BeiDouChef

5.39.217.768 f5 t# [" y, A, v; @; p
起司漢堡排飯5.39.217.76; K6 ]/ {, v4 u  T
【材　 料】
  \7 W$ q  P2 Y9 A5 H. `/ [3 n5.39.217.76牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb" Y  N* f& U0 ~2 a/ {% @
起司片         1片
% Y% P+ q& x) I: f公仔箱論壇洋蔥         1/3粒公仔箱論壇) C3 C- m+ G$ x5 Y6 O
蒜頭         2粒公仔箱論壇# ?0 [9 ?7 @8 R* S$ i
荸薺         2粒公仔箱論壇6 H4 S/ b) k. n' A8 p
巴西里碎         1小匙
2 q' b4 K0 z% f, E7 Q2 g8 o公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克5.39.217.76' r0 S" j% @# c3 L- @0 J2 }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R$ V! O/ P& h1 C7 u# d7 l8 s
百里香         1小匙
' `+ C4 D' _& g; O7 U4 Z. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) A% S6 V  ^! j$ D
鹽巴         1小匙
( I' B: v$ |& S4 }7 P5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
5 d: l/ h0 f5 m2 R$ P$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙6 `* V0 p) b# v9 u

) w( q9 ?9 ^: t+ _9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. p0 O- J6 L; F, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
# D( t% O9 B% A+ p5.39.217.762.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇6 x/ z# e/ }) u! L- b
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
) i  m) R7 s9 J3 j9 \4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

' D' ^8 a: Y* D8 P0 R可樂餅飯5.39.217.76! T, K& E8 l' a+ j; a  L
【材　 料】
: N+ N1 X  f" T6 g! o: O2 @5.39.217.76馬鈴薯         1顆公仔箱論壇& R+ [+ @1 _* d& s
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M7 T3 E+ i( r! m
蒜頭         2粒
" j( \5 d/ r+ s" Mtvb now,tvbnow,bttvb培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 O9 _% S- z1 M, p* E
炸粉：
* a% ^8 u9 n8 q  }9 M! S. d* \公仔箱論壇雞蛋         1粒
& m3 }: O7 ]5 U0 m1 w' U, t. L5.39.217.76麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p6 V  @6 k9 C% S' o6 E
麵包粉         30公克公仔箱論壇6 o0 V3 {0 [1 c- g' ^
【調 味 料】公仔箱論壇/ {9 \! h# |$ Q0 O/ y3 B3 B1 q
黑胡椒粉         少許
6 @5 E. n& y( N. t3 p5.39.217.76鹽         少許' [" W- l* I3 f% U+ q

1 {. f- {, F3 w, \9 p' F/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d4 \7 O( c8 Z- Y5 a0 E
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
# q" A$ t$ W# v1 J  J& w2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u$ s4 C2 n# X, C, e, L  _3 @
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
- H- p/ Q; i& f* S" ]& _2 y4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
0 g6 d, [! S& ?* }( l4 }5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

& E% N3 K4 N, ~; z/ c& {2 Htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯/ A! k& s* ~! v8 ~& k5 t
【材　 料】
: m* n5 R- E# {; P公仔箱論壇蝦仁         100公克- l* d/ m4 v- ]5 m4 p' B) f
白飯         1碗2 j1 _! k, u( t+ Q5 o! B, E8 C' p
火腿丁         20公克
7 A, d$ o( m4 L; ]+ F6 w3 Ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
) l# x8 r5 I: m0 A5.39.217.76雞蛋         2顆  I" o( c' a5 v( R
【調 味 料】
+ [4 ^+ ^5 _+ Q3 k5 E' V6 s( J- ?公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.76" ?7 [; z8 }  k2 r% Q
胡椒         1/4小匙
# Q5 a. F/ d1 p& F        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X& f! }7 \' z4 g+ U' N- P
【做　 法】5.39.217.76! V' e. u3 B( I$ Y8 G6 l& h$ M
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
: U' O* h5 w9 g+ A$ v公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a( C. q) S$ G) \
蛋包飯
  v; b0 j( m9 K  D. `# U【材　 料】
: l9 R7 @- _' B$ O, J5.39.217.76白飯         150公克% @: H/ E9 x+ c2 j+ d) W
三色蔬菜         30公克
  Y1 Q- H0 z2 @% z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
( Y' O; z( B5 j+ O. ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb9 O3 O" r6 T# e9 k! K- N' H" \
【調 味 料】0 z0 R( [2 \7 o- g+ S
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 G/ y& d, m7 i) J# ~$ p
4 R6 ^5 E$ m: [, F* g7 {
【做　 法】( m) X. ?& {8 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
, p: P. _$ U$ n  T公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。2 B, S- P. X7 `! b* I' c
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
% k4 r7 x+ L: }5 \" _& W* l4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

