; O2 x, R! p8 h. E4 v. t( P" D# t2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
$ Z8 H- }9 d% I; h# gtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb  w* v6 @' F! F7 ~9 u
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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. Z% H4 _5 F3 v, ^# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
# [3 D/ @) W1 D( C" o【材　 料】5.39.217.761 F4 @, _# |/ Y2 D# q& n
馬鈴薯         1顆
7 D7 H. U, k+ ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆$ a" U/ @7 H. l7 p0 ?: C' n) d" Z
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb+ W4 t% ~* D' ^  T7 F
培根         2片
+ N9 ?5 N, f( c/ Z; I炸粉：
, R! q' v' o$ ^' ?  p6 G5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y/ A% @% k, l' X" _* O2 X
麵粉         30公克& r4 z7 k1 }( }* \" P1 ]
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F$ T- y8 t/ S/ ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e$ W. ~& h5 M/ Z3 W4 C) T" n
黑胡椒粉         少許
2 h) ^, K" }* z$ J* ?  @# s9 }9 |鹽         少許
& o0 D: w+ X: }: Ztvb now,tvbnow,bttvb
( z9 \: Y3 D; @) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( }8 }6 K2 _6 _' @& }: t! w7 Y# _1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
* h, E" C# X" ?: [: E/ V& M  s6 Htvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
, k$ }& ~: ]! O6 f, G2 X- X3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。* S( p1 ^$ A) S# A" z: g
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
6 i0 T- G. e$ I/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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; {% d! k9 J$ F: [, W$ R
蝦仁火腿蛋包飯
& Z( L, z3 a; B公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?* u$ V5 R' s" u
蝦仁         100公克+ o/ j0 q$ f6 }  T- l0 i
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* l; L* w0 o+ @0 p- z
火腿丁         20公克
4 D7 l) b5 B$ n5 [! u0 ~, J9 f5.39.217.76紅蘿蔔末         5公克
4 v% @% \' a2 F% D# o, Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- r" K( t. Z* o  K  r3 [
【調 味 料】公仔箱論壇: D! `% S* B' F) j# o3 ?, x
鹽         1/4小匙; z# n. `( [* d8 z
胡椒         1/4小匙
* i) G1 W: ~: |* l% `9 R, K2 x5.39.217.76       
  m& o2 s6 s: D5 O! L9 U* D【做　 法】
7 r4 m+ \$ ]/ u+ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.763 W8 }3 V. p7 ~/ |* S0 {
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb- |: ~1 m% q" Z/ A) R# ~
蛋包飯
0 T7 [! a8 j3 h3 a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f$ j2 r& n, M! s$ R/ c& }
白飯         150公克
8 J* l; `! Q5 f6 ]  m: U6 ftvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
4 V, |* {5 h  Z+ _1 c洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 g- `  @% K! G7 Y( @. s
雞蛋         3顆
" o7 ]9 f' d9 M- B/ j  |【調 味 料】
, ^3 v& P4 p5 o9 _6 ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙0 U1 _. J. p; Q3 f" x9 u  x# {1 l

