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起司漢堡排飯
$ |, f9 J/ f8 B1 N6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ s- Y9 p1 C* f6 B4 M7 R, Vtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
+ P5 Z. G! x- `$ |# m, |起司片         1片
- h! n9 C& s( i# z洋蔥         1/3粒5.39.217.76$ o4 O6 i# w" l
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb- \; }7 {' l, V& g. }
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb- R; b$ N' c2 v& T8 Y/ s
巴西里碎         1小匙
: q6 N& w- f$ L" j/ d7 s0 a- i5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇( C! t7 Q- x7 p- v/ e& T
【調 味 料】
) j$ F4 |6 s# d6 J  b( G% X2 gtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙. T9 d0 h/ x$ O- ^) l9 x1 n: D9 R8 u
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇1 j$ j+ x2 w# M6 C7 ~. k
鹽巴         1小匙
9 D* F2 w3 z; i* y7 G+ C1 A2 g0 l5.39.217.76蛋白         1粒公仔箱論壇2 e* O* \4 Q5 ~. z- [
太白粉         1小匙
& D2 d0 r8 s+ w8 y6 F5 |; F! Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: i5 M6 Z, ~0 G# T- d# W, x6 {
【做　 法】
) g/ ]+ U; i6 K0 g" @5 ^: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb; h( V2 L- Y6 y# K
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
+ Q: T6 u. U% I6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?7 V1 b7 E6 z. N1 D
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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& X7 A- C! ]9 S, i+ R( H2 Ftvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯5.39.217.76, F, k: Z+ m9 l! `# F
【材　 料】( B9 H( @7 w5 j6 A3 t
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇% ]& y1 q( g7 o: x  `
洋蔥         1/3顆% D$ s9 G- P( t3 y- I9 D
蒜頭         2粒
' z. t, S5 T0 @2 _' B8 n5.39.217.76培根         2片
% S) k/ ^9 n* g, w) l/ m1 v公仔箱論壇炸粉：公仔箱論壇" t: j& J6 l0 I
雞蛋         1粒
8 l' n, s) _% j0 K3 D  q2 V( R麵粉         30公克公仔箱論壇: a- {  }3 k5 {
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ]4 M+ Z5 Z+ U
【調 味 料】
9 ]2 W, I6 \$ @$ R5 j" `: g公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
7 U+ G3 N1 T! ?, U. [% ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
: C  R2 ^% U' P6 D/ R  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _; g% B$ `% {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76( \, X- U  R1 `/ T( x# ]" x
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
( p( ?, D9 }  }2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
% h0 B) E! k/ N8 H, \" ^" K5.39.217.763.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。" ?$ R9 ]' b. x) x$ v9 k9 F4 X
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。; h+ d" h! h0 r; L6 x" V3 M
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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# ~- C8 }" B0 U' G( `蝦仁火腿蛋包飯
+ `' h, z5 x- K5.39.217.76【材　 料】
& A1 h" x6 m, e! e: c& ^蝦仁         100公克' |' _  q& O6 T% O. t& v
白飯         1碗公仔箱論壇, U! X" {) L2 n. F" ?- w: C, w
火腿丁         20公克; n. m& U2 ]  \# K) k
紅蘿蔔末         5公克
* U$ X$ r5 k7 o) z/ w雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) ~1 M9 j% u  B# g$ v- {* p$ i8 i
【調 味 料】
5 K* y/ f& m+ u- i7 Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙" @2 X% Z2 z. R* k6 p
胡椒         1/4小匙7 C) o! Y" N0 w) I5 a2 P+ v4 z
        $ b# `. p: ]! ?+ s- O# J
【做　 法】