+ K- t2 }: ~: }8 G. A! Z肉絲茄汁蛋炒飯' e  {1 i& t2 F5 f2 Z7 G# J
【材　 料】5.39.217.76% g% m* B" B5 |7 H( L7 s7 q, T  I# M6 _
冷凍白飯         1碗
/ x' n2 S" j9 o+ d7 Y' Otvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
' E0 d# J$ {$ l  R: {  N( mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆5.39.217.766 z3 N- g+ _8 x6 Q
洋蔥絲         5公克' R9 I, w5 ~6 o( y0 S% P: i6 h
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z) \) M8 ?2 u, G& F5 X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ?) W: }$ c4 L, D. {, i1 ~+ ~* L: v
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @1 r. {0 M+ @& k7 M
鹽         1/4小匙% k; k! x1 U* U1 @
        tvb now,tvbnow,bttvb+ v. E% U7 B. ?* y" b0 H' a2 H  R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" G& t$ [, _: p6 H/ V0 h
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。& ^; ?. h! q! Z8 I1 V
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

" O, N5 m3 E4 F: Y# u公仔箱論壇蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 [1 D. b: |% \6 A
【材　 料】5.39.217.76$ }( `2 J; g  x
冷飯         150公克
( D+ x" y9 k) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
- S, g4 J  I1 q' [( u' z3 E公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
' w$ v0 D& M, O! @5.39.217.76玉米粒         20公克
0 O' `& S/ y# L5 x. f) _4 M5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇8 D! [& o. Z8 D3 m
蕃茄醬         3大匙
; P# w+ a0 V$ ~/ e' ?4 ]5.39.217.76鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d9 E% N$ g( A: j) p- J
       
8 k$ j5 Z0 g7 m8 O- N: ^2 m' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) _% ^$ F7 [0 w6 }tvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ e& w. c! ?# T7 b1 o6 R+ e3 G
XO醬鮮蝦炒飯
6 \( K" E3 m8 E: y$ P% rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 D: Q3 l% h+ k" u
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb3 `: D5 m, {3 {' A  h
白飯         1碗  X! I+ N$ e; Q% z( D/ T9 i
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb# j. J1 J# p4 F
辣椒         1條
% |5 `) I6 a! r+ V) a( s% Z) ~& J5.39.217.76芹菜         2枝5.39.217.762 t# L0 B" k3 G- T2 D! f
金黃蔬菜玉米粒         50公克
; E, k2 y9 ?" @, `7 w9 ~5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇. S; I4 D# b3 K
XO醬         3大匙
1 q' V8 o" n  f4 D公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙5.39.217.76  F/ H  x% v5 p
        ) A" i1 ?8 ~3 L" p% B/ P0 V
【做　 法】
) p+ b* N! X. T" s' k' k8 l公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。0 f+ g5 _; @9 |: Q' z
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; E* Z) g7 }3 J5 V
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ q, W. k* W8 \1 w3 V$ u
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