+ L/ z' K& M: k% D2 \公仔箱論壇【做　 法】
( Q. Y/ w1 w9 f" }; p$ j# L公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。! Z: Q7 j1 ^6 M; `4 W4 @0 y
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
/ |$ Y* S2 X# J0 G) G5 M公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
* a9 T/ L; ^0 g3 B% I- |公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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* f/ I. F# C4 m$ i, C) T8 w肉絲茄汁蛋炒飯
. M2 ]' Y# q& ]8 Q; s% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 N; A9 \; O2 v2 D- W
冷凍白飯         1碗8 \( w: I. Z& Q3 v' G' O
火鍋豬肉片         30公克7 l( o* U2 U9 {/ U, m
雞蛋         1顆# \3 {) c) R- z; H) ]
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! d" h( c& l5 d* }  K/ r, w1 O
蔥段         2公克公仔箱論壇% R( }# G) I( [* P  q3 ^7 g
【調 味 料】( `* P) p. Q  G# @3 u' y! m! \  l
蕃茄醬         1/2大匙
6 B2 K) k2 ^) o, j4 W- b! U, N5 C鹽         1/4小匙
0 A" z0 Y  ^& Q7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 M+ {. l, j. I6 A7 [8 N8 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& z3 d  n6 S' ^' x( p6 k8 i
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 Y% a  X0 i9 P: s' |2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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3 Y3 o# F) b7 q2 o5 e2 `1 t蕃茄炒飯
2 S/ I5 p' b' U* L, @9 K5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]0 s2 X( T3 ^6 H% ~: x
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb  M4 C0 o& C4 @: \
青豆         20公克
0 U9 q* t( u! {" R/ q: |洋蔥丁         10公克
( s  v$ x5 ^# o  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
3 C' c  ^2 |1 ^6 P$ r【調 味 料】
; W% J& t1 C4 X( X8 T  E8 x9 F蕃茄醬         3大匙
9 ]7 ]8 r& |2 m. T* z8 a9 y5.39.217.76鹽         1/4小匙
; h" h. L/ Q$ W9 N; Y        tvb now,tvbnow,bttvb2 s7 r( P; ?. X0 @! V$ s
【做　 法】
& k" d3 W& k" w( J# a公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇6 h. G3 K* j& i* I# t
XO醬鮮蝦炒飯5.39.217.76, e$ S2 l! ?2 @& a
【材　 料】
0 C! P. X" L7 c. N- t' S& M/ m蝦仁         5尾
3 v, X7 N( _5 h5 H1 n/ N公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: T# T0 ?' R; T2 H2 t/ K
青蔥         2支公仔箱論壇( g5 h2 u$ M. ~, @+ {
辣椒         1條
! t" [- B# ^8 W% y  w: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
% w# M8 }: u+ B9 H. G. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
. ?6 W- U* q2 c: l- `! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N. l% q, T  v* _8 X
XO醬         3大匙
3 K7 ?( ~$ H8 J& v8 q白胡椒粉         1小匙5.39.217.76- o* Q- @) e7 W9 s# b
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A- T5 Y' u( h7 B2 s
【做　 法】
( W4 U' t% U2 `/ `8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
$ l2 t* Q( Z/ f& \% u6 X2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5.39.217.76, z; j5 D; L7 l( {) h+ [: Q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。3 T1 c2 B; m1 _* \4 U- Z
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 Y  ^' i$ q! b. e, x/ h* O" Y炸醬黃金炒飯
9 f0 E# c5 X& K, z3 R( ]5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76/ b0 Y( y- t% r3 I5 I7 [
白飯         1碗
) r: k( m' }- u+ y/ s4 D雞蛋         2顆2 K+ _9 P2 w2 y  w8 n+ |" d
四季豆         8條5.39.217.76% ]6 C, U) ?6 p) \  s1 X1 `& _
培根         1片- w; }3 `0 ?' o, a/ O9 n! C
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D3 p9 ]3 Z3 u5 o9 n7 U9 b
【調 味 料】: |. ]" e5 Y8 Z5 I" q% G
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
  K' S5 k9 l) Z8 O  V+ z公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.76( }- S/ R( e: g' W2 T
白胡椒粉         少許6 @8 H, S) d7 l& p1 |$ M% h/ D
鹽         少許6 ~7 J8 \, l' x- O8 c
  _# F6 L2 ?( S0 `8 G! W3 X
【做　 法】
: u$ r$ s. f/ z' i/ E" g- j; b$ v# Z1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.76& b" c2 g5 \; A! Z
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
# x% W9 z( n; E2 f( d- C1 t1 i' U3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。) O1 n" A1 w# p1 _
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 u+ k; @- d/ H2 O' b
百里香沙茶炒飯
% l$ x. X! q1 _4 _/ j$ M5 J公仔箱論壇【材　 料】
0 @% L. D) i3 x; q6 s白飯         1碗公仔箱論壇: E. f! t" H" d3 B) c
香腸         3條
! L+ _; ^1 C  C5 Z* x* t金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A  m0 g, J5 I2 V  ^/ _
青蔥         1支
7 `4 z# {, \1 G6 S; V# a2 m) jtvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒5.39.217.76- e; A; ]# |( ~! ]  X% K1 ~5 R
辣椒         1條5 d+ Q+ ^. g# w( j0 I9 }6 K+ {$ X
【調 味 料】. ~5 i" w$ Q. |3 i& l* p( w
百里香沙茶醬         2大匙, P% y( Q' c3 A/ |
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k5 M  p1 l$ v- H
細砂糖         1小匙- [, z% u3 u4 c2 \; Q

2 k, J5 o& Q3 B" N3 I3 T6 h. A5 B5 H【做　 法】
' d& \5 x2 l4 {5 V1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* P# K+ A" g+ j9 Q2 C) g$ |% p: g
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' s( C5 ~, t! b4 y# ]! D5.39.217.763.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.76! t& R; d3 N" x( i) O
鹹魚雞粒炒飯
8 d- @, T3 P% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- s3 O" ^0 N* m  C0 ~公仔箱論壇白飯         220公克% d, K* }1 l- z3 y6 s$ v) ~
鹹魚肉         50公克3 P' x5 a9 r7 c0 q
雞腿肉         60公克
4 B4 j6 [! {9 r5.39.217.76西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 H- ]' M' R6 O) A! `/ |7 L
蔥花         20公克公仔箱論壇* x& ]3 h9 r3 j- f1 G
【調 味 料】
4 b* M$ d- y4 o5.39.217.76鹽         少許
/ X* t) {; p$ v8 `白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?% P2 W4 w& {" ^/ ~% r/ Y