2 o9 ]5 }5 f9 e8 ]# z2 u5.39.217.761.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.76  I3 f/ A) k5 \
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5.39.217.76; Y  y2 h5 T! j6 P
蛋包飯
" X  F& N* G( \( {5 F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 I3 O: k4 a$ v; c4 r
白飯         150公克
5 F- w6 U& U" l$ j" F% e* f4 r' w/ ~tvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
$ A" b2 `" E3 p: T, P) G5.39.217.76洋蔥丁         20公克& U8 C7 z1 F: v" ^2 e3 A1 w
雞蛋         3顆' [1 ^1 _3 r. Z& y! _& G( g
【調 味 料】公仔箱論壇6 t; Z' ]) v4 Z5 i: S3 `
蕃茄醬         1大匙
2 K6 v! r# q* _9 H) i( xtvb now,tvbnow,bttvb
5 z+ h9 T6 G$ W' S* h5.39.217.76【做　 法】
- B* F& }$ S2 O7 r4 C; Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇- i# r' r" n6 D! }
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z. o8 j) q0 e% u& \  u) j" C
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.76$ N8 h6 E9 }6 d4 _. y2 A- i
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯
  t( ^% E8 g( X5 w/ F0 W: C【材　 料】
2 i0 n: R3 @" |9 m# Y/ }* \' g公仔箱論壇冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |/ U' V0 c' {, \, @
火鍋豬肉片         30公克
6 ]: n+ w$ y$ N0 ~- [雞蛋         1顆
' j: z* e9 e' Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `4 B+ \$ Q& k9 R* H5 M, e# f; N
蔥段         2公克* j" \- i7 L- l+ I
【調 味 料】公仔箱論壇9 A/ i2 n, J9 B$ }% `# }* h' `
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s3 e$ q5 A/ n0 D, r& A& S+ O
鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 M  E& _( \4 ]! D
       
1 M2 Z7 ^: G! i1 u5.39.217.76【做　 法】4 T4 T" M3 o* E+ y. p# {
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
* J4 L" ?) R0 ?  z' M) c9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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1 f8 V" I6 m: x9 }公仔箱論壇蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' H  `3 H  O7 ^; c9 @% C
【材　 料】
* k( q# I: D* N# Z  ]- ~冷飯         150公克
  p; W3 ?6 B4 Y0 I* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
+ O1 F; p$ C7 B4 _* m* P洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 C# _" P: ?% g- v* T. f- `) `
玉米粒         20公克
; ^7 L0 ]* F( s2 ?【調 味 料】0 y" p* E7 Q' A  I/ }7 d, [0 O
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 L; z% W% P/ @5 E1 v) m- H" x; v" U
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ h) ~: u3 P" B* L: _9 @7 p3 _9 q/ G
       
% D# G4 G4 n( U, A  R) H! |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x8 N& m( C( o/ H1 A" N7 |
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇" {- y0 x/ q. b! V# |
XO醬鮮蝦炒飯
* T( g3 K- h, {# \, |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ n- l1 t. V  @; w3 [
蝦仁         5尾
# a- S4 o1 _- L' z& M白飯         1碗. S  k3 ^' ^5 T# [8 ^$ J4 g3 k9 @% v
青蔥         2支  f4 Q7 K: N  j4 J  E/ L6 d
辣椒         1條5.39.217.76, F! R. z) z! I) C. p
芹菜         2枝公仔箱論壇8 ]9 K. g5 P+ X* w1 f& |, M" o
金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 \4 t+ j7 B" K, jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇1 x' G3 s  b; R- _8 R- p. r" Z  G
XO醬         3大匙8 q/ P/ T5 F7 J0 u0 v! m
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇& a& _0 q3 p) {+ ^
       
& ]  f! z7 _+ F8 w8 n公仔箱論壇【做　 法】0 K1 U8 f6 K& m5 k: u& t* m% f
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.766 Y- f: U7 b8 J, r* v
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 l: \$ \/ m7 S3 }