$ M( R* C' u8 s0 S# J炸醬黃金炒飯
) C' P0 c# `0 T- R+ U4 s% ^* m9 W5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇4 Q% }+ f4 H; f: O( E& c
白飯         1碗
& R" J' l+ T. T% |1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
9 o' e. u/ e- c5 d% |* O5.39.217.76四季豆         8條
$ u0 _( Z. v2 X0 l9 a4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
" c  |+ l$ T" t/ U5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         50公克
- E/ k" Z# Q& ]# \7 q. z# E【調 味 料】3 q' g4 H3 f" V# G' X- T% q
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I+ E6 d6 w4 @4 {8 k) [2 G
牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A# p7 R0 h6 N' ?
白胡椒粉         少許
! ^* Z- M; H$ q# K2 j公仔箱論壇鹽         少許
5 f5 l4 q7 y! t: \( c9 {. l& H公仔箱論壇7 Z( o* v+ q% w% w
【做　 法】
- G7 U! ?9 q' ?5 E; c/ @tvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。0 z  {) |6 [' z& S; x7 a
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
. a' u8 q; c$ i2 Q% L6 J公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.76# x/ O; K* A4 ^! X
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

( p4 j' y0 o7 n9 ^3 J百里香沙茶炒飯* p; ]8 R! x. W. d6 G/ e, P% H
【材　 料】5.39.217.76% J$ H9 p5 c6 n% s
白飯         1碗+ N% v% O6 b8 y- }/ I1 K
香腸         3條
; T6 I" T5 b! i3 h9 s1 \公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
% L" j; R% G' t4 w  Y5 d7 a& U" b3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
2 I1 Q3 U+ v1 `) O1 o+ n9 E4 Q' E- w5.39.217.76蒜仁         2粒
3 c! |: [  ^- u. b0 c/ y9 htvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條公仔箱論壇! y( i0 E% v! H6 S/ e1 g1 Z% R' |
【調 味 料】, I3 t" j, Z$ T- E" k
百里香沙茶醬         2大匙
5 i- Y! m# u" L7 ~3 g, f; h香油         1小匙
/ Y% c0 d" D$ \( l0 `. f9 o1 E! F% n9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙6 ^. n7 _" ^/ y+ e6 e+ z

* c# \, ?( G" n5 a  m' v【做　 法】5.39.217.76) c" u% b* X- C$ f& p
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
3 y9 I# T: z/ \8 v) _; Q2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。6 n7 K5 l: @  w
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

3 w  C+ K1 H+ d鹹魚雞粒炒飯
9 G; R' ?; h! V9 D& b4 g# [9 i) r) k【材　 料】5.39.217.76/ R0 }" _7 I' {% [/ D  I, u
白飯         220公克# d. W# O, H1 V1 u2 C
鹹魚肉         50公克
5 j3 z1 J' c# U# t% V2 H; X, [5.39.217.76雞腿肉         60公克公仔箱論壇% ], [# ~7 {6 W8 C$ K; o
西生菜         50公克
7 B* C9 c* l( G) itvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. o3 @$ J* B# \) k/ w% ^+ Z  w5 d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i& l) N' L7 [& ~4 P* O: L7 R; e
鹽         少許
) X3 B. Q; U$ O/ _* U( ]0 F# t5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙
4 E2 z$ V! Y. @  P! I/ O5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ A- y& w+ T  h
【做　 法】
' Z3 o6 Q9 c, g  M' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 `* l: l6 p4 A& x+ e2 D& x2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 O: W7 \" X) e* H- v2 B+ L公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇; @1 o# ~2 i+ T2 m
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

" r! j7 _6 {( z- P& |/ ^7 qtvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
$ W. l# l+ n. a( s【材　 料】4 B/ |- P- B: l8 l6 Z4 i
白飯         220公克
8 X8 x8 U4 q0 G" b" m. }/ htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
" W2 q* w' o" N玉米粒         60公克
8 ]- t8 ]% y+ y9 X" Q肉醬         1罐公仔箱論壇. f6 o. n0 _) t
蔥花         20公克
* v$ {2 p# S' ]% I2 H: U! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ G7 `! D1 X' _. Z; O% D鹽         1/8茶匙
7 n9 {% j  T3 Y8 v% Y# f5.39.217.76黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) f' E" }/ A; L1 O
# ]+ D+ O  c% @6 @
【做　 法】; i0 M7 d' t0 h5 X8 N. a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' A8 y9 g* p8 o6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb2 z$ V  }1 q# w. X6 R( f- \
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