* y+ p, `+ t3 a; \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇- f/ V6 w1 O" x/ \: e% I
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. ]) O8 ]& \  O- e9 C, K& C/ Z  x公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. e; F! a1 G8 c( ^, v  n5 b
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。- d3 B# L" J: [4 ?" N( z- n6 K1 i
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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/ ~! ]6 p" a- |7 [2 i
肉醬蔬菜炒飯4 z) }$ c: @) a6 {: A: C* n& R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 S1 \  N/ D( y: y" y7 Y' O* l2 {
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i/ V: F( X5 T$ J
洋蔥         40公克5.39.217.76- Y4 Q5 O1 F: A2 C+ F9 m2 X
玉米粒         60公克
7 u+ l' i: s5 g5.39.217.76肉醬         1罐
1 Q5 {! f7 Y4 N8 P, V* [" n  Q) ~; ~公仔箱論壇蔥花         20公克
6 S& W. c6 J0 C/ w【調 味 料】
- u" u  e7 `% R  w鹽         1/8茶匙( p" B) V3 Z0 F& [) h& T
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇) v+ E9 N& t0 ]" K. O
tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 u5 @* I0 g: @/ ^$ E3 w( s
【做　 法】
/ ]% R( ^( d5 C  ]5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) P( V! z' h* }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
) A  x/ _. f: K+ {. U3 w4 E3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.76+ R: |# R1 t+ y) B* w% I  [' d
茄汁鯖魚炒飯
. N6 C8 E2 K* z7 `- H+ h【材　 料】
% [; T  ]( Q/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
4 Q" T+ G" R, a1 S" ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb' }; I, s5 R( S4 @. g6 y; t" [
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇' W$ L6 _; s* z4 S3 O6 o2 ?
青豆仁         30公克8 b  I# r, A8 n4 Q# {/ w, ~
蔥花         20公克5.39.217.76& r$ r$ s, f1 Q  W% D9 _
【調 味 料】
' f7 O) B$ B1 c7 K& X) ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
; g( T9 ~* i& D7 e公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.762 [- U7 W3 J8 s) w1 p# N4 y
鯖魚茄汁         2大匙
% g& T1 C: q* i
; h3 x( o$ ~% l5.39.217.76【做　 法】1 c; ~3 ~# C9 [9 i6 I& e0 f6 ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.763 K1 G4 k9 q% [, p: o# |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
! \! W( |5 r, O/ I9 g! q! q2 j$ ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" I9 T1 c+ l* }2 g# F- \; F肉醬炒飯
9 C- b% O$ c5 F- }. P8 ]4 w公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇* V7 b% k; `3 Q: ^; ?5 r9 j
罐裝肉醬         100公克
! u. c! l- ~. y) C$ Ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 c! i3 n2 t5 z$ X: P
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb$ _5 H- W% j$ \+ e* |2 I
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% U+ m* y# J2 I* _% _
【調 味 料】公仔箱論壇) d0 r: q) L7 Z) _* t1 e* K- q
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇# Q4 p7 s# U2 Q/ z- S/ r  ?# {( s7 s
公仔箱論壇  F$ n5 Q9 ]3 o( a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, I8 W  W; }6 \6 N0 T! l
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 L2 i8 u# R8 n0 j, n8 ~2 E2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
5 D5 H  z) W9 J$ c; u" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

8 ]; x! |" v5 ]4 P公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
# F" z# l. C2 h; l+ e公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.768 \* C+ [- |) w: C! K% y. c
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]& m$ o" F# D6 h) \8 T# K
三色豆         30公克
: d# f$ v# y6 I+ K1 K8 {公仔箱論壇白飯         100公克
! F9 K: d5 R' H* u5.39.217.76雞蛋         1顆5.39.217.76" x4 ?% @6 w. N7 p
【調 味 料】
$ l, _/ l9 i3 B" X/ t! U" N# Qtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L! w# @- Y  Z, ^; q/ K+ J. K
        公仔箱論壇4 k& O3 m7 R3 h& L) T) K2 J+ f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K! L9 C2 t; v1 c0 @  z2 ]
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 r% Y: E; O' S' v, r& Q; M! ^; T" ~5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。# R. {+ g" m- d8 O& l: A
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

% e3 h; h1 e0 P* W: F9 stvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯  l2 l$ c) Z' r9 |; f) _
【材　 料】
, O; C5 l1 ?/ U0 U( P- }# Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
  W0 m6 m. ~: i' S2 H4 I* G4 {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb0 G. W0 T2 a, \4 M
肉絲         60公克
" b: w6 Y( l7 o9 Gtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克5.39.217.769 M6 p1 V: n% _% M4 q+ i
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j2 u+ f3 ~" I: E
蔥花         20公克% f% W  S& ?0 n$ G# ?1 y7 S
【調 味 料】
' K- S- H% @! \8 U+ T+ s+ N鹽         1/8茶匙* Y2 X- |, |# E1 N. S
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76* ^$ q& L% [5 h; H/ [+ p' |7 I

/ v/ P; o6 g  l7 V" S/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( A* m* G3 I" M9 k; A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: U: \/ e, t# k' d1 Y/ C5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
+ k& q& \- X+ q1 h' y, U公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。