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
, X8 Q  M+ H& ?4 |, M) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  ~3 G3 |+ u# {1 F9 I4 I# c公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
. {9 j2 D* U" d1 Y  Q: H0 O5.39.217.76【材　 料】5.39.217.760 Z3 i& |  [9 a# S
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z" H" ?# K' W. m/ w2 o
雞蛋         2顆
7 y. P, d. p' y+ f4 M" r: N四季豆         8條
: F$ m7 l* j+ ]# Y% B/ l/ P! E5.39.217.76培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb8 C* @0 M  B& s  b9 R+ a
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.766 j0 K4 f! L2 A" D
【調 味 料】
9 R2 [( j" a) D( }; v% b3 B牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x3 y8 s( z. k) p" p
牛頭牌原味高湯         2大匙
  j/ w6 k/ n3 M公仔箱論壇白胡椒粉         少許
( v; o% I0 f- wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
$ G& z0 \/ P2 w/ }" C5.39.217.761 s1 F) G5 l2 p6 u* `0 D
【做　 法】
9 |0 ~8 N& d9 ~. }1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇0 b5 e4 O+ @7 l, J2 ~1 G
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
5 w  Q$ K! h6 C0 ~4 n5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
& @# ?( U3 m( Q( n1 x$ }6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5 _3 R7 S5 k0 [% w: g公仔箱論壇百里香沙茶炒飯5.39.217.769 ^3 z' M  G  ^! h% ^/ `
【材　 料】
  Y. D1 p1 Q$ e( j- N6 L$ u白飯         1碗6 w! G# `3 j) \7 t$ o, y" V& V
香腸         3條& |4 \+ d7 I, f2 Z# h* Q& h+ [
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇5 M& ^; F9 Z8 \, Y
青蔥         1支
" L! f# Z( u- O' m: Q4 T2 |蒜仁         2粒
+ u( g1 ]: r/ T* s/ `# e( ?公仔箱論壇辣椒         1條: ~, E. b1 p$ p# t/ d: q
【調 味 料】
( s8 m* p4 ^+ z9 Y8 X5.39.217.76百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j# j+ ^; U5 j* Z" C$ x* Q
香油         1小匙, d1 X6 F. h: A$ l- l2 B
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, `: r2 y; h. P, h
tvb now,tvbnow,bttvb8 l  {3 V7 A7 o  i+ T3 }8 \& h9 t
【做　 法】5.39.217.767 U/ I4 _0 i2 t5 J+ [7 `
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C- B2 n: I" o5 d0 o) F
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。8 W; m/ n  q; O
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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" x: q! m- h/ P7 i% ^
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- x" _+ ~  N8 q; a
【材　 料】
- }, g- e. n: x: M0 @4 E公仔箱論壇白飯         220公克
# }- i" K7 t! G5 Y0 I5 ~5.39.217.76鹹魚肉         50公克! W2 L+ G, w8 ?
雞腿肉         60公克# N4 L% ~1 i4 p+ R! W9 i
西生菜         50公克
$ y8 v: M; P, V- Q0 g7 u! a7 ^5.39.217.76蔥花         20公克5.39.217.765 |7 l( `: q" W  u3 w; K" A' ]0 L
【調 味 料】
7 Y7 ]6 p4 t" b% ~) t5.39.217.76鹽         少許公仔箱論壇5 s9 }0 J" {2 L3 Q0 p
白胡椒粉         1/8茶匙5 U! n$ p" \5 W3 X# j/ B$ P4 L: f

: g" F/ ^6 J9 p8 t【做　 法】5.39.217.76  q2 `( v8 s% o# W0 a7 A. z1 c/ J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% M8 }. a8 |; k7 m3 v- s7 B$ G( T2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]& U6 r8 o+ {. z4 ]( U* a
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
2 {8 k3 K% e3 T8 @' S3 n* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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9 `- o* L/ ^7 k8 f  q+ M! C. Q5.39.217.76肉醬蔬菜炒飯
5 |) I" I$ u& O  `% ]6 U/ I. \9 O【材　 料】公仔箱論壇8 y. ?! Q+ y4 V4 N4 e+ ?