2 {9 m" ?) v- B茄汁鯖魚炒飯$ h& A( Y3 Z3 Y  ^+ N3 T) m) s6 T* }7 O
【材　 料】
: i2 {5 _  M& X7 X0 l公仔箱論壇白飯         220公克
& e6 C" ]- ~1 i1 O% j3 v5 o& |公仔箱論壇雞蛋         1顆
' y9 a1 P% P/ W, X8 F7 B. B茄汁鯖魚         1罐
+ |# b" E& v, o0 W% [, g/ L公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 E7 F9 ^+ Q0 Q
蔥花         20公克
* p  T  S! p' Y! _  _【調 味 料】5.39.217.76' C9 j7 K9 B) ]4 b, N+ F6 T
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; N: b+ m# s( S) M
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76: n! v& n4 [9 \, p: K3 x: o
鯖魚茄汁         2大匙8 J& b3 C8 ]- W3 y

/ p5 m/ G! v  q" k0 _. Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 N% v3 l: t7 b5 ~# g: ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" j; N6 f; @- _& Z$ V1 G公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.769 |/ C, ~: }4 s5 R( y4 l. E2 h9 @
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

* e2 S5 j# D+ q7 T! p8 M  [
肉醬炒飯
- S7 ~6 x( q7 ]1 p( c) q5.39.217.76【材　 料】
( }1 O; v) ]) D2 H, s: m" I6 I7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
9 S( U6 y( m! `" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆- b" c8 f3 ]! [  R6 N9 t
蔥花         1/4匙
, [" S6 x7 F- [  L5 g7 m公仔箱論壇肉粽         1顆公仔箱論壇/ Z( N" {2 x6 J- m$ I
【調 味 料】. E9 m7 p7 \2 Q7 ~, E# r& R: t
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇9 g% x/ B# z, O2 P) ^  v9 h

9 \- [: l2 B) G4 \- m公仔箱論壇【做　 法】
, `4 |2 m- G1 {" g3 y) Y公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ J4 k2 M! w2 `1 C: G# {2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
/ N* J* w& ~% P4 Y: \' J& B: I' W' P5.39.217.763.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

+ i$ u& a& K! C9 j
三色鮮蝦炒飯
* x, L+ _+ M# k) e5 f* G, M' v' \【材　 料】公仔箱論壇3 J5 R# Y* F! p
蝦仁         80公克
) j$ d2 S- h8 I3 a. Jtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
4 y( K3 Y% |5 G白飯         100公克  a; R9 y4 i; U. B5 ]6 c  ^& O
雞蛋         1顆公仔箱論壇, {. ^5 b8 e% q# N$ \
【調 味 料】公仔箱論壇; E/ Y; t+ A5 b7 m: x
醬油         1/4小匙
7 z+ ~! U" N8 }: w1 T- A# i& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.76/ [/ U4 P* ^9 K  Q& E$ E& U
【做　 法】- s6 T; e1 s, A- c
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 m2 [/ c' m7 _8 v
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
* H0 K1 [; X# `# N  h  n6 i3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

) V7 Y' b8 r7 W3 i4 F3 r. G肉絲蛋炒飯
) i6 \- U  t+ I: A+ b【材　 料】
! D( K; y! ?) U+ J& W0 K2 |公仔箱論壇白飯         220公克
* v8 S3 i, t  x3 E% u/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
2 F1 y' r. E! _! o. J肉絲         60公克0 B, z! H" r8 Q: B; T
紅蘿蔔         40公克
; q# Q6 @; R& t  Stvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
; @& G5 K6 H/ R; l% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  |& K3 c! B! o4 v& V. k' w2 ^# k1 t
【調 味 料】
. ~' O9 Q5 l( F" N7 }鹽         1/8茶匙  m4 S* {) d1 F! v* d7 t+ b  a3 j
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @2 c9 }7 o- p6 ?4 m( R
5.39.217.76% ?/ A( [) |3 `5 S+ @
【做　 法】5.39.217.76: d0 E% ?; P' R# q+ y; M0 Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% r, s$ S* E: M9 q( P5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
( v6 l+ A2 v1 T$ r公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。