【材 料】 tvb now,tvbnow,bttvb/ D4 R+ D4 P! ?) x
全麥蛋餅皮 一張
$ u/ p# \7 y- L2 q苜蓿芽 1/2碗 公仔箱論壇9 x+ ]: ~8 P) E% [$ `7 {
小黃瓜 半條 公仔箱論壇& F( ` W! {" g3 d) B1 [' O8 U
紅蘿蔔 半條
- _9 E, Y3 I! ptvb now,tvbnow,bttvb高麗菜絲 20公克 2 |, m( N, ~; V- Z
蘋果 1/4顆
7 F# S- A v" P* O: K/ G5.39.217.76岩燒海苔 1張 tvb now,tvbnow,bttvb1 c0 ?' @" D# v) l8 G
【調味料】
* m, W2 x. b- k1 Y公仔箱論壇素堅果香鬆粉 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 \2 S( o$ {$ X
三寶粉 1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y& d8 ]- u! c- f7 s
芝麻粉 1小匙 5.39.217.76# l1 Y! m# s& q; q' p6 |7 g
低脂沙拉醬 少許
3 I' M. B3 o) Q- e" u公仔箱論壇【做 法】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 @& O' J" L/ h
1.將苜蓿芽、小黃瓜、紅蘿蔔、高麗菜、蘋果洗淨瀝乾備用;小黃瓜、蘋果切成約0.5公分粗細的長條狀,紅蘿蔔和高麗菜切細絲備用。 5.39.217.766 J3 n5 b! |# m, P
2.將蛋餅皮置於平底鍋中,以小火加熱約30秒。
& \1 M2 _6 f' k; d3 ^/ P' p3 Q3.將岩燒海苔鋪在烤好的蛋餅皮上。 5.39.217.76- [1 B5 f: @9 p
4.再依序放上苜蓿芽、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、小黃瓜條和蘋果條後,再均勻灑上素堅果香鬆粉、三寶粉和芝麻粉後,最後擠上少許低脂沙拉醬即可。 tvb now,tvbnow,bttvb. D7 N; z' K- N0 ]% @' h2 p' f6 ]- N
5.將作法4小心地捲成條狀,再對切成二等份即可。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q. ?! L" d0 t f" b' _
【備 註】
' M% O0 @; [% ], e+ Y- R% j5.39.217.76三寶粉(啤酒酵母粉+小麥胚芽+大豆卵磷脂) |