白飯         220公克公仔箱論壇4 |4 H! i! \# _: i+ e$ e5 f
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^$ e  S) B& K$ }
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |2 Q. `1 S4 u0 ]4 [9 H) F
肉醬         1罐5.39.217.76" G$ b+ n5 @% Z0 @/ G$ T3 {
蔥花         20公克
9 x6 m4 y' c, V& \8 e【調 味 料】5.39.217.76* ^7 z; _: d5 K1 t2 w( p9 V8 \
鹽         1/8茶匙
! d9 d' x' N; P& m5 Itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U% x2 \5 p, N3 L: z# w7 R6 D

2 \; v# g" E9 s( V4 @6 }公仔箱論壇【做　 法】
' b1 r! l" z" f" V1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ ?5 G( g* W: i/ I# d/ |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K' `) W/ t5 v/ V2 y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, v' {; y. _2 S( e( Y( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
8 {$ Z( A' n* _( H公仔箱論壇【材　 料】# V* a. C& C) o9 V& N- F( t
白飯         220公克
+ ~  V% `: M$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
5 l! c- W0 U0 o$ N. a* v茄汁鯖魚         1罐5.39.217.760 n3 y7 [) K: x+ ?4 H* l' c
青豆仁         30公克( E5 Y% V! w! @; Q1 H$ D5 l
蔥花         20公克公仔箱論壇; w4 Z% ~- K% r$ J* s3 B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r: J% Z/ I" ]6 F4 O
鹽         1/8茶匙
- [% V* s1 O7 htvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
& J9 E: Y% V4 N  F" K) \3 q公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
2 C$ _5 g  Y: q1 ]: h
0 |! g- n1 Q2 h/ ?! [$ j; u【做　 法】
. Y/ \# |& G. E% @! ?& V5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& k' J1 U+ z8 e  S/ y$ V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {2 M1 V( z' v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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* x- I: p) p. c1 s8 ?. ctvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
( e# T; R+ B( K0 X" J. h: c8 `5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 S: H6 ?$ H: p  t$ ]1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克5.39.217.767 v& ]" Q  _% C7 f/ y
雞蛋         1顆
$ \* U: e( D+ D+ y8 K. [5.39.217.76蔥花         1/4匙
% \- V, }1 Q- v+ Z) {# Ttvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆5.39.217.76# }( ~1 x7 ?6 n: s1 t+ j
【調 味 料】
) p3 C1 `( s% j/ T4 }' {2 T/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
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; S# F5 r- y7 H2 Z- Y7 W# i* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" l; q9 \9 w. W" \+ Q( y. |
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 C) b: G: \( U5 [6 v+ j* ?2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇. G  j' F! q" v& \! v2 H
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯* x6 W2 [1 N3 r- {0 R$ e% L5 p; m
【材　 料】
. X: C& I3 x4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
0 Y0 Z0 A: v) d! U, S, ], v9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
" U3 F: `/ @3 `, Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 O) P/ o! y0 Y
雞蛋         1顆
3 G9 f; n: ~2 |' `+ a3 g: U【調 味 料】5.39.217.76' P6 e9 [4 T8 z# U5 r
醬油         1/4小匙
5 N" F) P0 C8 @  Z% R- d公仔箱論壇       
4 q+ q: U7 c* E. u$ W% r% V  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( E. H7 `0 ?: d1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇) @( {$ i! t, m% r) h
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。) P3 W7 [4 s! q) g  S3 Q
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& P7 _0 p( b0 Y" _
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇5 e$ Q$ z/ M) t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }- `- n+ }7 U
白飯         220公克公仔箱論壇9 r9 O: H# u  c, F& y% u1 i# y
雞蛋         1顆
' _" R* K9 i1 N/ U) s2 p) a公仔箱論壇肉絲         60公克
9 G$ K- w. Y6 o0 V! ptvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇' O, k4 S, i5 C3 k  w
高麗菜         60公克
( F& W8 k. B0 z, }5.39.217.76蔥花         20公克
1 ~+ R' f" @' B2 a# C% `5 R2 V. w5.39.217.76【調 味 料】
/ C# q* a# r4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
$ _& A( g- A4 c: k! Y  C4 b7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
5 M' m7 x+ f4 J* L  ^. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T( u" S. z5 o  S1 h4 L, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 [4 k% T) Y1 }1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# [) D* I& D- P- J7 z公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
3 Q7 p9 X$ u! v* ^+ J; j; U! l5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。